Challenge à la con - Le "CAC24"

J 19 fait - Sensations bien meilleures qu'hier...

19/19 tout va bien

19 fait ce matin en allant chercher deux carrés pour un autre challenge

20/20 en forêt de Marly, pas un km de trop cette fois.
Ca fait bizarre quand même de faire demi-tour au milieu de la forêt et de ne pas faire de sortie longue... Ca démangeait !

20/20 aussi, ça aurai fait plaisir à mes parents un 20/20 y'a quelles que années (euh dizaine d'années )

DavidSMFC est venu scorer son 20 km sur mes terres pendant le fameux Off2Ouf Kikouroù de Noël. Malheureusement, pour quelques heures, je n'ai pu participer, mais il y avait du beau monde à cette sortie....

20/20 en forêt de Marly, pas un km de trop cette fois.
Ca fait bizarre quand même de faire demi-tour au milieu de la forêt et de ne pas faire de sortie longue... Ca démangeait !

Mon terrain de jeu aussi. Quel parcours? Je cherche quelques variantes à mes tracés habituels

DavidSMFC est venu scorer son 20 km sur mes terres pendant le fameux Off2Ouf Kikouroù de Noël. Malheureusement, pour quelques heures, je n'ai pu participer, mais il y avait du beau monde à cette sortie....

Yes, jour 20 réussi avec une chouette sortie bien sympa en terres versaillaises.
Un petit bonus de 3kms au passage.

274 kilomètres / 210 - reste 90 en 4 jours

On ne peut pas dire, mais ça s'allonge, ce bazar. Je sens que le 21 de demain matin va demander une grosse grosse motivation.

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20/20 en forêt de Marly, pas un km de trop cette fois.
Ca fait bizarre quand même de faire demi-tour au milieu de la forêt et de ne pas faire de sortie longue... Ca démangeait !

Mon terrain de jeu aussi. Quel parcours? Je cherche quelques variantes à mes tracés habituels

Perso, j'entre du côté des tennis/terrain de foot de Marly (l'accès le plus proche de chez moi, mais déjà à un bon 3km.
De là, je vais jusqu'à la croix-saint michel. Puis je prends plein nord... de mémoire, je longe le golf de Joyenval/traversée proche du désert de Retz vers la forêt d'Herblay ou il y a quelques bosses sympathiques.
Souvent, je rentre par le GR1, le balisage : ca aide à pas trop se perdre.

là, à la croix-St Michel, j'ai du faire demi tour la mort dans l'âme.

20/20 en forêt de Marly, pas un km de trop cette fois.
Ca fait bizarre quand même de faire demi-tour au milieu de la forêt et de ne pas faire de sortie longue... Ca démangeait !

Mon terrain de jeu aussi. Quel parcours? Je cherche quelques variantes à mes tracés habituels

Perso, j'entre du côté des tennis/terrain de foot de Marly (l'accès le plus proche de chez moi, mais déjà à un bon 3km.
De là, je vais jusqu'à la croix-saint michel. Puis je prends plein nord... de mémoire, je longe le golf de Joyenval/traversée proche du désert de Retz vers la forêt d'Herblay ou il y a quelques bosses sympathiques.
Souvent, je rentre par le GR1, le balisage : ca aide à pas trop se perdre.

là, à la croix-St Michel, j'ai du faire demi tour la mort dans l'âme.

Quasi la même pour moi mais dans l'autre sens. Départ Feucherolles pour aller au cimetière de Marly en passant par le long de Joyenval et la gare de Saint-Nom et retour par le GR1 puis traversée de l'autoroute et retour le long du mur qui délimite la forêt.

oui... demain et mardi vont être plus difficiles à négocier avec le boulot... aujourd'hui le 20 passé plus facilement avec de la compagnie... même si ça commence à tirer sur l'organisme... sans parler de la motivation qui aussi... diminue? ...

Bon, sortir sous la flotte ce matin, fallait une grosse motivation...

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Même sans pluie il m'a fallu aller chercher loin pour faire le 21

Là, c'était vraiment compliqué...
Vraiment un C.A.C.
Pour moi, Mauvaise nuit, mauvaises conditions météo.
mais 21/21 - c'est fait. Je suis content d'avoir fait le strict minimum hier...

Courage à nous ! Il faut un gros mental quand même, mais on en voit le bout.

Très bonne forme ce matin mais conditions météo déprimantes. Parti pour y aller cool, ça s'est transformé en de la rando-course avec 500mD+ pour 21,2kms en 2h09.

