Bonjour

Voici mon recit des 24 heures de Saint Fons ce week end

J'ai un peu hesite a y aller car beaucoup de gens m'avaient dit quec'tait pas tres raisonnable d'y aller mais finalement j'y suis allé en me disant que de toute facon au pire si j'etais faigue je pouvais toujours m'arreter de toute facon je vais le faire tranquille

Je suis venu en covoiturage depuis Rennes le vendredi j'ai pris un covoiturage entre Rennes et Tours puis un autre covoiturage entre Tours et Saint Etienne et le dernier covoiturage entre saint Etienne et Lyon .

la route etait saturee entre saint Etienne et Lyon et la fille du covoiturage m'expliquait que parfois on peut mettre 4 heures pour aller de saint Etienne et Lyon , c'est impressionant de savoir que les premeirs de la saintélyon mettent 5 heures !!

Je suis arrive vers 17 heures a saint Fons et du coup ilm y avait pas beaucoup de monde a retirer les dossards

on est 32 inscrits sur le 24 heures 6 sur le 12 heures et 9 sur le 12 heures

il y a une pasta party le vendredi soir et l'organsateur est super sympa car comme j'aime pas le gluten il me propose d'aller acheter des pates sans gluten et il pourra me les faire cuire merci a lui

je rencontre aussi l'ancienne organsatrice des 24 heures de saint fons elle a l'ai d'etre triste que ce soit plus le Millepattes qui organise les 24 heures de saint fons

le vendredi soir je discute avec beaucoup d'ultrafondus dont Circadien Diabetique qui est super fort en course a pied et qui est diabetique bravo a lui ca doit pas etre facile quand on a le diabete de gerer la gestion  du ravitaillement ne course

j'ai aussi disucte avec un gars qui a fait plein de courses a pied comme la 555 ou la trans Gauyane ( courses par etapes de 30 kms en pleine jungle , la difficulte sur ce genre de courses vient du terrain hostile et de la semi autonomie )

je campe dans la salle des fetes beaucoup de coureurs avaient fait comme ca a aulnat ca parait bizarre comme ca mais en fait ca permet d'etre plus tranquille la je suis le seul a camper mais ca permet de dormir plus longtemps le samedi matin

le depart est a 10 heures du matin , je pensais a la base partir en marchant mais comme tout le monde part en courant je pars aussi en courant histoire de pas etre seul sur le circuit au debut

le circuit fait 1 kilometre et 56 centimetres , je pars a 10 km/h enf ait je suis parti un peu vite car j'etais en 4eme position sur le 24 heures des le debut , il y a aussi les 9 coureurs du 6 heures qui sont partis plus vite qui donnent une impression de vitesse mais en fait il faut pas se laisser entrainer alors je freine un peu mais en fait j'ai quand meme tenu les 10 km/h pendant les 3 premieres heures et au classement je suis soit 3 eme soit 4 eme sur les 24 heures

je discute avec pas mal de gens en leur expliqaunt que meme si je pas vite c parce que je sais que la nuit 'est souvent dur entre la nuit , la fatigue possible entre 1 heure et 5 heures du matin les ampoules possibles , les tendinites possibles etc ....


donc je double plusieurs fois Arthrbaldur et biscotte qui sont ensemble au debut ils ont fait la Lyon Saintélyon c'est l'aller retourr lyon saint Etienne en coruant , ils font l'alelr en off et le retour en officiel , je leur dis que j'ai bien envie d'aller avec eux en decembre 2011 mais j'ai peur de pas aller tres vite sur les parties techniques a l'aller car tout le monde de la Lyon Saintélyon est ensemble , ile me disent qu'ils attendent tout le monde et comptent n environ 11 heures pourl'aller Lyon saint Etienne , depart de Lyon a 8h30 le samedi matin et au retour depart de saint Etienne a minuit avec la course officielle

