Et bien me revoilà à la case départ
Déjà 2 ans (que c'est passé vite !) que je prenais part à ma première course ici même en septembre 2009 pour mes premiers pas de CAPeur.

Jj'avais participé aux 10 km de Grenoble avec à la clé un chrono de 39'14. Le virus de la cap ne m'a plus lâché depuis ... Ayant fait l'impasse l'année dernière je me devais de revenir me tester sur ce parcours plutôt sympatique même s'il n'est pas forcément des plus rapides.

J'avais eu l'occasion l'année dernière d'améliorer ma marque en 36'14 36'20 et 36'25 lors de 10 km officiels.

Après un été de courses de montagne, je pense que la forme est désormais là pour faire tomber le chrono ! Je n'ai fais que très peu de travail de vitesse mais la caisse est là et c'est le principal!

J'ai la chance de bénéficier d'avoir fred, un copain du club, qui me servira de lièvre toute la course. On table sur un temps de 17'20 au 5000m et voir comment se présente la suite. craquage ou pas craquage, tel va être la question !!

Le départ est donné, nous sommes 643 au départ, et bon dieu que ca part vite !! . je me fais fortement secouer et pousser ma ca va on suit le flot ...
Le premier kilomètre est avalé en 3'20 et je suis pourtant largement distancé par beaucoup d'imprudents partis vraiment très vite.

Le but est désormais de stabiliser au mieux l'allure afin de respecter la stratégie de course. Je reste calé dans les pas de Fred et je n'en démords pas. Km 2 en 3'31, ca va on a rectifié le tir.

Passage au 3000m en 10'20, hop un peu rapide mais toujours pas de souci. Nous sommes à présent sur les berges de l'isère dans une partie plutôt roulante bien que le revètement ne soit pas optimal. Nous doublons Brice Aerts qui est surement dans un mauvais jour

On remonte les coureurs grappe par grappe sans jamais rester au contact car on sentait bien que leur rythme faiblissait petit à petit.

Nous voilà au 5 km en .... 17'20, décidement, mon lièvre à imprimé l'allure parfaite. Aucun faux pas de ce coté là. 

La moiteur ambiante n'aide pas vraiment et je suis totalement trempé et pourtant il ne pleut pas !!

Le retour du campus est annoncé plus roulant, je commence donc à réver aux moins de 35 min tant espérés et convoités depuis 1 an maintenant. J'étais déjà passé en 17'30 au 5000m à 2 reprises pour systématiquement m'éffondrer sur la deuxième partie de course. Nous sommes désormais seuls et on apercoit les 2 autres CMIstes devant nous à distance respectable (environ 200m).

Le Gps me donne maintenant des temps qui oscillent entre 3'28 et 3'33 au kilo. je perds du terrain mais l'allure reste presque conforme aux espérances. 
Fred m'encourage à ne pas craquer et on sent au Km8 qui c'est presque dans la poche.
km 9 en 31'30, allez allez je suis dans les clous !!!

A 600m de la ligne en 33', 2 minutes pour faire 600, allez ca va être juste mais ca va le faire.
Je sors de 3 courses en 3 semaines et j'ai donc du mal à m'arracher sur cette fin de course. je tire sur les bras comme je le peux et maintiens un bon rythme, passage de ligne en 34'56 .... YESSSSS à la faveur d'un dernier kilo en 3'24. 

Je m'en vais vite remercier mon lièvre d'un jour qui m'aura bien aidé dans mon objectif et pars vite encourager les autres copains du CMI pas encore arrivés.

Voilà, je savoure quelques instants ce chrono, ne reste plus qu'à le confirmer à Romans dans 1 mois si tout va bien.