Karllieb sur kikourou

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Ville

Villejuif (Val-de-Marne)

Groupe

Karllieb est membre du groupe UFO

Débuts

2003

Taille

180 cms

Poids

79 kgs

FC repos

48

FC max

165

VO2Max

53

VMA

15 km/h

Qui suis-je ?

J'ai 61 ans. 1,80M pour environ 79KG. Je cours depuis plus de 20 ans. Je dois être un des historiques du site étant inscrit depuis2004 je crois.

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

Course à pied

Courses courues

Marathons de Paris (2004 & 2008), Lyon (2005), Sénart (2006) et Cheverny (2007) - la Saintélyon (2005 et 2006) (abandon en 2006) - le Raid 28 - Le (2007), le Trail 91 (2007), l'Origole (2008), Raid du Morbihan (2008), les 100KM de Steenwerck + des semis, des 10KM et des trails courts.

Meilleurs souvenirs/perfs

La Saintélyon 2005 : dure mais magique
Le Raid 28 : randoraid en équipe - à vivre
Le Grand Raid du Morbihan : c'est long !
L'Ardennes méga trail : superbe
L'éco-traide Paris pour l'arrivée sur Tour Effeil

Courses en projets (court terme)

Le Puy-Firminy

Courses en projets (long terme)

Peut-être un 24H

Courses en projets (rêves les plus fous)

Les mill'kil ou la Trans Gaulle

Semaine d'entrainement type

4 ou 5 séances/semaine

Historique des blessures

Des bricoles mais ça va...

Nourriture préférée

Fruit, légumes, féculents et fromages.

Boisson préférée

L'eau et le bon vin

Ce que j'aime dans mon sport

Je cours ou je veux et quand je veux, seul ou en groupe. La CAP est un sport pas (trop) cher.

Ce que je déteste dans mon sport

Le sentiment de vide quand la course est finie.
L'incompréhension des non pratiquants sur ce qui nous motive à courir.

L'étincelle des débuts !

Le cap des 40 ans, des kilos à perdre et l'envie de ne pas devenir un cinquantenaire bedonnant.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour la forme, pour le plaisir, pour la compétition, pour avoir un moment à moi, pour me sentir vivre, pour plaire à ma femme

• [03-11-2010] récit : Ardennes Méga Trail - 80KM comme un souffle, 1
• [02-12-2009] récit : La Rochelle ou le nez dans le mur, 8
• [21-08-2009] récit : 100Km de Steenwerck : la frite !, 2, 6
• [26-04-2009] récit : Humarathon 2009, 2
• [21-09-2007] récit : 91 KM sinon rien, 11
• [04-07-2007] récit : Un pour tous, tous pour le marathon !, 8
• [11-06-2007] récit : C'est beau une ville la nuit !, 9
• [09-04-2007] récit : La course aux violettes, 11
• [30-04-2007] récit : Coup d'blues... ou l'après Marathon, 13
• [18-01-2007] récit : Il était une fois l'équipe Kikourou, 14
• [03-12-2006] récit : Jet de l'éponge, 14
• [27-08-2006] récit : Un beau "cul", 4
• [19-06-2006] récit : Les p'tites courses
• [03-05-2006] récit : Sénart... et de trois !, 2
• [06-12-2005] récit : Ma première Saintélyon, 4
• [25-09-2005] récit : Y'a foule !, 2
• [14-06-2005] récit : Il n'y a pas de petites courses
• [18-04-2005] récit : Rien ne sert de courir…, 1
• [06-03-2005] récit : De sang-froid, 1
• [06-02-2005] récit : 1ère course 2005
• [19-12-2004] récit : Que d'eau
• [14-11-2004] récit : Et de 2
• [04-10-2004] récit : 1er marathon... heureux !

