Marathon des Sables 2015

par **leptitmichel** » sa fiche K » 20 Sep 2014, 16:30

Salut les sableux !

Sur une épreuve comme le Marathon des Sables, doit-on courir seul ou en groupe ?
Quelle bonne question :mrgreen:

Courir seul ?

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 26 Sep 2014, 07:26

Salut les sableux !

Point critique s'il en existe un sur ce genre de course ce sont les pieds.
Du coup il y a tellement de choses à dire que j'ai fait ça en deux articles !
Voici la première partie

Préparer ses pieds (Part I)

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 16 Oct 2014, 06:47

Salut les sableux !

Voici la seconde partie de l'article sur le traitement de vos petits pieds :mrgreen:

Préparer ses pieds (part II)

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 16 Oct 2014, 07:17

Salut les sableux !

Je profite de ce post pour publier le Bilan des deux premières phases de mon plan de préparation en prévision du Marathon des Sables.

Pour le moment je suis dans les clous

Le plan de préparation - Bilan de la Phase I

Le plan de préparation - Bilan de la Phase II

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 18 Oct 2014, 15:17

Salut les sableux !

Plus les épreuves sont longues, plus la proportion de marche a tendance à devenir importante. Alors faut il courir ou marcher ?

Marcher ou courir ?

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 24 Oct 2014, 07:38

Salut les sableux !

Sur le marathon des Sables, s'il y a une étape qui focalise l'attention, c'est la 4ème, à savoir l'étape longue.

Comment s'organiser pour la gérer le mieux possible ?

L'étape longue !

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 31 Oct 2014, 06:16

Salut les sableux !

Qui dit course dans le désert dit soleil, et qui dit soleil dit protection. Quelques points à retenir sur les façons de se protéger du soleil et de la chaleur.

Se protéger du soleil

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 07 Nov 2014, 06:58

Salut les sableux !

Franchement, est-ce que ce ne serait pas agréable de pouvoir boire un grand verre d'eau gazeuse à l'arrivée de chaque étape ?

Qui a dit que ce n'était pas possible ?

L'eau gazeuse est-elle un luxe ?

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 13 Nov 2014, 08:35

Salut les sableux !

Il y a deux questions concernant l'entrainement qu'on me pose régulièrement pour les courses comme le Marathon des Sables...

Ca parle de sable et de sac à dos...

Un sac et du sable !

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 19 Nov 2014, 07:55

Salut les sableux !

Le Marathon des sables demande un budget assez élevé, ce qui peut justifier la recherche de sponsors ... Mais comment faire ?

Le sponsoring (Part I)

La suite arrive bientôt

Bonne lecture

par **CAPCAP** » sa fiche K » 23 Nov 2014, 15:59

[HS on] Bravo, leptitmichel, pour tes 1000 messages sur Kikouroù !

[HS off]

par **leptitmichel** » sa fiche K » 23 Nov 2014, 21:06

Arf, tu es le premier à me le faire remarquer... Même moi je n'y avais pas fait attention...

Bon ben maintenant directions les 2000... :mrgreen:

par **leptitmichel** » sa fiche K » 23 Nov 2014, 21:07

Salut les sableux

Je vous avais promis une suite sur le sponsoring, et bien la voilà !

Le Sponsoring (Part II)

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 29 Nov 2014, 09:30

Salut les sableux !

Première partie de l'article consacré à la prise (ou pas) de sel pendant ce type d'épreuve. Question qu'on se pose souvent et légitimée par le fait que l'organisation fournisse des pastilles de sel.

Faut il prendre du sel sur le MDS ? (Part I)

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 02 Déc 2014, 06:53

Salut les sableux !

Seconde partie de l'article sur la prise -ou pas- de sel dans les courses en milieu désertique

Faut-il prendre du sel (Part II) ?

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 02 Déc 2014, 07:34

Au passage, une petite news intéressante !

Si je vous dit 17 ?

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 10 Déc 2014, 06:55

Salut les sableux !

Décembre est la période pendant laquelle je vais commencer à tester certaines parties de l'alimentation. Mais pour savoir quels types de plats emporter, encore faut-il avoir défini sa stratégie d'alimentation.

Quelle stratégie pour le ravitaillement ?

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 13 Déc 2014, 10:09

Salut les sableux !

Pour courir dans de bonnes conditions, encore faut-il bien gérer les 2 journées d'avant course. Voici de quoi vous faire une idée du déroulement de cette période importante.

Bien gérer l'avant course (Part I)

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 19 Déc 2014, 08:19

Seconde partie de l'article sur la gestion de l'avant course... Comme se déroule la journée du samedi sur place ?

Bien gérer l'avant course (Part II)

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 22 Déc 2014, 06:40

Salut les sableux !

