L'auteur : elnumaa[X]
La course : Ecotrail de Sommand - 50 km
Date : 16/9/2012
Lieu : Sommand (Haute-Savoie)
Affichage : 2168 vues
Distance : 50km
Objectif : Pas d'objectif
Partager : Tweet
J’arrive à Sommans ( 74) vers 21h samedi soir , je gare le vw , petit repas ( semoule, riz au lait ) , je me glisse dans le duvet , dehors les étoiles brillent à 360 degrés .. je ne connais pas le site de jour, ça va être grandiose.. et demain il fait beau !
Pour la 1ère fois , je planifie ma »stratégie » de course … principalement basée syr le plaisir . donc , pour prendre du plasir , je dois :
Partir cool Faire des pauses Prendre le temps au ravito
Essayer de ne pas me mettre dans le rouge .
Je me plonge dans « savages » de don winslaw , très bien écrit . je m’endors.
05h : reveille, à 6h je récupère le dossard, regarde le matos obligatoire (finalement pas de collant ni gant ) . un gros petit dej’, je m’équipe.
6h50 dans le sas, le directeur de course nous brieffe.
Attention , c’est une course de montagne / froid le matin , chaud l’après-midi , et puis c’est long 50 kms ..
07h c’est parti .
Première ascension en groupe , puis passage en crête somptueux , descente pour praz de lys, je cours u peu moins vite qu’a l »acoutumée, cf plan de course ! je me régale .
Ravito puis 2ièm grimpe
10h : retour Sommand, fin de la 1ère boucle, maintenant commence les hostilités !
Ça grimpe mais les sensations sont bonnes. Le paysage a couper le souffle, tout comme la montée quasi « a dré dans lpentu « !
Certains commencent à souffrir..
La redescente se gère bien , léger point de coté faut aussi que je pense a sur-ventiler .
Petite session de bitume , je me fait doubler par 3 porsches !!!
Bref, ça continue et on amorce la grimpe autour de la pointe de chavi.
Là , ça grimpe et c’est en plein soleil .. yes !!
Arrivé au col, on m’explique qu’il faut faire un AR à la pointe chalune … oula mais c’est bien raide ! bref, je monte doucement, je croise les bons qui redescendent à balle …
Je manque d’eau ( le dernier ravito est loin .. ) fait soif !
12h25 : sommet ! et vraie pause de 4/5 minutes, pour profiter du panorama , pour reposer les jambes .
C’est reparti pour1000 metresde déniv - .
La pente empèche d’allonger la foulée, c’est assez cassant mais toujours aussi beau.
On arrive ENFIN au ravito , je plonge la tête dans un bâchât , je bois1 litre, je mange … bref , pause de 5 minutes.
Et ça repart sur la route , puis chemin, a proximité d’un chalet les propiros nous offrent boisson et biscuit !! ils sont en plein barbok , ya mêm du pif mais bon ..
Et là ,ça remonte bien. Mes quadris tétanisent un peu , aussi je monte tout en me massant.
Ça passe, et on arrive à une jolie crète pour tout de suite rebasculer … encore une descente casse-patte mais bien avalée ( c’est en descente que je refais mon retard sur le groupe de mes semblables).
Un peu de plat ( bitume je crois ) puis , ça remonte , heuresuement sous les arbres donc c’est frais. Toujours les quadris en feu et prêts à se contracter définitivement ..
Bref je retrouve des forces et parvient au dernier ravito.
15h : ravito de pras de lys. Pause de 3 minutes .
Je repars tout seul , d’abord en descente pour remonter jusqu’au col.
Ça sent la fin. ça sent la binouz
Au col , plein d’encouragement , plus que 2 kms !!!
Derniers efforts, je termine ma course tout seul. L’arrivée à Sommand est comment dire, libératrice !
15h55 : je passe le portique !
Le temps d’attraper une bière verte, d’échanger avec quelques coureurs de mon « groupe » , de remercier encore les bénévoles , de voir dawa sherpa sur la podium .. Dernier visuel sur ce lieu sacrément joli.
Je reviendrai, je pense !
BIG UP aux orgas, benévol(e)s , traileur(e)s ...
Voila, petit CR de ce superbe trail ou j’ai , pour la première fois , gérer ma course du début jusqu'à la fin, pris beaucoup de plaisir , peu d’élément négatif ( sauf les quadris mais je sais pourquoi , pas assez couru ces derniers temps )
50 kms c’est long, 3700 mètres de déniv c’est haut et ça pique dans les jambes MAIS ça passe et c’est trop bon !
08h55 je finis 46 ièm , belle perf non !
@+ Manu
8 commentaires
Commentaire de sapi74 posté le 17-09-2012 à 16:43:50
bravo pour ta belle gestion de course je l'ai fait l'année derniere mais il avait été areter a cause de la neige. ce devait etre magnifique evec le temps qu'il a fait hier.
Commentaire de Arclusaz posté le 18-09-2012 à 13:46:56
Belle perf, oui !
bravo d'avoir pris autant de plaisir et merci de nous en faire profiter.
Commentaire de rapace74 posté le 20-09-2012 à 13:36:17
en effet belle perf !!! tu aurai du me le dire que tu étais un kikou!!!(en plus j'ai l'ecusson sur mon sac...) on a fait une bonne partie du chemin ensemble!!
manu
Commentaire de LtBlueb posté le 20-09-2012 à 21:54:18
bravo et merci pour le CR !
Commentaire de jano posté le 21-09-2012 à 15:14:54
bon, la NDC t'a servi apparemment !!
t'as pas eu le coup de moins bien de la semaine précédente.
bravo à toi
Commentaire de franck de Brignais posté le 24-09-2012 à 21:10:41
Bravo Manu pour cette belle course !! Et puis la petite bière au génépi... c'est quelque chose hein ? Bon... et on se voit à la STL alors ??!!
Commentaire de elnumaa[X] posté le 25-09-2012 à 09:20:30
salut tous , et merci pour les encouragements .. ça fait zizir !
et , non jano pad coud-mou cette fois_ci , la NDC était "préparatoire" et m'a bien servit .
pour rapace , oui je me rappelle de toi ! mais en course, jsuis pas trop bavard car "concentré" mouarf !! .
et non franck je pense pas faire la STL . je me tate a à m'isncrire à la sortie "lago d'orta" en italie fin octobre .. peut être aussi le sainté urban trail??
have fun & run !
manu
Commentaire de ThomasL posté le 03-10-2012 à 08:37:59
ça à l'air tout simple cette course quand on lit ton CR ;) Bravo car pour y avoir été aussi et bloqué au 40è (trop lent), c'est un sacré morceau bien technique!
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.