>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

ça fait mal aux jambes...

de ramasser les jonquilles

[quote]de ramasser les jonquilles [/!]

NON, de faire des roulades dans la boue!!

Ouaip... un super accueil (une habitude ) pour un 13 bornes sympa mais gadoue-gadoue...
Je n'ai pas pu descendre avec une vitesse correcte et ai été obligé de pousser un peu sur les parties planes... Au final, je perds un peu de temps sur l'an passé mais avec une très nette facilité (ben oui, Eric, je suis resté debout à l'arrivée et même pas essoufflé ).
A noter que je me suis fait reprendre par un avion dans l'avant-dernier kilomètre... Super-impressionnant !!!

Purée qu'est ce que j'ai mal aux jambes

que de glissades

des appuis qui partent dans les montées et des figures à la Suria Bonaly sur un pied dans les descentes

vraiment une épreuve dure pour l'organisme

mais bon la forme des cross était là et ça a payé
vivement la suite des trails
mais pas tout de suite
un peu de repos

heureux d'avoir revu Franciss

gibus crotteux

salut

confirmation, des parties bien grasses sur le 19.5 meme si d'autres etaient correctes.
tres beau trace !!! sur terrain sec et roulant, ca doit top et avec temps decouverts, magnifique !!

mais finalement bien content de ma perf, meme si rien d'impressionnant:env 1h44. meilleurs temps qu'a le perreon pour une course comparable.

en attente des resultats en ligne pour etudier ca en profondeur

bravo a toutes et tous les participants !!

salut aux kikous present

rdv a douvres

fred

Oh mince, on s'est raté Fred !

Une bonne pub pour la taille fine des petits gabarits

et un bel article...

Bravo à Manu pour sa très belle place à st Bernard sur le 12 km !!!

Bravo Manu pour ta seconde place sur le 12 à St Bernard

Résultats des jonquilles en ligne.

Oh mince, on s'est raté Fred !

ha ! oui ! on s'est rate !

ca a bien marche pour toi ??? quel temps mets tu ?

voila un indice pour ce retrouver a douvres::::
regarde bien, je suis sur la photo du journal !
juste derriere le mec a la casquette jaune qui tourne la tete a gauche, plein centre.

pour faire simple; le petit gros a lunettes c'est moi

excuse, c'est pas a gauche qu'il tourne la tete, mais a droite

Oh mince, on s'est raté Fred !

ha ! oui ! on s'est rate !

ca a bien marche pour toi ??? quel temps mets tu ?

voila un indice pour ce retrouver a douvres::::
regarde bien, je suis sur la photo du journal !
juste derriere le mec a la casquette jaune qui tourne la tete a gauche, plein centre.

pour faire simple; le petit gros a lunettes c'est moi

ok rdv à douvres
a+

Une bonne pub pour la taille fine des petits gabarits

Fait gaffe Francis, Pascal commence à te tirer par derrière
en plus il a un gros appareil

P.... mince c'est vrai d'ailleurs l'autre gars, devant, il a l'air d'avoir compris

Slt
N'est pas peur Francis ,j'ai ce qu'il me faut à la maison ,mdr .

Merci les gars pour m'avoir donné des infos sur le course du bord de Saône à Saint Bernard, une belle matinée ... même si le 21kms ne faisait que 20kms !

Merci Franciss et Gibus
Ben oui toujours aussi sympa cette course de St Bernard, en effet je fais second, mais pas de regret fred était plus costaud devant !!
Peut-être un petit tour dans l'ain le 10 avril à pont de Vaux mais pas encore certain.
En attendant le 3 avril Semi marathon de Madrid Pas roulant mais là n'est pas l'essentiel, un we sympa dans la capitale espagnole voilà le principal objectif !!!

A+

Le chamois

Avertissement : ceci est un photomontage

Franciss ne court jamais sans profiter de l'aspiration d'une féminine

De retour de Routes et chemins (17km) à romans : peu de coureurs encore une fois pour cette course
C'est dommage : ambiance sympa et très bonne orga

Personnellement, Coligny m'a fait bien davantage mal aux jambes que ce que je croyais (je rejoins Gilbert sur ces premières impressions ) : mercredi, déjà, la séance d'endurance n'avait franchement pas été à la hauteur de mes dernières et aujourd'hui les douleurs sont apparues dès le 5ème kilomètre... (à partir du 15ème c'était un peu mieux )

Du monde pour l'Escrapade ?