Il y a 267 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [01-01-2007] Fartlek - dénivelée, 00:52:49 de Course à Pied
• [31-01-2007] Fractionnés long, 00:57:45 de Course à Pied
• [10-07-2007] Fractionnés courts, 00:47:48 de Course à Pied (route, ultra)
• [08-07-2007] Endurance, 00:55:29 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-07-2007] 25 bosses, 04:01:30 de Course à Pied (route, ultra)
• [05-07-2007] Endurance, 00:54:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [03-07-2007] Endurance, 00:58:32 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-07-2007] Sortie longue, 01:44:28 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-06-2007] Marathon Relais Paris Val de Marne - 2, 00:25:08 de Course à Pied
• [24-06-2007] Marathon Relais Paris Val de Marne - 1, 00:55:14 de Course à Pied
• [19-06-2007] Fractionnés courts, 00:52:55 de Course à Pied (route, ultra)
• [16-06-2007] Fractionnés longs, 01:10:36 de Course à Pied (route, ultra)
• [15-06-2007] Endurance, 00:56:03 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-06-2007] Fractionnés longs, 00:59:04 de Course à Pied (route, ultra)
• [10-06-2007] Récupération, 00:49:14 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-06-2007] Off de Taroc, 04:26:11 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-06-2007] Endurance, 00:57:32 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-06-2007] Fractionnés courts, 00:57:17 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-06-2007] Fractionnés longs, 01:11:24 de Course à Pied (route, ultra)
• [03-06-2007] Endurance, 00:51:40 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-06-2007] Fractionnés courts, 01:04:39 de Course à Pied (route, ultra)
• [31-05-2007] Encurance, 00:59:23 de Course à Pied (route, ultra)
• [29-05-2007] Fractionnés courts, 01:00:29 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-05-2007] Endurance, 00:47:37 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-05-2007] Fractionnés longs, 00:55:33 de Course à Pied (route, ultra)
• [22-05-2007] Fractionnés courts, 00:45:21 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-05-2007] Endurance, 00:43:43 de Course à Pied (route, ultra)
• [19-05-2007] Test VMA, 00:47:04 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-05-2007] Endurance, 01:22:14 de Course à Pied (route, ultra)
• [15-05-2007] Reprise après marathon, 01:01:06 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-05-2007] Reprise après marathon, 00:58:39 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-05-2007] Marathon de Sénart, 03:32:20 de Course à Pied
• [27-04-2007] Prépa marathon, 00:43:05 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-04-2007] Seuil rappel, 00:56:29 de Course à Pied (route, ultra)
• [22-04-2007] Seuil, 00:43:53 de Course à Pied (route, ultra)
• [19-04-2007] Sortie longue, 01:28:28 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-04-2007] Fractionné 400m, 01:02:31 de Course à Pied (route, ultra)
• [16-04-2007] Seuil, 00:55:10 de Course à Pied (route, ultra)
• [15-04-2007] Endurance, 01:12:20 de Course à Pied (route, ultra)
• [11-04-2007] Sans nom, 00:48:52 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-04-2007] Les Arcades de l'Aqueduc - 21 km, 02:02:00 de Course à Pied
• [04-03-2007] Sortie longue, 01:57:13 de Course à Pied
• [10-03-2007] Sortie longue, 02:05:23 de Course à Pied
• [18-03-2007] Sortie longue, 02:14:30 de Course à Pied
• [25-03-2007] Sortie longue, 01:48:28 de Course à Pied
• [08-04-2007] Reprise après marathon, 01:00:36 de Course à Pied
• [01-04-2007] Marathon de Cheverny, 03:25:59 de Course à Pied
• [28-03-2007] Dernière avant marathon, 00:54:51 de Course à Pied
• [23-03-2007] Série de 1KM, 01:03:13 de Course à Pied
• [20-03-2007] Sans nom, 00:56:24 de Course à Pied

