Récit de la course : Altriman Triathlon du Capcir (CD) 2010, par bigpeuf
L'auteur : bigpeuf
La course : Altriman Triathlon du Capcir (CD)
Date : 11/7/2010
Lieu : Les Angles (Pyrénées-Orientales)
Affichage : 2700 vues
Distance : 57.9km
Objectif : Pas d'objectif
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Le récit
salut les kikous,
me revoici au départ du triathlon courte distance de l'Altriman.
J'arrive le vendredi apres midi pour la traversé du lac, l'ambiance est super bonne, pas de chrono, just for FUN !
Puis pasta party avec les galériens de l'altriman, gros respact quand meme.
Samedi matin, 4h45, debout pour voir le départ et faire du bénévolat car sinon on pourrai pas courir !
Brouillard sur le lac, Lilian nous envoie sur les pédalos pour guider les altriman sur l'eau.
Puis départ pour les col de pailheres, on fait le ravitos au km80 de l'altri.
Apres ce samedi bien rempli (12h25 de course, finish des premiers à la salle des Angles), gros dodo.
Allez, Dimanche matin, place au CD et au Half, tres bonne ambiance, comme dab, puis c'est le départ :
PPPPPPAAAAAAAANNNNNNNNGGGGGGGGGG
Je pars tout à gauche, manque de pot, ça manque de fond, obligé de marcher, puis je nage mais j'ai les mains qui touchent de fond, donc je marche mais ça m'épuise plus que ça m'aide.
Allez, enfin du fond, c'est parti, les boués sont super loinnngggg, navigation pas trop mauvaise mais j'ai déjà les épaules qui me tiraillent, peut la fatigue de vendredi soir, bref, pas d'excuse, faut envoyer du gros quand meme !
je remonte un peu, premiere boué, toujours bien de remonter un peu, je trajecte super bien, retour vers le parc entre les flammes.
Je sors en 30:41, arff, il doit bien y avoir 1600m quand meme, hihi. 154/184
T1 : 4:02
Je cours à ma place, enleve le bas de la combi, mets chaussettes et chaussures puis le casque , transi moyenne mais voici l'objectif du jour.
VELO : 46,4kms
Je pars tranquille car le debut de route est tres mauvais, puis on rejoins la route de matemale, là, j'envoie du gros (>50km/h), ça descent, je remonte du monde, normal vu mes 117Kg du jour.
Arrive le premier col, j'ai de l'elan donc j'essayer de pédaler en fréquence mais , ça monte vraiment raide, je me cale vers les 10km/h avec un 30-25 voir 30-23 quand la pente faibli un peu. Bon, ba, là, c'est le défilé des poids plumes à gauche !
Arf, les kilos me pesent mais le souffle est presque bon, un peu haut à mon gout mais c'eest la course. Je me souvient du col et attend patiement les 300 derniers metres pour acceleré, oui, je sais, mais pourquoi, ba, pour faire monter les pulls avant la descente !
Arf, les kilos me pesent mais le souffle est presque bon, un peu haut à mon gout mais c'eest la course. Je me souvient du col et attend patiement les 300 derniers metres pour acceleré, oui, je sais, mais pourquoi, ba, pour faire monter les pulls avant la descente !
Je remonte un coureurs juste à la fin, puis c'est parti au taquet dans la descente.
Mais , aujourd'hui, il y a plein de gravillon 'spécial DDE' donc c'est trop chaud dans les virages. Pas grave je relance, puis double dans une enfilade de virage, pas plus de 80km/h aujourd'hui, trop de cailloux sur la chaussée.
Arrive le virage à droite pour le deuxieme col, je fais sauter les plateaux puis reprends une allure de montagne.
Tout se passe bien dans le début du col, on me double quand meme, mais ça commence à se stabilisé un peu.
Arrive le ravitos super souriant, je prends 2 bidons bleus car je bois toujours autant pour compenser mes pertes sudrales (1L à la demiheure).
Puis je repars de plus belle, lespremiers du half commencent à nous doubler, j'essaye d'en suivre mais ils sont à plus de 16km/h, trop rapide pour moi, hihi !
Arrive la descente (bien large), là, c'est mon domene, au taquet, je remonte et double comme une balle jusqu'au debut du dernier col, arff, je suis un peu sec, j'ai perdu mes 2 bidons de selles dans un trou de la descente, arff, je suis doublement deg :
Primo à 70km/h, impossible de faire demi tour puis mon coté écolo à des regrets mais les filles du ravitos les ont ramassés (merci à elles) .
Allez, c'est pas tout ça mais faut le monter, j'en bave , pourtant le pourcentage est faible, allez, au boud de 2 kms , je me resaisi et j'accelere en pensant à la descente, mais il y a beaucoup de relance pour y arriver.
Bon,, m'y voilà, c'est bizarre personne me double là, c'est plutot le contraire jusqu'en bas de formiguere, j'ai une patate, c'est cool !
