lgr83 sur kikourou

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Ville

Toulouse (Haute-Garonne)

Débuts

1995

Taille

181 cms

Poids

76 kgs

FC repos

45

FC max

180

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied
VTT

Meilleurs souvenirs/perfs

17 KM de Roquevaire (55 mn)
Semi 2008 de Pechbusque (super parcours vallonné)
Courses en solo a la Sainte-Victoire (Aix-en-Provence)
Marathon de Toulouse 2012 : 3h06.
Semi marathon de Blagnac : 1h27
Sainte victoire 2013 : 10h30

Courses en projets (court terme)

Marathon de toulouse 2013
Trail Sainte Baume (21 km)
Trail Sainte Victoire 2014 (60km)

Semaine d'entrainement type

2 sorties de 45 mn en semaine ( plat vitesse sortie rapide)
et 2 sorties longues le WE (samedi et dimanche) minimum 1h30/ max 3h

Historique des blessures

Pincement au Dos ( durée 6 mois)

Nourriture préférée

Pâtes complètes
Vin rouge
Sardines en boîte

Boisson préférée

café

Ce que j'aime dans mon sport

Les matins au froid

Ce que je déteste dans mon sport

rien

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Equilibre/ évasion

• [09-04-2013] récit : TSV 2013, 3
• [27-10-2008] récit : Marathon de Toulouse 2008, 5

Il y a 134 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [06-06-2012] entrainement juin, -335:13:01 de Course à Pied
• [26-08-2012] Sans nom, 01:15:00 de Course à Pied
• [26-08-2012] Sans nom, 01:15:00 de Course à Pied
• [10-08-2012] Sans nom, 00:53:00 de Course à Pied
• [11-08-2012] Sans nom, 00:43:00 de Course à Pied
• [14-08-2012] Sans nom, 00:59:00 de Course à Pied
• [17-08-2012] Sans nom, 00:49:19 de Course à Pied
• [20-08-2012] Sans nom, 00:19:00 de Course à Pied
• [26-08-2012] Sans nom, 01:03:00 de Course à Pied
• [22-08-2012] Sans nom, 01:07:00 de Course à Pied
• [25-08-2012] Sans nom, 01:32:00 de Course à Pied
• [26-08-2012] Sans nom, 01:15:00 de Course à Pied
• [17-03-2012] sortie calme, 02:11:01 de Course à Pied (trail)
• [13-03-2012] sortie matin fraction, 00:38:52 de Course à Pied
• [15-03-2012] fractionné matin, 00:46:09 de Course à Pied
• [11-03-2012] semi de blagnac, 01:27:05 de Course à Pied
• [07-03-2012] sortie courte matin, 00:59:45 de Course à Pied (trail)
• [04-03-2012] Fartlek plat/escalier/montée, 01:37:40 de Course à Pied (trail)
• [03-03-2012] Bonne sortie , 02:09:32 de Course à Pied (trail)
• [02-03-2012] sortie plat matin, 00:47:03 de Course à Pied (trail)
• [28-02-2012] travail escalier/montée, 00:49:59 de Course à Pied (trail)
• [26-02-2012] fartlek vallon/plat, 01:31:03 de Course à Pied (trail)
• [20-02-2012] sortie rapide valon, 01:30:53 de Course à Pied (trail)
• [23-02-2012] bonne sortie valon, 01:52:14 de Course à Pied (trail)
• [25-02-2012] bonne sortie plat, 01:34:07 de Course à Pied (trail)
• [19-02-2012] bonne sortie, 01:35:19 de Course à Pied (trail)
• [14-02-2012] sortie matin froid, 00:53:34 de Course à Pied (trail)
• [15-02-2012] sortie matin , 00:36:30 de Course à Pied (trail)
• [18-02-2012] bonne sortie, 02:03:06 de Course à Pied (trail)
• [05-02-2012] sortie neige, 01:24:14 de Course à Pied (trail)
• [04-02-2012] sortie courte (froid), 01:13:11 de Course à Pied (trail)
• [29-01-2012] 30 mn plat 30 mn escalier 30 mn plat, 01:39:54 de Course à Pied (trail)
• [25-01-2012] sortie matin cool, 01:02:19 de Course à Pied (trail)
• [26-01-2012] travail montée, 00:44:35 de Course à Pied (trail)
• [28-01-2012] bonne sortie , 02:03:36 de Course à Pied (trail)
• [22-01-2012] bonne sortie, 01:45:09 de Course à Pied (trail)
• [21-01-2012] sortie courte plat, 01:10:16 de Course à Pied
• [15-01-2012] Sortie plat (quelques montées), 01:28:33 de Course à Pied (trail)
• [14-01-2012] Sortie allure long trail, 02:05:35 de Course à Pied (trail)
• [10-01-2012] sortie du matin au froid, 00:34:21 de Course à Pied
• [02-01-2012] Sans nom, 01:09:00 de Course à Pied (trail)
• [28-12-2011] Le Brulat, le Camp, le Brulat, 01:12:26 de Course à Pied (trail)
• [29-12-2011] La montée du CAMP, 01:12:08 de Course à Pied (trail)
• [08-01-2012] test NEWTON TERRA MOMENTUS TRAIL, 01:31:14 de Course à Pied (trail)
• [07-01-2012] Sortie reprise janvier , 01:33:15 de Course à Pied (trail)
• [17-12-2011] Plat sous la pluie, 00:47:00 de Course à Pied
• [18-12-2011] Sortie allure long trail, 01:56:12 de Course à Pied (trail)
• [11-12-2011] Sortie cool, 01:12:31 de Course à Pied (route, ultra)
• [10-12-2011] Plat allure marathon, 01:08:43 de Course à Pied
• [08-12-2011] fractionné escalier matin, 00:33:20 de Course à Pied

Résultats personnels

• [27-11-2011] résultat : Marathon de Toulouse, 03:17:00, -
• [27-10-2008] résultat : Marathon de Toulouse, 03:15:43, 321/2776
• [29-09-2008] résultat : Semi-Marathon de Pechbusque, 01:34:37, 13/136
• [04-07-2008] résultat : 10 km des Hauts de Pouvourville, 00:41:52, -

• 01-05-2009, 5000 mètres : 18'15'', 5 km de balma
• 19-04-2009, 5000 mètres : 18'07''43, 5 KM du SATUC
• 26-10-2008, Marathon : 03h15'43'', premier marathon, un peu chaud et un coup de barre au 21 km
• 14-10-2008, Semi Marathon : 01h34'00'', 500 mètres de dénivelé positif, difficile sur la fin car chaleur