Calaferte a écrit:taroc78 a écrit:Calaferte a écrit:
Mais 100km par semaine pour un 10km c'est pas une hérésie, ça dépend du niveau tout simplement, les spécialistes de la distance s'envoient 160km/sem.
Ah bon ,qui ?
http://www.trainingarunner.com/2014/10/ ... -schedule/
Viens de battre le RM de bekele du 2miles!
Donc si certains font plus de 160 kms par semaine c'est transférable à tous certes à 100KMs mais transférable ?!!!!!
Attention à ne pas véhiculer n'importe quoi surtout sur un forum très lu.....
100Kms par semaine pour préparer un 10 kms ce n'est pas rien et cela s'adresse à des coureurs maitrisant les règles de la montée en charge (surcompensation ) et des cycles .
Regeneration /Developpement généra/developpement spécifique /relachement
Suis très très perplexe .....Mais si ça marche pour toi tant mieux mais en aucun cas il faut généraliser...