fredo34 sur kikourou

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Ville

Pinet (Hérault)

Débuts

1999

Taille

189 cms

Poids

80 kgs

FC repos

48

FC max

185

VMA

18.5 km/h

Qui suis-je ?

un gars qui cours pour se faire plaisir..

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

vtt,trail,route,cross

Courses courues

Andorre MITIC,GRP 164km, Endurance trail 2010,11,12.13.14.15.16 6666 occitane,GRR 09,UTMB, templiers 2006.2008,la salvetat trail du plateau des lacs 2008,2009,sauta roc2006.2009/10,canigou, phoebus trail,
aubrac 2007.2008,les terrasses du lodevois
caroux 2008,09,10,11,ect..bouzigue,d'innombrales 10km, quelques cross et semi

Meilleurs souvenirs/perfs

l’Andorre ...c'est quelque chose ..vraiment..au même titre que la réunion..mais ca s'explique pas

Courses en projets (court terme)

GRP 2014

Courses en projets (long terme)

j'ai une revanche à prendre sur la diagonale en 2015 peut être..

Courses en projets (rêves les plus fous)

AMT? courses par étapes..Transalpine run ...solukumbu trail...

Semaine d'entrainement type

1 à 2 footings tranquille avec les lignes droites à la fin, 1 séance au seuil,renforcement musculaire, suivant la forme,1 sortie longue en Velo ou en cap mais vraiment si mon planning le permet..

Historique des blessures

chevilles drt et gch aie..TFL gch 2009

Nourriture préférée

les pâtes

Boisson préférée

le vin

Ce que j'aime dans mon sport

la liberté

Ce que je déteste dans mon sport

A part de ne pas pouvoir y aller, les connards qui pourrissent les chemins..

L'étincelle des débuts !

Après mettre fait doubler par des cheveux gris sur un dix borne quand j'avais 20 ans j'avais mis 43' j'ai rien compris je me suis pris au jeu et voila ou j'en suis

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

ah ah ah

Il y a 237 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [09-08-2014] vtt, 02:43:00 de VTT
• [08-08-2014] footing, 01:10:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [03-08-2014] championnat du canigou charge 8kg, 05:39:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-08-2014] footing, 01:10:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-07-2014] mons>table>st martin>table>mons>bartouire, 04:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [26-07-2014] velo tour de l'etang, 02:51:00 de VTT
• [25-07-2014] sortie footing, 01:55:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [20-07-2014] trail du caroux, 05:34:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [16-07-2014] cotesx6, 02:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-07-2014] footing+accelerations, 00:52:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-07-2014] footing, 00:49:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-07-2014] vélo, 02:55:00 de VTT
• [12-07-2014] fractionné cotesx4+2x1000, 01:51:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-07-2014] footing, 01:35:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [08-07-2014] trail du caroux sans le viale, 05:05:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-07-2014] cotesx6 saint martin, 02:05:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-07-2014] footing+ppg+renforcement, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [03-07-2014] maison>cochon>st martin>flo, 01:55:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [02-07-2014] tour de l'etang, 02:41:00 de VTT
• [01-07-2014] footing, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [30-06-2014] footing, 02:00:05 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-06-2014] vélo étang, 01:30:00 de VTT
• [26-06-2014] sortie rando course, 04:05:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-06-2014] footing, 01:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [23-06-2014] footing, 01:21:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-06-2014] utpma, 05:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [11-03-2012] reco occitane, 05:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-08-2011] Championnat du Canigou, 04:45:21 de Course à Pied (trail)
• [25-06-2011] Canigou Aventure, 11:04:04 de Course à Pied (trail, ultra)
• [22-10-2010] endurance ultra trail, 22:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-12-2010] footing long, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-07-2010] Trail du Caroux - 30 km, 04:47:57 de Course à Pied (trail)
• [23-04-2010] occitane 6666, 25:56:00 de Course à Pied (trail)
• [06-03-2010] La Course aux Etoiles en pays Viganais - 69 km, 10:04:29 de Course à Pied (trail, ultra)
• [26-02-2010] seiuil, 01:11:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [22-02-2010] sauta roc, 02:49:50 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-02-2010] footing, 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-02-2010] vtt, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-02-2010] gruissan phoebus trail, 01:34:10 de Course à Pied (route, ultra)
• [10-02-2010] vtt, 01:00:00 de VTT
• [09-02-2010] vma courte, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-02-2010] sortie longue, 02:20:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [03-02-2010] footing, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-02-2010] seuil, 01:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [05-02-2010] vtt, 01:40:00 de VTT
• [02-02-2010] vtt, 02:15:00 de VTT
• [30-01-2010] footing, 00:55:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [29-01-2010] seuil, 00:55:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [28-01-2010] vtt, 02:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [26-01-2010] ffoting long, 01:20:00 de Course à Pied (route, ultra)

