roro sur kikourou

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Ville

Lisieux (Calvados)

Site web

http://www.calathletisme.org/index.htm

Débuts

2005

Taille

183 cms

Poids

74 kgs

FC repos

45

FC max

188

VO2Max

53

VMA

15.3 km/h

Qui suis-je ?

54 ans, père de 4 enfants. Entraîneur CAP hors stade

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course a pied, vélo, ski, randonnée

Devise

Il ne faut jamais avoir peur de tenter l'impossible

Courses courues

11/06/06 Semi-marathon Pegasus (14)
07/10/2006 Semi-marathon Argentan (61)
25/03/2007 Semi-marathon de Bayeux (14)
07/04/2007 21 bornes de Quincampoix (76)
10/06/07 Semi-marathon Pegasus (14)
28/10/07 Semi-marathon La Spinassienne
25/11/07 Marathon de la Rochelle
04/05/08 Semi marathon Ste Honorine/Fay
24/05/08 Marathon du Mont St Michel
04/10/08 Semi marathon d'Argentan
09/11/08 Semi marathon de Normandie
30/11/08 Marathon de la Rochelle
22/03/09 10km Bayeux
19/04/2009 Semi marathon Valognes
14/06/2009 Marathon de la Liberté, Caen

Meilleurs souvenirs/perfs

La Vallée Blanche(Mont Blanc) à ski avec 3 copains. Impressionnant!

Courses en projets (court terme)

Semaine d'entrainement type

Lundi - Repos, Mardi - VMA, Mercredi - footing, Jeudi - Spécifique, Vendredi - Repos, Samedi - Footing ou Marche Nordique, Dimanche - Sortie longue

Nourriture préférée

Petit déjeuner de porridge suivi par une assiette de poitrine fumée, œufs au plat, tomates grillées.

Boisson préférée

La bière 'Fullers London Pride'

Ce que j'aime dans mon sport

Quand tout va bien et je cours plus vite que jamais

Ce que je déteste dans mon sport

Les coureurs qui crachent

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Bien-être

• [25-05-2008] récit : Marathon de la pluie de Mont St Michel, 1, 7
• [24-11-2007] récit : 3 Lexoviens au Marathon de La Rochelle, 9, 10
• [03-09-2007] récit : 3ème dégustation du Terroir, 3, 4
• [24-06-2007] récit : Trouville by the Sea, 3, 3
• [18-05-2007] récit : Ranville, sur la route de Pegasus Bridge, 1, 2
• [14-05-2007] récit : Weekend en Angleterre, 6, 3
• [08-04-2007] récit : Samedi Quincampoisien, - ça me dit, 5
• [25-03-2007] récit : Bayeux revisité, 5
• [14-01-2007] récit : Cross International Hérouville K (Veterans H), 4
• [03-12-2006] récit : Premier abondon, 2
• [11-11-2006] récit : Cross words, 2
• [05-11-2006] récit : Beau temps, 7
• [07-10-2006] récit : Il fait beau en Normandie, 6
• [24-09-2006] récit : Foulées chaudes, 7
• [05-09-2006] récit : La vache, la pomme et quelques centaines de coureurs., 2
• [28-08-2006] récit : Enduro, endurons!
• [25-06-2006] récit : Sortie a la plage, 2
• [12-06-2006] récit : Baptême de Feu, 2
• [19-03-2006] récit : Printemps? Pas encore!, 1
• [06-11-2005] récit : Vent d'automne, 1
• [25-09-2005] récit : Footing du Port
• [04-09-2005] récit : Un goût du Pays d'Auge, 2
• [22-05-2005] récit : Mission (presque) accomplis

