plan entrainement ccc

salut je cherche un plan entrainement pour la CCC je vais la faire en 2009 en prevision de utmb en 20-- je prend tout les conseils merci d avance

file moi ton mail, je t'envoie mon tableau excel

t'as encore un peu le temps non ?

je te conseille de faire une bonne prépa hivernale genre cross avec des abdos , de la ppg à foison

Je peux egalement te filer des conseils.
J'ai débuter en 2008 le trail et la course à pied en générale et j'ai fini la CCC cette meme année avec bc de plaisir.

Si jamais envoit moi un mail ou consulte mon blog (le lien sur ma signature) ou tu trouveras tout ce que j'ai fais durant cette année de prépa.

Bonne prépa