foxtrot sur kikourou

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15/05/2012

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Ville

Villard De Lans (Isère)

Groupe

foxtrot est membre du groupe CAP Vercors

Débuts

2008

Taille

174 cms

Poids

64 kgs

VMA

16.5 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course a pied , velo

Devise

rien ne sert de partir a point,il faut mieux courir!

Courses courues

(2008)>ronde du furon , foulees autranaises
(2009)>trail des collines , semi hero drome de crest , trail du pic st michel , trail de l'alpe du grand serre , la fleur du roy , foulees meaudraises , tour de paladru , ronde du furon , semi de st joseph de riviere , marathon des alpes maritimes , festitrail d'autrans
(2010)> trail blanc de meaudre , sacré trail des collines 35 kms , maratrail hero drome , trail du pic st michel , marathon du mont blanc , la fleur du roy , les foulees meaudraises , trail cenis tour , tour de paladru , marathon de montpellier , saintelyon
(2011) > semi marathon de st priest , trail des collines(35kms tullins), le malpassant , 10 kms des plages(bormes,var) , maratrail de lans , montaud trail ,
tour de paladru , ekiden de grenoble , cross des enfants malades , festitrail d'autrans
(2012) > hivernale de meaudre ,

Meilleurs souvenirs/perfs

marathon 06

Semaine d'entrainement type

1 sortie semaine d'une heure avec den.
1 sortie semaine frac
1 sortie club longue avec den.

Historique des blessures

diverses tendinites , rupture du lca

• [20-02-2011] récit : et c'est parti pour une année de courses, 3
• [10-12-2010] récit : la STL sur neige 2010, 11
• [19-10-2010] récit : marathon ou plutot maratrail de montpellier 2010, 6
• [11-11-2009] récit : Inoubliable, 11
• [08-06-2009] récit : Trail du Pic Saint-Michel, 4