Il y a 1020 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [25-04-2010] Sortie longue, 01:27:30 de Course à Pied
• [25-04-2010] Marche de régénération, 00:46:02 de Marche
• [22-04-2010] Allure marathon, 01:33:31 de Course à Pied
• [20-04-2010] VMA courte, 00:57:29 de Course à Pied
• [18-04-2010] Sortie longue, 01:06:53 de Course à Pied
• [18-04-2010] Marche de régénération, 00:48:21 de Marche
• [15-04-2010] Footing, 00:23:40 de Course à Pied
• [13-04-2010] Cotes, 01:01:15 de Course à Pied
• [08-04-2010] Mixte, 00:46:17 de Course à Pied
• [06-04-2010] Footing, 00:17:53 de Course à Pied
• [05-04-2010] AR2 Route des Loges, 00:36:14 de Course à Pied
• [05-04-2010] AR1 Route des Loges, 00:41:39 de Course à Pied
• [04-04-2010] Marche, 00:41:12 de Marche
• [02-04-2010] Marche de régénération, 00:41:42 de Marche
• [01-04-2010] Marche, 00:41:24 de Marche
• [31-03-2010] Marche, 00:37:18 de Marche
• [30-03-2010] Footing, 00:45:31 de Course à Pied
• [30-03-2010] Marche de régénération, 00:43:11 de Marche
• [29-03-2010] Marche de régénération, 00:45:49 de Marche
• [28-03-2010] Les Foulées de Bayeux - 10 km, 00:45:46 de Course à Pied
• [28-03-2010] Footing, 00:31:29 de Course à Pied
• [25-03-2010] Footing, 00:45:38 de Course à Pied
• [24-03-2010] Marche de régénération, 00:48:44 de Marche
• [23-03-2010] VMA courte, 01:00:18 de Course à Pied
• [22-03-2010] Footing PPG PPS, 00:56:21 de Course à Pied
• [22-03-2010] Marche de régénération, 00:45:27 de Marche
• [21-03-2010] Sortie longue, 01:14:52 de Course à Pied
• [21-03-2010] Marche, 00:39:19 de Marche
• [20-03-2010] Marche Nordique, 01:33:13 de Marche
• [18-03-2010] Allure specifique10km, 00:53:57 de Course à Pied
• [18-03-2010] Marche de régénération, 00:44:04 de Marche
• [17-03-2010] Marche, 00:41:58 de Marche
• [16-03-2010] VMA courte, 00:59:34 de Course à Pied
• [16-03-2010] Marche, 00:42:28 de Marche
• [15-03-2010] PPG PPS, 01:09:17 de Course à Pied
• [15-03-2010] Marche, 00:39:05 de Marche
• [14-03-2010] Sortie longue, 01:11:48 de Course à Pied
• [14-03-2010] Marche, 00:38:53 de Marche
• [13-03-2010] Marche Nordique, 01:01:17 de Marche
• [12-03-2010] Marche, 00:39:20 de Marche
• [11-03-2010] Allure specifique10km, 01:08:20 de Course à Pied
• [11-03-2010] Marche, 00:41:33 de Marche
• [10-03-2010] Marche, 00:42:37 de Marche
• [09-03-2010] Marche, 00:40:40 de Marche
• [08-03-2010] Marche/footing, 00:35:13 de Marche
• [06-03-2010] Footing, 00:40:54 de Course à Pied
• [06-03-2010] Marche, 00:42:45 de Marche
• [05-03-2010] Marche, 00:41:23 de Marche
• [04-03-2010] Marche, 00:40:15 de Marche
• [04-03-2010] Allure specifique10km, 01:01:13 de Course à Pied