Résultats personnels

• [14-06-2021] résultat : La Bête Noire du Caroux, 13:00:00, 51/205
• [06-02-2020] résultat : La Traversée Sud de France, , 34/184
• [04-12-2017] résultat : Saintélyon, 08:51:37, 797/5790
• [13-11-2017] résultat : Trail du Mas Dieu - 10 km, 00:44:55, 3/264
• [05-12-2016] résultat : Saintélyon, 08:05:06, 414/5144
• [26-10-2016] résultat : Le Grand Trail des Templiers, 11:00:55, 378/1981
• [25-05-2016] résultat : FestaTrail - Hérault Trail, 11:12:00, 39/288
• [24-04-2016] résultat : Trail du Roc de la Lune - 60 km, 10:28:00, 62/239
• [13-03-2016] résultat : Trail des Lucioles, 01:04:00, 7
• [13-03-2016] résultat : Céven'Trail - Trail aux Etoiles - 58 km, 07:41:00, 61/266
• [15-02-2016] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 50 km, 05:07:31, 64/367
• [03-04-2016] résultat : Trail de Bize Minervois, 01:40:36, 43/341
• [07-12-2015] résultat : Saintexpress, 04:16:46, 92/2568
• [26-10-2015] résultat : Endurance Trail des Templiers, 16:10:46, 196/872
• [28-09-2015] résultat : Trail des Banuts - 32 km, 04:24:47, 25
• [28-09-2015] résultat : Trail des Ruffes, 03:07:23, 20/80
• [26-05-2015] résultat : La Course des Seigneurs, 07:23:51, 28
• [02-05-2015] résultat : Les Terrasses du Lodévois - 27 km, 03:45:44, 51/250
• [27-01-2015] résultat : Trail des Sangliers - 27.3 km, 02:29:21, 55/407
• [30-11-2014] résultat : 20 km de Montpellier, 01:22:22, 65/1500
• [30-10-2014] résultat : Endurance Trail des Templiers, 17:33:03, 235/615
• [10-09-2014] résultat : Le Grand Raid des Pyrénées, 41:05:14, 220/687
• [23-07-2014] résultat : Trail du Caroux - 34 km, 05:34:00, 37
• [16-02-2014] résultat : La Sauta Roc, 02:33:59, 57/570
• [27-01-2014] résultat : Trail des Sangliers - 27.3 km, 02:39:21, 29/348
• [31-10-2013] résultat : Endurance Trail des Templiers, 15:49:00, 168/749
• [07-10-2013] résultat : Trail des Banuts, 03:56:53, 18/55
• [23-01-2014] résultat : Le Grand Raid des Pyrénées, 19:00:00, Abandon
• [23-07-2013] résultat : Trail du Caroux - 34 km, 05:45:11, 33/160
• [19-09-2013] résultat : Ultra-Trail du Puy Mary Aurillac - 105 km, 15:00:00, Abandon
• [21-05-2013] résultat : FestaTrail - Marathon de l'Hortus, 05:31:55, 65/309
• [29-04-2013] résultat : Les Terrasses du Lodévois - 48 km, 07:33:48, 45/133
• [29-04-2013] résultat : L'Anaventure - 36 km, 03:45:27, 12/80
• [21-02-2013] résultat : La Sauta Roc, 02:38:31, 88/500
• [28-10-2012] résultat : Endurance Trail des Templiers, 15:46:18, 162/515
• [16-07-2012] résultat : Andorra Ultra Trail Vallnord - Ultra Mitic, 33:37:50, 71/328
• [05-06-2012] résultat : 6666 Occitane, 11:07:00, 3/17
• [16-05-2012] résultat : Trail des Caminols - 21 km, 01:52:53, 19/119
• [06-03-2012] résultat : Trail aux Etoiles - 57 km, 09:04:12, 119/182