Ensuite comme il faut chaud et que ca me fatigue de courir je me mets a marcher a partir du kilometre 30 et a partir de la je ferai pratiquement que marcher sur un 24 heures c'est plus rentable de marcher que de courir

le circuit est a cote d'une raffinerie il faut faire attention au moment de se ravitailler a ne pas avoir de poussiere sur les mains car sinon tu manges de la poussiere qui peut venir de la raffinerie ca peut etre dangereux du coup je me suis pas trop ravtaille je pense que ca vaut mieux que de prendre le risque de manger de la pisiere qui pourrait etre contaminee par une raffinerie

je discute avec une femme qui part assez vite aussi on a un peu couru ensemble elle aura des enormes ampoules a partir de la 10eme heure et courageusement vers la 20 eme heure elle reviendra sur le circuit bravo a elle car elel court assez vite , elle a fait plus de 100 kilometres malgre cet arret , sans les ampoules elle peut viser unet res bonne perf

je discute avec le dossard 222 Alexandre super gentil , c'est son premier 24 heures il faisait beaucoup de courtes distances et etait super fort mais il prefere l'ambiance de la longue distance il s'y est mis recemeent , avant il etait super fort sur le court ( 32'30 au 10 km , 1h07 sur le semi marathon ) il a fait la saintélyon en 6h05 en 2010 il craint la chaleur par cotnre et prefere le froid de la saintélyon 2010  a la chaleur , moi c'est le contraire j'aime pas le froid mais il me dit qu'en s'habillant bien on n'a pas froid mmee a la Saintélyon 2010

il est venu avec sa mere et son pere il a vraiment de la chance d'avoir de bons apports avec sa famille et ils l'encouragent et a un moment ca me fait meme pleurer j'aimerais tant avoir maman qui vienne m'encourager gentilment sur les courses

a un moment je discute avec sa mere  et je lui dis de jamais abandonner son fils car en tant qu'enfant je trouve ca super important d'avoir de bonnes relations avec ses parents , et super triste quand on est pas en accord avec ses parents

finalement alexandre dossard 222 marche avec moi on a un rythme de marche assez rapide a 7 ou 8 km / h mais lui arrive pas a tenir en marchant alors il se met a courir mais ne fait il est suprris de pas aller beaucop plus vite qu'en marcha t alors il s'arrete quelques minutes pour remarcher avec moi

il espere faire 150 kilometres je lui dis que c'est jouable ( a 10 heures de course on est a 82 kms a peu pres )

on passe le 100 eme kilometre en 12h19 exactement

il hesite a s'arreter je lui dis que personnellement je ne m'arrete pas mais uz comme lui est bon sur le court si il s'arrete il peut tres bien repartir beaucoup pllus vite alors c'est a lui de voir , je lui propose quand meme de continuer avec moi en marche acceleree et je lui garantis que en marchant avec moi il passera les 150 kilometres facilement !

mais finalement vers le kilometre 105 il s'arrete pour dormir un peu et c'est dommage car au final il fera un peu moins de 150 kilometres je crois ( j'ai pas les resultats finaux mais vers 23 heures de courses j'ai entendu le speaker annoncer " alexandre 142 kms " et il est reparti juste apres la course )
je sais pas si i l a atteint les 150 kms mais il a du potentiel

le parcours est jsute a cote de la voie de chemin de fer Lyon Vienne Valence c'est super car on voit des trains passer pendant 24 heures et comme j'adore les trains ca permet de regarder les trains pendant que je cours / marche . decu de pas avoir vu beaucoup de rames corail par contre

ensuite j'ai aussi une qestion , la nuit j'ai vu 3 trains de nuit passer dans le sens Lyon / vienne / valence ( il y a le train d enuit paris nice le train de nuit paris briancon et le metz port bou ) mais dabns l'autre sens j'ai pas vu de train de huit est ce qu'ils ont circule ?

ensuite il y avait des travaux sur la voie et aucun coureur savait ce que c'etait laors j'aurais bien aime savoir ce qui se passait ?

