Tor des géants & Cie 2023

Boubou tu vas ramener les chaussures D4 taille 48 ou tu les as utilisées?

Avant les 100km, je suis passé sur ma paire en 45. Il y en a même une en 44 que je n’ai pas mise.
J’avais les orteils en feu. Les podologues ont fait des miracles à Greysoney (2h sur la table entre massage et podo) et Ollomont (1h, que pour la podo) pour que je puisse finir. J’ai passé plus de temps à dormir sur la table des podologues que dans un lit.

Clairement un mauvais choix de chaussures. Des cloques à chaques orteils et aux talons. Le petit orteil gauche pas reconnaissable (une cloque totale, on se demande comment l’ongle peut encore rester).

Bien, maintenant que les formalités sont passées, revenons aux choses sérieuses :

Le TOR, combien de carrés ?

On va dire dans les 168 grands et 1669 petits. Totalement au hasard, bien sûr.

1671, si on fait semblant de se tromper à Donnas comme certains que je ne nommerai pas.

Boubou tu vas ramener les chaussures D4 taille 48 ou tu les as utilisées?

Avant les 100km, je suis passé sur ma paire en 45. Il y en a même une en 44 que je n’ai pas mise.
J’avais les orteils en feu. Les podologues ont fait des miracles à Greysoney (2h sur la table entre massage et podo) et Ollomont (1h, que pour la podo) pour que je puisse finir. J’ai passé plus de temps à dormir sur la table des podologues que dans un lit.

Clairement un mauvais choix de chaussures. Des cloques à chaques orteils et aux talons. Le petit orteil gauche pas reconnaissable (une cloque totale, on se demande comment l’ongle peut encore rester).

Presque le même délire au niveau de nombre de cloques ( ça n’a m’était jamais arrivé avant) plus une infection détectée par le podologue à l’arrivée ( celui qui a les cheveux gris: il est top). J’ai eu droit en plus à un percage de l’ongle du même petit orteil à Gressoney-Saint-Jean pour enlever le pu sous l’ongle: je pense que tout le monde m’a entendu dans la salle quand j’ai hurlé à la mort
Les podos sur la course sont au top mais parfois hors bv il est nécessaire de faire intervenir infirmier ou intervenir soit même … par exemple vu les conditions météos les compeeds m’ont fait plus de mal que de bien, j’en suis sûr.

Benoît bien vu d’avoir pris une pointure plus grande et bravo pour ta course.
Pour ceux qui n’ont pas d’assistance, c’est peut-être ce qu’il faut faire? avoir aux pieds une paire presque neuve en espérant faire toute la course et dans le sac une paire en +1 au cas où il y aurait gonflements ou compresses.

Le dernier est arrivé à 20h05, 2h05 après la BH
Et un coureur vague 1 est arrivé à 18h15, 2h15 après la BH
Les 2 sont finisseurs, c’est top et bon à savoir, pas de BH à Courmayeur.

Vous avez combien au compteur? Km et D+ ?

Perso mes Akyra sont 1/2 pointure plus grandes pour avoir cette marge nécessaire en course
et la même en double dans le sac BV + 2 jeux de semelles au cas où
finalement je n'ai utilisé qu'une paire et quand il a plu j'ai utilisé mes 2 jeux de semelles sèches pour garder la 2eme paire seche au cas ou pour la dernière BV, mais vu la météo autant resté trempé

Perso je n'utilise plus de compeed et pourtant sujet à ampoules talons habituelles
je noke comme un ane et quasi à chaque stop pour repousser le plus longtemps
donc la rien avant Donnas, puis quand ampoules sorties, strap dessus et noke par dessus
au final de jolies oeillets douloureux mais classiques

On a un beau replay en direct (sont fort ces Italiens ) en ce moment
https://www.youtube.com/watch?v=sXwVkUsD1mc

Sans doute qu'on aura un direct de la cérémonie de cloture

C'était bien votre dernière participation à un ultra ?

