delrieux sur kikourou

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4/07/2009 soit depuis 5622 jours

Dernière connexion

6/10/2009

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Ville

Dives Sur Mer (Calvados)

Débuts

1995

Taille

183 cms

Poids

64 kgs

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

gym,renforcement musculaire,course de fond,travail en piste,cyclisme,natation...

Devise

je ne fait pas partis du reste du monde ,je ne fait que rivaliser avec moi meme car ma seule victoire est mon progres...

Courses courues

12 marathon entre 1995 et 2008

Meilleurs souvenirs/perfs

mon premier marathon celui de paris en 1995

Courses en projets (court terme)

marathon val de reuil pour amener jean claude et pascal en 4h00...

Courses en projets (long terme)

participer a une ou plusieurs course sur 6 heure afin d'etre operationel sur un 100 km.millau septembre 2010...

Courses en projets (rêves les plus fous)

100 klm de millau un mythe et l'aboutissement de mon dernier objectif de courreur...mais je doit pas etre le seul...aussi le marathon de new york city, pour mes 50 ans qui sais?

Semaine d'entrainement type

6 seances par semaine lundi,jeudi plat sortie,bosse mardi et vendredi,mercredi piste fractionné,samedi repos,dimanche longue sortie en vue du marathon du val de reuil le 18 octobre prochain

Historique des blessures

astroscopie aux deux genou 1990 et 2003

Nourriture préférée

tagliatelle au saumon ou carbonara

Boisson préférée

biere bien fraiche

Ce que j'aime dans mon sport

la solidaritée entre les courreurs...et les challenges a relevé...

Ce que je déteste dans mon sport

la tricherie

L'étincelle des débuts !

la diffusion d'un documentaire sur les courreurs de légendes(zatopek,alain mimoun,békila...)un chef d'oeuvre!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour me sentir bien,c'est un bien etre,un juste equilibre...

• [07-07-2009] récit : dur de reprendre apres 3 semaines d'innactivitées..., 1

Il y a 79 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [03-10-2009] renforcement musculaire, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [03-10-2009] velo appartement recuperation articulation, 00:10:00 de Cyclisme
• [03-10-2009] sortie avec jean claude et adrien, 01:20:00 de Course à Pied
• [02-10-2009] velo recuperation, 00:10:00 de Cyclisme
• [02-10-2009] renforcement musculaire , 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [02-10-2009] echauffement 20 mn +3x2000(4,45 kl), 00:50:00 de Course à Pied
• [14-09-2009] velo de route, 00:30:00 de Cyclisme
• [14-09-2009] renforcement musculaire(abdo), 00:40:00 de Renforcement musculaire
• [14-09-2009] velo appartement(articulation), 00:15:00 de Cyclisme
• [13-09-2009] renforcement musculaire(abdo et etirement), 00:40:00 de Renforcement musculaire
• [13-09-2009] recuperation articulation(velo appartement), 00:20:00 de Cyclisme
• [13-09-2009] sortie longue(bosse et plat), 02:10:00 de Course à Pied
• [13-09-2009] eveil musculaire(velo appartement), 00:15:00 de Cyclisme
• [12-09-2009] velo appartement(recuperation articulation), 00:15:00 de Cyclisme
• [12-09-2009] renforcement musculaire(abdo), 00:40:00 de Renforcement musculaire
• [12-09-2009] velo appartement entretien articulation, 00:15:00 de Cyclisme
• [12-09-2009] renforcement musculaire(abdo), 00:40:00 de Renforcement musculaire
• [11-09-2009] recuperation articulation(velo appartement), 00:20:00 de Cyclisme
• [11-09-2009] echauffement 3000 sur piste et chemin des souces avec pascal, 01:15:00 de Course à Pied
• [11-09-2009] velo appartement'entretien articulation), 00:15:00 de Cyclisme
• [11-09-2009] renforcement musculaire(gym,abdo,fitness), 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [10-09-2009] velo appartement, 00:15:00 de Course à Pied
• [09-09-2009] recuperation articuation(velo appartement), 00:20:00 de Cyclisme
• [09-09-2009] echaufement piste 4000 m et 3x2000, 00:50:00 de Course à Pied
• [09-09-2009] écartez vous c'est ma premiere sortie en vélo de route, 01:00:00 de Cyclisme
• [09-09-2009] eveil musculaire(velo appatement), 00:15:00 de Cyclisme
• [08-09-2009] velo de route, 01:15:00 de Cyclisme
• [08-09-2009] recuperation articulation(velo appartement), 00:20:00 de Cyclisme
• [08-09-2009] travail sur le plat, 01:15:00 de Course à Pied
• [08-09-2009] renforcement musculaire,gym,musculation,abdo, 01:15:00 de Renforcement musculaire
• [08-09-2009] eveil musculaire(vrlo appartement), 00:15:00 de Cyclisme
• [07-09-2009] entretien musculaire(velo appartement), 00:15:00 de Cyclisme
• [07-09-2009] renforcement musculaire , 00:30:00 de Musculation
• [06-09-2009] travail de respiration en piscine, 01:00:00 de Natation
• [03-09-2009] gym,renforcement musculaire,abdo,treitching), 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [03-09-2009] eveil musculaire(velo appartement), 00:15:00 de Cyclisme
• [02-09-2009] recuperation articulation(velo appartement), 00:20:00 de Cyclisme
• [02-09-2009] echauffement+15 x 400(100 recup,100 acceleration), 00:45:00 de Course à Pied
• [02-09-2009] recuperation articulation(velo appartement), 00:20:00 de Cyclisme
• [02-09-2009] chemin des sources +plat, 01:00:00 de Course à Pied
• [02-09-2009] eveil musculaire(velo appartement), 00:15:00 de Cyclisme
• [01-09-2009] recuperation articulation(velo appartement), 00:15:00 de Cyclisme
• [31-08-2009] recuperation articulation(velo appartement), 00:20:00 de Cyclisme
• [31-08-2009] sortie sur le plat allure marathon, 01:30:00 de Course à Pied
• [31-08-2009] gym,renforcement musculaire,abdo,treiching), 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [31-08-2009] eveil musculaire(velo appartement), 00:15:00 de Cyclisme
• [30-08-2009] recuperation articulation(velo appartement), 00:20:00 de Cyclisme
• [30-08-2009] sortie avec les copains:pascal,jean claude et adrien en vue du marathon du val de reuil(cote grangues et gonneville), 01:56:00 de Course à Pied
• [30-08-2009] eveil musculaire(velo appartement), 00:15:00 de Cyclisme
• [29-08-2009] recuperation articulation(velo appartement), 00:15:00 de Cyclisme

Résultats personnels

• [07-07-2009] résultat : La Corrida pédestre de Caen - 10 km, 00:45:31, -

• 01-04-2001, Marathon : 03h24'00'', marathon de turin