Récit de la course : Les Foulées Castelnauviennes - 5 km 2007, par zakkarri

L'auteur : zakkarri

La course : Les Foulées Castelnauviennes - 5 km

Date : 4/11/2007

Lieu : Castelnau Le Lez (Hérault)

Affichage : 1090 vues

Distance : 5km

Objectif : Pas d'objectif

10 commentaires

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Le récit

 
 
 
 
Voilà ma 30ème course de l'année et ce sera un petit 5 km pour lacher les chevaux !
J'espère pouvoir enfin atteindre les 16 km/h de moyenne, même si le parcours est valloné.
 
L'organisation avait mis en place une inscription internet, que j'ai trouvée bien pratique car on peut savoir à l'avance son numéro de dossard, connaître les noms et le nombre d'engagés.
 
 
 

 

 
L'accueil aux inscriptions est très sympa, avec des bénévoles qui se sont déguisés pour Halloween.
Je récupère une belle écharpe rouge et je file vite me changer, le départ étant prévu à 9h30 en même temps que le 13 km.

Le quartier du palais des sports est vraiment très agréable.

 

 

9h30 : Je suis placé tout devant avec les meilleurs, car je sais qu'il va falloir que je parte vite. Un 5 km, c'est du sprint !
Effectivement je passe le 1er et le 2ème kilo en 3'30 environ c'est rapide pour moi, mais je suis vraiment bien et j'ai une gnacke du tonnerre  !    
 
Vers le km 3, les 2 parcours se séparent, et je dois dire que je suis soulagé de ne pas me tapper le 13, car là je suffoque, c'est dur mais je ne lacherai pas ! Allez 2 km à tenir à bloc !
Devant les écarts sont faits, je vois 2 lunélois à 200 mètres mais je sais que je vais avoir du mal à revenir sur eux !
 
C'est presque fini, passage sous un pont où ça recommence à monter. 

  

 

 

Je reviens petit à petit sur un coureur, que je passe d'un seul trait, pour qu'il ne puisse pas accrocher ma roue !
 
Les derniers 200m sont là, je coince un peu, je sens en plus que le gars revient sur moi mais ouf, je passe la ligne !

Bilan 18'07'' et 13ème sur 126 coureurs avec une moyenne de 16 km/h environ, car le circuit ne fait que 4km820.


 

 

 

Je suis super content de mon chrono, j'avais une super patate et un gros mental aujourd'hui, je me suis régalé !

Belle course en tout cas, avec une organisation au top, dans un cadre très agréable !

Ma prochaine course: les 10 km de La Provence le 18 novembre avec la grosse envie de titiller les 37'59'' ... 

 

VIDEO DES PREMIERS DU 13 KM ICI 

 

 

 
 MON BLOG ICI

 

10 commentaires

Commentaire de ch'ti vincent posté le 13-11-2007 à 21:15:00

30 courses cette année ! Whaou, quelle santé !
J'avoue ne pas avoir lu tous tes recits ;-).
En tous cas bravo pour l'objectif des 16km/h atteint
Et bonne continuation

Commentaire de titifb posté le 14-11-2007 à 07:45:00

Bravo Zak, ça semble la forme...
Mais attention, un 5 km, c'est pas un sprint !!! Loin de là...D'après tes temps, la fin a été dure. Pars moins vite et termine sur les chapeaux de roues !

Commentaire de espace_marathon88 posté le 14-11-2007 à 07:50:00

Salut zakkarri,

Bravo à toi pour ce 30eme rendez vous pedestre de l'année avec à la clef 30 recits toujours aussi sympa à lire qu'a regarder.

Plus l'epreuve est courte plus elle est eprouvante..je pense que tu aurais fait le 13 avec pas mal de ressource car tu ne serais pas parti a cette allure là.

En tout cas felicitation pour ton chrono et ton objectif rempli 16km/h.

De quoi laisser de bon presage, pour dimanche prochain sur ce 10km.

Allez tu va nous le faire ce chti moins de 38

a+

Commentaire de cedre posté le 14-11-2007 à 11:09:00

bravo zak
et bon courage pour les - de 38 sur 10kms
tu vas y arriver c'est sur
a+

Commentaire de Kiki14 posté le 14-11-2007 à 11:42:00

bravo zakkarri pour ta perf et merci pour les photos vidéo et ton récit ensoleillé ...ça fait du bien....

Commentaire de Mustang posté le 14-11-2007 à 17:06:00

bravo pour ta perf, ton récit et les photos ensoleillées

Commentaire de moumie posté le 14-11-2007 à 18:55:00

Et une de plus,

bravo pour ta course et d'avoir atteint ton objectif de 16kms/h

A plus
Moumie

Commentaire de McFly posté le 14-11-2007 à 22:38:00

Bravo Zak, tu as fait fort encore une fois. Avec une belle place au classement.
Sûr que tu ne vas rien lâcher sur le 10km de la Provence mais ne part pas sur 3'30 au km.

Commentaire de bigout66 posté le 15-11-2007 à 18:45:00

Ben voilà une course qui va te mettre en confiance pour les 10kms de dimanche.
Tu as assuré mais je suis assez d'accord avec Titi, tu est parti comme une balle et on voit que les derniers kms ont étét pénibles avec une chute de vitesse énorme (20-25 secondes d'écart sur 1 km !!!)
Quoi qu'il en soit tu as réussi ta course avec un très bon temps et un bon classement.
Allez champion repose toi bien pour dimanche et tu vas nous les faire les 37'59" !!!!

@+ ;-)

Commentaire de agnès78 posté le 18-11-2007 à 22:02:00

Très belle course mon ptit Zak!
bises en attendant le récit de la course de ce week-end!
bises
agnès

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