Bah non, pourquoi ?
J’ai kiffé la fin. Jamais autant discuté en course (je ne suis pas un grand bavard), mais la, maintenant je connais Frédéric, un autre Normand pas loin de chez moi, Ian, un Anglais qui parle bien français, Laurent qui a une expérience de dingue, Kubo, un japonais qui a habité 5 ans à Rouen (!!)
J’ai fait des sections sur des heures en total solitaire, sans croiser personne, autre que dans les refuges, mais sur la fin on s’est croisé plusieurs fois, sans parler de leurs suiveurs

J’attends juste que mes orteils repoussent. Je les arrose à la bière et aux biscuits à la noisette.

Hello,

Parce que bien souvent on dit juste après que c'est le dernier, que c'est trop dur... Et on pense effectivement s'inscrire pour le prochain ultra très rapidement...

Boubou tu vas ramener les chaussures D4 taille 48 ou tu les as utilisées?

Avant les 100km, je suis passé sur ma paire en 45. Il y en a même une en 44 que je n’ai pas mise.
J’avais les orteils en feu. Les podologues ont fait des miracles à Greysoney (2h sur la table entre massage et podo) et Ollomont (1h, que pour la podo) pour que je puisse finir. J’ai passé plus de temps à dormir sur la table des podologues que dans un lit.

Clairement un mauvais choix de chaussures. Des cloques à chaques orteils et aux talons. Le petit orteil gauche pas reconnaissable (une cloque totale, on se demande comment l’ongle peut encore rester).

Presque le même délire au niveau de nombre de cloques ( ça n’a m’était jamais arrivé avant) plus une infection détectée par le podologue à l’arrivée ( celui qui a les cheveux gris: il est top). J’ai eu droit en plus à un percage de l’ongle du même petit orteil à Gressoney-Saint-Jean pour enlever le pu sous l’ongle: je pense que tout le monde m’a entendu dans la salle quand j’ai hurlé à la mort
Les podos sur la course sont au top mais parfois hors bv il est nécessaire de faire intervenir infirmier ou intervenir soit même … par exemple vu les conditions météos les compeeds m’ont fait plus de mal que de bien, j’en suis sûr.

Hello

Une podologue française m'a confirmé que les Compeeds n'était pas adaptés aux courses longues distances... Il faut effectivement percer / protéger comme le font les podologues sur le Tor...

L’hypafix, utilisé par les podologues va me devenir indispensable dans la trousse de secours.

Dans mon sac, j’avais une aiguille et du fil pour percer et drainer les ampoules. J’ai du l’utiliser une fois au début de la descente sur Donnas

Sont où les kikous au parc ?

L’hypafix, utilisé par les podologues va me devenir indispensable dans la trousse de secours.

L'Hypafix était aussi utilisé par un podologue sur le Transpy. Très utile quand la peau a été humide (la peau devient blanche puis se fripe).
L'Hypafix a la propriété de faire sortir l'humidité de la peau en plus de protéger, ça peut s'utiliser en préventif quand on a eu les pieds mouillés

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La veille du TOR, j’étais impressionné par tous ceux qui en préventif se faisaient protéger les pieds avec cet Hypafix par les podos.
Je serais curieux de savoir s’ils ont eu moins d’ampoules.
Il se passe quoi si une ampoule se forme dessous?

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sacrée photo ! vous dégagez toute et tous de la sérénité.

Bravo les copains. Vous faites rêver.
Cette photo avec mumu est vraiment cool.
Et.content de voir chirov de retour.
Bonne récup et retour à la vie d'avant.

Et les bières elles sont où ???

Et les bières elles sont où ???

il y a une enfant, ils savent se tenir !

L’hypafix, utilisé par les podologues va me devenir indispensable dans la trousse de secours.

L'Hypafix était aussi utilisé par un podologue sur le Transpy. Très utile quand la peau a été humide (la peau devient blanche puis se fripe).
L'Hypafix a la propriété de faire sortir l'humidité de la peau en plus de protéger, ça peut s'utiliser en préventif quand on a eu les pieds mouillés

Hello

Sur mon premier Tor, une podo m'a fait marcher de longues minutes sur le plancher pieds nus pour que mes pieds mouillés / fripés soient bien secs avant de poser ses bandes adhésives. Du coup, j'ai pris cette habitude sur mes ultras, je reste pieds nus aux BV et je me rechausse juste avant de repartir. Je fais aussi nettement plus attention à mes pieds : application de produits tannants 3 ou 4 fois par jour le matin + beurre de karité le soir durant plusieurs mois, descentes souples (style grande godille) + utilisation des bâtons, pose du pied bien à plat (pour éviter que le pied ne glisse en avant (ongles noirs) ou en arrière (ampoules au talon)), choix de chaussettes de qualité (Thyo ou marque équivalente)... Résultats : j'ai fini mon premier Tor avec des pieds en forme de steaks (6-8 mois pour récupérer...) et mon second avec une petite ampoule...

