Récit de la course : Aspa Run - Action Solidaire Dyslexie 2014, par Albacor38
L'auteur : Albacor38
La course : Aspa Run - Action Solidaire Dyslexie
Date : 12/4/2014
Lieu : Meylan (Isère)
Affichage : 2560 vues
Distance : 5km
Objectif : Balade
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Short track ...
Récit express pour une course au format rikiki (5km)...
Je suis là en local de l'étape ! Innovallée à Meylan c'est un peu mon terrain de jeux même si maintenant je ne m'y attarde plus trop préférant les contreforts de la Chartreuse pour manger du D+ avec gourmandise à l'heure du déjeuner quand mon emploi du temps professionnel m'en laisse le loisir (Réservoirs, Fontaine Ardente, Bois d'Avril pour ceux qui connaissent).
(Le tour de manège)
A l'appel des Marie, organisatrices, et de leur mentor j'ai nommé le Bouk-Honte-Du-Sport(c) nous nous rendons Emeraldas et moi au Lycée du Grésivaudan à un saut de puce de chez nous pour ce qui s'annonce être très probablement la plus petite course de la saison. Asparun 2014 : 5km seulement : Et derrière cette distance ne cherchez pas un kilomètre vertical : Il y a 50m de D+ !
Pour être complet un 10 km est aussi au programme en réalisant 2 fois la boucle ainsi que des courses enfant de 1 et 2 km.
Les Marie et le Bouk ont bien oeuvrés et on retrouve sur place soit comme bénévole, soit comme participant: Loiseau, Ross, Le Goeland, La kéké family et ces innombrables visages familiers que l'on retrouve course après course.
On est loin bien sûr de l'effervescence et de l'affuence d'autres épreuves mais on oeuvre ici pour la bonne cause en luttant, avec nos pieds, contre la dyslexie : Il parait que c'est efficace.
Arrivée sur place à la méga bourre. On récupère les dossards et un T-shirt technique. Barbie, des Marie, tente désespérement de me refiler un "XL" m'assurant, "si si je t'assure Albacor...", qu'ils sont moins larges que les "M". Il semblerait qu'il y ait eu pénurie de petite taille mais là, Barbie chérie, la ficelle est un peu grosse :)
Echauffement express (beaucoup trop même retard oblige) complété de quelques pas de Zumba sur la ligne de départ. On se place en 1ere ligne (ce qui compte tenu de l'affluence : 80 personnes n'est pas bien difficile) et PAN départ.
Bon là autant vous dire je calcule pas et me tire la bourre avec le Bouk pour le Hole Shot. C'est complètement con parceque ça me crâme d'entrée, mais bon, c'est rigolo les 100 premiers mètres.
Une pointe à 24 km/h et à plus de 20 km/h sur les 250 premiers mètres. Et puis le corps fini par rappeler que ce n'est pas, mais alors pas du tout, son allure normale !
1er kilomètre bouclé à 16,7 km/h et puis ça se dégrade en continu...
2eme kilomètre à 14,17 km/h. Le Bouk me passe (Là il n'a pas attendu 9 kilomètres c'est ballot).
3eme kilomètre à 12,12 km/h
4ème et 5eme kilomètre à 12,40 km/h
Au final j'en termine 20ème en 22'28" à 13,3 km/h de moyenne
(Mais regarde devant b*rdel !!!)
Emeraldas en 30'40" à la 49eme place
Le Bouk 15ème en 21'09"
Loiseau en 38'66" (private joke)
Course express mais j'ai eu la FC au taquet ou presque pendant 4,5 km et bien mal aux jambonnaux sur ma sortie longue d'aujourd'hui.
20 commentaires
Commentaire de the dude posté le 13-04-2014 à 18:39:06
C'est mes yeux ou le Bouk est déjà en train de refaire la course sur la première photo???
En tout cas bravo: une BA et une BSC (bonne séance de cardio) d'un coup, ça c'est bon ça c'est fait.
Sinon un truc que je comprend pas bien: pourquoi t'as pas fait les 5 kil à 16,7km/h? t'aurais été mieux classé, c'est balot.
Commentaire de richard192 posté le 13-04-2014 à 19:40:43
non, il en train de faire du charme à une gonzesse
Commentaire de Albacor38 posté le 13-04-2014 à 21:03:54
Là en l'occurrence elle aurait vraiment de grosses cuisses poilues pas du tout ISO-Bouk... ;)
Commentaire de Albacor38 posté le 13-04-2014 à 19:27:51
Non t'as raison Dude. Le Bouk refait bien la course. Ce que tu ne sais pas c'est qu'il a déjà emballé une nana avant, avalé un demi saucisson et remis son short.
C'est vrai qu'après le premier kil j'ai un peu levé le pied. J'avais cru t'apercevoir derrière. J'attendais que tu me remontes.