Vous allez y passer de 2 à 6 fois par jour pendant la course. Ce sont les CP. Mais que va t-il s'y passer ?

Comment gérer le passage aux CP

Bonne lecture

par **Antoine_974** » sa fiche K » 25 Déc 2014, 15:42

Petite digression par rapport aux derniers postes mais selon irunfar vous aurez François d'Haene comme acolyte.

par **leptitmichel** » sa fiche K » 26 Déc 2014, 09:48

C'est cool d'avoir des p'it jeunes à coacher

Il emmène sa réserve de Mennen j'espère... :mrgreen:

par **leptitmichel** » sa fiche K » 28 Déc 2014, 07:41

Salut les sableux !

Juste un petit billet destiné à celles et ceux qui s'intéressent à la médiatisation de l'évènement.

La presse et le Marathon des Sables

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 06 Jan 2015, 08:20

Salut les sableux

Imaginez un instant l'organisation qu'il faut mettre en place pour organiser un bivouac de 1300 coureurs chaque jour !

L'organisation du bivouac

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 10 Jan 2015, 06:58

Salut les sableux !

Premier des deux articles consacrés à l'orientation sur le Marathon des sables

L'orientation sur le MDS

Bonne lecture

par **Desert Runner** » sa fiche K » 13 Jan 2015, 16:23

Hello,

je prépare également le MDS2015. Le blog de Michel est top !!

Voici également le mien avec quelques interviews que j'ai faites auprès d'anciens coureurs, des infos matériels et des vidéos interviews radio sur le marathon des sables!!

D'ici la bon entrainement à tous pour le marathon des sables 2015
http://www.desert-runner.com/

par **leptitmichel** » sa fiche K » 13 Jan 2015, 21:56

Toute info est bonne a prendre...

L'expérience des anciens est une vraie mine d'or.

par **leptitmichel** » sa fiche K » 14 Jan 2015, 07:30

Salut les sableux

La boussole fait partie du matériel obligatoire. L'avoir c'est bien mais savoir s'en servir c'est mieux !

Comment utiliser sa boussole ?

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 16 Jan 2015, 08:30

Salut les sableux !

Première pesée de l'ensemble de l'équipement. Moi je dis qu'il y a un peu d'optimisation à faire !

Première pesée de l'équipement

Bonne lecture

par **robing** » sa fiche K » 16 Jan 2015, 10:35

Super blog Michel! c'est hyper intéressant et très instructif! Merci de partager ton expérience!

par **leptitmichel** » sa fiche K » 16 Jan 2015, 20:52

De rien... Si ca peut servir !

par **leptitmichel** » sa fiche K » 18 Jan 2015, 20:34

En attendant la rédaction du CR du Bures 28, on ne lâche rien pour la préparation du Marathon Des Sables? 2015

Faisons le tour de la liste complète de l'équipement !

La fiche équipement (Version 2)

Bonne lecture

par **Sylvtrail06** » sa fiche K » 18 Jan 2015, 21:56

Au top !
Merci encore hate de voir le chapitre sur l alimentation

par **leptitmichel** » sa fiche K » 22 Jan 2015, 07:48

Salut les sableux !

Justement on attaque l'alimentation. Définir sa stratégie d'alimentation, c'est bien, mais encore faut-il savoir ce qu'on va réellement emporter !

Tester son alimentation

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 26 Jan 2015, 07:46

Salut les sableux !

Et pour manger chaud sur le Marathon des Sables, on fait comment ?
Facile :mrgreen:

Faire chauffer ses plats

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 30 Jan 2015, 08:10

Salut les sableux !

Comment concilier bonne vision et course dans le désert ?

Lunettes ou lentilles ?

Bonne lecture

par **Desert Runner** » sa fiche K » 01 Fév 2015, 18:34

Hello !

pour ceux qui n'aurait pas encore choisi leur sac de couchage ni matelas, voici quelques idées!
http://www.desert-runner.com/#!entrainement-marathon-des-sables-2015/cjg9

bonne course à tous

Aymar

par **leptitmichel** » sa fiche K » 05 Fév 2015, 07:26

Salut les sableux !

En complément du post que j'avais rédigé en juillet dernier sur le rôle des bâtons au Marathon des Sables, voici à quoi ressembleront ceux que je vais emporter !

Les bâtons sur le MDS (Part II)

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 09 Fév 2015, 09:07

Salut les sableux !

Bien gérer l'étape du jour c'est important, mais il ne faut pas pour autant négliger l'après étape !

Bien gérer l'après étape

Bonne lecture

par **leptitmichel** » sa fiche K » 14 Fév 2015, 10:14

Salut les sableux !

A votre avis, est-ce que j'ai encore le droit d'aller faire le MDS juste pour moi ?

Courir solidaire ?

Bonne lecture