Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Ce dimanche c'est reparti pour la 4ème ou la 5ème édition d'ASPARUN à Meylan (38) !!!
Venez donc : - courir/marcher pour la bonne cause - voir Akadoc en responsable des bénévoles - voir "les Marie" en chair et en os - rencontrer les koug's du Bouk - revoir courir Loiseau - partager un cliché avec le légendaire Kenyan Blanc - identifier le champion Tekrunner - vous ébahir devant la Coccinelle qui se lève un dimanche (rare) - et pleins d'autres trucs !!!
ah dommage je ne serai pas la ce dimanche c'est bien dommage , bon courage a ptitroutier qui vise moins de 34' sur 10 kms je crois et aux autres , cette course a l'air bien sympa surtout que c'est en rapport avec l'autisme et je connais une association parallele
ah dommage je ne serai pas la ce dimanche c'est bien dommage , bon courage a ptitroutier qui vise moins de 34' sur 10 kms je crois et aux autres , cette course a l'air bien sympa surtout que c'est en rapport avec l'autisme et je connais une association parallele
bonne journee
franck derrien
Si un jour (on peut rêver !!!), tu fais une course en Isère => fais-nous signe !!!
ah dommage je ne serai pas la ce dimanche c'est bien dommage , bon courage a ptitroutier qui vise moins de 34' sur 10 kms je crois et aux autres , cette course a l'air bien sympa surtout que c'est en rapport avec l'autisme et je connais une association parallele
bonne journee
franck derrien
Si un jour (on peut rêver !!!), tu fais une course en Isère => fais-nous signe !!!
j'ai quand meme fait 8 courses en isere depuis le mois d'aout entre le sentier des ours , la corrida de sassenage le cross de saint egreve le festitrail d'autrans le cross du lac de venerieu la voironnaise les championnats departemntaux de cross a la cote saint andre et le cross du facteur cheval a hauterives
le sentier des ours EXACT je t'entends encore gueuler le 1er kilomètre (le chasse-neige aussi !!) la corrida de sassenage EXACT j'ai préféré la Sange'Run le cross de saint egreve EXACT le festitrail d'autrans EXACT j'ai dû faire mon relais 4 à la SaintéLyon le cross du lac de venerieu EXACT j'étais dans la course des poireaux (celle du matin) la voironnaise EXACT j'étais en exil dans le 34 à la Montée de la Pène les championnats departementaux de cross a la cote saint andre EXACT et le cross du facteur cheval a hauterives NON la Drôme ça compte point
Et tu oublies ce week-end tu seras à Tullins (et là, ASPARUN ne peut pas lutter !!!).
Et encore j étais bénévole a la t pas cap ( le bouk se souvient de mes encouragements sur les 500 derniers mètres ) et au trail blanc de lans en Vercors Samedi
Voir recourir Loiseau . Même si 'courir' est un grand mot...
le_kéké a écrit:Je devrais trainer par là bas, peut être même avec un dossard (mais en mode fond du classement on ménage encore le tendon convalescent)
Pour une fois que j'aurais peut-être éventuellement pu te battre . En tout cas, il va faire beau, ça va être chouette .
Je serai présent âpres avoir fait le sacre trail des collines cet âpres midi Finalement je fais les mêmes courses que le bouk honte du sport ce weekend Bonne journée Franck Derrien
Désolez je suis sur le 5 kms contre ptit routier, loiseau et la kékette puis bénévole-signaleur au poste 5 avec l'ignoble !!!
Présence de petit-franck pour un RP, une belle chose pour l'organisation !!! Et sur le 10 kms il y aura du beau monde assurément, on vous insultera tous un par un !!!
(Regardez bien vos pieds, je pense qu'Akadoc a marqué des conneries sur le parcours )
Ah mince ! bon cest peut-être un mal pour bien car le 5eme kilomètre est souvent celui ou je perds toute forme de lucidité et lève les bras croyant la ligne franchie donc j'aurais besoin de ce signalement salvateur m'annonçant un second tour !
L Hermine a écrit:Désolé je suis sur le 5 kms contre ptit routier, loiseau et la kékette puis bénévole-signaleur au poste 5 avec l'ignoble !!!
Trop peur d'affronter le Bouk, je me suis inscrit sur le 10km... Bon, là je devrai affronter le_kéké mais de toute façon j'ai l'habitude de perdre . C'est où le poste 5, on peut le contourner ??
Je suis en train de regarder les résultats des années précédentes vu ton niveau ( entre 34 et 35' sur 10 kms ) tu peux viser une belle place voire un podium l
L Hermine a écrit:Désolé je suis sur le 5 kms contre ptit routier, loiseau et la kékette puis bénévole-signaleur au poste 5 avec l'ignoble !!!
Trop peur d'affronter le Bouk, je me suis inscrit sur le 10km... Bon, là je devrai affronter le_kéké mais de toute façon j'ai l'habitude de perdre . C'est où le poste 5, on peut le contourner ??