Commentaire de loiseau posté le 13-04-2014 à 19:39:51
Bravo Albacor et Emeraldas pour votre course ! Tu m'as battu de 15 minutes et 98 secondes :-). Bon, ce départ canon te montre au moins que tu as de la vitesse dans les jambes, il faut juste tenir un peu plus longtemps, comme dit si bien le dude.
Commentaire de Albacor38 posté le 13-04-2014 à 21:28:12
Merci loiseau.
Je suis parti à fond et c'était pas bien malin d'autant que l'échauffement avait été succinct. Mais bon pas de casse. Quant à te mettre 15 minutes et 98 secondes c'est pas demain la veille mais ... j'y travaille :)
Commentaire de BOUK honte-du-sport posté le 13-04-2014 à 20:13:37
C'est malin ça je vais mettre quoi dans mon récit maintenant que tu as tout dit !
:-)
Un samedi matin somme toute bien sympathique, rdv en 2015 !
Commentaire de Albacor38 posté le 13-04-2014 à 21:09:02
Ce serait bien la première fois que tu n'aurais plus rien à dire :D
Rendez vous en 2015 pour un trail Asparun : Réservoirs - Fontaine Ardente et Bois d'avril. Je vous trace le parcours si vous voulez ! 18 à 25km 600 à 900 D+ selon les options.90% de chemins... :)
Commentaire de Thiedegre posté le 13-04-2014 à 20:44:47
j'veux pas balancer,mais il me semble que le bouk à failli ruiner le matos du chronométreur...
Commentaire de BOUK honte-du-sport posté le 13-04-2014 à 20:55:57
Ca c'est pas sympa, j'ai culpabilisé comme pas possible !!!
Commentaire de Albacor38 posté le 13-04-2014 à 21:30:33
Ah mais votre honneur je demande une pénalité de ... hummm... 1mn20 contre le Bouk-délinquant-qui-saccage le matériel !:)
Commentaire de Albacor38 posté le 13-04-2014 à 21:05:17
Sans déconner Thiedegre :) Il s'est pris les pieds dans le tapis de chronométrage ?
Commentaire de the dude posté le 14-04-2014 à 09:28:14
Il paraîtrait que c'est l'élastique de son slip qui traînait par terre et se serait pris dans un fil au moment où il ramassait son bob Skoda...
Mais ce ne sont que des suppositions.
Commentaire de Thiedegre posté le 13-04-2014 à 21:08:54
j'balançerais pas plus,faut lui demander en off ;)
Commentaire de Albacor38 posté le 13-04-2014 à 23:12:20
Mince j'ai trouvé ça sur le lien du site de l'asparun
"ASPARUN 2014 : les résultats
Le PC du chronométreur est tombé aussi en attendant de savoir s'il est récupérable, les résultats mis en ligne sont les feuilles affichées samedi scannées."
Un lien de cause à effet ? :)
Bouk roi des boulet(te)s ? :D
Commentaire de Thiedegre posté le 14-04-2014 à 15:31:53
le chronométreur voulait pas qu'on pique la barrière
Commentaire de le_kéké posté le 13-04-2014 à 22:13:08
T'es trop vieux pour courir des 5km, c'est un truc pour les jeunots, a ton age on fait du traïl monsieur. Et bravo à loiseau qui lui a enchainé 5km + Noyarey + grosses gamelles.
16,7km/h, c'est un vrai départ de kéké ça, c'est bien il faut montrer le maillot et marquer le terrain ... maintenant il faut tenir.
Commentaire de Albacor38 posté le 13-04-2014 à 22:50:16
Mais kéké t'es pas sur ton récit de Noyarey là ? :)
J'attends le débrief !
Sinon oui tu as raison c'est un truc de djeuns un format aussi court. Mais c'était marrant donc vraiment aucun regret. Si ce n'est de ne pas avoir pu mieux m'échauffer parce que partir fort sans être 100% à température c'est juste un truc a se claquer comme un âne et hypothéquer toute la saison !
Commentaire de Arclusaz posté le 13-04-2014 à 23:25:43
et maintenant un 5 km ! peut être le truc le plus dur à faire en course. Un top 20, un 1er quart, ça monte les perf... même sur le plat !
Commentaire de Albacor38 posté le 14-04-2014 à 08:48:19
Oui c'était pas si facile en fait.
5 km à fond ça a la particularité de faire encore mal aux jambes après.
Côté progrès pas de doute ça vient. Jamais assez vite mais ça vient. Je m'en suis surtout rendu compte au temps intermédiaire du GV où j'explose mon meilleurs temps sur 10km de plus d'1m ... malgré les 280D+ de la montée de Tavernoles et Brié et ce alors que mon temps de référence était sur les 10km de Grenoble 100% plats (septembre 2013). Motivant.
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