Un défi fou : Les 100 Kilométres de Steenwerck

Bonjour à tous, c'est décidé je vais m'inscrire au 100 bornes de steenwerck. Beaucoup de questions me traverse l'esprit : La préparation, la diétetique avant et pendant l'effort, la meilleur facon de se vetir, peut on se changer pendant la course ect...
Merci d'avance à tous ceux qui me répondront

Bienvenue sur Kikourou.

Pour la préparation, cela dépend de ton objectif : faire un temps ou terminer ?
Cela fait-il longtemps que tu cours ?
Quel est ton historique en courses ?
Pour les vêtements, cela dépendra du temps, l'année dernière il n'a pas plu, mais en 2007 il avait plu toute la nuit
Tu peux laisser un change au gymnase de Steenwerck et donc t'y changer.

Au plaisir de t'y croiser.

Salut Arnaud, je cours depuis environ 6 ans. Deux marathon à mon actif et plusieurs semi marathon. Mon objectif est de terminer les 100kilometres, faire un temps n'est pas ma priorité.
J'ai vu sur un blog que le mieux est de courir 9 minutes et marcher 1 minutes, qu'en pensez vous?

Il s'agit de la méthode Cyrano, que notre illustre Chtigrincheux a testé avec succès l'année dernière.

Je pense effectivement que c'est une bonne chose

Concernant les ravitos, sont ils biens fournis ou il faut prévoir autre chose

Ils sont bien fournis pas de problème

Merci pour tes réponses Arnaud. Je vais encore t'émbeter, j'ai vu que certains kikoureurs utilisent des bas kanergi, est ce vraiment indispensable.

Ce n'est pas indispensable mais ça peut éviter les crampes

encore merci

Concernant les ravitos, sont ils biens fournis ou il faut prévoir autre chose

Y'a une barraque à Frites à côté du gymnase.

Ok

Merci Pégase je vais prendre mon porte monnaie avec alors

Jackydaniel= Jack Daniel's




Je ne sais pas pourquoi mais je le porte déjà dans mon estime .

Un connaisseur

Salut Arnaud, je cours depuis environ 6 ans. Deux marathon à mon actif et plusieurs semi marathon. Mon objectif est de terminer les 100kilometres, faire un temps n'est pas ma priorité.
J'ai vu sur un blog que le mieux est de courir 9 minutes et marcher 1 minutes, qu'en pensez vous?

==) 2 marathons et déjà un 1er 100k eh bien tu n'as pas froid aux yeux toi Vas-y Fonce René

l'Ourson_ki_ne_risque_rien_n'a_rien_ _Good_Luck

Il serait peu être bon pour vous les gars de faire une course horaire style 6h00 histoire de trouver votre vitesse de croisière....

Tiens comme par hasard il y a ceux de La Gorgue le 8 Mars mais ils sont très mal fréquenté

Pour preuve::::::

http://www.kikourou.net/calendrier/cour ... -2009.html

Il serait peu être bon pour vous les gars de faire une course horaire style 6h00 histoire de trouver votre vitesse de croisière....

Tiens comme par hasard il y a ceux de La Gorgue le 8 Mars mais ils sont très mal fréquenté

Pour preuve::::::

http://www.kikourou.net/calendrier/cour ... -2009.html

===) taf dak avec toi Biloute
Un chti 6 heures ne fera de mal à personne

Bonjour à tous, c'est décidé je vais m'inscrire au 100 bornes de steenwerck. Beaucoup de questions me traverse l'esprit : La préparation, la diétetique avant et pendant l'effort, la meilleur facon de se vetir, peut on se changer pendant la course ect...
Merci d'avance à tous ceux qui me répondront

Salut l'amateur de whiskys

Bin, ce sera aussi mon 1er 100km le 20 mai....

Perso, je n'ai jamais fait de marathon mais plutôt des ultras et un 6h. je pense que sur ce type d'épreuve, il faut partir trés doucement et que la course démarre vraiment aprés 70km. L'idée est de se faire plaisir et de ne pas galérer sur la fin. Il faut donc , à mon avis, être patient et méthodique.

