Marathon de Lyon 2016

Ready !

Et voilà, ils nous ont transformé notre Mulot en marathonien. Quand je disais que ces gens ont une mauvaise influence.

Mais pas du tout ! Il était là en prépa Origole, rien à voir avec un marathonien

Voui c'est vrai promis j'arrête... pour 2016

Papakipik, super foulée, vraiment une très bonne gestion de course.
Arnaud, qui bat son record sur semi
ChrisA en négative split

Merci Alan pour les encouragements! Malheureusement le négative slip n'a pas tenu bien longtemps...
Un peu après t'avoir croisé, j'étais bien mais vers le km 33, j'arrivais plus du tout à maintenir mon allure! Ça a coincé musculairement! Mais ça, y'a pas besoin de chercher plus loin pour savoir d'où ça vient!
[...]

2 marathons en 2h50 -et moins- en 8 jours, trop fort le ChrisA ; je ne pense pas qu'il y ait des statistiques là-dessus, mais vous ne devez pas être nombreux ici-bas à réussir cette prouesse. Chuck Norris, peut-être...
La prochaine fois que tu viens sur une de mes recos, je fais payer aux autres le droit d'entrée. Et cher .

Vu Mazout , le Mulot ,Reg , ChrisA au trentième par contre , il y avait un soucis dans les meneurs d'allure 3h45 et 4 heure , je ne sais pas lequel était en avance ou en retard.....
Reg est un feignent , il était tout tranquille

Le meneur 3h45 était en avance je l'ai croisé avant d'entrer dans le stade, je ne l'ai pas rattraper alors que je fini en moins de 3h44

En fait, il me semble avoir vu 2 meneurs d'allure indiquant 3h45...mais espacés de 10 à 15 minutes. J'ai rien compris. Tu étais sans doute derrière le 1er. Bref, bravo.

Papakipik, super foulée, vraiment une très bonne gestion de course.
Arnaud, qui bat son record sur semi
ChrisA en négative split

Merci Alan pour les encouragements! Malheureusement le négative slip n'a pas tenu bien longtemps...
Un peu après t'avoir croisé, j'étais bien mais vers le km 33, j'arrivais plus du tout à maintenir mon allure! Ça a coincé musculairement! Mais ça, y'a pas besoin de chercher plus loin pour savoir d'où ça vient!
[...]

2 marathons en 2h50 -et moins- en 8 jours, trop fort le ChrisA ; je ne pense pas qu'il y ait des statistiques là-dessus, mais vous ne devez pas être nombreux ici-bas à réussir cette prouesse. Chuck Norris, peut-être...
La prochaine fois que tu viens sur une de mes recos, je fais payer aux autres le droit d'entrée. Et cher .

8j d'écarts pour 2 x -2h50 tu peux faire payer en effet car il y a sacré retour d'expérience à entendre

Pour ma part moins de 3h44 en me faisant sécher par son altesse mazouth tout sourire dans le dernier kilo

J'avoue, j'étais lancé, inarrêtable (disons que j'ai préféré ne pas tenter une négociation avec mes jambes qui n'avaient pas l'air d'humeur)
Au final un 3h43'30 étonnant ! Ca s'est super bien passé, avec notamment un 2e tiers sur un nuage, avant de devoir gérer les douleurs qui montent dans les ischios sur le dernier tiers, mais je ne voulais rien lâcher, sauf le record de Franck que j'ai dû me résoudre à oublier (en même temps je n'y ai pensé que du 28e au 29e km... pure folie )

Bon sang !! Je l'ai échappé belle (...). Je savais que tu étais prêt !! Et un premier sur ces bases, ça veut dire que pour le prochain tu fais tout voler en éclats !
J'ai intérêt à essayer de mettre une ou deux min d'avance en Avril prochain !!

