UT4M - Ultra Tour 4 Massifs (38) - 15-18 juillet 2021

C'est toi qui a commencé.

Bon, bref, on réglera nos comptes sur les pentes de Belledonne et chartreuse, et on fumera le calumet de la paix autour d'une bonne bière chez notre ami kikou.
Quel programme !

Mémpavré d'abord !
Blague a part je pense que tu me mettras une raclée sur le terrain...on est pas dans la meme catégorie ,je me dois d'être réaliste.Secundo,je ne bois plus du tout d'alcool depuis des années,donc la bière sera plutôt un Perrier..mais ce sera avec plaisir !

Nan mais attends, avec ma patte folle je vais jouer les serre file Déjà, l'objectif est d'arriver à prendre le départ... Ensuite, arriver à arriver... Bref, le perrier (pas Bubulle hein ) ça me va bien aussi

Bon on verra... De toute façon, au pire, ca nous fera de bons souvenirs..

Ou des mauvais.
Mais ce seront des souvenirs !

Évidemment, si apres 14 heures de pluie,tu glisses dans un ravin en te cassant les 2 jambes,et qu'après 14 nouvelles heures d'agonie a souffler dans ton p'tit sifflet , un Patou viens te dévorer les bras alors effectivement,ca peut en faire de mauvais souvenirs..mais a par un truc du genre,moi je pense que ca va être un bon moment..si en plus on arrive au bout... c'est l'Amérique !

Je me lance sur le 100K cette année.
Premier 100K en montagne.

(Déja fait l'OCC, et du trail roulant de 100K).

Je suis donc un novice !
Sur l'OCC, j'ai rencontré des difficulté sur l'alimentation (du mal à mâcher, pas ultra faim).. Je me suis donc mangé une grosse hypo sur la fin qui m'a fait perdre pas mal de temps !

Auriez vous des conseils d'alimentation ?
J'envisageais de prendre avec moi moins de nourriture solide et privilégier les compotes etc.

Tu peux prendre les compotes de D4 mais je pense que ce n est suffisant sur ce format,c est bien d essayer de varier et quand tu as du mal à mâcher ou à avaler tu prends une petite gorgée d eau avec pour humidifier ta bouchée, ça facilite…

En tout cas il faut se forcer à s alimenter régulièrement

En tout cas il faut se forcer à s alimenter régulièrement[/quote]


...c'est la base d'un ultra réussi...c'est tellement bête/évident mais tellement compliqué à la fois...

Évidemment, si apres 14 heures de pluie,tu glisses dans un ravin en te cassant les 2 jambes,et qu'après 14 nouvelles heures d'agonie a souffler dans ton p'tit sifflet , un Patou viens te dévorer les bras alors effectivement,ca peut en faire de mauvais souvenirs..mais a par un truc du genre,moi je pense que ca va être un bon moment..si en plus on arrive au bout... c'est l'Amérique !

tu sais quoi? Depuis que je sais que je ne pourrais pas bien m'exprimer sur cette course, je suis presque relaché. J'y vais en mode rando rapide, voire plus si affinités, et même si je met le cligno au bout de 40 bornes, et bien ce sera toujours 40k de fait en montagne

Tu vas voir que ca va te donner des ailes et que tu vas finir en 5heures max !

Allez, 6h, car je reste longtemps aux ravitos

Bon bein ça y est, dans un mois tout juste on y sera !!
Du coup je sens que c'est le bon moment pour me mettre à courir, je vais peut-être aller me faire 40' de footing tout doux ce midi tiens...

tu sais quoi? Depuis que je sais que je ne pourrais pas bien m'exprimer sur cette course, je suis presque relaché. J'y vais en mode rando rapide, voire plus si affinités, et même si je met le cligno au bout de 40 bornes, et bien ce sera toujours 40k de fait en montagne

C'est le meilleur moyen d'aller au bout ! Je m'étais pointé sans aucun entrainement ou presque sur la TDS il y a deux ans, en me disant que quitte à avoir payé le dossard, autant au moins passer une belle journée en montagne (et une soirée la veille avec les kikous, évidemment ). Au final j'ai pris mon temps, ça a été dur mais j'ai bouclé l'affaire.