IMG_7582.jpeg

Profitez bien de ces derniers moments magiques et pensées particulières pour chirov

Et les bières elles sont où ???

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Et les bières elles sont où ???

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Bravo! chaque année le live me fait revivre des souvenirs inoubliables.

le Tor, c'est aussi l'après Tor...
Croiser le regard de collègues coureurs, première bière, et/ou première pizza ou autre...on se regarde on parle peu, on se raconte ses galères ses trucs insolites...c'est un moment top. on fait un peu tout au ralenti, le cerveau est lent on se remet à la civilisation après avoir vécu avec le lever et coucher de soleil pendant quelques jours, hors du temps.
puis le retour à la maison...on plane un peu on n'est pas trop là...
puis retour au boulot...ou tu demandes à ton collègue Toriste à 14H en pleine réunion s'il a pas une grosse envie de pioncer lui aussi...
et puis la diététique....je me suis mis à bouffer des quantités astronomiques de nourriture et après 3 semaines j'avais perdu 5 kilos...le corps n'en pouvait plus
et les enfants, qui me trouvaient zen 2 semaines après, je leur disais vous pouvez tout me dire, on trouvera toujours une solution (0 stress)...
après le plus dur fut de retrouver une course qui m'intéresse, ce fut pas évident...il fallu la Ronda Dels Cims pour revivre un truc hors norme, et peu préparé je me demande encore toujours comment j'ai fait pour la terminer (Ronda)

Merci pour le suivi et vos inquiétudes sur ma santé me vont droit au coeur, je vous dois un CR complet
C'était super de rencontrer ces kikouroufous sur ces chantiers du TOR, même si je n'ai pas pu participer à toutes les rencontres/repas (ma petite famille sur place qui avait la priorité )
Et dédicace spécial à JuCb pour sa perf titanesque qui me laisse rêveur, et à Cheville avec qui j'ai fait la course en binôme jusqu'à mon abandon, vraiment fier de lui d'être aller au bout !
Dixit ma femme: j'ai carte verte pour planifier un autre TOR ASAP et finir le chantier

Bravo, tous autant que vous êtes, pour ce chantier hors normes !!

Finisher ou pas, il faut être un brin givré pour partir sur pareil délire/défi/folie (rayez la mention inutile) Alors chapeau, ou plutôt chabob bas !

Bonjour à tous et toutes

Nous sommes Lundi, vous pouvez donc reprendre une vie normale trépidante,
ne pas faire semblant de travailler au bureau en faisant du Fn/F5 permanent

Attention cependant ne forcez pas trop pour rattraper le boulot, on risquerait un record de productivité soudain

Allez bonne récup aux toristes , dégonflage de jambes, profitez bien de ces 2 semaines d'orgies alimentaires ( je fais ces trucs débiles juste pour ces 15 jours )

Nous sommes quand même des privilégiés de pouvoir faire ce sport ( même si pas le plus stylé de la planète quand on voit nos looks à l'arrivée )

Grand merci à tous les bouzineurs pour le temps passé sur les suivis ici et ailleurs , c'est génial pour se motiver, pour savoir où sont les potes ( même si trop loins/trop fort pour les rattraper )
çà à même m'air plus sympa à suivre qu'à faire ce genre de course en fait

Encore bravo à Jucb, Jano et Boubou pour leurs perfs, à Chirov pour le dur au mal, à Cheville pour le never give up, à Galette pour le sourire permanent et à tous les autres inscrits croisés ou non

Bon, il est encore trop tôt pour se projeter sur 2024 etc pour savoir si je resigne,
je dois d'abord analyser selon la motivation , l'envie, l'entrainement etc