Tout était réuni pour que j'arrive à passer sous les 4h : un temps quasi parfait, des compagnons de course parfaits : le mulot jusqu'à l'entrée du tunnel ( on n’arrêtait pas de se dire que on allait trop vite ) et snail69 de la citée internationale au pont Raymond Barre ( on n’arrêtait pas de se dire que on allait pas vite ) , ma fille sur le pont mais dès des douleurs aux ischios dans le tunnel m'ont gâchées la 2ieme partie de la course : j'ai essayé de m'accrocher mais dès que j'ai vu que l'objectif ne pourrait être atteint j'ai lâché l'affaire bilan 4h24

Sinon j'ai trouvé l'orga plutôt pas mal : le seul point négatif est la gestion des bouteilles d'eau : l'écologie ne semble pas une priorité pour ASO.

Merci encore à Snail qui a été une aide précieuse , la cap est un sport individuel mais partagée avec des copains , elle devient quasi un sport collectif.

Ne regrette rien, l'exercice est très ingrat et pas forcément à la hauteur de l'investissement.
Tu as mis beaucoup de sérieux et de rigueur à ta préparation et tu as beaucoup progressé grâce à cette prépa.
Allez maintenant repos, tu l'as bien mérité !

Merci Alan pour les encouragements! Malheureusement le négative slip n'a pas tenu bien longtemps...
Un peu après t'avoir croisé, j'étais bien mais vers le km 33, j'arrivais plus du tout à maintenir mon allure! Ça a coincé musculairement! Mais ça, y'a pas besoin de chercher plus loin pour savoir d'où ça vient!
[...]

2 marathons en 2h50 -et moins- en 8 jours, trop fort le ChrisA ; je ne pense pas qu'il y ait des statistiques là-dessus, mais vous ne devez pas être nombreux ici-bas à réussir cette prouesse. Chuck Norris, peut-être...
La prochaine fois que tu viens sur une de mes recos, je fais payer aux autres le droit d'entrée. Et cher .

8j d'écarts pour 2 x -2h50 tu peux faire payer en effet car il y a sacré retour d'expérience à entendre

Facile, faut juste gagner l'UTCAM en guise de prépa

A l'entrée dans le parc, on dirait que Rémi a 20 ans

Après le tour du parc, Le Mulot puis Mazouth sont vraiment easy

(moi, j'ai besoin d'un tuto pour mettre des photos en ligne)

bravo à tous (puisqu'il n'y avait pas de toute !).

Un marathon, c'est dur, ça fait mal (même ChristopheA a eut mal, alors hein !).
Un semi, ça ne se passe pas toujours comme on veut, c'est une question de rythme du jour.

Pour ceux qui sont un peu déçus par leurs temps, c'est pas bien grave, vous avez tout donné et les prépas hyper sérieuses que vous avez faites vont vous servir dans les semaines/mois à venir.

on vous attend sur les chemins !!!! enfin, c'est plutôt vous qui allez m'attendre...

A l'entrée dans le parc, on dirait que Rémi a 20 ans

Après le tour du parc, Le Mulot puis Mazouth sont vraiment easy

(moi, j'ai besoin d'un tuto pour mettre des photos en ligne)

elles sont juste un peu grandes tes photos c'est tout ! faut les réduire (largeur ou hauteur 500 maximum) avant de les mettre sur le forum.

Et c'est vrai que la "jeunesse" de Rémi est hallucinante : cette prépa t'a fait du bien, t'as rajeuni de 15 ans.

Quant au Mulot, quel dragueur : il essaye bien de la cacher mais on l'a vu !!!!!!

Ma maigre contribution en photos d'une belle matinée durant laquelle j'ai essayé de voir un max de kikous !
Bravo à tous, bonne récup et à très vite dans les chemins.