• [24-02-2012] résultat : Trail des Sangliers - 27.5 km, 02:44:08, 56/189
• [27-11-2011] résultat : 20 km de Montpellier, 01:16:15, 25/1198
• [23-10-2011] résultat : L'Endurance Ultra Trail des Templiers, 19:44:07, 234/641
• [23-11-2011] résultat : Ultra Trail du Mont Blanc, 14:04:51, 579/1133
• [08-08-2011] résultat : Championnat du Canigou, 04:45:21, 186/785
• [26-06-2011] résultat : Canigou Aventure, 11:04:04, 21/200
• [28-05-2011] résultat : FestaTrail - Marathon de l'Hortus, 06:17:41, 67/178
• [26-04-2011] résultat : 6666 Occitane, 04:44:17, 9/17
• [07-02-2011] résultat : Trail de Pignan - 26 km - La Peyssine, 02:41:02, 38
• [29-12-2010] résultat : L'Endurance Ultra Trail des Templiers, 22:20:00, 360/360
• [05-08-2010] résultat : Championnat du Canigou, 05:10:08, 296/772
• [20-07-2010] résultat : Trail du Caroux - 30 km, 04:47:57, 60/180
• [27-04-2010] résultat : 6666 Occitane, 25:56:00, -
• [08-03-2010] résultat : La Course aux Etoiles en pays Viganais - 69 km, 10:04:29, 55/160
• [22-02-2010] résultat : La Sauta Roc, 02:49:50, 141/422
• [15-02-2010] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 18 km, 01:34:10, 48/579
• [29-11-2009] résultat : 20 km de Montpellier, 01:22:06, 113/1700
• [27-11-2009] résultat : Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous, 18:00:00, Abandon
• [03-08-2009] résultat : Championnat du Canigou, 05:00:18, 294/781
• [23-07-2009] résultat : Trail du Caroux, 04:51:30, 61/141
• [21-06-2009] résultat : Marathon des Burons, 04:51:45, 242/1200
• [08-05-2009] résultat : La Ronde des Mille au Printemps - 50.3 km, 05:48:53, 34/85
• [21-06-2009] résultat : Les Terrasses du Lodévois, 07:13:45, -
• [08-05-2009] résultat : Les Templiers, 11:46:23, -
• [03-06-2009] résultat : Championnat du Canigou, 05:09:00, -
• [13-06-2009] résultat : Trail du Caroux, 05:05:11, 63/127
• [08-05-2009] résultat : La Ronde des Mille au Printemps, 05:36:08, 35/84
• [08-05-2009] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 23 km, 01:57:57, 48/514
• [08-05-2009] résultat : Marathon des Burons, 05:15:41, -
• [08-05-2009] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 18 km, 01:35:21, -
• [08-05-2009] résultat : Les Templiers, 11:01:03, -
• [08-05-2009] résultat : Championnat du Canigou, 05:09:47, 309/780
• [08-05-2009] résultat : La Sauta Roc, 03:03:59, -
• [03-07-2009] résultat : Trail de Bouzigues - 21 km, 01:19:30, 26/223

• 27-11-2011, 20 kms (route) : 01'16''15
• 18-11-2007, 10000 mètres (piste) : 37'11'', 10 km de pezenas foulées piscénoises
• 21-10-2007, 10000 mètres (piste) : 38'24'', 10 km de l'ephebe
• 05-12-2004, 10000 mètres (piste) : 38'35'', 10 km de narbonne
• 24-10-2004, 10000 mètres (piste) : 38'58'', 10 km de l'ephebe