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42 km du Mont-Blanc 2022 - Chamonix Mont Blanc
avec 6 kivaoù, 2 récits pour 2022 et 167 au total, 7 galeries photos, 15 vidéos
90 km du Mont-Blanc 2022 - Chamonix Mont Blanc
avec 10 kivaoù, 1 récit pour 2022 et 167 au total, 7 galeries photos, 15 vidéos
23 km du Mont-Blanc 2022 - Chamonix Mont Blanc
avec 1 kivaoù, 167 récits au total, 7 galeries photos, 15 vidéos, les résultats
10 km du Mont-Blanc 2022 - Chamonix Mont Blanc
avec 167 récits au total, 7 galeries photos, 15 vidéos
Km Vertical du Mont-Blanc 2022 - Chamonix Mont Blanc
avec 1 kivaoù, 167 récits au total, 7 galeries photos, 15 vidéos
Le Duo Etoilé 2022 - Chamonix-Mont-Blanc
avec 167 récits au total, 7 galeries photos, 15 vidéos
Kouns a écrit:Pour info, j'ai terminé les 90kms du Mont-Blanc en 2019 et je suis un coureur Lambda. Si je devais donner qques conseils :
- Ne pas traîner au départ. Je pense avoir couru les premiers kms à du 5m/km, 5m15/km pour être positionné correctement lors de la première ascension. Après 02h20, je pointais au Brévent. Garder une bonne cadence dans l'ascension mais sans se griller.
- Après, on garde un rythme correct mais jamais dans le rouge. Bien s'alimenter, bien boire.
- Le plus dur : Monter à Emosson...Mais surtout descendre! On peut se permettre de se reposer un peu à Emosson mais la descente derrière est difficile.
- Après, c'est gagné
Aquanaut a écrit:Un autre conseil pour les habitués de la BH: ne pas croire que la descente vers Chatelard est une formalité lorsque l’on passe à la limite à Emosson. Même si ce n’est "que" de la descente.
bubulle a écrit:Kouns a écrit:Pour info, j'ai terminé les 90kms du Mont-Blanc en 2019 et je suis un coureur Lambda. Si je devais donner qques conseils :
- Ne pas traîner au départ. Je pense avoir couru les premiers kms à du 5m/km, 5m15/km pour être positionné correctement lors de la première ascension. Après 02h20, je pointais au Brévent. Garder une bonne cadence dans l'ascension mais sans se griller.
- Après, on garde un rythme correct mais jamais dans le rouge. Bien s'alimenter, bien boire.
- Le plus dur : Monter à Emosson...Mais surtout descendre! On peut se permettre de se reposer un peu à Emosson mais la descente derrière est difficile.
- Après, c'est gagné
Marrant, je donnerais quasiment le conseil inverse.... Je ne suis pas un amateur de départs "rapides" pour se placer et....ensuite faire la première montée à un rythme forcément trop rapide, puisque calé sur les autres.
Et donc, avec un passage au Brévent en 2h42, en 2017 (y compris 10 à 15 minutes de bouchon au début de la montée, quand le chemin devient un single), j'étais passé au Buet avec 1h d'avance sur la BH, puis 53 minutes au Mollard (Vallorcine) et 45 minutes au Chatelard (il n'y en avait pas à Emosson). Cela se détendait ensuite : 1h15 d'avance au Tour et aux Bois, je ne me rappelle plus....
Donc, finalement, tout est une question d'équilibre. Les BH ne sont pas simples, globalement entre Le Buet et Chatelard, mais je ne pense pas que partir trop vite pour "ne pas avoir les bouchons" soit forcément la tactique la plus payante.
Gilles45 a écrit:hello
Pour les connaisseurs du massif et du parcours, savez-vous si la balade est "aquatique" avec torrents, fontaines...pour remplir les flask
je pars avec 2X500. Sans être un gros buveur ça peut être juste s'il fait chaud
Kouns a écrit:Gilles45 a écrit:hello
Pour les connaisseurs du massif et du parcours, savez-vous si la balade est "aquatique" avec torrents, fontaines...pour remplir les flask
je pars avec 2X500. Sans être un gros buveur ça peut être juste s'il fait chaud
Pour moi, c'est un peu trop juste...