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De retour de Lyon et sans record... craquage totale au 33 ème deux plaques sur les quadris je finis en 3h29 sans comprendre les raisons malgré la bonne préparation.
Mais c'est ce qui fait le charme d'un marathon.
Du coup je me tâte pour la fin de saison et me laisserait bien tenté par le puy - firminy à voir place à la récupération.
Félicitations à tous les kikous

De retour de Lyon et sans record... craquage totale au 33 ème deux plaques sur les quadris je finis en 3h29 sans comprendre les raisons malgré la bonne préparation.
Mais c'est ce qui fait le charme d'un marathon.
Du coup je me tâte pour la fin de saison et me laisserait bien tenté par le puy - firminy à voir place à la récupération.
Félicitations à tous les kikous

Les derniers 10 km sont toujours une galère pas possible...qu'on ne teste finalement qu'en course, quelle que soit la prépa Sub 3h30, beaucoup signerait pour donc ne soit pas trop dur avec toi-même. On s'est croisé furtivement dans le parc, on essaiera de prendre plus de temps au départ ou à l'arrivée la prochaine fois

De retour de Lyon et sans record... craquage totale au 33 ème deux plaques sur les quadris je finis en 3h29 sans comprendre les raisons malgré la bonne préparation.
Mais c'est ce qui fait le charme d'un marathon.
Du coup je me tâte pour la fin de saison et me laisserait bien tenté par le puy - firminy à voir place à la récupération.
Félicitations à tous les kikous

Hydratation sur le parcours ? Alimentation ? Il faut creuser ces pistes + celle de la fatigue liée à la prépa.

Bravo à tous !
Vous donnez presque envie de s'y recoller !

De retour de Lyon et sans record... craquage totale au 33 ème deux plaques sur les quadris je finis en 3h29 sans comprendre les raisons malgré la bonne préparation.
Mais c'est ce qui fait le charme d'un marathon.
Du coup je me tâte pour la fin de saison et me laisserait bien tenté par le puy - firminy à voir place à la récupération.
Félicitations à tous les kikous

Hydratation sur le parcours ? Alimentation ? Il faut creuser ces pistes + celle de la fatigue liée à la prépa.

Je pense avoir la piste....j'ai mon cuissard compression qui d'habitude me va bien sauf que je l'avais pas remis depuis 3 semaines et Mme m'a expliqué que les derniers séchages avait été fait par sèche linge du coup il a légèrement rétréci
Et hier en le quittant grosses marques au niveau des cuisses ce qui pourrait expliquer les plaques au quadri donc peut être trop de compression
Car niveau prépa bien passé et bien récup. les 2 dernières semaines et pour la course j'avais sur moi une flask de 500ml dans ma ceinture sammie ( que je recommande ) plus boisson tous les 5 km en plus et 3 gels au 10/20/30 déjà testé et pas de soucis avec.
Pas grave c'est fait une course de plus place à un nouvel objectif
peut être LPF et passer sous les 8h...

bravo à tous (puisqu'il n'y avait pas de toute !).

Un marathon, c'est dur, ça fait mal (même ChristopheA a eut mal, alors hein !).
Un semi, ça ne se passe pas toujours comme on veut, c'est une question de rythme du jour.

Pour ceux qui sont un peu déçus par leurs temps, c'est pas bien grave, vous avez tout donné et les prépas hyper sérieuses que vous avez faites vont vous servir dans les semaines/mois à venir.

on vous attend sur les chemins !!!! enfin, c'est plutôt vous qui allez m'attendre...

+1 sur toute la ligne...


je reste admiratif de cette capacité à enchainer du bitume...

Ma maigre contribution en photos d'une belle matinée durant laquelle j'ai essayé de voir un max de kikous !
Bravo à tous, bonne récup et à très vite dans les chemins.

RIL-2016-seb-dim.jpg

RIL-2016-mazouth1-dim.jpg

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Mazette, c'est Mazouth qui a cette belle foulée aérienne ? Y'a un record qui a tenu cette fois qui ne devrait pas faire de vieux os... (à moins que son propriétaire, qui a aussi une belle foulée quand il veut, ne s'attelle à repousser la marque )

Avant d'atterrir de cet envol marathonnesque, il fallait que je ponde un récit : http://www.kikourou.net/recits/recit-18966-run_in_lyon_-_marathon_de_lyon-2016-par-mazouth.html