Bon, j'ai testé, mais il faudra que je réitère en étant au calme: entre l'homme qui se lève puis qui cherche une attestation pour sortir , (je n'entends plus) qui doit l'imprimer, le wifi imprimante déconne etc..
Bref, pas mal du tout , ça me change de mes séances même si certains asanas me sont familièrs. J'ai redécouvert le corbeau que j'avais un peu oublié (pas si dur, faut juste apprendre à placer le centre de gravité...), l'asana qui suit, par contre, je vais m'y exercer.
Mais côté muscles profonds ça travaille un max, c'est bien mieux que les exercices classiques qui défoncent le plancher pelvien!
Pour le "poirier", je m'en méfie, effectivement, il faut être prudent avec tout ce qui risque de compresser les cervicales et la tuyauterie qui va avec, il faut vraiment rester tonique et ne pas s'écrouler dessus.
Cela dit, en posture d'inversion il y a la chandelle qui peut tout à fait le remplacer dans le flow proposé!
Sinon moi aussi au niveau souplesse , c'est pas forcément ça
Je vais m'intéresser à la séance fessiers du coup!