Ca me donne l'espoir ce que tu dis ! Bon bah si je fini le master, c'est moi qui paye les bières alors (et les perrier)

Nickel,si j'arrive au bout,le saucifflard est pour moi!
Rien de mieux que de petits challenges pour motiver les troupes !

Vous arrivez quand et partez quand sur le master 100 ?

Bon bein ça y est, dans un mois tout juste on y sera !!
Du coup je sens que c'est le bon moment pour me mettre à courir, je vais peut-être aller me faire 40' de footing tout doux ce midi tiens...

tu sais quoi? Depuis que je sais que je ne pourrais pas bien m'exprimer sur cette course, je suis presque relaché. J'y vais en mode rando rapide, voire plus si affinités, et même si je met le cligno au bout de 40 bornes, et bien ce sera toujours 40k de fait en montagne

C'est le meilleur moyen d'aller au bout ! Je m'étais pointé sans aucun entrainement ou presque sur la TDS il y a deux ans, en me disant que quitte à avoir payé le dossard, autant au moins passer une belle journée en montagne (et une soirée la veille avec les kikous, évidemment ). Au final j'ai pris mon temps, ça a été dur mais j'ai bouclé l'affaire.

Sur la TDS, tu étais pas mal quand même.
Après s'être croisé au ravito (à la foire) de BSM, tu as tiré suffisamment droit dans le pentu vers le fort de la Platte et lorsque je suis arrivé au bouchon du Passeur, tu étais déjà passé manifestement depuis un moment (d'après ton CR).

Vous arrivez quand et partez quand sur le master 100 ?

Départ le samedi 6h, et perso j'arrive sur place le vendredi midi normalement, avec un départ le dimanche soir si en forme, lundi sinon

Vous arrivez quand et partez quand sur le master 100 ?

Départ le samedi 6h, et perso j'arrive sur place le vendredi midi normalement, avec un départ le dimanche soir si en forme, lundi sinon

Dac, donc si tu prends vraiment ton temps sur le master, et si je traine pas trop sur l'xtrem (ce qui est un gros si !), alors c'est apéro-compatible dans Grenoble city le dimanche midi !!
Si j'ai quelques minutes de retard, réservez-moi une pint d'ambrée !!

Sur la TDS, tu étais pas mal quand même.
Après s'être croisé au ravito (à la foire) de BSM, tu as tiré suffisamment droit dans le pentu vers le fort de la Platte et lorsque je suis arrivé au bouchon du Passeur, tu étais déjà passé manifestement depuis un moment (d'après ton CR).

Oh purée mais j'avais pas vu ta signature, la bonne surprise !
Trop bien t'es sûr l'xtrem aussi !
On va tâcher de faire un bout de chemin cette fois encore du coup...

Bonjour à tous
je suis inscrit sur l'UT4M challenge et je n'ai pas validé (par oubli) dans les temps le transport entre Grenoble et les 4 massifs. Savez vous ce que je peux envisager comme alternative ?
merci

Vous arrivez quand et partez quand sur le master 100 ?

Si je savais ! (quand j'arrive du moins) Avant la BH j'espère.
Ceci dit, si je peux être là pour l'apéro, moi en bon lillois je préfère la bière.

Avec ce genre de motivation, impossible de ne pas aller au bout

Vous arrivez quand et partez quand sur le master 100 ?

Départ le samedi 6h, et perso j'arrive sur place le vendredi midi normalement, avec un départ le dimanche soir si en forme, lundi sinon

Tout pareil..mais sans ménisque flingué...ca va ,ca va ,je suis un poireau assumé..

Sur la TDS, tu étais pas mal quand même.
Après s'être croisé au ravito (à la foire) de BSM, tu as tiré suffisamment droit dans le pentu vers le fort de la Platte et lorsque je suis arrivé au bouchon du Passeur, tu étais déjà passé manifestement depuis un moment (d'après ton CR).

Oh purée mais j'avais pas vu ta signature, la bonne surprise !
Trop bien t'es sûr l'xtrem aussi !
On va tâcher de faire un bout de chemin cette fois encore du coup...

