Bonjour a tous,
je souhaiterai avoir quelques conseils pour m 'entrainer pour des courses de 15 a 20 km. combien de séances par semaine, style de parcours.....
Merci d'avance
foxtrot a écrit:Bonsoir et tout d'abord , sur quel terrain : route? trail?
marcoZ a écrit:cool c'était un premier message il faut être zen et ne pas attaquer d'entrée !!! et je ne dis pas cela car c'est quelqu'un des bouches du rhone !!! ah ah
marcoZ a écrit:c'est déjà très très bien si ton pseudo .....1904 indique ton année de naissance c'est déjà bien de courir autant !!!!
un peu d'humour dans ce monde de brute !!!
il y a les pro et les contre moi je suis pro cardio car à chaque moment tu peux regarder où tu en es et pouvoir te faire plaisir en toute sécurité car souvent au début on a du mal à gérer et on part un peu vite
alors moi je te conseillerai d'acheter un cardio cela ne coute plus trop cher si tu peux c'est un bon plan je pense maintenant renseigne toi bien et prend des conseils c'est le but de cette communauté
à plus ciao bon grand week end et bons entrainements