je m'attendais a un coup de fatigue vers 1 heure du matin mais finalemen tje l'ai evite en plus je suis content car j'ai beaucoup moins d'ampoules que d'habitude ( j'en ai juste une entre deux orteils mais la douleur est supportable )

sur le classement general je suis entre 6eme et 7 eme suivant les tours je pense que je vais faiblir car ca serait surprenant que je finisse aussi bien classé maie heusesement je me trompe car en fait je finirai 4eme avec 176.2 kms

arthurbaldur a lache biscotte et au petit matin biscotte  a pouir objectif de finir 4 marathons soirt 169 kms et finalement il fera 172 kms , arthurbaldur fera 140 kms

j'ai aussi discute avec matthews qui etait sur le 12 heures et qui finira second du 12 heures avec 105 kiloemtres je crois , bravo a lui , il etait impressionant de facilite

merci a Arclusaz pour ses encouragements il est super gentil

je suis content car j'ai pas trop faibli pendant le 12 eme 12 heures alors que d'habitude je ralentis plus fortement sur la fin du 24 heures ,en plus j'ai pas senti de fatigue


pour les raviotos comme je prends pas de gluten je sais pas si je me suis bien ravitaille

par contre a l'arrivee je m'asseois 10 minutes on discute avec arclusaz et quand je veux me relever pour reprendre les affaires pas moyen de se relever  :evil:  une grosse douleur entre le mollet et le haut du tendon alors que j'avais pas eu mal du tout pendant la course

pendant les 24 heures il y avait aussi une equipe qui faisait le 24 heures en equipe et ils doublaient tres vite dans l'equipe il y avait un coureur qui fait le marathon en 2h39 donc quand il doublait que lui disais brao lui repondait courage ! mais quand il repondait il etait deja bien devant 

les gens vont m'aider a raner les affaires merci a eux ensute remise des recompesnes je suis 4eme mais j'ai un lot  au classement senior , les gens m'ont aide tellement j'avais mal au molet ou en haut du tendon

a un moment un gars parle de rupture possible du tendon d'acille mais comme j'arrive encore a marcher surement la douleur vient du mollet ne fait ( parfois il peut  y avoir rupture partielle )

heuresement aujourd'hui j'arrive a remarcher normalement donc la douleur venait plutot du molmlet que du tendon d'achille heuresement car sinon j'aurais pas pu courir les 100 kms de  Belves samedi

beacucoup de gens m'ont conseille d'etre pkus strucutr e et de voir un medecin du sport mais une fois j'etais allé voir un medecin du sport qui aimait pas l'ultra et qui disait que c'etait mauvais d'en faire trop alors je suis jamais allé le revoir

question , qaund on a une douleur en haut du tendon d'achille entre le tendon et le mollet comment on peut savoir si c'est une tendinite achilienne  ou si c'est juste une contracture du molet ou juste une courbature  ? ( j'ai essayé de marcher vite aujourd'hui et j'y arrivais sans avoir mal  )

ensuite , c'est bizarre que pendant la course j'ai pas eu mal du tout alors qu'a la fi n  j'ai eu aussi mal pendant quelques heures , a l'avenir

par contre l'ampoule qui fasiait un peu mal mais pas trop pendant la course elle ne fait pas mal mais elle est toujours mal c'eest un peu gonflé et rouge ?

comment il faut je je fasse pour qu'elle disparaisse d'ici belves ? ( je cours un 100 kms a belves samedi mais on m'a dit que si j'avais un peu mal quelque part je pouvaios pas le courir alors il faut absolument que cette ampoule disparaisse avant samedi )

les gens me disent que je suis gentil mais pas assez ordonne dans ma tete mais je sais pas comment etre plus ordone car j'ai du mal a fixer des trucs a l'avance des qu'il y a une course sympa hop j'y vais merci par avance pour vos conseils

je suis revenu a rennes en train personne ne repartait en voiture , sur les 24 heures les gens qui viennet d eloin repartent souvent en train et quand ils repartent en voiture ils attendent le lendemain pour eviter les problemes de somnolence au volant (mabnque de sommeil apres le 24 heures )

je me suis un peu endormi dans le train je suis triste car c'est une ligne que j'adore ( Lyon Roanne Moulins Bourges Tours le mans rennes )

Bonne journee

Franck Derrien