bebert sur kikourou

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8/02/2016

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Ville

Illkirch Graffenstaden (Bas-Rhin)

Débuts

1995

Taille

175 cms

Poids

76 kgs

FC repos

43

FC max

180

Qui suis-je ?

Je suis un ufo de sexe masculin, j’ai 40ans marié père de deux enfants je travail dans la grande distribution, j’aime le sport et les animaux, j’ai 4 chats un chien, je hais les chasseurs et ceux qui ne respecte pas la nature

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

course à pied depuis 1995, route et montagne

Devise

Plus on court moins vite moins on avance plus rapidement

Courses courues

Quelques 10km, 2 semi, près d’une vingtaine de marathon, un 100km à Gérardmer , un 24h à Mulhouse, l’UTMB Chamonix/Courmayeur, des trails 1xla vallée des lacs/2xgrand défis des Vosges/1xpetit Ballon à rouffach/4xBallon d’alsace/1xmarathon du Mont Blanc

Meilleurs souvenirs/perfs

marathon de Reims en 3h10,le 24h de Mulhouse 172km,

Courses en projets (court terme)

100km de ST'Nazaire les Eymes, 24h de ST'Fons, l'UTMB, les 24h de Mulhouse

Courses en projets (long terme)

un 48h, la transe gaule

Courses en projets (rêves les plus fous)

la badewater, la diagonale des fous,le MDS, la desert cup

Semaine d'entrainement type

5 séances hebdo, 4 endurances, 1 fractionnée ou d+ en montagne

Historique des blessures

Tendinite du genou des releveurs et de la hanche

Nourriture préférée

Barres de céréale boisson de soja arôme chocolat avec du miel

Boisson préférée

eau, st'Yorre, coca, bière,café

Ce que j'aime dans mon sport

la nature Le partage des sensations et des expériences

Ce que je déteste dans mon sport

Ceux qui se la pètent, et qui ne respecte pas la nature

L'étincelle des débuts !

Un pote m’a une fois emmené faire 4 bornes en forêt, et voilà

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

je ne sais pas partir à point

• [19-10-2005] récit : 24 heures du Nouveau Bassin
• [02-09-2005] récit : Ultra Trail du Mont Blanc, 1
• [05-12-2004] récit : mon 1ièr 24h

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [09-04-2005] 24 heures de Saint-Fons, 24:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [29-03-2005] sortie plat, 01:53:00 de Course à Pied
• [28-03-2005] le long du rhin, 03:19:00 de Course à Pied
• [25-03-2005] sortie dans les vignes, 01:40:00 de Course à Pied
• [12-03-2005] 100 km de Saint-Nazaire-les-Eymes, 10:37:45 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-03-2005] sortie montagne dans la neige, 02:37:00 de Course à Pied
• [04-03-2005] sortie plate, 03:16:00 de Course à Pied
• [03-03-2005] sortie plate, 02:45:00 de Course à Pied
• [01-03-2005] colopathies aiguës aucune sortie, 24:00:00 de Course à Pied
• [28-02-2005] Sortie d’essaie après maladie, 01:42:00 de Course à Pied
• [27-02-2005] stepper, 00:35:00 de Course à Pied
• [25-02-2005] repos malade Intoxication alimentaire, 24:00:00 de Course à Pied
• [23-02-2005] repos comme tous les mercredis, 24:00:00 de Course à Pied
• [24-02-2005] sortie plate, 03:06:00 de Course à Pied
• [21-02-2005] sortie plate, 02:45:00 de Course à Pied
• [20-02-2005] sortie montagne dans la neige, 01:55:00 de Course à Pied
• [18-02-2005] sortie plate, 02:48:00 de Course à Pied
• [17-02-2005] sortie plate, 02:29:00 de Course à Pied
• [15-02-2005] sortie plate, 02:42:00 de Course à Pied
• [14-02-2005] sortie plate, 02:35:00 de Course à Pied
• [13-02-2005] stepper, 01:00:00 de Course à Pied
• [11-02-2005] sortie plate, 02:16:00 de Course à Pied
• [10-02-2005] sortie plate, 02:24:00 de Course à Pied
• [08-02-2005] sortie plate, 02:25:00 de Course à Pied
• [07-02-2005] sortie plate, 02:36:00 de Course à Pied
• [06-02-2005] sortie montagne, 01:32:00 de Course à Pied
• [04-02-2005] sortie plate, 02:20:00 de Course à Pied
• [03-02-2005] sortie plate, 02:16:00 de Course à Pied
• [01-02-2005] sortie plat, 01:00:00 de Course à Pied
• [30-01-2005] sortie montagne, 02:10:00 de Course à Pied
• [28-01-2005] sortie plat, 02:19:00 de Course à Pied
• [27-01-2005] sortie plat, 02:19:00 de Course à Pied
• [25-01-2005] sortie plat, 02:18:00 de Course à Pied
• [23-01-2005] sortie montagne, 02:30:00 de Course à Pied
• [21-01-2005] sortie plat, 02:00:00 de Course à Pied
• [20-01-2005] sortie plat, 01:50:00 de Course à Pied
• [18-01-2005] sortie plat, 02:00:00 de Course à Pied
• [17-01-2005] sortie plat, 01:51:00 de Course à Pied
• [16-01-2005] sortie montagne, 01:41:00 de Course à Pied
• [13-01-2005] sortie plat, 01:52:00 de Course à Pied
• [11-01-2005] sortie plat, 01:43:00 de Course à Pied
• [09-01-2005] sortie montagne, 01:06:00 de Course à Pied
• [07-01-2005] sortie plat, 01:25:00 de Course à Pied
• [04-01-2005] sortie plat, 01:55:00 de Course à Pied
• [03-01-2005] sortie plat, 01:40:00 de Course à Pied
• [01-01-2005] sortie montagne, 02:00:00 de Course à Pied
• [07-12-2004] sortie forêt, 01:17:00 de Course à Pied
• [03-12-2004] sortie forêt, 01:09:00 de Course à Pied
• [05-12-2004] sortie forêt, 01:18:00 de Course à Pied

• 02-10-2004, 24 heures (route) : 171.97km, 24h de mulhouse 171,970m
• 20-10-2002, Marathon : 03h10'47'', marathon de Reims 2002
• 25-06-2000, 100 kms (route) : 10h07'05'', 100km de Gérardmer 10h07'05s