POCox sur kikourou

Inscrit le

9/03/2023 soit depuis 1046 jours

Dernière connexion

18/01/2026

Messages

767 soit 0.73 messages par jour

Ville

Touville Sur Montfort (Eure)

Groupe

POCox est membre des groupes : CA des amis de Kikouroù, Le jeu, canal historique

Débuts

2012

Taille

172 cms

Poids

68 kgs

FC repos

60

FC max

190

VO2Max

50

VMA

15 km/h

Qui suis-je ?

Après dix 24h du Mans roller, et suite à une tendinite d'Achille, j'ai commencé la CàP pour reprendre du muscle.
Aimant me dépasser mais pas forcément l'esprit de compétition, j'ai délaissé les roulettes au profit des baskets !

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

CàP, vélo (VTT/route)

Devise

1+1=3
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ...

Courses courues

MdP 2020/2021
Marathon de l'espoir 2023
Radicatrail : Radicassant 2022 (124km), 2025 (63km)
LHUT marathon 2022, 2023 (42km)
TRM 2022 (60km)
TTC 2022 (75km)
SaintéLyon 2024

Meilleurs souvenirs/perfs

MdP 2020/2021 @3h36
Une prépa de folie avec le président de mon club, et un top WE avec lui dans la capitale, avec un résultat au delà de mes espérances.

Courses en projets (court terme)

UT3P solo : 175km soit la plus longue distance

Courses en projets (long terme)

GR34 partiel (du Mont-St-Michel jusqu'à Paimpol)

Courses en projets (rêves les plus fous)

UTMB, la Diag' (projet pour 2028), MDS

Semaine d'entrainement type

3 à 4 séances la plupart de l'année, plus rarement une prépa spécifique surtout pour les courses bitume (semi ou marathon)

Historique des blessures

A 2 reprises, tendinite d'Achille, très longue à se remettre la 2ème fois
Claquage mollet
Bizarrerie à l'ischio
Bref, rien d'extra-ordinaire et c'est tant mieux !

Nourriture préférée

Une bonne côte de boeuf !

Boisson préférée

Rhum/whisky ou bière, de préférence Belge

Ce que j'aime dans mon sport

Le dépassement de soi, et le vidage de tête

Ce que je déteste dans mon sport

N/A

L'étincelle des débuts !

Faire un 10km pour le téléthon, c'est par là que tout a commencé

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Par solidarité pour ceux qui ne peuvent pas...