Voilà, je sens la chose comme ça.

En terme d'entrainement, il faut se coltiner une sortie longue le WE à allure du 100km et s'entrainer à peu prés normalement le reste de la semaine.

On pourrait créer la confrérie de ceux qui débute sur un 100km à Steenwerck!!! non?

Bon entrainement et on se verra à Steenwerck (ou ailleurs...).

Ch'ti Lolo

Déjà ce qui serait sympa c'est de créer une équipe Kikourou (on peut inscrire le nom sur la feuille d'inscription), non ?

Quelles sont les idées de noms ?

Kikourou (tout simplement)
Les kikoureurs félés
Les Kikoureurs et leur premier 100 bornes

J'attends vos idées histoire de se mettre d'accord si ça vous dit

Déjà ce qui serait sympa c'est de créer une équipe Kikourou (on peut inscrire le nom sur la feuille d'inscription), non ?

Quelles sont les idées de noms ?

Kikourou (tout simplement)
Les kikoureurs félés
Les Kikoureurs et leur premier 100 bornes

J'attends vos idées histoire de se mettre d'accord si ça vous dit

" éKipe 1er 1ooK des KiKous à steenwercK "

L'Ourson_Ki_propose

Ben y'a peut-être même possibilité de faire plusieurs équipes, non ?

Kikourou 1 : 1er 100Kilos
Kikourou 2 : Les Déjà-100Bornards (entre 2 et 10x100kms)
Kikourou 3 : Les Plus-Ke-100Bornards (+ de 10x100kms)

Tu viens Stéphane ?

Tu viens Stéphane ?

non Arnaud J'avais pourtant décidé de faire mon 1er 100k cette année. Après le marathon de Nantes en avril, j'envisageais en mai le 100k de Chavagnes en Vendée mais j'aurais pu faire un saut jusqu'à Steenwerck pour le faire avec vouzôtes
Ma fracture du poignet a chamboulé mon Kivaou

L'ourson_ce_sera_pour_une_autre_fois _Hein

Quelles sont les idées de noms ?

Les kikoureurs félés

J'le r'conno, c'est le chtigrincheux (au genoux droit)

Salut à tous,

C'est sympa de voir tous ces débutants sur 100km.
Ca rassure quant aux écrits de certain magazine qui veut répandre l'idée que cette discipline se meure !

C'est un beau défi et je vous souhaite de le réussir

Bruno_taf_dak_a'aque_l'approche_de_l'ourson

non Arnaud J'avais pourtant décidé de faire mon 1er 100k cette année. Après le marathon de Nantes en avril, j'envisageais en mai le 100k de Chavagnes en Vendée mais j'aurais pu faire un saut jusqu'à Steenwerck pour le faire avec vouzôtes
Ma fracture du poignet a chamboulé mon Kivaou

L'ourson_ce_sera_pour_une_autre_fois _Hein

C'est avec les jambes que ça se fait les 100km de Steenwerck pas sur les mains. On t' attend de pied ferme l'ourson

J'le r'conno, c'est le chtigrincheux (au genoux droit)

Toi t'as bon, tes cris vont déchirer la nuit!!!!!

J'le r'conno, c'est le chtigrincheux (au genoux droit)

Toi t'as bon, tes cris vont déchirer la nuit!!!!!

Pfff, avec les plans d'entrainements de Bruno, je vais courir plus vite que toi.

Tu oublie juste une chose, c’est que je serai à vélo. Bon il est vrai que j’irai m’embusquer derrière un arbre une tondeuse à la main ….

Ce sera donc Fifi le ravitailleur ?

Salut à tous,

C'est sympa de voir tous ces débutants sur 100km.
Ca rassure quant aux écrits de certain magazine qui veut répandre l'idée que cette discipline se meure !

