Récit de la course : Semi-Marathon de Lyon 2009, par VB

L'auteur : VB

La course : Semi-Marathon de Lyon

Date : 20/9/2009

Lieu : Lyon 06 (Rhône)

Affichage : 972 vues

Distance : 21.1km

Objectif : Battre un record

5 commentaires

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Retour au bitume

Après une belle saison de trails entre chemins et montagnes msn_heart, je voudrais cloturer ma saison avec le marathon de Lausanne qui aura lieu fin Octobre en tentant un chrono persoDANSER.

Mais la préparation est mal partie, pas mal d'imprévus perso sont venus la perturber, donc très peu de séances pistes et de fartlek, heureusement que j'ai l'endurance msn_tongue !!

Ce semi marathon sera plutôt l'occasion de voir où j'en suis !!!

On se donne RDV à 8h00 avec patou, copine de club d'atlé qui est très en forme , mon but sera de la suivre au début pompes, j'arrive sur place, pppfff de la foule et de la PLUIE, mais bon il ne fait pas froid, un bon temps pour courrir !!!

on se fait un petit échauffement et direction départ, il ya déjà pleins de monde, on se faufile pour s'avancer un max, mais pas assez puisque le départ aura été un calvaire, zig zag, accélérations , bouchons, ce qui nous a fait passer le 1er kilo en 4min50, loin de la moyenne prévue, pour moi c'était du 4min35 au kilos, les choses se décantent ce qui permet de trouver le rytme et petit à petit rattrapper le retard, mais les efforts vont se payer !!!

Très vite je laisse Patou son rytme est trop rapide pour moi et j'ai peur de payer plus vite que prévue, les jambes vont bien, je passe le 10ème kikos en 46min, dans les temps prévus, les grandes lignes droites du parcours avec les aller-retour me permettent de voir ceux qui sont devant, donc on s'encourage avec patou, elle est super bien !! et j'aime bien ces grandes lignes droites, il y a des supporters, j'entends mon prénom mais tellement concentrée sur ma course que je ne vois rien smiley-cool

Les choses se gatent avec les derniers kilos  dans le parc, pppfff, les jambes m'ont vite fais comprendre que le long à ce rytme demande plus de préparation spécifique!!

J'ais perdu du temps sur mon chrono, j'ai finit ce semi en 1h38min10s à ma montre !! (1h38min36s officiellement)

Contente puisque c'est mon meilleur chrono sur semi et après cette saison de trail où le rytme et la foulée sont bien différents, finalement je n'ais pas trop perdu !! Maintenant prépa jusq'au marathon msn_fingerscrossed!!

5 commentaires

Commentaire de CROCS-MAN posté le 21-09-2009 à 11:47:00

BRAVO, tu as fait une super course!
Sortir de trail et retaper comme ça de la route c'est vraiment pas évident.
Merci pour ton récit et bonne récup.

Commentaire de Mamanpat posté le 21-09-2009 à 13:18:00

1h38 sans prépa...
Et bien impatiente de voir le résultat de Lausanne !
Bravo Virginie !

Commentaire de DROP posté le 21-09-2009 à 14:14:00

Et ben heureusement que tu n'étais pas préparée... Bonne récup et bon courage pour la prépa du marathon

Commentaire de RogerRunner13 posté le 21-09-2009 à 14:34:00

Bravo! à la sortie du saison de trail pas facile de retrouver du rythme, mais c'est quand même un beau chrono.

Commentaire de agnès78 posté le 22-09-2009 à 10:05:00

bravo pour le record! De bonne augure pour le marathon malgré les petits soucis de prépa! Bonne récup'
agnès

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