flapi38 sur kikourou

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Ville

Grenoble (Isère)

Groupe

flapi38 est membre du groupe CAP Vercors

Site web

http://flapi38.skyrock.com

Débuts

2005

Taille

182 cms

Poids

76 kgs

FC repos

60

FC max

185

VMA

14.3 km/h

Qui suis-je ?

un p'tit gars qui aime bien les longs galops solitaire dans les bois (si je courais plus vite, j'me ferais des potes ;-))

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

natation
VTT
course à pied
roller (super debutant)

Devise

"Tout ce qui ne me tue pas, me rends plus fort" ;-)

Courses courues

20kms trail

Meilleurs souvenirs/perfs

Je débute

Courses en projets (court terme)

tous les trails de 20kms qui se présentent

Courses en projets (long terme)

La sainté-Lyon

Courses en projets (rêves les plus fous)

Trail en Islande, raids....

Semaine d'entrainement type

Lundi: roller,
Mercredi: sortie courte plat (50mn) ou fractionnées,
jeudi ou vendredi: musculation,
Samedi/Dimanche: sortie longue denivelé (1h30) ou course ou rando ou VTT,
Dimanche

Historique des blessures

Je Débute, et croise les doigts

Nourriture préférée

le tarama (arghhh)

Boisson préférée

un bon lait-fraise frais

Ce que j'aime dans mon sport

- repousser ses limites
- prendre une bonne leçon d'humilité de temps en temps

Ce que je déteste dans mon sport

l'addiction

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que j'aime trop ça...(trop banal, mais tellement vrai)

• [10-12-2008] récit : Saintélyon, 15
• [19-10-2008] récit : Nostalgie: Ma première course, l'année dernière, 4
• [09-10-2008] récit : Et de la neige, t'en veux de la neige, 1, 5
• [07-09-2008] récit : Raid Souloise, 6, 7
• [25-08-2008] récit : Tour du plateau d'Emparis, 8, 6
• [24-06-2008] récit : Fais chaud là, non ?, 7, 5
• [06-06-2008] récit : Objectif Kéké, 9
• [05-06-2008] récit : La vie en rouge..., 8, 4
• [24-05-2008] récit : Raid O'Bivwak - Ultra, 20, 2
• [06-04-2008] récit : Un p'tit tour du côté de Tullins, 4, 14
• [19-03-2008] récit : Trail des Cabornis - 20 km, 9, 10
• [29-01-2008] récit : Et ben, elle est ou la neige ????!!!, 8, 7
• [15-12-2007] récit : Cross des enfants malades de l'hôpital - CE, 9
• [25-11-2007] récit : Rhône Orientation, 3, 7
• [18-11-2007] récit : ; , 11
• [04-11-2007] récit : La Comba, 4

Il y a 95 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [30-10-2008] Entrainement (Seuil 2x15'), 01:10:00 de Course à Pied (trail)
• [29-10-2008] Entrainement (1h30 EF), 01:15:00 de Course à Pied (trail)
• [28-10-2008] VMA courte (2x10 30"-30"), 01:25:00 de Course à Pied (trail)
• [27-10-2008] Entrainement, 00:45:00 de Course à Pied (trail)
• [26-10-2008] Entrainement, 03:00:00 de VTT
• [23-10-2008] Entrainement, 00:48:00 de Cyclisme
• [21-10-2008] Chemin des cimentiers++, 01:37:00 de Course à Pied (trail)
• [20-10-2008] Entrainement, 02:00:00 de Roller
• [19-10-2008] La Foulée Autranaise - 18 km, 01:47:00 de Course à Pied
• [21-09-2008] TransJu Roller, 01:44:00 de Roller
• [20-09-2008] Sortie VTT, 01:00:00 de VTT
• [16-09-2008] Sortie Roller, 01:00:00 de Roller
• [26-09-2008] Raid Alliance, 06:13:00 de Multisports
• [05-10-2008] Raid Orient'alpin, 06:54:00 de Multisports
• [15-09-2008] Sortie Roller, 01:03:00 de Roller
• [06-09-2008] Raid Souloise, 06:20:00 de Multisports
• [30-08-2008] Entrainement, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [28-08-2008] Entrainement, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [04-09-2008] Entrainement, 00:50:00 de VTT
• [24-08-2008] lacroix laval, 01:13:00 de Course à Pied (trail)
• [19-08-2008] Entrainement, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [17-08-2008] Le Tour du Plateau d'Emparis, 02:37:00 de Course à Pied (trail)
• [14-08-2008] Entrainement, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [12-08-2008] Entrainement, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [10-08-2008] Chemin des cimentiers++, 01:40:00 de Course à Pied (trail)
• [09-08-2008] Barrage St Egreve, 01:04:00 de Roller
• [03-08-2008] Chemin des cimentiers++, 01:40:00 de Course à Pied (trail)
• [02-08-2008] Barrage St Egreve, 01:05:00 de Roller
• [05-08-2008] Entrainement, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [07-08-2008] Entrainement, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [26-07-2008] Tour sans venin, 02:30:00 de Course à Pied (trail)
• [29-07-2008] Chemin des cimentiers, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [31-07-2008] Chemin des cimentiers, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [14-07-2008] chapelle de fouillay, 01:40:00 de Course à Pied (trail)
• [13-07-2008] lacroix laval, 01:15:00 de Course à Pied (trail)
• [22-06-2008] La Course nature du Pays de l'Arbresle - 32 km, 04:13:00 de Course à Pied (trail)
• [15-06-2008] Tour de Lans, 07:15:00 de Course à Pied (trail)
• [10-06-2008] maison, 01:00:00 de Autre
• [04-06-2008] Le Challenge Grenoblois - Parc Clos-Jouvin, 01:06:00 de Course d'Orientation
• [25-05-2008] Mont Popey, 02:30:00 de Course à Pied (trail)
• [01-06-2008] Trail du Pic Saint-Michel, 02:22:48 de Course à Pied (trail)
• [21-05-2008] Chemin des cimentiers, 01:15:00 de Course à Pied (trail)
• [04-05-2008] Tour sans venin, 01:55:00 de VTT
• [03-05-2008] Rachais, 02:50:00 de Course à Pied (trail)
• [10-05-2008] Raid O'Bivwak - Ultra, 12:20:00 de Course d'Orientation
• [18-05-2008] Tour sans venin, 02:25:00 de Course à Pied (trail)
• [17-05-2008] VMA montée, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [21-04-2008] Velo Appart, 01:00:00 de Cyclisme
• [19-04-2008] Chemin des cimentiers reduit, 00:55:00 de Course à Pied (trail)
• [26-04-2008] Colle du Rouet, 03:40:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [02-06-2008] résultat : Trail du Pic Saint-Michel, 02:22:48, 123/164
• [19-03-2008] résultat : Trail des Cabornis - 20 km, 02:42:00, 170/253
• [29-01-2008] résultat : Raidlight Trail Trophy - 21 km, 02:20:00, 378/516
• [20-12-2007] résultat : Cross des enfants malades de l'hôpital - CE, 00:34:30, 460/1004
• [27-11-2007] résultat : Rhône Orientation, 03:41:18, 25/163
• [22-11-2007] résultat : La Comba, 02:02:02, 71/73
• [22-11-2007] résultat : La Foulée Autranaise - 18 km, 01:45:06, -