Le kéké sera en mode balade en endurance fondamentale, alors sauf si tu prévois de faire plus de 50mn tu seras devant. Dommage car la forme est bien là mais la douleur au tendon d’Achille commence à peine à disparaitre après des mois C'est ta chance demain alors profites en
le_kéké a écrit:Le kéké sera en mode balade en endurance fondamentale, alors sauf si tu prévois de faire plus de 50mn tu seras devant. Dommage car la forme est bien là mais la douleur au tendon d’Achille commence à peine à disparaitre après des mois C'est ta chance demain alors profites en
50mn mon oeil
Super organisation, plein de têtes connues (le_kéké, petit franck, le Bouk HDS, l'ignoble, l'imposteur, l'hermine, lord servosex et j'en passe...), bref une matinée sympa. A l'année prochaine !
Parcours certes toujours aussi peu sexy mais cependant : - des bénévoles adorables et souriants (sauf l'ignoble qui puait l'alcool à 50 mètres) - un duel kenyan blanc/the girk's comme jamais - un duel en trio (ça va faire plaisir à EJOUVIN) entre les champagnier's girls, le Bouk (et même la plaie) - on a revu le goéland et loiseau et kiki38 - on peut enfin me croire quand je dis que le kéké est un monstre de bluff - première rencontre avec l'ubayen BOURDON en pleine prépa pour fumer icecool - RP a priori de petit franck sur 10 kil - un cadeau des signaleurs en pleine course : un saucisson !!!
Les rares regrets : - hole-shot impossible à faire cette année - un niveau de dingue - pas croisé le fameux "ptit-routier"
Le petit routier, 4ême du 10km, pas réussi à tenir mon départ canon, la deuxième boucle m'a été fatale J'étais en débardeur rayé noir et blanc, et une grosse casquette Salomon quand je courais pas... Je connaissais pas vos têtes, je pouvais reconnaitre personne
Départ canon du 1er, facile, un monstre... Détaché au bout de 800m. Derrière lui, un peloton de 3 coureurs, détachés du reste, à la poursuite du premier mais qui ne risquait pas de lâcher. Dès le km 4 ça avait explosé, on avait le 1er loiiiin devant, suivant du 2 puis de p'tit routier qui menait la barque devant 2 coureurs composés d'un CMI Tullins et d'un entraîneur ASPA je crois. Km6 les écarts entre 1 2 & 3 se faisaient, mais le CMI Tullins semblait vouloir aller chercher le podium et on sentait p'tit routier un peu plus dans le dur... Et au Km9.8, je vois débouler le maillot vert devant notre p'tit routier qui cependant n'a rien lâché puisqu'il finit juste derrière, prêt à profiter de la moindre défaillance.
Ben dis t'es un monstre aussi, que c'est allé vite sur ce 10 kms cette année !!!
Chez les filles aussi on a eu un très beau combat !
Surtout sur ce parcours pas bien sexy, il faut le reconnaître
Course très sympa . place tres sympa 15 ème sur 296 . chrono plutôt sympa 38'50 mais parcours pas roulant du tout avec une belle bosse a monter 2 fois a la fin de la boucle . je passe au kilomètre 9 en 34 minutes et fais le dernier kilomètre en 4'50 alors que j ai fait les autres kiletres a 3'50 en moyenne pour vous donner une idée Content d avoir vu le bouk le keke l ignoble Ross arkadoc et une fille de Montpellier dont je le rappelle plus le pseudo J aurais vu le bouk 2 fois dans le week end du coup
... - première rencontre avec l'ubayen BOURDON en pleine prépa pour fumer icecool
Le fumage de Paris n'aura pas lieu. J'étais au semi de Bourg-les-Valence, à faire le c.. sur bitume et en plein vent. Je suis maintenant au top de la confiance, avec 4' de plus que mon RP. Ca va dépoter dans 3 semaines.
Sinon, j'étais quand même représenté à l'ASPARUN par la famille sur la marche de 5km.
Tres bonne ambiance et course tres sympa Je termine 9 eme sur 350 en 38'11 . content de faire le top 10 Parcours pas facile d apres runtrail il y a 170 metres de denivele Je me suis bien amuse en voyant plein de gens que je connaisszis et qui l encourageaient et j ai meme saute pour repondre a certains encouragements car pas mal de gens que je connaissais etaient la Bref un course a recomander Bonne journée Franck derrien
Une petite vidéo du départ du 10k. On y voit notamment un albacor jouer des coudes entre 0:11 et 0:13. Pas réussi à reconnaître petit franck dessus (d'ailleurs cela fait plusieurs fois que je te vois de loin, il faudrait que je me présente un de ces jours), sûrement passé trop vite!
par L Hermine » sa fiche K
. Même si 'courir' est un grand mot...
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