Carrément ! Et en mode tranquillou aussi.

Tout pareil..mais sans ménisque flingué...ca va ,ca va ,je suis un poireau assumé..

je viens d'aller checker que mon logement à Grenoble dispose bien d'un congélateur...pour y mettre une poche de glace sur le genou dès l'arrivée (et avant la bière/perrier)

Tu as pris un RBnB ou un truc ça comme ? Pas trop de contraintes par rapport à l'intendance ?

Yes, AirBNB. J'ai pris le même logement qu'il y a trois ans, je connais les lieux et ça me convient bien (principe de 3 chambres, avec 1 cuisine et 1 sdb en commun. L'autre fois, les deux autres chambres étaient occupées par deux coureurs de l'ut4m aussi )
C'est juste un peu loin du départ, quand on est à pied (si tu connais c'est à côté du parc mistral), mais sinon ça ira bien !
Et toi, tu as pris un truc ou pas encore ? vu le nombre qu'on est sur la même course, on aurait pu envisager de louer un gite, mieux et moins cher

Au cas où :

Amis traileurs,

les mesures liées à la situation sanitaire se précisent et l’organisation Ut4M s’adapte. Notre objectif : tout mettre en œuvre pour limiter les risques de transmission de la Covid. Ce qui se traduit par les mesures suivantes :

- compte tenu des informations actuelles, le Pass sanitaire sera nécessaire et contrôlé au retrait des dossards. Il devra comprendre l'une de ces 3 preuves :

un schéma vaccinal complet
un test PCR ou antigénique négatif de moins de 72h au moment du contrôle
en cas de rétablissement, un test PCR ou antigénique positif de plus de 15 jours et de moins de 6 mois.
- Nous vous conseillons de télécharger l’application TousAntiCovid.

- Les coureurs de l’Ut4M 160 Xtrem et de l’Ut4M 100 Master qui envisagent de dormir sur les bases de vie (Rioupéroux, Saint-Nazaire-lesEymes et Grenoble) devront apporter leur propre “sac à viande”. Pensez donc bien à le rajouter dans vos sacs à destination des bases de vie.

- Bonne nouvelle : nous pourrons mettre en place des soins de kinésithérapie sur les trois bases de vie mais uniquement pour les longues distances, à savoir l’Ut4M 160 Xtrem et l’Ut4M 100 Master.

- L’accès aux zones de ravitaillement solide sera autorisé aux assistants des coureurs engagés sur l’Ut4M 160 Xtrem, l’Ut4M 160 Challenge, l’Ut4M 100 Master et les Ut4M 40 Series. Ils se verront remettre un bracelet qu’ils seront tenus de porter sans quoi l’accès leur sera refusé. Aucun assistant ne sera autorisé sur les Ut4M 20 Series et l’Ut4M 80 Challenge.

L’ensemble des informations relatives à la Covid-19 est bien entendu disponible sur notre site.

Le respect des mesures sanitaires nous protège les uns les autres. Nous comptons sur vous tous !

Sportivement

Merci des infos
Merci a l.organisation qui m avait imvite
Du coup impossible pour moi ( je ne pense pas me vacciner ca me stresse trop quand je lis facebook et le vaccin )
Est ce aue les benevoles doivent aussi etre vaccines ? Je pe se me proposer comme benevole est ce que l obligation de vaccinqtion s applique aussi aux benevoles ?
J aime bien l.orga et je suis dispo comme benevole si besoin du coup

Merci des infos
Merci a l.organisation qui m avait imvite
Du coup impossible pour moi ( je ne pense pas me vacciner ca me stresse trop quand je lis facebook et le vaccin )
Est ce aue les benevoles doivent aussi etre vaccines ? Je pe se me proposer comme benevole est ce que l obligation de vaccinqtion s applique aussi aux benevoles ?
J aime bien l.orga et je suis dispo comme benevole si besoin du coup

Salut Franck,

Tu n'es pas obligé de te faire vacciné, tu peux faire un test PCR! C'est ton terrain de jeu, sur que tu seras heureux comme tout de participer à la course!