C'est un beau défi et je vous souhaite de le réussir

Bruno_taf_dak_a'aque_l'approche_de_l'ourson

Salut Bruno

C'est vrai que cette distance peut faire peur mais je pense qu'en la préparant bien (physiquement, tactiquement et mentalement), elle ne doit pas être plus difficile qu'une autre.

En tout cas il s'agit d'un sacré challenge trés motivant. Et ce sera surement l'occasion de vivre une grande aventure, tant collectivement qu'individuellement.

A bientôt sur un chemin, une route ou devant une bière

Ch'ti Lolo_motivé

Salut à tous,

C'est sympa de voir tous ces débutants sur 100km.
Ca rassure quant aux écrits de certain magazine qui veut répandre l'idée que cette discipline se meure !

C'est un beau défi et je vous souhaite de le réussir

Bruno_taf_dak_a'aque_l'approche_de_l'ourson

Merci Bruno, c'est trop d'honneur. C'est vrai que sans oublier 2 Saintélyon et 4 Raid28 , j'attendais de faire mon 10ème marathon, à Nantes en avril prochain, pour en découdre pour la 1ère fois avec le 100k
Tant pis pour moi je n'avais qu'à pas me casser le poignet il y a 15 jours mon début de saison est foutu maintenant

L'Ourson_fasciné_par_cette_distance_mais_peut_être_un_peu_trop_prudent_quand_même

Ayant partagé un petit moment avec Chtigrincheux hier matin quelques infidélités à Chtivincent et Pégase (oups désolé), une nouvelle idée de nom d'équipe nous est venue :

Les allumés à Steenwerck (en souvenir des Terrils )

Ayant partagé un petit moment avec Chtigrincheux hier matin quelques infidélités à Chtivincent et Pégase (oups désolé), une nouvelle idée de nom d'équipe nous est venue :

Les allumés à Steenwerck (en souvenir des Terrils )

On ne t'en veux pas, tant que c'est en famille..

Bonne idée "Les allumés à Steenwerck".
La PAGE 24 est source d'inspiration !

Si tes entraînements sont bien faits, nulle doute que Fifi t'emménera au bout de ton premier marathon ! Ce serait, pour toi comme pour nous un immense plaisir à partager. Allez fonce mon pote Nous avons envie de fêter ça derrière des bulles de champagne et des bulles houblonneuses en ce qui vous concerne.

Bonjour à tous, c'est décidé je vais m'inscrire au 100 bornes de steenwerck. Beaucoup de questions me traverse l'esprit : La préparation, la diétetique avant et pendant l'effort, la meilleur facon de se vetir, peut on se changer pendant la course ect...
Merci d'avance à tous ceux qui me répondront

Salut. en voilà une idée qu`elle est bonne !!!!
Le 100 km, un défi fou ? depuis quand ?
Maintenant, si tu le désires, je peux t`envoyer un dossier que j`ai réalisé il y a 2 ans sur les 100 km à pied de Steenwerck (Historique, Organisation, Réflexion sur les 100 bornes ...)

Maintenant, si tu le désires, je peux t`envoyer un dossier que j`ai réalisé il y a 2 ans sur les 100 km à pied de Steenwerck (Historique, Organisation, Réflexion sur les 100 bornes ...)

Aprés Bruno Heubi, voilà Vivein qui va nous publier un superbe ouvrage spécial 100bornes Steenwerck
Trop fort Vivien

Pégase_ki_chambre_le-p'tit_Vivien

Le ch’ti Vivien il préfère mes réveils en douceurs style sous la toile de tente aux terrils

Le ch’ti Vivien il préfère mes réveils en douceurs style sous la toile de tente aux terrils

Ouaip, ca me manque à Hereford

Le ch’ti Vivien il préfère mes réveils en douceurs style sous la toile de tente aux terrils

Ouaip, ca me manque à Hereford

Alors fait gaffe à Steenwerck quand je vais te ratrapper et te prendre un tour, y'a mon cycliste avec son mégaphone qui va se charger de te réveiller

Arrêtez tout de suite de parler de 100km ou je me lance sur celui de Royan!!!!
Euh...