Bonjour tout le monde,
question sur les rythmes d'évolutions des distances de courses.
je vous explique: j'ai 34 ans, je cours depuis 8/10 ans, et pratique le trail depuis 4/5 ans environ. j'ai commencé le trail pendant 2/3 ans par des courtes distances, maxi 30 bornes.
Depuis 2016, 1 à 2 trails de 50/60kil par an (avec faible dénivelé)
En 2018, le 79 des templiers. J'ai terminé lentement mais surement (14h), sans bobo ni fatigue excessive.
En 2019, je n'aurai pas forcément la possibilité de prendre des jours de congés pour aller loin, en montagne notamment, faire un ultra (j'habite en Bretagne). Je ferai donc un 100 bornes en avril ici en Bretagne.
Je me dis que le but ultime, un jour, serait de tenter un 100 miles montagnard. Mais je ne le ferai pas à tout prix, je veux que ça reste une progression construite (vous l'avez vu, j'ai plutôt tendance à ne pas surcharger la barque chaque année pour concilier sport avec vie perso et pro), acceptée par le corps. Si je cale sur les étapes intermédiaires, je n'irai pas au casse-pipe!
Avec cette brève description de mon parcours, quelle progression verriez vous?
En 2020, est-ce qu'un GRP 120 par exemple pourrait être un palier acceptable? Est ce qu'il ne faut pas passer d'abord par du +/-100kms montagnard?
Et la marche 120 => 160, (d'ici 2/3 ans), comment l'aborder? D"un coup d'un seul, ou encore avec un palier supplémentaire?
Je suis preneur de vos avis (avec pourquoi pas des idées de courses à mettre en face de chaque "étape" et retours d'expériences!
Guillaume