@Plouf

R

Yes, AirBNB. J'ai pris le même logement qu'il y a trois ans, je connais les lieux et ça me convient bien (principe de 3 chambres, avec 1 cuisine et 1 sdb en commun. L'autre fois, les deux autres chambres étaient occupées par deux coureurs de l'ut4m aussi )
C'est juste un peu loin du départ, quand on est à pied (si tu connais c'est à côté du parc mistral), mais sinon ça ira bien !
Et toi, tu as pris un truc ou pas encore ? vu le nombre qu'on est sur la même course, on aurait pu envisager de louer un gite, mieux et moins cher

J'ai réservé un hôtel . J'aime bien le côté dépersonnalisé.a 5min de l'arrivée,ca me convient..

Merci des infos
Merci a l.organisation qui m avait imvite
Du coup impossible pour moi ( je ne pense pas me vacciner ca me stresse trop quand je lis facebook et le vaccin )
Est ce aue les benevoles doivent aussi etre vaccines ? Je pe se me proposer comme benevole est ce que l obligation de vaccinqtion s applique aussi aux benevoles ?
J aime bien l.orga et je suis dispo comme benevole si besoin du coup

Pour le parcours vaccinal complet de toute façon c'est trop tard ! Donc il ne reste que le test PCR.

Et si la course avec plein de monde te stresse trop tu peux toujours venir en haut du pic st Michel, pour qu'on puisse te dire bonjour

un schéma vaccinal complet ?

Qu'est ce que l'on entend par çà ?
Avoir reçu les 2 doses de vaccin ?

Oui, les deux doses pour les vaccins ARNm, ou une dose de J&J. Ou bien encore pour ceux qui ont eu le covid il y a moins de 6 mois, une seul dose de vaccin.

Jai eu ma 2ème dose mardi dernier (je supposais bien qu'l faudrait montrer pattes blanches pour l'été )

Merci pour ta réponse
J'ai eu ma 2ème dose de PFIZER ce lundi
Pas d effets secondaire
Les feux sont donc au vert pour mon 3ème ultra de 100 bornes ( après l'UTPMA et l'Endurance Trail) mais cela sera mon tout 1er dans les Alpes
Hâte d'y être !!!!!!

Oui, les deux doses pour les vaccins ARNm, ou une dose de J&J. Ou bien encore pour ceux qui ont eu le covid il y a moins de 6 mois, une seul dose de vaccin.

Jai eu ma 2ème dose mardi dernier (je supposais bien qu'l faudrait montrer pattes blanches pour l'été )

Ah oui, il y a quand même moyen d'être bon a temps en trouvant une dose de J&J ( ne pas confondre avec J&B plus facile à trouver mais pas efficace contre le virus )

Merci pour ta réponse
J'ai eu ma 2ème dose de PFIZER ce lundi
Pas d effets secondaire
Les feux sont donc au vert pour mon 3ème ultra de 100 bornes ( après l'UTPMA et l'Endurance Trail) mais cela sera mon tout 1er dans les Alpes
Hâte d'y être !!!!!!

On va être un bon petit paquet de kikous sur ce master

Oui, les deux doses pour les vaccins ARNm, ou une dose de J&J. Ou bien encore pour ceux qui ont eu le covid il y a moins de 6 mois, une seul dose de vaccin.

Jai eu ma 2ème dose mardi dernier (je supposais bien qu'l faudrait montrer pattes blanches pour l'été )

Ah oui, il y a quand même moyen d'être bon a temps en trouvant une dose de J&J ( ne pas confondre avec J&B plus facile à trouver mais pas efficace contre le virus )

attention, le schéma vaccinal complet, c'est fin de la vaccination (1 dose ou 2) au moins 14 jours avant.

Partant en Corse, j'en étais à 13 jours ! heureusement, j'ai pu avancer mon RDV de 2 jours, je suis donc maintenant à 15.

En fait c'est assez simple. Tu commences ta prépa pour une course (2 mois), tu commence ton schéma vaccinal pour être opérationnel le jour de la course