Bon, il est encore trop tôt pour se projeter sur 2024 etc pour savoir si je resigne

A mais t'as pas le choix : c'est Tor des glaciers l'année prochaine !
4 ans que je me le coltine tout seul en attendant que tu te decides à venir m'accompagner

Grand merci à tous les bouzineurs pour le temps passé sur les suivis ici et ailleurs , c'est génial pour se motiver, pour savoir où sont les potes ( même si trop loins/trop fort pour les rattraper )
çà à même m'air plus sympa à suivre qu'à faire ce genre de course en fait

Bonjour,

Je confirme, je ne connais aucun de vous en "vrai" à part Bigpat rencontré en 2021 juste avant le départ du GRC et pourtant ...

Et pourtant tout en restant en retrait j'ai adoré suivre toute cette effervescence ici et cet engouement plein d'empathie.

On peut effectivement prendre un immense plaisir à assister à ces suivis.

Ne changez rien vous êtes supers

Olive

Le Tor, c'est aussi l'occasion de goûter du génépi à 9h30 du matin avant d'aller au boulot parce que tu as la chance d'habiter sur le trajet du retour de BouBou27

Merci pour ce bouzin, je ne m'attendais pas à ça.
Tout en le lisant, j'ai plein d'images de cette course superbe qui me reviennent en tête.
Quel bonheur de pouvoir courir sur un tel territoire.
Concernant les pieds, je mets de la NOKE régulièrement, et je n'ai aucune ampoule.
Je n'ai qu'un problème de rétention d'eau avec des joues et surtout des pieds qui ont doublé de volume.
C'était le 3ème TOR, il est temps d'arrêter, peut être pour aller faire un tour en Suisse.....
En tous les cas, merci pour ce suivi, vous êtes vraiment barjots.

Phil

Et les bières elles sont où ???

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AH la dream team ! Cette photo fait vraiment plaisir
Profitez bien !

Bon, il est encore trop tôt pour se projeter sur 2024 etc pour savoir si je resigne

A mais t'as pas le choix : c'est Tor des glaciers l'année prochaine !
4 ans que je me le coltine tout seul en attendant que tu te decides à venir m'accompagner

Donc j'en déduis que la nuit a Niel t'as porté conseil pour rempiler

Disons que avant de signer j'ai besoin de quelques informations spéciales sur le tracé
et notamment les ravitos

Pour les ravitos, si je te dit qu'il y a de la biere a chaque fois, ca aide ? Et sinon en vrac, polenta diots, lasagnes, rissoto, tiramisu, foret noire, et j'en passe. C'est pas tout a fait le meme standard que le Tor 330 au niveau bouffe

Convaincu ?

Bon pour la trace, disons qu'il faut pas avoir froid aux yeux... je peux te donner tous les details utiles.

Récapitulatif de mon, sommeil:
- Lundi 10h: 30' au refuge de Sella
- Mardi 6h: 30' dans la montée entre Sassa et Coda
- Mardi 16h: 30' sous un rocher pour laisser passer l'orage
- Mardi 23h: 3h à Greysoney (1h30 sur un lit de camp et 1h30 entre massage et podologue)
- Mercredi 9h: 35' sous l'abris de bus de St Jacques
- Mercredi 17h: 20' sur un banc à Vareton => mauvaise idée
- Mercredi 22h: 20' sur un transat à Di Cunay => pas super super
- Jeudi 3h: 1h30 à Oyace. Cela devait être plus, mais j'ai du prendre le réveil du voisin pour le miens
- Jeudi 9h: 1h à Olomont sur la table du podo
- Jeudi 16h: 35' à Bosses, tout seul dans le super dortoir

Ca fait 8h50 de sommeil (plus ou moins bon...)
Et 19h47 de pauses sur les différents ravitos/bases vies (donc sans compter les arrêts dodo en dehors: +1h35)

Il y avait 19h13 au roadbook. vraiment pas loin

ah ouais, à part greysoney et oyace, que de la micro-sieste.
le grand manitou du 450 disait partir idéalement sur du cycle complet, soit 1h30 à chaque phase de sommeil.
la sieste flash (20-30 minutes) étant l'exception.
moi pareil mais je double ou triple les cycles pour être sûr...

