plan d entrainement

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

Messagepar ced56 » sa fiche K
» 03 Jan 2016, 11:04

bonjours et bonne annee a tous avec tous plein de bonne chose...
je suis a la recherche de plan d entrainement, le probleme il y en a la pelle sur pas mal de site.
avez vous des sites fiable ? plan d entrainement d ou vous en etes content ?
avec résultats? merci

Messagepar BouBou27 » sa fiche K
» 03 Jan 2016, 11:17

http://plans-entrainement.net
Le must pour moi.
Tu rentres ton profil sportif (vma, fcm, ...)
Tu choisis un plan parmis ceux proposés (il devrait y en avoir des nouveaux d'ici peu selon le développeur)
Et voilà ! Pour chaque séance, il y a un graphique vitesse/fc bien joli
Il y a aussi plein d'autre chose

Messagepar ced56 » sa fiche K
» 03 Jan 2016, 14:40

ok merci je vais allez jetez un oeil

Messagepar BigPat » sa fiche K
» 03 Jan 2016, 23:29

Il n'y a rien pour le trail, dommage :(

Messagepar Marathonnerre » sa fiche K
» 04 Jan 2016, 06:40

Éventuellement ici.

Messagepar anyah » sa fiche K
» 04 Jan 2016, 08:28

Ici tu trouveras les plans Kalenji pour le trail : http://www.kalenji.fr/coaching

Messagepar BouBou27 » sa fiche K
» 04 Jan 2016, 09:33

Il y a aussi conseil-courseapied.net qui propose de nombreux plans:
http://www.conseils-courseapied.com/pla ... athon.html

Messagepar paulotrail » sa fiche K
» 04 Jan 2016, 10:15

Hello tout le monde,
Une excellente année à tous, pleine d'exploits sportifs et surtout de grands moments de plaisir.
A propos d'exploits sportifs, je suis à la recherche de plans d'entrainement pour l'utmb...afin de piocher dedans et de préparer l'année 2016.
Si vous avez des pistes :)

Bonne journée

Messagepar BigPat » sa fiche K
» 04 Jan 2016, 14:34

Merci pour les liens, j'étudie ça.
Ma saison est orientée sur plusieurs Ultras, dur de trouver des plans.

Messagepar BouBou27 » sa fiche K
» 05 Jan 2016, 10:46

BigPat a écrit:Merci pour les liens, j'étudie ça.
Ma saison est orientée sur plusieurs Ultras, dur de trouver des plans.


sur conseils-courseapied.com, il y a des plan trails, mais peut être a adapter pour des ultra >80km

http://www.conseils-courseapied.com/ent ... -pied.html

Messagepar paulotrail » sa fiche K
» 05 Jan 2016, 12:49

BouBou27 a écrit:
BigPat a écrit:Merci pour les liens, j'étudie ça.
Ma saison est orientée sur plusieurs Ultras, dur de trouver des plans.


sur conseils-courseapied.com, il y a des plan trails, mais peut être a adapter pour des ultra >80km

http://www.conseils-courseapied.com/ent ... -pied.html


Effectivement, il est difficile de trouver des sites avec des plans pour ultra... :(

Messagepar tricky » sa fiche K
» 11 Jan 2016, 10:01

Je prépare l'ultra des vulcains en suivant ce programme : http://sportnaturebourgueillois.fr/club ... maines.pdf

C'est la première fois que je suis un programme avec 5 séances par semaine.
Je vous dirais tous les bénéfices de ce programme en mars ! :mrgreen:

Messagepar anthodelb » sa fiche K
» 11 Jan 2016, 14:47

paulotrail a écrit:Hello tout le monde,
Une excellente année à tous, pleine d'exploits sportifs et surtout de grands moments de plaisir.
A propos d'exploits sportifs, je suis à la recherche de plans d'entrainement pour l'utmb...afin de piocher dedans et de préparer l'année 2016.
Si vous avez des pistes :)

Bonne journée

Salut. Donne moi ton adresse mail perso et je te scan un plan d'entrainement UTMB (issue d'anciens magazine Endurance Mag) avec objectif 40 h je crois. Il est pas mal fait.

Messagepar paulotrail » sa fiche K
» 11 Jan 2016, 15:02

anthodelb a écrit:
paulotrail a écrit:Hello tout le monde,
Une excellente année à tous, pleine d'exploits sportifs et surtout de grands moments de plaisir.
A propos d'exploits sportifs, je suis à la recherche de plans d'entrainement pour l'utmb...afin de piocher dedans et de préparer l'année 2016.
Si vous avez des pistes :)

Bonne journée

Salut. Donne moi ton adresse mail perso et je te scan un plan d'entrainement UTMB (issue d'anciens magazine Endurance Mag) avec objectif 40 h je crois. Il est pas mal fait.

Super :)
Je t'envoie mon adresse en mp.
Merci

<edit>
@anthodelb : MP envoyé à 15h10....toujours dans ma boite d'envoi :(
</edit>
Dernière édition par paulotrail le 11 Jan 2016, 19:27, édité 1 fois au total.

Messagepar tricky » sa fiche K
» 11 Jan 2016, 15:37

Ca serait intéressant de voir ce plan ! A mettre en ligne si possible ? :D

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