le10craie sur kikourou

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266 soit 0.04 messages par jour

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Ville

Beaumont Les Valence (Drôme)

Débuts

2003

Taille

180 cms

Poids

68 kgs

FC max

190

Qui suis-je ?

mangeur de bitume par tous temps, cherche le plus long le plus rapide
2h45 paris 2006, 10h14 millau 2009, 7h01 stélyon 2008

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Courses courues

MARATHONS:
rotterdam 1994
paris 2004-2006-2009
Monaco 2004
Crest 2004
Lyon 2005-2008
ULTRA
Millau 2005-2009
saintélyon 2007-2008

Courses en projets (court terme)

24h

Courses en projets (long terme)

24h

Courses en projets (rêves les plus fous)

24h

Semaine d'entrainement type

5 séances

Historique des blessures

2 tendinites tendon en 2006

Nourriture préférée

chocolat, gâteaux tout ce qui a du sucre

Boisson préférée

coca

Ce que j'aime dans mon sport

penser à rien et à tout en courant

Ce que je déteste dans mon sport

rien

L'étincelle des débuts !

un film américain avec Mickaël Douglas

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

tombé dedans en 1989

• [29-09-2009] récit : 100 km de Millau, 8
• [21-09-2008] récit : LA RONDE DE CRUSSOL, 4
• [14-09-2008] récit : course de reprise, 2
• [30-04-2008] récit : ALORS DECU ?, 6
• [06-04-2008] récit : EKIDEN
• [02-04-2008] récit : semi de Cavaillon, 5
• [26-10-2007] récit : MA SAINTELYON 2007, 15

Il y a 950 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [13-09-2016] endurance fondamentale, 00:35:46 de Course à Pied (route, ultra)
• [11-09-2016] endurance fondamentale, 01:11:43 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-09-2016] endurance fondamentale, 01:13:52 de Course à Pied (route, ultra)
• [23-08-2016] Endurance, 01:18:59 de Course à Pied
• [22-08-2016] Endurance active, 01:07:40 de Course à Pied
• [20-08-2016] Endurance, 01:10:55 de Course à Pied
• [07-08-2016] endurance fondamentale, 00:50:38 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-08-2016] endurance fondamentale, 00:45:43 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-08-2016] endurance fondamentale, 01:12:59 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-08-2016] endurance fondamentale, 01:12:59 de Course à Pied (route, ultra)
• [15-08-2016] footing avec tristan, 00:41:41 de Course à Pied (route, ultra)
• [05-08-2016] endurance active, 00:34:30 de Course à Pied (route, ultra)
• [03-08-2016] endurance, 00:37:07 de Course à Pied (route, ultra)
• [31-07-2016] endurance, 01:04:01 de Course à Pied (route, ultra)
• [30-07-2016] endurance, 01:01:10 de Course à Pied (route, ultra)
• [28-07-2016] endurance, 01:04:05 de Course à Pied (route, ultra)
• [26-07-2016] endurance, 00:57:29 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-07-2016] footing, 00:53:20 de Course à Pied (route, ultra)
• [22-07-2016] footing, 01:00:10 de Course à Pied (route, ultra)
• [20-07-2016] footing, 00:38:05 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-07-2016] footing, 00:39:47 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-07-2016] reprise, 00:33:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [11-07-2016] reprise, 00:33:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-04-2016] endurance fondamentale, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [05-04-2016] récupération, 00:37:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [03-04-2016] marathon de Paris, 03:45:27 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-04-2016] footing, 00:37:07 de Course à Pied (route, ultra)
• [29-03-2016] fractionné court, 00:35:12 de Course à Pied (route, ultra)
• [26-03-2016] spécifique, 01:15:31 de Course à Pied (route, ultra)
• [23-03-2016] allure marathon, 00:56:10 de Course à Pied (route, ultra)
• [22-03-2016] fractionné court, 00:34:11 de Course à Pied (route, ultra)
• [19-03-2016] cross national pompiers, 00:36:01 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-03-2016] allure semi, 01:07:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [15-03-2016] seuil, 00:32:41 de Course à Pied (route, ultra)
• [11-03-2016] fractionné long, 00:33:46 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-03-2016] spécifique, 02:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [08-03-2016] fractionné court, 00:33:24 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-03-2016] spécifique, 02:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-03-2016] seuil, 01:02:07 de Course à Pied (route, ultra)
• [02-03-2016] Spécifique, 01:55:08 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-03-2016] Fractionné court, 00:34:08 de Course à Pied (route, ultra)
• [28-02-2016] spécifique, 01:49:49 de Course à Pied (route, ultra)
• [26-02-2016] seuil, 00:31:52 de Course à Pied (route, ultra)
• [25-02-2016] fractionné long, 00:34:22 de Course à Pied (route, ultra)
• [23-02-2016] fractionné court, 00:35:40 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-02-2016] endurance fondamentale, 01:45:25 de Course à Pied (route, ultra)
• [19-02-2016] endurance fondamentale, 00:54:46 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-02-2016] endurance fondamentale, 00:50:06 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-02-2016] endurance fondamentale, 00:51:25 de Course à Pied (route, ultra)
• [16-02-2016] endurance fondamentale, 00:49:06 de Course à Pied (route, ultra)

Résultats personnels

• [14-10-2012] résultat : 10 km de Romans, 00:41:20, -
• [18-04-2010] résultat : Marathon d'Annecy, 03:11:12, 348
• [28-09-2009] résultat : 100 km de Millau, 10:14:55, -
• [07-06-2009] résultat : Lyon Urban Trail - 42 km, 03:56:54, -
• [07-04-2009] résultat : Marathon de Paris, 03:05:12, 1443/30334
• [09-12-2008] résultat : Saintélyon, 07:01:39, 440/3236
• [16-11-2008] résultat : Le Challenge Alain Hartz - 15.6 km, 01:00:11, 9/140
• [26-10-2008] résultat : Semi-Marathon du Val de Drôme, 01:26:05, -
• [21-09-2008] résultat : La Ronde de Crussol - 15,3 km, 01:57:38, -
• [14-09-2008] résultat : La Beaumontélégeoise - 15 km, 01:03:25, 32
• [28-04-2008] résultat : Marathon de Lyon, 02:58:12, -
• [06-04-2008] résultat : Ekiden Drôme Ardèche, 02:28:32, 5/61
• [02-04-2008] résultat : Semi-Marathon de Cavaillon, 01:22:14, -
• [03-12-2007] résultat : Saintélyon, 07:10:59, -
• [18-11-2007] résultat : Le Challenge Alain Hartz - 15.6 km, 00:57:49, 10
• [18-11-2007] résultat : La Ronde de Crussol, 01:16:23, -
• [18-11-2007] résultat : La Beaumontélégeoise, 01:04:12, -
• [02-04-2008] résultat : Semi-Marathon de Cavaillon, 01:19:52, -