Essaie de prendre une 3ème flask de 500ml car en cas de chaleur ça peut faire mal...
Y a qques fontaines et un peu de torrents mais plus non plus des milliers...
Gilles45 a écrit:P'tain...j'ai déjà fait plus long mais elle me stresse cette course !
Gilles45 a écrit:P'tain...j'ai déjà fait plus long mais elle me stresse cette course !
Bertha a écrit:Bonjour, je suis en train de peaufiner mon carnet de route pour le 90km et je me pose la question d'une 3ème flasque de 500mL, notamment pour les montées vers Emosson puis l'Arolette à faire au milieu de la journée.
Pensez-vous que ce soit nécessaire ou les différents cours d'eau sont suffisants (des "fontaines" sont notamment indiquées à La Villaz et Loriaz sur le parcours)?
Bertha a écrit:Bonjour, je suis en train de peaufiner mon carnet de route pour le 90km et je me pose la question d'une 3ème flasque de 500mL, notamment pour les montées vers Emosson puis l'Arolette à faire au milieu de la journée.
Pensez-vous que ce soit nécessaire ou les différents cours d'eau sont suffisants (des "fontaines" sont notamment indiquées à La Villaz et Loriaz sur le parcours)?
coco38 a écrit:Vu la météo les températures semblent s'annoncer très raisonnables
Aquanaut a écrit:Les points d'eau de Loriaz et La Villaz sont une réalité.
Pour Emosson et l'Arolette, il y a quelques ruisseaux, voire ruisselets, pour dépanner si besoin. Mais l'eau risque bien de tomber du ciel le vendredi en fin d'après-midi...
Bertha a écrit:Merci pour vos réponses !
Et oui j'ai bien peur que le vue ne soit pas bien dégagée ce vendredi, je crois que je n'ai jamais fait un trail en gardant les pieds au sec .
xsbgv a écrit:ça s'appelle un son & lumière
Gilles45 a écrit:Tant qu'on n'a pas un parcours de repli je me moque de la météo mais le vent + orage...ya un risque que l'orga vise la prudence (surtout après la TDS 2021)
Aquanaut a écrit:Bertha a écrit:Bonjour, je suis en train de peaufiner mon carnet de route pour le 90km et je me pose la question d'une 3ème flasque de 500mL, notamment pour les montées vers Emosson puis l'Arolette à faire au milieu de la journée.
Pensez-vous que ce soit nécessaire ou les différents cours d'eau sont suffisants (des "fontaines" sont notamment indiquées à La Villaz et Loriaz sur le parcours)?
Les points d'eau de Loriaz et La Villaz sont une réalité.
Pour Emosson et l'Arolette, il y a quelques ruisseaux, voire ruisselets, pour dépanner si besoin. Mais l'eau risque bien de tomber du ciel le vendredi en fin d'après-midi...
TomTrailRunner a écrit:Appel de dernière minute : Recherche couchage pour nuit de vendredi à semaine sur chamonix pour coureuse du KV (Miss C que certains connaissent ici)
chococaro a écrit:TomTrailRunner a écrit:Appel de dernière minute : Recherche couchage pour nuit de vendredi à semaine sur chamonix pour coureuse du KV (Miss C que certains connaissent ici)
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Gilles45 a écrit:xsbgv a écrit:ça s'appelle un son & lumière
Tant qu'on n'a pas un parcours de repli je me moque de la météo mais le vent + orage...ya un risque que l'orga vise la prudence (surtout après la TDS 2021)
philtrail a écrit:Tu as vu ça ou ?
Pour la meteo ?
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42 km du Mont-Blanc 2022 - Chamonix Mont Blanc
avec 6 kivaoù, 2 récits pour 2022 et 167 au total, 7 galeries photos, 15 vidéos
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