Marcus sur kikourou

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11/11/2016

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Ville

Wallers (Nord)

Débuts

2002

Taille

188 cms

Poids

84 kgs

FC repos

58

FC max

186

VO2Max

38

Qui suis-je ?

Marié et papa d'un garçon et d'une fille.
Informaticien de profession.

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Course à pieds, natation.
Avant, basket.

Courses courues

Marathon de Luxembourg, Marathon de Paris, La Frappadingue (3 fois)

Meilleurs souvenirs/perfs

Course des alumés (Terrils de nuit), La Frappadingue, Marathon de Paris

Courses en projets (long terme)

Marathon de New-York, Saintélyon

Courses en projets (rêves les plus fous)

Aller jusque Compostelle en course à pieds / Trail par étape.

Semaine d'entrainement type

1 séance d'entrainement le week-end (ou une compétition). Quand le travail le permet, une autre séance le midi à la Citadelle de Lille.

Historique des blessures

Entorses pied droit et pied gauche (pas en même temps !)

Nourriture préférée

La charcuterie (en général)

Boisson préférée

La bière

Ce que j'aime dans mon sport

Arrivé au but fixé au départ

Ce que je déteste dans mon sport

Les 10 premières minutes... (mise en route)

L'étincelle des débuts !

Le marathon de Paris vu à la télé (et 105 kg un matin sur la balance)

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour bouger et garder une surcharge pondérale pas trop importante ;-)

• [17-04-2010] récit : Marathon en relais : à refaire !
• [03-03-2005] récit : La Course de Brennus, 1

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [10-05-2009] La Route du Louvre - Marathon, 00:57:16 de Course à Pied
• [11-11-2006] Mont de la Trinité, 01:14:39 de Course à Pied
• [09-04-2006] Endurance Wallers, 01:17:54 de Course à Pied
• [30-03-2006] Test, 01:02:23 de Course à Pied
• [01-04-2006] Le Circuit des 5 Rocs, 01:08:00 de Course à Pied
• [04-03-2006] Le Jogging des Marbriers, 01:17:28 de Course à Pied
• [21-02-2006] Semaine de reprise, 00:50:26 de Course à Pied
• [24-02-2006] Semaine de reprise, 00:52:26 de Course à Pied
• [04-06-2005] Marathon en relais LANDAS, 00:32:55 de Course à Pied
• [26-06-2005] Wallers-Forêt de saint-amand, 01:06:32 de Course à Pied
• [03-07-2005] Wallers-Forêt de saint-amand, 01:05:15 de Course à Pied
• [17-07-2005] Wallers-Forêt de Saint-Amand, 01:21:03 de Course à Pied
• [23-07-2005] Wallers-Forêt de saint-amand, 01:21:57 de Course à Pied
• [09-07-2005] La Gouyasse, 01:10:55 de Course à Pied
• [28-05-2005] Wallers-Forêt de Saint-Amand, 01:20:54 de Course à Pied
• [21-05-2005] Le Jogging des Argousins, 00:56:17 de Course à Pied
• [17-05-2005] Wallers-Forêt de saint-amand, 01:07:57 de Course à Pied
• [15-05-2005] Wallers-Forêt de saint-amand, 01:17:58 de Course à Pied
• [12-05-2005] Wallers-Forêt de saint-amand, 01:16:40 de Course à Pied
• [01-05-2005] Wallers-Forêt de saint-amand, 01:17:27 de Course à Pied
• [22-04-2005] Piscine Valenciennes, 00:17:00 de Natation
• [19-04-2005] En famille, 00:47:48 de Course à Pied
• [17-04-2005] La Course de la Rhônelle, 00:59:41 de Course à Pied
• [09-04-2005] Jogging du faubourg Morelles, 00:49:09 de Course à Pied
• [02-04-2005] vers la marre à Goriaux, 01:05:01 de Course à Pied
• [02-01-2005] Wallers-Forêt de saint-amand, 01:00:57 de Course à Pied
• [31-12-2004] Wallers-Forêt de saint-amand, 01:00:00 de Course à Pied
• [22-01-2005] Wallers-Forêt de saint-amand, 01:11:00 de Course à Pied
• [30-01-2005] Wallers-Forêt de saint-amand, 01:14:00 de Course à Pied
• [06-02-2005] CROSS ECLA, 01:11:07 de Course à Pied
• [13-03-2005] Wallers-Forêt de Saint-Amand, 01:01:46 de Course à Pied
• [20-03-2005] Wallers-Forêt de saint-amand, 01:02:00 de Course à Pied
• [27-03-2005] A Pagny, 01:05:00 de Course à Pied
• [05-03-2005] Le Jogging des Marbriers, 00:59:29 de Course à Pied
• [26-02-2005] Sans nom, 01:13:06 de Course à Pied
• [20-02-2005] La Course de Brennus, 01:01:41 de Course à Pied

