par Spir » sa fiche K
» 05 Juin 2019, 20:53
Tu peux tout à fait l'avoir, à condition de faire régulièrement deux sorties par semaine en mode "course à pied" d'au moins 10 min. Les sorties trail (et autre, randonnée, yoga, etc...) sont prises en compte dans la charge globale et donc pour l'évaluation du statut d'entrainement.
Je n'ai pas assez de vécu avec ma montre, je ne l'ai que depuis 2 grosses semaines, mais je ne suis même pas certain qu'il faille faire ces deux sorties en CàP par semaine à partir du moment où la montre a pu faire au moins une estimation de ta VO2max (donc au moins une sortie en mode CàP).
Après, rien ne t'empêche d'enregistrer toutes tes sorties vallonnées en mode "course à pied". Cela te donnera juste une valeur de VO2max sous-estimée car en côte, pour une FC donnée, ta vitesse sera plus faible qu'à plat (ceci dit, en descente, ce sera le contraire pour des pentes raisonnables et pas trop techniques, alors va savoir comment la montre va digérer tout ça...)