- Inscrit le
- 9/03/2023 soit depuis 1229 jours
- Dernière connexion
- 20/07/2026
- Messages
- 918 soit 0.74 messages par jour
- Ville
- Touville Sur Montfort (Eure)
- Groupe
- POCox est membre des groupes : CA des amis de Kikouroù, Le jeu, canal historique
- Débuts
- 2012
- Taille
- 172 cms
- Poids
- 68 kgs
- FC repos
- 60
- FC max
- 190
- VO2Max
- 50
- VMA
- 15 km/h
- Qui suis-je ?
- Après dix 24h du Mans roller, et suite à une tendinite d'Achille, j'ai commencé la CàP pour reprendre du muscle.
Aimant me dépasser mais pas forcément l'esprit de compétition, j'ai délaissé les roulettes au profit des baskets ! - Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- CàP, vélo (VTT/route)
- Devise
- 1+1=3
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ... - Courses courues
- MdP 2020/2021
Radicatrail : Radicassant 2022 (124km), 2025 (63km)
LHUT marathon 2022, 2023 (42km)
TRM 2022 (60km)
TTC 2022 (75km)
Marathon de l'espoir 2023
24h d'Alizay en équipe de 4 2024
12h d'Alizay Solo 2025 (82.7km)
SaintéLyon 2024
UT3P Solo (175km) - Meilleurs souvenirs/perfs
- MdP 2020/2021 @3h36
Une prépa de folie avec le président de mon club, et un top WE avec lui dans la capitale, avec un résultat au delà de mes espérances. - Courses en projets (court terme)
- T2A 45km (05/04)
LHUT marathon (31/05)
TRM nouveau format : 70 samedi, 60 dimanche (26-27/09) - Courses en projets (long terme)
- GR34 partiel (du Mont-St-Michel jusqu'à Paimpol)
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- UTMB, la Diag' (projet pour 2028), MDS
- Semaine d'entrainement type
- 3 à 4 séances la plupart de l'année, plus rarement une prépa spécifique surtout pour les courses bitume (semi ou marathon)
- Historique des blessures
- A 2 reprises, tendinite d'Achille, très longue à se remettre la 2ème fois
Claquage mollet
Bizarrerie à l'ischio
Bref, rien d'extra-ordinaire et c'est tant mieux ! - Nourriture préférée
- Une bonne côte de boeuf !
- Boisson préférée
- Rhum/whisky ou bière, de préférence Belge
- Ce que j'aime dans mon sport
- Le dépassement de soi, et le vidage de tête
- Ce que je déteste dans mon sport
- N/A
- L'étincelle des débuts !
- Faire un 10km pour le téléthon, c'est par là que tout a commencé
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Par solidarité pour ceux qui ne peuvent pas...
- Remarques
- Mon moteur : ma femme, en situation de handicap
Il y a 3409 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
- [20-07-2026] Marche le matin, 00:49:27 de Marche
- [19-07-2026] Trail le matin, 02:55:42 de Course à Pied (trail)
- [18-07-2026] Marche dans l'après-midi, 00:12:49 de Marche
- [17-07-2026] Marche dans l'après-midi, 00:51:40 de Marche
- [17-07-2026] Course à pied le midi, 00:57:51 de Course à Pied
- [17-07-2026] Marche le matin, 00:48:49 de Marche
- [16-07-2026] Marche en soirée, 00:47:55 de Marche
- [16-07-2026] Marche dans l'après-midi, 00:16:46 de Marche
- [16-07-2026] Marche le matin, 00:39:59 de Marche
- [15-07-2026] Course à pied en soirée, 01:15:19 de Course à Pied
- [15-07-2026] Marche dans l'après-midi, 00:28:23 de Marche
- [15-07-2026] Marche le matin, 01:01:10 de Marche
