foxtrot sur kikourou

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17/02/2020

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169 soit 0.04 messages par jour

Ville

Villard De Lans (Isère)

Groupe

foxtrot est membre des groupes : CAP Vercors, Le jeu, canal historique

Site web

http://objectifccc.sportblog.fr/

Débuts

2008

Taille

174 cms

Poids

64 kgs

VMA

16.5 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course a pied , velo

Devise

rien ne sert de partir a point,il faut mieux courir!

Courses courues

(2008)>ronde du furon , foulees autranaises
(2009)>trail des collines , semi hero drome de crest , trail du pic st michel , trail de l'alpe du grand serre , la fleur du roy , foulees meaudraises , tour de paladru , ronde du furon , semi de st joseph de riviere , marathon des alpes maritimes , festitrail d'autrans
(2010)> trail blanc de meaudre , sacré trail des collines 35 kms , maratrail hero drome , trail du pic st michel , marathon du mont blanc , la fleur du roy , les foulees meaudraises , trail cenis tour , tour de paladru , marathon de montpellier , saintelyon
(2011) > semi marathon de st priest , trail des collines(35kms tullins), le malpassant , 10 kms des plages(bormes,var) , maratrail de lans , montaud trail ,
tour de paladru , ekiden de grenoble , cross des enfants malades , festitrail d'autrans
(2012) > hivernale de meaudre ,

Meilleurs souvenirs/perfs

marathon 06

Semaine d'entrainement type

1 sortie semaine d'une heure avec den.
1 sortie semaine frac
1 sortie club longue avec den.

Historique des blessures

diverses tendinites , rupture du lca

• [15-09-2016] récit : Mon 1er triathlon !!!, 5, 13
• [20-02-2011] récit : et c'est parti pour une année de courses, 3
• [10-12-2010] récit : la STL sur neige 2010, 11
• [19-10-2010] récit : marathon ou plutot maratrail de montpellier 2010, 6
• [11-11-2009] récit : Inoubliable, 11
• [08-06-2009] récit : Trail du Pic Saint-Michel, 4

• Le 5-4-2020, Semi-Marathon Grenoble-Vizille, Je suis déjà inscrit, Pas d'objectif,

Il y a 1768 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [16-02-2020] Cross des sources, 00:50:13 de Course à Pied
• [14-02-2020] petites bosses du vendredi, 04:18:39 de Cyclisme
• [12-02-2020] Pyramide sur la digue, 01:01:54 de Course à Pied
• [11-02-2020] entrainement PB, 00:27:00 de Natation
• [09-02-2020] col du liorin, 01:59:57 de Course à Pied (trail)
• [08-02-2020] les fourches, 01:54:11 de Marche
• [07-02-2020] placette et paladru, 04:34:01 de Cyclisme
• [05-02-2020] fractionné en cote, 01:21:07 de Course à Pied
• [09-01-2020] HT seance 1, 01:00:00 de Home Trainer
• [29-01-2020] HT seance 2, 01:00:00 de Home Trainer
• [01-02-2020] semi avant la pluie, 02:36:12 de Course à Pied (trail)
• [31-01-2020] Autour de Grenoble, 03:57:11 de Cyclisme
• [30-01-2020] tour de comboire, 00:58:16 de Course à Pied
• [28-01-2020] entrainement PB, 00:36:00 de Natation
• [25-01-2020] sortie Drome, 04:17:58 de Cyclisme
• [26-01-2020] cochettes et croix chabaud, 02:12:30 de Course à Pied (trail)
• [22-01-2020] entrainement rapide en cote, 01:00:04 de Course à Pied
• [24-01-2020] entrainement PB, 00:35:00 de Natation
• [21-01-2020] entrainement PB, 00:40:00 de Natation
• [19-01-2020] Autour de VDL, 01:00:12 de Course à Pied
• [18-01-2020] vallée de l'isere, 03:14:28 de Cyclisme
• [15-01-2020] Trailtaf retour, 02:24:56 de Course à Pied (trail)
• [14-01-2020] entrainement PB, 00:38:00 de Natation
• [12-01-2020] hivernale de Meaudre "fermeur de course ", 02:09:03 de Course à Pied (trail)
• [11-01-2020] Autour de Romans, 03:54:45 de Cyclisme
• [08-01-2020] entrainement rapide 10 x 500/500, 01:02:01 de Course à Pied
• [07-01-2020] tour sans venin, 01:26:11 de Marche
• [05-01-2020] Sortie longue au liorin, 02:20:55 de Course à Pied
• [04-01-2020] sommet des cochettes, 01:07:24 de Marche
• [03-01-2020] entrainement gresivaudant, 03:11:48 de Cyclisme
• [01-01-2020] entrainement du jour de l'an, 01:06:06 de Course à Pied
• [30-12-2019] pic st michel, 02:49:50 de Marche
• [29-12-2019] col vert, 02:10:01 de Marche
• [28-12-2019] sentier gobert, 01:40:49 de Marche
• [25-12-2019] Marche a payonere, 00:50:48 de Marche
• [21-12-2019] Marche baton aux glovettes, 02:13:20 de Marche
• [18-12-2019] Marche baton bois de vouillants, 01:25:02 de Marche
• [20-12-2019] entrainement PB, 00:47:00 de Natation
• [15-12-2019] Marche baton Machiret, 01:15:34 de Marche
• [12-12-2019] Marche baton beauregard, 01:22:17 de Marche
• [13-12-2019] entrainement PB, 00:35:00 de Natation
• [10-12-2019] entrainement PB, 00:37:00 de Natation
• [08-12-2019] Roybon et fauge, 01:52:50 de Marche
• [04-12-2019] bois rolland, 01:28:13 de Marche
• [06-12-2019] entrainement PB, 00:34:00 de Natation
• [03-12-2019] entrainement PB, 00:36:00 de Natation
• [01-12-2019] la voironnaise, 00:33:27 de Course à Pied
• [30-11-2019] Marche autour de vdl, 00:54:02 de Marche
• [27-11-2019] entrainement rapide sur le velodrome de seyssins, 01:00:03 de Course à Pied
• [29-11-2019] entrainement PB, 00:34:00 de Natation