(295 kilomètres sur 231 - reste 69kms en 3 jours)

Très bonne forme ce matin mais conditions météo déprimantes. Parti pour y aller cool, ça s'est transformé en de la rando-course avec 500mD+ pour 21,2kms en 2h09.

(295 kilomètres sur 231 - reste 69kms en 3 jours)

Euh, moi, j'ai fait de la vraie course (enfin, c'est ce que je pensais) pour faire mes 21km 0D+ en 2h06, ce matin....

Comme quoi, nos XX années de différence ont quand même une petite signification...

Très bonne forme ce matin mais conditions météo déprimantes. Parti pour y aller cool, ça s'est transformé en de la rando-course avec 500mD+ pour 21,2kms en 2h09.

(295 kilomètres sur 231 - reste 69kms en 3 jours)

Euh, moi, j'ai fait de la vraie course (enfin, c'est ce que je pensais) pour faire mes 21km 0D+ en 2h06, ce matin....

Comme quoi, nos XX années de différence ont quand même une petite signification...

Bon ben pour moi c'était 21k095 pour 400D+ en 1h38 Ca ira mieux demain

non: ça ira mieux vendredi... quand ce foutu cac sera fini... j'ai un genou qui commence à grincer...
à part ça aujourd'hui est mieux passé qu'hier... va comprendre charles

Bon, 21km dans la douleur. Genou droit qui merde au bout de 5km. A voir si je fais les 22 demain.

22 fait, dont 13 fait avec Maistre Bubulle.
Plus facile mentalement qu'hier soir mais la fin est longue...

Y'a pas à dire, faire une bonne grosse moitié du pensum à 2, ça aide un peu. Tu ne veux pas rester encore 2 jours dans le coin, Monsieur Boubou ? Le bord de mer, c'est très surfait, tu sais....

cac-l1-5.jpg (35.04 Kio) Consulté 1565 fois

Mais bon, déjà, les départs à 6h du mat' sous la flotte, ça c'est fini. J'en ai un peu ma claque de la frontale....

(sur la fin du tour, je me disais que la suite du challenge, ça pourrait être de faire 23km le 25, 22km le 26, etc. Et puis après je me suis dit que j'étais franchement un peu timbré)

22, c'est fait !
Pour l'instant, tout va bien physiquement malgré un peu de fatigue ressentie ce matin quand même.
On approche de la fin et normalement, je devrais être accompagné les deux prochains jours, ça devrait le faire

Y'a pas à dire, faire une bonne grosse moitié du pensum à 2, ça aide un peu. Tu ne veux pas rester encore 2 jours dans le coin, Monsieur Boubou ? Le bord de mer, c'est très surfait, tu sais....

Mais bon, déjà, les départs à 6h du mat' sous la flotte, ça c'est fini. J'en ai un peu ma claque de la frontale....

(sur la fin du tour, je me disais que la suite du challenge, ça pourrait être de faire 23km le 25, 22km le 26, etc. Et puis après je me suis dit que j'étais franchement un peu timbré)

Allez, courage, tu vas réussir à finir sans moi !
Et t'exagères, ce matin il a pas plu...

Moi, j'avais penser a faire le 25 en plus pour le fun, mais ça, c'était avant

Bon bonne récup et le 22 est passé en mode pressé...

Séance un peu appuyé au parc de Marly-le-roi 1h33 pour 22km et 350D+... Cardio à 138 et meilleur kilo en 3'29.
Le sur-entrainement commence à payer et ca va le faire à l'aise. On s'arrête toujours à 24 ?

23kms en 1h53 ce matin, de meilleures sensations que hier.
Mais je me suis gardé un beau challenge pour le J24 donc le meilleur reste à venir

Juste pour le fun, on est le 23 et j'ai ajusté ma sortie en colines à pile 23km (800d+) en pensant à vous aujourd'hui.
Mais faire ça tous les jours, vous êtes bien courageux !
David, t'as progressé énormément ! Bravo !

Juste pour le fun, on est le 23 et j'ai ajusté ma sortie en colines à pile 23km (800d+) en pensant à vous aujourd'hui.
Mais faire ça tous les jours, vous êtes bien courageux !
David, t'as progressé énormément ! Bravo !

Merci Piero !
Je ne savais pas trop comment cela passerait au niveau du kilométrage pour moi qui suis tout sauf régulier habituellement dans mes sorties de course à pied.
342 kilomètres en 23 jours et pour l'instant, tout va très bien, ça fait plaisir.
Maintenant, ce n'est pas fini, il reste demain et d'ici la fin du mois, il faudra que je refasse un peu de vitesse alors pourvu que le corps suive

Hop, à peu près la même boucle qu'hier, mais avec plus de chemins et moins de route (j'étais pas obligé de traîner un marathonien avec moi).....et aussi plus de jour et pas de pluie (bon, là, j'ai attendu la fenêtre météo).