Résultats personnels

• [29-03-2010] résultat : Les Foulées de Bayeux - 10 km, 00:45:46, 249/498
• [21-10-2009] résultat : Marathon de Reims, 04:00:24, 1106/1441
• [28-09-2009] résultat : Les Boucles de Saussey, 01:48:31, 30/41
• [07-09-2009] résultat : Les Foulées du Terroir, 01:01:33, 144/362
• [29-06-2009] résultat : La Corrida de Trouville - 12 km, 01:05:05, 130/211
• [16-06-2009] résultat : Marathon de la Liberté, 03:58:07, 577/1026
• [22-05-2009] résultat : Les Foulées Ranvillaises - 12 km, 00:57:28, 89/142
• [22-04-2009] résultat : Semi-Marathon de Valognes , 01:46:51, 224/242
• [22-03-2009] résultat : Les Foulées de Bayeux - 10 km Le Bessin Libre, 00:47:06, -
• [02-12-2008] résultat : Marathon de La Rochelle, 04:05:05, 5199/7229
• [09-11-2008] résultat : Semi-Marathon de Normandie - 21.1 km, 01:52:33, 686/1018
• [04-10-2008] résultat : Semi-Marathon d'Argentan, 01:47:54, 457/706
• [08-09-2008] résultat : Les Foulées du Terroir, 01:07:31, 193/285
• [29-06-2008] résultat : La Corrida de Trouville - 12 km, 01:07:17, 115/164
• [25-05-2008] résultat : Marathon de la baie du Mont-St-Michel, 04:07:26, 2369/3401
• [04-05-2008] résultat : Les Foulées Faïacaines - 21.1 km, 01:53:55, 110/129
• [13-01-2008] résultat : Cross Départementaux Calvados - Vétérans Homme, 00:42:34, 104/117
• [25-11-2007] résultat : Marathon de La Rochelle, 04:19:42, 5820/7092
• [28-10-2007] résultat : Semi-Marathon d'Epinay - La Spinassienne, 01:49:02, -
• [02-09-2007] résultat : Les Foulées du Terroir, 01:03:32, 140/290
• [18-08-2007] résultat : La Cadarcetoise - 9 km, 00:52:50, 85/135
• [24-06-2007] résultat : La Corrida de Trouville - 12 km, 01:03:03, 107/195
• [10-06-2007] résultat : Semi-Marathon Pegasus, 01:53:53, 1380
• [17-05-2007] résultat : Les Foulées Ranvillaises - 12 km, 00:56:28, -
• [14-05-2007] résultat : Woodley 10k Road Race - 10 km, 00:46:33, 145/537
• [07-04-2007] résultat : 10 et 20 Bornes de Quincampoix, 01:42:57, 12/21
• [25-03-2007] résultat : Les Foulées de Bayeux - 21.1 km, 01:55:52, -
• [21-01-2007] résultat : Championnat de Basse-Normandie de cross (Veterans H), 00:46:26, 204/212
• [14-01-2007] résultat : Cross International Hérouville K (Veterans H), 00:43:51, 161/168
• [17-12-2006] résultat : Cross d'Alencon Course 7, 00:41:59, 85/92
• [03-12-2006] résultat : Cross de l'Odon Course 5, 00:20:42, Abandon
• [11-11-2006] résultat : Cross International Montilly sur Noireau, 00:32:51, 68/72
• [06-11-2006] résultat : Les Foulées Mézidonnaises E, 00:56:18, 73/102
• [07-10-2006] résultat : Semi-Marathon d'Argentan, 01:44:51, 423/773
• [24-09-2006] résultat : Les Foulées du Port de Caen - 10 km, 00:47:52, 543/892
• [03-09-2006] résultat : Les Foulées du Terroir, 01:07:56, 157/285
• [28-08-2006] résultat : L'Enduro pédestre des Sables - 14 km, 01:11:18, 663/1066
• [30-07-2006] résultat : La Translutine - 10.2 km, 00:52:11, 260/441
• [13-07-2006] résultat : 10 km de Falaise, 00:48:50, 273/373
• [25-06-2006] résultat : La Corrida de Trouville - 12.7 km, 01:08:44, 133/187
• [12-06-2006] résultat : Semi-Marathon Pegasus, 01:56:34, 1504/3037
• [25-05-2006] résultat : Les Foulées Ranvillaises - 12 km, 00:57:45, 119/205
• [14-05-2006] résultat : Woodley 10k Road Race - 10 km, 00:46:37, 166/588
• [19-03-2006] résultat : Les Foulées de Bayeux - 10 km, 00:46:26, 223/487
• [15-01-2006] résultat : Cross International Hérouville H, 00:38:37, 104/116
• [10-01-2006] résultat : Championnat de cross du Calvados, 00:42:45, 118/119
• [18-12-2005] résultat : Cross d'Alencon Course 7, 00:41:21, 75/78
• [04-12-2005] résultat : Cross de l'Odon, 00:19:30, 38/41
• [06-11-2005] résultat : Les Foulées Mézidonnaises E, 01:00:09, 81/113
• [09-10-2005] résultat : Les Foulées Lexoviennes, 00:48:32, 118/174
• [24-09-2005] résultat : Les Foulées du Port de Caen - 10 km, 00:50:32, 741/1057
• [04-09-2005] résultat : Les Foulées du Terroir, 01:07:38, 143/229
• [19-08-2005] résultat : Les Foulées du Caramel - 10.2 km, 00:48:33, 61/70
• [26-07-2005] résultat : La Translutine - 10.2 km, 00:53:40, 361/474
• [27-06-2005] résultat : La Corrida de Trouville - 4.3 km, 00:22:45, 20/36
• [22-05-2005] résultat : Semi-Marathon du Fresne-Camilly - 7 km, 00:35:06, 131/246
• [10-05-2005] résultat : Les Foulées Ranvillaises - 6.4 km, 00:33:05, 47/78
• [10-05-2005] résultat : Les Foulées de Bayeux - 10 km, 00:55:15, 350/450

• 28-03-2010, 10 kms (route) : 45'46'', Les Foulées de Bayeux 2010
• 14-06-2009, Marathon : 03h58'07'', Marathon de la Liberté
• 14-06-2009, Marathon : 03h58'07''
• 07-04-2007, Semi Marathon : 01h42'57'', 21 Bornes de Quincampoix (21,6km)
• 08-10-2006, Semi Marathon : 01h44'51'', Semi-Marathon d'Argentan