Résultats personnels

• [07-04-2014] résultat : La Course de la Rhônelle - 10 km, 00:53:17, 73/101
• [17-03-2014] résultat : Les Foulées Printanières de Saultain - 23 km, 02:14:24, 232/257
• [21-12-2013] résultat : Trail nocturne de la Saint-Nicolas - 12 km, 01:34:23, 195/279
• [24-03-2013] résultat : Les Foulées Valenciennoises - 5 km, 00:27:10, 197/311
• [02-10-2012] résultat : La Course des Terrils - La Contrebandière, 09:46:22, 83/96
• [02-10-2012] résultat : Trail de la Fraise - 25 km, 03:17:17, 201/219
• [09-04-2012] résultat : Night Trail Frameries - 20 km, 03:04:06, 135/145
• [14-08-2011] résultat : Semi-Marathon de la Forêt - 7 km, 00:42:17, 190/241
• [09-06-2011] résultat : Trail de la Fraise - 15 km, 02:01:22, 327/412
• [17-08-2011] résultat : Trail et Vie Chimay - 21 km, 02:31:52, 195/240
• [20-02-2011] résultat : La Course de Brennus - 10 km, 00:56:18, -
• [16-07-2010] résultat : Trail de la Fraise - 13 km, 01:30:13, 255/379
• [11-05-2010] résultat : Les Foulées de l' IME Saint-Amand - 10 km, 00:53:51, -
• [12-04-2010] résultat : Marathon de Paris, 04:32:19, 23263/30815
• [28-11-2009] résultat : 10 km de Ruitz, 01:01:26, 189/190
• [16-05-2009] résultat : La Route du Louvre - Marathon, 00:57:16, -
• [27-05-2006] résultat : Mémorial Jean-Pierre Dusautois, 00:58:57, 282/312
• [01-04-2006] résultat : Le Circuit des 5 Rocs, 01:08:00, 357/392
• [08-03-2006] résultat : Le Jogging des Marbriers, 01:17:28, 440/468
• [01-11-2005] résultat : Le Jogging des Feuilles Mortes, 00:59:05, 154/175
• [08-08-2005] résultat : La Corrida Pipaisienne, 01:02:05, 410/426
• [22-07-2005] résultat : La Gouyasse, 01:10:55, 274/284
• [21-05-2005] résultat : Le Jogging des Argousins, 00:56:17, 244/273
• [28-04-2005] résultat : La Course de la Rhônelle, 00:59:41, 138/147
• [11-04-2005] résultat : Le Jogging du faubourg Morelle, 00:49:09, 300/334
• [05-03-2005] résultat : Le Jogging des Marbriers, 00:59:29, 359/368
• [25-02-2005] résultat : La Course de Brennus, 01:01:41, 358/377

• 22-02-2004, 10 kms (route) : 58'21''
• 06-09-2003, Semi Marathon : 02h21'40''