Du coup, même temps qu'hier.....certes bien loin de ceux qui te font çà en moins de 2 heures....comme ça, je scorerai mieux au jeu des 366h.

Bref, plus qu'un!

cac-l1-5.jpg (36.36 Kio) Consulté 1353 fois

Moins en forme qu'hier, donc grosse séance de récup aujourd'hui...
23,5km pour 200 de D+. tout juste moins de deux heures

En tout cas 23/23



Bon normalement mes séances de récup, elles font 10 à 12km...la c'était de la récup moins récup qui du coup n'est pas du tout de la récup... Va comprendre

Si j'en crois les photos qu'il m'envoie, Boubou27 va avoir un bonus....

Capture.JPG (36.21 Kio) Consulté 1308 fois

Si j'en crois les photos qu'il m'envoie, Boubou27 va avoir un bonus....

Capture.JPG

A ce stade ce n'est plus de la bouboue, c'est une grosse flaflaque

Si j'en crois les photos qu'il m'envoie, Boubou27 va avoir un bonus....

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A ce stade ce n'est plus de la bouboue, c'est une grosse flaflaque

pourtant c'est pas réputée humide, la Normandie.

C’est bien que ça se finisse demain !
Comme posté par Bubulle, j’avais tracé un parcours sur la route des vacances sur la côte.
Un panneau « route inondée » ignoré, et 1km plus loin, j’entre dans l’eau sous les yeux de deux gars qui sont arrêtés devant la flasque avec leur camion...
L’eau monte de plus en plus jusqu’en dessous du genou sur 500m. J’avais une trace, pas de raison de changer...
Et sur les 7 derniers kilomètres, le long de la mer entre Dauville et Villers sur Mer, un vent de face assez fort.
Bref, c’est pas facile tout les jours...

ça devient long... je compte les km à partir du 12ème ...
demain j'arrête

ça devient long... je compte les km à partir du 12ème ...
demain j'arrête

Mon truc perso est de calculer la fraction du parcours déjà réalisée : 1/10ème, 1/9ème, 1/8ème, 1/7ème......jusqu'à 9/10ème. Quand le parcours fait 23km, ça fait faire des divisions compliquées, de tête, suivies de multiplications, parfois recommencées 2 ou 3 fois. ça occupe bien...... Quant tu arrives au milieu, tu finis par tout mélanger et plus trop savoir si, après 5/9ème, ça va être 2/3 ou bien si 4/7ème va venir avant.....

ça a bien marché hier, je n'ai pas trop vu passer les kilomètres. Aujourd'hui....eh bien, d'abord, il va falloir se motiver à sortir à un moment : ce matin, vu le ton gris sur gris pas super enthousiasmant de notre Normandie, agrémenté d'un petit vent frais et humide, on ne peut pas dire que la motivation soit débordante.....

Bon ben 24 fait, pas bien rapide sur la fin, je me suis trainé à chaque faux plat
Demain repos et dimanche je rattrape le 22 que je n'ai pas pu faire.
Courage à tous et Bravo à tous, surtout ceux qui ont fait en respectant la règle...

Mission accomplie !
24 kilomètres (+1,6 bonus) parcourus ce matin en finissant en beauté avec 3 amis aux 25 bosses + belvédère dans la forêt de Fontainebleau.
Environ 1160mD+ sur terrain technique et humide au passage, dans des conditions idéales
4h25 pour boucler l'affaire mais quel plaisir.

Au final, 367 kilomètres parcourus en 24 jours.
Je ne dis pas que je recommencerai mais c'était un chouette défi pour boucler cette année si particulière.

24/24 c'est fait...
Sortie en forêt de Marly pour terminer 32km bien boueux façon tourbière...

Et voilà, c'est bouclé...

cac.jpg (39.27 Kio) Consulté 1084 fois

Le plus dur, au final aura été celui du 21 : partir le lundi matin à 5h30 sous une pluie battante pour faire un long pensum le long de la Seine et revenir par le même chemin, y'avait du travail mental à faire, d'autant que ce moment là, tu te dis qu'il t'en reste 3 analogues à faire, encore.

Bon, on ne vous a pas dit, mais ceux qui ont fait des tours plus longs sont disqualifiés d'office.....