Récit de la course : Marathon du Mont-Blanc 2008, par Bicshow
L'auteur : Bicshow
La course : Marathon du Mont-Blanc
Date : 29/6/2008
Lieu : Chamonix Mont Blanc (Haute-Savoie)
Affichage : 4164 vues
Distance : 42.195km
Matos : T shirt salomon de la course (impec) NB873 sac extrem runner cuissard court raidlight casquette raidlight
Objectif : Faire un temps
Partager : Tweet
Le récit
8h08 l'année dernière 7h23m30 cette année
stratégie de course respectée :
10km en trottinant 6,5km/h des centaines de personnes m'ont doublé moi j'ai doublé personne.
10km j'enraye l'hémoragie et reste approximativement avec le groupe dans lequel j'étais à Tré le Champ.
Je commence à accélérer doucettement en montant posette.
Au km 20 (marqué au feutre sur un poteau) je marque le signal pour le changement de course. je prends un gel coup de fouet, prépare "antisocial" dans l'ipod et attends quelque minutes l'effet du gel. Dès qu'il arrive je lance la zic et mets les watts. A partir de ce moment et jusqu'à l'arrivée personne ne me double (sauf 7 à 8 personnes dans les moments de moins bien mais je les ai toutes reprises) par contre je double entre 250 et 300 personnes. pardon siouplait pardon je passe à gauche pardon à droite oups désolé etc etc...
j'ai grimpé l'aiguillette des Posettes en courant sauf les parties ultra raides.
En clair à part le ravito de Tré le champs vide. Ce qui m'a mis minable juste avant la Flégère je me suis régalé. Cette tactique est vraiment la bonne 22km à ne faire que doubler ça met un moral d'enfer.
Sur cette course tout le monde prends 45 minutes de plus que l'année dernière. Je mets 45 minutes de moins un gain théorique de 1h30
Je suis super heureux.
J'ai profité du fait que à PLan Praz j'étais chaud et équipé pour descendre en courant, puis courir jusqu'au centre sportif au final 42,195 2450mD+ en 7h23m30
et 50 km avec 1100m de D- en supplément en 8h15
La course cette année est enfin devenue un trail qui est magnifique à marquer dans les agendas.
Bilan très positif.
stratégie de course respectée :
10km en trottinant 6,5km/h des centaines de personnes m'ont doublé moi j'ai doublé personne.
10km j'enraye l'hémoragie et reste approximativement avec le groupe dans lequel j'étais à Tré le Champ.
Je commence à accélérer doucettement en montant posette.
Au km 20 (marqué au feutre sur un poteau) je marque le signal pour le changement de course. je prends un gel coup de fouet, prépare "antisocial" dans l'ipod et attends quelque minutes l'effet du gel. Dès qu'il arrive je lance la zic et mets les watts. A partir de ce moment et jusqu'à l'arrivée personne ne me double (sauf 7 à 8 personnes dans les moments de moins bien mais je les ai toutes reprises) par contre je double entre 250 et 300 personnes. pardon siouplait pardon je passe à gauche pardon à droite oups désolé etc etc...
j'ai grimpé l'aiguillette des Posettes en courant sauf les parties ultra raides.
En clair à part le ravito de Tré le champs vide. Ce qui m'a mis minable juste avant la Flégère je me suis régalé. Cette tactique est vraiment la bonne 22km à ne faire que doubler ça met un moral d'enfer.
Sur cette course tout le monde prends 45 minutes de plus que l'année dernière. Je mets 45 minutes de moins un gain théorique de 1h30
Je suis super heureux.
J'ai profité du fait que à PLan Praz j'étais chaud et équipé pour descendre en courant, puis courir jusqu'au centre sportif au final 42,195 2450mD+ en 7h23m30
et 50 km avec 1100m de D- en supplément en 8h15
La course cette année est enfin devenue un trail qui est magnifique à marquer dans les agendas.
Bilan très positif.
6 commentaires
Commentaire de titifb posté le 30-06-2008 à 11:34:00
Bravo !!! Alors là, oui, c'est de la stratégie militaire...BICSHOW-PRESIDENT !
Commentaire de Zorglub74 posté le 30-06-2008 à 12:09:00
Bravo pour ta course et surtout bravo pour la descente à pied sur Chamonix. J'avais prévu de la faire avec ma femme et les enfants mais quand j'ai croisé mon beau-frère qui avait mal à un genoux je suis remonté à l'arrivée pour prendre les bennes avec lui. Bonne suite de préparation pour la fin août. Je suis persuadé que tu as la bonne stratégie. Partir tranquille, ne surtout pas se griller et se fouetter le moral sur la fin du parcours
Commentaire de Zorglub74 posté le 30-06-2008 à 12:11:00
Bravo pour ta course et surtout bravo pour la descente à pied sur Chamonix. J'avais prévu de la faire avec ma femme et les enfants mais quand j'ai croisé mon beau-frère qui avait mal à un genoux je suis remonté à l'arrivée pour prendre les bennes avec lui. Bonne suite de préparation pour la fin août. Je suis persuadé que tu as la bonne stratégie. Partir tranquille, ne surtout pas se griller et se fouetter le moral sur la fin du parcours
Commentaire de JLW posté le 30-06-2008 à 22:27:00
Effectivement une bonne stratégie de course Bicshow . Bravo pour cette perf, sur un parcours plus difficile que l'an passé d'après ce que j'ai pu comprendre.
Commentaire de frankek posté le 01-07-2008 à 11:47:00
bravo pour ta course et récupère bien pour la suite...
Commentaire de marcoZ posté le 01-07-2008 à 17:55:00
bravo pour ta course et on se verra peut être une prochaine fois
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.