Le truc a pas refaire: s’écrouler sur un lit de camp (comme à Oyace). Le réveil la gueule pâteuse et le corps sale a été un très mauvais moment.
Alors qu’après une douche dans une BV, les réveils étaient très bons.
Idem les petites pauses siestes de 30 minutes se sont bien passées. T’as juste à remettre ton sac sur le dos et hop c’est reparti.

Récapitulatif de mon, sommeil:

C'est intéressant ces stratégies de sommeil.
Perso, sur mes PTL et SWP, on était plus sur des cycles de 2h minimum en 1x, par tranche de 20/24h environ.
Je n'ai jamais testé les micro-siestes mais je l'envisage pour le prochain ultra, même si, gros dormeur, j'ai peur que cela ne me suffise pas.

je vais mettre les miens sur le TDG du coup, comme ça, on verra la stratégie bien différente :

- nuit 1 = 0h car départ 20h mais c'est compliqué quand même car il faut tenir jusque nuit 2 et malgré une vague sieste l'AM du départ
- nuit 2 = 2h50 (cycle 1h25-30) au refuge Savoia à 22h
- nuit 3 = 5h...couché 1h à Miserin, pas entendu le réveil à 4h et donc réveillé à 6h. Passée la contrariété, j'ai passé une journée de fou, "vitesse" et plaisir !! (et gain de temps finalement)
- nuit 4 = 2h50 à coda à 3h30...je pensais arriver à 2h mais grosse galère dans la montée (hypo sur la crête du mont brûlé ). Bonne récup pour repartir.
- nuit 5 = 3h à gressoney à 21h30 après douche. Super récup, sommeil hyper réparateur et très bonne journée ensuite.
- nuit 6 = 3h à Perucca Vuillermoz à minuit après avoir mangé. après avoir chopé la flotte tout l'AM, je suis arrivé un peu au bout après la section stambucco-vuillermoz très longue.
- nuit 7 = 2h50 à champillon à 22h après avoir bien mangé. Réveillé/rendormi 2 fois mais bon sommeil quand même.

tout dormi avec bouchons d'oreilles.

+ quelques siestes flash de 10 minutes lorsque les yeux se ferment en marchant :
- après degli Angeli dans l'herbe à l'écart du chemin
- après oyace sur un banc près d'une chapelle
- avant l'hôtel Italia sur un banc dans un abri de montagne

soit pile 20h de sommeil en tout

[Mathias]

je découvre tardivement que LG n'est pas _lg_ !

donc si Mathias passe par là, tu avais raison LG est bien "ton" LG et pas le "mien".

Ahhhhhhh c'est bon, ça !

[Mathias]

Et merci à tous les toristes, finishers ou non, pour nous permettre de courir par procuration !

Comme dirait l'autre, on fait quand même un beau sport...

(oui je tente de rattraper un petit retard de suivi...)

Comme le TOR est un monde de rencontre, je voudrais remercier les Kikoureurs rencontrés pour leur grande bienveillance. D’abord le trio de choc David reconnu pour son chapeau puis le duo cheville et chirov qui m’ont boosté dans les hautes altitudes quand mon cardio faisait des siennes. Beaucoup plus tard galette_saucisse le breton allemand toujours positif toujours le sourire. Et enfin les champions du 450 Jano et JuCB qui dans un style différent dégagent une incroyable force. J’ai kiffé ce TOR 2023 et c’est aussi grâce à vous.

Désolé crazy_french, l'assistance à vélo sur l'Utilmate Race m'est revenu que bien plus tard.
J'espère que tu auras profité pleinement de ton TOR et que je n'aurai pas trop pourri le "post-TOR"

Niveau matos : j'ai couru dans le confort avec une Kiska et 6 accus (1 par nuit)

Un autre court dans le luxe : 15 accus en 5 nuits. Il est facile à identifier : ils ne sont que 3 à avoir couru 5 nuits. Et vas-y que je te mets la lampe au max en descente (1000 lumens) et juste en dessous en montée (400 lumens)