Résultats personnels

• [24-10-2012] résultat : La Corrida de Villejuif - 10 km, 00:45:46, 155/400
• [24-10-2012] résultat : Le Grand Trail du Saint Jacques, 10:48:00, 382/511
• [28-03-2012] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 11:07:33, 1203/1686
• [20-12-2011] résultat : La Corrida de Thiais - 10 km, 00:46:06, 461/1677
• [06-12-2011] résultat : Saintélyon, 10:02:00, 2911/4101
• [30-11-2011] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:37:54, 1513/5148
• [10-10-2011] résultat : La Corrida de Villejuif - 10 km, 00:44:47, 137/356
• [10-10-2011] résultat : L'Infernal Trail des Vosges - 150 km, 16:30:00, Abandon
• [04-05-2011] résultat : Marathon de Sénart, 03:43:49, 586/1479
• [19-04-2011] résultat : L'O'Rigole - 75 km, 03:42:11, Abandon
• [19-04-2011] résultat : Marathon de Vincennes et des Bords de Marne, 04:27:46, 1227/1541
• [19-04-2011] résultat : La Course des Chasseurs de Temps - 21 km individuel, 01:58:18, 530/649
• [19-04-2011] résultat : Trail du Parc du Gâtinais, 06:51:58, 48/82
• [15-07-2010] résultat : Ardennes Mega Trail, 15:30:05, 90/147
• [15-07-2010] résultat : La Course Paris - St Germain en Laye, 01:53:16, 1467/3127
• [15-07-2010] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km, 03:11:51, Abandon
• [30-11-2009] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:40:16, 2416/7500
• [14-10-2009] résultat : La Corrida de Villejuif - 10 km, 00:44:13, 121/365
• [25-05-2009] résultat : 100 km de Steenwerck, 11:16:05, 22
• [26-04-2009] résultat : L'Humarathon International - 21,1 km, 01:37:42, 265/660
• [31-03-2009] résultat : 6 heures de Buc, 58.3 km, 38/69
• [08-03-2009] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:39:59, 4850/21593
• [08-03-2009] résultat : Raid 28, 08:34:00, Abandon
• [28-12-2008] résultat : Saintélyon, 08:40:52, 1787/3236
• [22-10-2008] résultat : Marathon de Reims, 03:48:21, 554/1031
• [13-10-2008] résultat : La Corrida de Villejuif - 10 km, 00:46:08, 143/291
• [08-09-2008] résultat : La Course de la Rentrée du Perreux - 21,1 km, 01:38:40, 70/199
• [23-07-2008] résultat : Raid du Golfe du Morbihan - 178 km, 32:09:36, 140/268
• [23-07-2008] résultat : 12 heures de Bures-sur-Yvette, 50.008 km, 54/339
• [23-07-2008] résultat : Marathon de Paris, 03:50:38, 13958/28844
• [23-07-2008] résultat : La Course des Trois Pignons - 21 km, 01:48:26, 217/379
• [23-07-2008] résultat : Raid 28, 08:15:00, Abandon
• [23-07-2008] résultat : L'O'Rigole - 71 km, 07:34:37, 79/63
• [06-01-2009] résultat : Trail 91, 12:07:39, 29/57
• [31-08-2007] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, 02:05:40, 266/529
• [12-07-2007] résultat : Marathon de Sénart, 03:32:30, 465/1378
• [09-04-2007] résultat : Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km, 02:02:00, -
• [01-04-2007] résultat : Marathon de Cheverny, 03:26:09, 369/1392
• [04-02-2007] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:43:03, 869/3284
• [17-01-2007] résultat : Raid 28, 17:03:00, 27/43
• [03-12-2006] résultat : Saintélyon, 03:21:00, Abandon
• [19-11-2006] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:35:20, 1002/3422
• [15-10-2006] résultat : 20 km de Paris, 01:36:56, 4082/18751
• [26-09-2006] résultat : La Sucycienne, 01:03:53, 78/183
• [27-08-2006] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, 01:58:02, 276/452
• [19-06-2006] résultat : La Vanvéenne, 00:44:00, 80/182
• [01-05-2006] résultat : Marathon de Sénart, 03:31:02, 425/1201
• [05-03-2006] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:39:06, 4064/17848
• [04-02-2006] résultat : 10 km du XIVe, 00:43:47, 325/969
• [06-12-2005] résultat : Saintélyon, 07:57:58, 689/1604
• [06-11-2005] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:36:50, 1135/3014
• [09-10-2005] résultat : La Corrida de Villejuif, 00:42:14, 69/205
• [25-09-2005] résultat : Paris-Versailles, 01:17:58, -
• [12-09-2005] résultat : Le Défi du Noyer, 01:07:56, 49/76
• [02-07-2005] résultat : Marathon Relais du Val-de-Marne, 03:27:21, 180/300
• [12-06-2005] résultat : La Course du Château, 00:43:28, 536/1981
• [04-06-2005] résultat : Les Boucles Chevillaises, 00:43:51, 48/114
• [29-05-2005] résultat : La Ronde de Choisy-le-Roi, 00:43:35, 166/346
• [18-04-2005] résultat : Marathon de Lyon, 03:40:18, 1349/2841
• [06-03-2005] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:38:15, 3507/16675
• [06-02-2005] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:43:23, 811/2617
• [19-12-2004] résultat : La Corrida de Thiais, 00:38:57, 379/1110
• [14-11-2004] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:37:57, 1100/2484
• [10-10-2004] résultat : La Corrida de Villejuif, 00:42:49, 103/255
• [13-10-2004] résultat : La Course de la Rentrée du Perreux, 00:33:48, 82/255
• [13-10-2004] résultat : Les Foulées de Longemer, 00:58:14, 340/496
• [13-10-2004] résultat : La Vanvéenne, 00:44:22, 65/164
• [11-05-2005] résultat : La Ronde de Choisy-le-Roi, 00:45:46, 118/233
• [13-10-2004] résultat : L'Humarathon International - 10 km, 00:45:55, 579/1001
• [13-10-2004] résultat : Marathon de Paris, 03:46:45, 11883/29700
• [13-10-2004] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:45:07, 637/1583
• [13-10-2004] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:41:40, 1181/2303
• [13-10-2004] résultat : Le Jogging des Notaires, 00:48:05, 1098/2349
• [13-10-2004] résultat : La Corrida de Villejuif, 00:46:19, 120/250

• 21-05-2009, 100 kms (route) : 11h16'05'', Aux 100KM de Steenwerck
• 29-03-2009, 6 heures (route) : 58.3km, Aux 6H de Buc
• 01-04-2007, Marathon : 03h26'00'', Marathon de Cheverny. 5' de mieux qu'en 2006 à Sénart.
• 04-01-2007, 10 kms (route) : 43'03'', Foulées de Vincennes 2007.
• 19-11-2006, Semi Marathon : 01h35'20'', 6'20" gagnée en 4 ans sur le semi. Pas si facile la CAP !