Il y a 282 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [13-05-2012] maratrail de crest, 05:07:31 de Course à Pied (trail)
• [04-05-2012] seyssinet/les mourets, 03:42:52 de Course à Pied (trail)
• [02-05-2012] sortie recup, 00:35:59 de Course à Pied
• [26-04-2012] sortie digue + bachelard, 00:41:00 de Course à Pied
• [24-04-2012] entrainement sur tapis, 00:30:00 de Course à Pied
• [21-04-2012] test VMA a j vilar, 00:58:00 de Course à Pied
• [30-04-2012] semi marathon de nice, 01:35:57 de Course à Pied
• [22-04-2012] sortie recup, 01:20:40 de Course à Pied
• [19-04-2012] fractionné sur voie du tram, 01:08:11 de Course à Pied
• [19-04-2012] engins/ferme durand, 01:04:15 de Course à Pied (trail)
• [17-04-2012] entrainement sur tapis, 00:30:00 de Course à Pied
• [17-04-2012] fractionné sur piste, 00:42:42 de Course à Pied
• [15-04-2012] entrainement sous la neige(2), 01:05:04 de Course à Pied (trail)
• [14-04-2012] sortie capvercors sous la neige, 01:32:48 de Course à Pied (trail)
• [09-04-2012] entrainement semi marat, 01:45:53 de Course à Pied
• [07-04-2012] seance fractinné capvercors, 01:19:36 de Course à Pied
• [03-04-2012] fractionné sur digue, 00:33:55 de Course à Pied
• [01-04-2012] tour du peuil, 01:49:16 de Course à Pied (trail)
• [31-03-2012] sortie capvercors, 01:09:55 de Course à Pied (trail)
• [25-03-2012] 10 kms de bourgoin, 00:51:30 de Course à Pied
• [25-03-2012] entrainement semaine, 00:54:00 de Course à Pied
• [18-03-2012] trail des collines, 05:02:26 de Course à Pied (trail)
• [19-03-2012] digue du drac, 00:25:00 de Course à Pied
• [13-03-2012] entrainement seyssinet, 00:52:10 de Course à Pied
• [10-03-2012] balcons de la bourne, 02:25:40 de Course à Pied (trail)
• [09-03-2012] tour de comboire, 01:03:08 de Course à Pied (trail)
• [04-03-2012] entrainement vdl, 01:26:25 de Course à Pied (trail)
• [02-03-2012] seyssinet / lans par la voie du tram, 02:53:10 de Course à Pied (trail)
• [28-02-2012] digue + parc fauconniere, 00:56:17 de Course à Pied
• [25-02-2012] tour des 4 seigneurs, 02:08:58 de Course à Pied (trail)
• [23-02-2012] entrainement sur digue, 00:39:16 de Course à Pied
• [23-02-2012] entrainement sur tapis, 00:20:00 de Course à Pied
• [19-02-2012] autour de vdl, 01:00:27 de Course à Pied
• [18-02-2012] val de lans, 02:09:55 de Course à Pied
• [04-02-2012] entrainement tapis, 00:30:00 de Course à Pied
• [31-01-2012] entrainement sur tapis, 00:42:00 de Course à Pied
• [29-01-2012] entrainement WE, 00:53:15 de Course à Pied
• [22-01-2012] entrainement autour de vdl, 01:00:06 de Course à Pied
• [26-01-2012] entrainement sur tapis, 01:00:00 de Course à Pied
• [19-01-2012] entrainement sur tapis, 00:40:00 de Course à Pied
• [15-01-2012] l'hivernale de meaudre, 01:16:24 de Course à Pied
• [07-01-2012] entrainement sur neige, 01:33:31 de Course à Pied
• [01-01-2012] entrainement du nouvel an, 01:15:41 de Course à Pied
• [30-12-2011] entrainement sur tapis, 00:30:00 de Course à Pied
• [21-12-2011] sortie sur neige a la frontale, 01:05:38 de Course à Pied
• [17-12-2011] sortie sur neige, 02:01:40 de Course à Pied
• [10-12-2011] Cross des enfants malades de l'hôpital, 00:28:56 de Course à Pied
• [06-12-2011] entrainement sur tapis, 00:37:00 de Course à Pied
• [04-12-2011] sortie recup, 01:09:50 de Course à Pied
• [29-11-2011] entrainement sur tapis, 00:34:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [15-05-2012] résultat : Maratrail - 42 km, 05:07:00, 32/69
• [30-04-2012] résultat : Semi-Marathon de Nice, 01:35:57, 539/2959
• [25-03-2012] résultat : 10 km de Bourgoin-Jallieu, 00:51:57, 249/314
• [19-03-2012] résultat : Sacré Trail des Collines - 35 km, 05:02:00, 128/150
• [17-01-2012] résultat : L'Hivernale de Méaudre, 01:16:23, 103/285
• [10-12-2011] résultat : Cross des enfants malades de l'hôpital, 00:28:58, 113/1409
• [03-12-2011] résultat : Festitrail - 24 km, 02:19:54, 88/193
• [03-12-2011] résultat : Grenoble Ekiden, 00:44:01, -
• [28-08-2011] résultat : Le Tour pédestre du Lac de Paladru, 01:03:38, 289/1196
• [16-07-2011] résultat : Montaud Trail - 21 km, 03:23:58, 94/105
• [14-06-2011] résultat : Maratrail de Lans en Vercors, 06:33:35, 38/72
• [05-06-2011] résultat : 10 km des Plages, 00:45:10, 63/235
• [01-05-2011] résultat : Trail Le Malpassant - 26 km, 03:06:16, 160/400
• [20-03-2011] résultat : Sacré Trail des Collines - 35 km, 04:20:00, 103/179
• [20-03-2011] résultat : Les Foulées San Priotes - 21.1 km, 01:39:56, 226/591
• [30-12-2010] résultat : Saintélyon, 09:26:57, 1925/4044
• [30-12-2010] résultat : Marathon de Montpellier, 03:35:49, 333/1348
• [30-12-2010] résultat : Le Tour pédestre du Lac de Paladru, 01:01:08, 210/1130
• [03-08-2010] résultat : Trail Cenis Tour - 38 km, 06:44:32, 18/34
• [31-07-2010] résultat : La Foulée Méaudraise, 01:00:31, 40/120
• [14-07-2010] résultat : La Fleur du Roy, 01:07:48, 57/139
• [01-07-2010] résultat : Marathon du Mont-Blanc, 07:09:09, 934/1717
• [07-06-2010] résultat : Trail du Pic Saint-Michel - 22 km, 02:51:56, 71/215
• [11-05-2010] résultat : Maratrail Hero Drome et Nature, 04:52:50, 53/120
• [31-03-2010] résultat : Sacré Trail des Collines - 35 km, 04:39:50, 98/121
• [11-01-2010] résultat : Trail Blanc de Méaudre , 01:50:21, 46/122
• [08-12-2009] résultat : Festitrail - 20 km, 02:20:20, 42/88
• [13-11-2009] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:43:39, 3038/7842
• [13-11-2009] résultat : Semi-Marathon de Saint-Joseph, 01:36:21, 48/159
• [13-11-2009] résultat : La Ronde du Furon - 12 km, 00:57:41, 75/168
• [31-08-2009] résultat : Le Tour pédestre du Lac de Paladru, 01:02:53, 308/1256
• [26-07-2009] résultat : La Foulée Méaudraise, 01:01:54, 46/102
• [14-07-2009] résultat : La Fleur du Roy, 01:10:30, 75/210
• [06-07-2009] résultat : Trail de l'Alpe du Grand Serre, 02:00:53, 26/51
• [06-07-2009] résultat : Trail du Pic Saint-Michel, 02:49:09, 106/213
• [11-05-2009] résultat : Semi-Marathon Hero Drôme & Nature, 02:07:27, 95/293
• [22-03-2009] résultat : Sacré Trail des Collines - 15 km, 01:41:00, 76/188
• [25-10-2008] résultat : La Foulée Autranaise - 18 km, 01:27:25, -
• [25-10-2008] résultat : La Ronde du Furon - 12 km, 00:54:59, 51/149