Remarques

Mon moteur : ma femme, en situation de handicap

Il y a 3007 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [18-01-2026] Trail le matin, 01:18:20 de Course à Pied (trail)
• [16-01-2026] Marche dans l'apr?s-midi, 00:17:01 de Marche
• [16-01-2026] Trail le midi, 01:12:06 de Course à Pied (trail)
• [16-01-2026] Marche le matin, 00:32:29 de Marche
• [15-01-2026] Marche en soir?e, 00:26:25 de Marche
• [15-01-2026] Marche le matin, 00:46:43 de Marche
• [14-01-2026] Course ? pied en soir?e, 00:10:28 de Course à Pied
• [14-01-2026] Course ? pied en soir?e, 00:57:36 de Course à Pied
• [14-01-2026] Marche dans l'apr?s-midi, 00:18:30 de Marche
• [14-01-2026] Marche le matin, 00:37:10 de Marche
• [13-01-2026] Marche dans l'apr?s-midi, 00:16:29 de Marche
• [13-01-2026] Course ? pied le midi, 00:46:28 de Course à Pied
• [13-01-2026] Marche le matin, 00:45:52 de Marche
• [12-01-2026] Marche dans l'apr?s-midi, 00:18:19 de Marche
• [12-01-2026] Marche le matin, 00:35:53 de Marche
• [11-01-2026] Course ? pied le matin, 02:13:39 de Course à Pied
• [09-01-2026] Marche en soir?e, 00:20:29 de Marche
• [09-01-2026] Course ? pied le midi, 01:02:58 de Course à Pied
• [09-01-2026] Marche le matin, 00:07:58 de Marche
• [08-01-2026] Marche dans l'apr?s-midi, 00:17:42 de Marche
• [08-01-2026] Marche le matin, 00:32:33 de Marche
• [07-01-2026] Course ? pied en soir?e, 01:00:49 de Course à Pied
• [07-01-2026] Marche dans l'apr?s-midi, 00:16:56 de Marche
• [07-01-2026] Marche le midi, 00:21:25 de Marche
• [07-01-2026] Marche le matin, 00:34:14 de Marche
• [06-01-2026] Marche dans l'apr?s-midi, 00:17:23 de Marche
• [06-01-2026] Trail le midi, 00:59:11 de Course à Pied (trail)
• [06-01-2026] Marche le matin, 00:29:12 de Marche
• [05-01-2026] Marche dans l'apr?s-midi, 01:24:05 de Marche
• [05-01-2026] Marche le matin, 00:30:31 de Marche
• [04-01-2026] Marche dans l'apr?s-midi, 01:10:52 de Marche
• [04-01-2026] Trail le midi, 00:47:08 de Course à Pied (trail)
• [03-01-2026] D?blocage du compteur 2026, 01:42:16 de Course à Pied (trail)
• [01-01-2026] Marche dans l'apr?s-midi, 01:26:45 de Marche
• [31-12-2025] Last of 2025, 01:03:57 de Course à Pied
• [28-12-2025] Course ? pied dans l'apr?s-midi, 02:26:42 de Course à Pied
• [26-12-2025] Marche dans l'apr?s-midi, 00:17:13 de Marche
• [26-12-2025] Trail le midi, 00:55:57 de Course à Pied (trail)
• [26-12-2025] Marche le matin, 00:39:25 de Marche
• [25-12-2025] Marche dans l'apr?s-midi, 00:36:20 de Marche
• [24-12-2025] Marche dans l'apr?s-midi, 00:16:41 de Marche
• [24-12-2025] Marche le matin, 00:22:52 de Marche
• [23-12-2025] Course ? pied en soir?e, 01:14:58 de Course à Pied
• [23-12-2025] Marche dans l'apr?s-midi, 00:15:27 de Marche
• [23-12-2025] Trail le midi, 00:52:08 de Course à Pied (trail)
• [23-12-2025] Marche le matin, 00:42:41 de Marche
• [22-12-2025] Marche dans l'apr?s-midi, 00:52:21 de Marche
• [22-12-2025] Marche le midi, 00:28:08 de Marche
• [22-12-2025] Marche le matin, 01:05:17 de Marche
• [21-12-2025] Trail le midi, 01:45:50 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [28-05-2025] résultat : Les Foulées du Roumois - 21.1 km, 01:46:28, 48/130
• [28-05-2025] résultat : Le Radicatrail - 63 km, 08:26:33, 230/330
• [30-05-2025] résultat : Trail des Résistants - 30 km, 03:24:05, 129/217
• [30-05-2025] résultat : Trail des Requins - 22 km, 02:39:40, 224/406
• [06-03-2024] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:37:47, 7537/47856
• [29-01-2024] résultat : Trail des Résistants - 30 km, 03:23:38, 134/181
• [28-05-2025] résultat : Les Foulées du Roumois - 21.1 km, 01:48:13, 14/58
• [30-05-2025] résultat : Trail des Violettes - 25 km, 02:24:16, 53/134
• [30-05-2025] résultat : Trail du Tour du Canton - 75 km, 11:18:28, 77/100
• [23-04-2025] résultat : La Radicatrail - 124 km, 21:20:37, 65/72

• 09-10-2022, Semi Marathon : 01h37'02'', Marathon Duo Seine Eure
• 17-10-2021, Marathon : 03h36'08'', Marathon de Paris
• 25-06-2021, 10 kms (route) : 44'37'', Séance entraînement