Puis je lance ceux du half pour rentrer au parc par un long faux plat bien casse pate.
Je fini les 46kms en 2h, je suis super content de ma moyenne. 156/183
T2: 1:28
Transition moyenne car j'ai du chercher ma casquette au fond de mon sac, mais c'est pas grave, la course est fini pour moi, je vais essayer de finir tranquille, objectif, ne pas se blesser avant les vacances, hihi !
CàP : environ 12kms
Je vois un max car je suis un peu sous hydraté !
Bon, c'est parti pour une promenade au bord du lac de Matemale, je cours pas trol mal le premier km, je m'en étonne vu le peu d'entrainement depuis 3 mois !
Mais, je marche assez rapidement, je sens que ça est long pour un courte distance; premier ravito bienvenue, j'y reste 3min, puis pars en marchant avec une canette de Redbull, c'est assez mauvais ce truc mais j'ai que ça pour mettre sur ma ceinture de trail (oubli d'un bidon), erreur à ne pas refaire sous une chaleur pareille !
Bref, je prends mon temps, j'alterne course et marche et surtout, le dos tiens mais j'ai quelques petits pics de douleur aux romboïdes.
Allez, arrive le Deuxieme ravito au pied de la cote que nous ont réservé Lilian et Benoit , alors c'un truc de malade à ce niveau de la course
. Je vais tout faire en marchant car le dos fatigue, apes 200m j'entends des Altriman de la veille qui prennnent l'apéro, l'envie est trop grande de papotter et de boire un grand verre d'eau , bien sur !!!
Demi tour en haut, et je continue à marcher jusqu'au barrage, j'attends Cathy pour courir ensemble mais au boud de 400m je vois qu'elle pene alors qu'il me reste pas mal de jus vu la longue marche d'avant !
Bon, je pars dans les sous bois (toujours aussi sympa cette partie), puis je fini en alternant le longue course et un peu de marche.
Je sens que ça me tiraille dans le dos mais j'ai envie de bien finir, photo finish
un petit dunk sur l'arche
j'en fini en 1h40 pour cette CàP. (dernier temps 182/182)
conclusion :
Je fini en 4h20 (180/182) cette belle promenade dans les pyrennées et ce beau WE de triathlon
voili voilou
maintenant vélo dans les alpes pour récuperer
A+
le BIG
9 commentaires
Commentaire de BENIBENI posté le 21-07-2010 à 15:14:00
Quelle detente ! Toujours aussi epatant tes recits ! Si avec ça je ne me met pas au tri...
Commentaire de Benoit_11 posté le 21-07-2010 à 18:57:00
12 km à pied ??? Tu en as rajouté quelque part ? C'était trop court ? Sérieusement, je ne comprends pas comment ca se fait, car il doit y avoir 10,5...
Sinon, bravo pour la perf. Avec peu de prépa, c'était pas facile... Et merci pour le récit, et pour ton aide sur l'Altriman.
Commentaire de raspoutine 05 posté le 21-07-2010 à 21:14:00
Jolie course ! Et tu avais encore la pêche a l'arrivée !
Tes CR sont toujours aussi bien illustrés et c'est un plaisir que de lire tes récits. Encore un endroit que tu viens de me convaincre d'aller voir !
Encore bravo pour la course !
Commentaire de Jay posté le 21-07-2010 à 21:18:00
un récit fort agréable comme d'habitude et un Dunk que meme Georges Eddy n'aurait pas renié !!
bonne récup'
jay
Commentaire de DROP posté le 21-07-2010 à 21:43:00
Encore un super récit. C'est une habitude.
Bonnes vacances ;-)
Commentaire de La Tortue posté le 21-07-2010 à 23:47:00
bravo,
belle détente, et en tant qu'ancien volleyeur, je m'y connais ;-)
Commentaire de BOUK honte-du-sport posté le 22-07-2010 à 19:27:00
Toujours aussi vivants tes récits, merci le Big !!
Commentaire de Papy posté le 29-07-2010 à 16:50:00
Salut mon BigPeuf...
Pas de photos juste après le Dunk ? Mmmmmm ?
Merci beaucoup pour le ravito en haut de Pailhère et pour l'échange, bref, mais plein d'émotion.
Je suis fier d'avoir aidé le Bigpeuf à passer sa Dunk's crampe !
;-))))))))))))))))))
Mon long récit sur l'Altriman arrive, merci pour l'adresse du site d'Eric Jouve je ne savais pas qu'il avait des photos.
Tu vas dans les Alpes ? Tu passes à Embrun ?
Au plaisir...
L'Papy_impressionné_par_l'arrivée_du_BIG
Commentaire de lamissc42 posté le 03-08-2010 à 17:43:00
que du courage un grand bravo!!! super!! ta bien merité tes vacances bises
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