Salut Francis,

Bravo pour ta course.

Il y a Douvre avant Journans

Je vais aller y faire une ballade

Bon dimanche

Yes pour Douvres !

Salut Francis,

Bravo pour ta course.

Il y a Douvre avant Journans

Je vais aller y faire une ballade

Bon dimanche

Certes, mais Douvres est une course maudite pour moi , je n'ai encore jamais réussi à y aller ! ( y a toujours une coch... de truc à faire ce même week-end )

Pareil pour moi

Donc je vais essayer d'y aller

Question pour les grands habitués de Douvres: Running ou Trail

Douvres: Running ou Trail

Farpaitement sec jouable en running
Si mouillé, trail et fond de culotte en cuir

Certes, mais Douvres est une course maudite pour moi , je n'ai encore jamais réussi à y aller ! ( y a toujours une coch... de truc à faire ce même week-end )

Pourtant, cette année, tes collègues de Douvres ont avancé la course d'un mois, à cause des vacances scolaires.

Douvres: Running ou Trail

Trails sans hésitation (ya de bonnes descentes)

Certes, mais Douvres est une course maudite pour moi , je n'ai encore jamais réussi à y aller ! ( y a toujours une coch... de truc à faire ce même week-end )

Pourtant, cette année, tes collègues de Douvres ont avancé la course d'un mois, à cause des vacances scolaires.

Z'auraient mieux fait de s'abstenir

Merci Francis pour les résu de Romans

Douvres va être comme d'hab vu ce qu'ils prévoient à la météo tte la semaine
Ca va être crotteux

Et Bon Anniversaire à Skoub !!!!

Oupss... j'avais pô vu

Joyeux anniv' à toi !

et Denis ?!? comment c'était l'éco-trail de Paris

C'était super bien cette arrivée au premier étage de la Tour Eiffel.
Le parcours est très très roulant avec de longues portions plate dans les bois, mais avec de gros coup de cul bien raides mais assez courts.Passages au bords de nombreux étangs.
Chaleur lourde au départ et pendant la première moitié de course mais avec des grondements d'orages, puis une assez courte averse qui nous a rafraichis.
Je suis parti juste un petit peu trop vite mais sans plus, j'ai bien maintenu le rythme tout le long sauf avant le dernier ravitaillement ou j'avais l'estomac en vrac.
J'ai vomi mon dernier gel que je venais d'avaler.
Sur la dernière partie toute plate sur les bords de Seine, j'ai perdu un peu de temps, mais dans l'ensemble je suis super content de ma course,j'y pense déjà pour l'année prochaine.
Au final 9h 24' 24" 245eme et 3v3 pour 83km de bonheur.

3ème !!!!!!!
CHAPEAU A TOI !

Ouch !!! c'est de voir arriver les jours tranquilles qui te boostent à ce point !?!

Superbe perf ! Bravo à toi

Et Bon Anniversaire à Skoub !!!!

MERCI, MERCI !!!

J'étais un peu absent ces derniers temps : 2 semaines de voyage au Népal (pour recharger en globules ). Le 20 mars j'ai couru le Trail du Val de Loue à Quingey (32km) : super bien pendant 22 km puis j'ai fini péniblement avec des crampes (manque d'entrainement ?). Je prépare maintenant le Nivolet-Revard (51 km). En attendant j'espère bien revoir les Kikoux sur une course dans l'Ain.
A+

Oupss... j'avais pô vu

Joyeux anniv' à toi !

MERCI ENCORE !!!

Maintenant je suis un jeune V2 ! Hier soir j'ai arrosé ça avec une boisson isotonique Irlandaise de type Single Malt (bien meilleure que le Malto !)

Bon Anniversaire Skoub avec un peu de retard....

Et FÉLICITATIONS à Denis pour ton énorme perf

Tu es un modèle de longévité pour les petits jeunes comme moi

BRAVO

Bon anni Skoub
oups j'avais oublié itou

bienvenue chez les super vieux

LE TRAIL DU VENTOUX filmé de l'intérieur :

http://www.youtube.com/watch?v=1lM6E5m9 ... r_embedded

Vincent DELEBARRE film sa course. LE VENTOUX tout en commentant....impressionnant !!!!!!!!!
En tout cas, BRAVO et MERCI à lui pour ce film instructif et impressionnant sur les conditions de course.