- [15-07-2026] Trail le matin, 00:49:38 de Course à Pied (trail)
- [13-07-2026] Marche en soirée, 00:11:56 de Marche
- [13-07-2026] Marche dans l'après-midi, 00:18:55 de Marche
- [13-07-2026] Marche le matin, 00:52:50 de Marche
- [12-07-2026] Trail de nuit, 00:55:21 de Course à Pied (trail)
- [11-07-2026] Trail le matin, 00:30:07 de Course à Pied (trail)
- [10-07-2026] Marche dans l'après-midi, 00:23:53 de Marche
- [10-07-2026] Marche le midi, 00:51:14 de Marche
- [10-07-2026] Marche le matin, 01:03:59 de Marche
- [09-07-2026] Marche de nuit, 00:10:15 de Marche
- [09-07-2026] Marche en soirée, 00:07:05 de Marche
- [09-07-2026] Marche en soirée, 00:06:17 de Marche
- [09-07-2026] Roller le midi, 00:57:35 de Roller
- [09-07-2026] Marche le matin, 00:08:36 de Marche
- [08-07-2026] Trail en soirée, 01:16:10 de Course à Pied (trail)
- [08-07-2026] Marche dans l'après-midi, 00:19:28 de Marche
- [08-07-2026] Marche le midi, 00:49:46 de Marche
- [08-07-2026] Marche le matin, 00:53:26 de Marche
- [07-07-2026] Course à pied en soirée, 01:15:14 de Course à Pied
- [07-07-2026] Marche dans l'après-midi, 00:20:23 de Marche
- [07-07-2026] Marche le matin, 00:40:28 de Marche
- [06-07-2026] Marche dans l'après-midi, 00:17:41 de Marche
- [06-07-2026] Marche le matin, 00:49:40 de Marche
- [05-07-2026] Marche dans l'après-midi, 00:37:49 de Marche
- [05-07-2026] Marche dans l'après-midi, 01:28:03 de Marche
- [04-07-2026] Marche le midi, 00:03:11 de Marche
- [04-07-2026] Trail le midi, 00:07:27 de Course à Pied (trail)
- [04-07-2026] Marche le midi, 00:12:49 de Marche
- [04-07-2026] Le défi des vignes #30/64 (14.25km/1020D+), 01:45:26 de Course à Pied (trail)
- [04-07-2026] Marche le matin, 00:20:25 de Marche
- [03-07-2026] Marche de nuit, 00:15:09 de Marche
- [03-07-2026] Marche en soirée, 00:06:34 de Marche
- [03-07-2026] Marche en soirée, 00:08:32 de Marche
- [03-07-2026] Marche dans l'après-midi, 00:03:36 de Marche
- [03-07-2026] Marche dans l'après-midi, 00:16:01 de Marche
- [03-07-2026] Marche le midi, 00:24:09 de Marche
- [03-07-2026] Trail le matin, 00:50:18 de Course à Pied (trail)
- [03-07-2026] Course à pied le matin, 00:12:14 de Course à Pied
Résultats personnels
- [02-04-2026] résultat : Semi-Marathon de Cabourg, 01:38:05, 862/4269
- [28-05-2025] résultat : Les Foulées du Roumois - 21.1 km, 01:46:28, 48/130
- [28-05-2025] résultat : Le Radicatrail - 63 km, 08:26:33, 230/330
- [30-05-2025] résultat : Trail des Résistants - 30 km, 03:24:05, 129/217
- [30-05-2025] résultat : Trail des Requins - 22 km, 02:39:40, 224/406
- [06-03-2024] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:37:47, 7537/47856
- [29-01-2024] résultat : Trail des Résistants - 30 km, 03:23:38, 134/181
- [28-05-2025] résultat : Les Foulées du Roumois - 21.1 km, 01:48:13, 14/58
- [30-05-2025] résultat : Trail des Violettes - 25 km, 02:24:16, 53/134
- [30-05-2025] résultat : Trail du Tour du Canton - 75 km, 11:18:28, 77/100
- [23-04-2025] résultat : La Radicatrail - 124 km, 21:20:37, 65/72
- 09-10-2022, Semi Marathon : 01h37'02'', Marathon Duo Seine Eure
- 17-10-2021, Marathon : 03h36'08'', Marathon de Paris
- 25-06-2021, 10 kms (route) : 44'37'', Séance entraînement