Résultats personnels

• [16-02-2020] résultat : Cross des Sources de Varces - 10 km, 00:50:12, 63/236
• [01-12-2019] résultat : La Voironnaise, 00:33:28, 109/543
• [10-11-2019] résultat : La Corrida de Sassenage - 11 km, 00:47:23, 85/347
• [14-10-2019] résultat : Triathlon de Bandol - L, 06:56:43, 247/292
• [30-09-2019] résultat : Triathlon du Tricastin - M, 03:08:29, 145/222
• [15-09-2019] résultat : Cross des Coteaux - 15 km, 01:30:57, 31/115
• [26-08-2019] résultat : La Fériascapade, 00:43:03, 362/3489
• [28-07-2019] résultat : La 6000 D - 6 Découverte, 01:14:03, 49/481
• [01-07-2019] résultat : IronMan Nice, 12:41:34, 1968/2282
• [03-06-2019] résultat : La Course des Plages - 10 km, 00:41:13, 24/164
• [03-06-2019] résultat : Triathlon de Hyères L, 06:49:22, 265/350
• [04-05-2019] résultat : Triathlon du Dauphiné - S, 01:28:01, 176/285
• [01-05-2019] résultat : 10 km du Muguet, 00:42:25, 30/122
• [15-04-2019] résultat : Corima Drôme Provencale - 107 km, 04:21:32, 503/611
• [07-04-2019] résultat : Semi-Marathon Grenoble-Vizille, 01:40:19, 203/2048
• [16-12-2018] résultat : La Voironnaise, 00:34:35, 138/586
• [11-12-2018] résultat : Cross des enfants malades de l'hôpital, 00:28:02, 54/616
• [11-11-2018] résultat : La Corrida de Sassenage - 11 km, 00:47:43, 83/525
• [21-10-2018] résultat : Grenoble Ekiden, 00:42:16, 141/662
• [15-10-2018] résultat : Triathlon de Bandol - L, 06:49:17, 260/369
• [09-09-2018] résultat : Ultra Trail du Vercors - Relais, 02:36:10, 60/142
• [27-08-2018] résultat : Ultra Tour des 4 Massifs - 100 Master, 18:42:00, 156/474
• [22-08-2018] résultat : La Corrida de Senhans, 00:41:37, 41/273
• [09-07-2018] résultat : Etape du Tour, 08:27:19, 7022/12159
• [25-06-2018] résultat : Triathlon d'Annecy - M, 03:05:09, 512/987
• [17-06-2018] résultat : Trails de Bozel Mont-Jovet - 30 km, 04:46:59, 82/174
• [27-05-2018] résultat : Trail du Connex - 37 km, 05:21:00, 26/56
• [29-04-2018] résultat : Trail des 3 Pucelles - 23 km, 02:26:16, 98/400
• [22-04-2018] résultat : Trail Drôme - 31 km, 04:47:44, 85/213
• [08-04-2018] résultat : Triathlon Pays de Saint-Marcellin - S, 01:34:26, 90/120
• [01-04-2018] résultat : Semi-Marathon Grenoble-Vizille, 01:38:45, 148/1832
• [19-03-2018] résultat : Corima Drôme Provencale - 107 km, 03:50:33, 340/707
• [04-02-2018] résultat : La Route de l'Etoile, 02:41:20, 191/222
• [19-11-2017] résultat : Sainté Trail Urbain - 31 km, 02:58:26, 120/292
• [12-11-2017] résultat : La Corrida de Sassenage - 11 km, 00:46:05, 71/592
• [10-10-2017] résultat : Natureman - Triathlon L, 06:25:24, 652/1102
• [03-09-2017] résultat : Triathlon de St Pierre d'Albigny - S, 01:42:52, 175/326
• [20-08-2017] résultat : L'Escapaloun de Léon - 10 km, 00:41:03, 19/179
• [01-08-2017] résultat : Trail de Vars - 42 km, 07:15:29, 41/86
• [17-07-2017] résultat : Etape du Tour, 08:15:32, 4257/11206
• [03-07-2017] résultat : Le Tour des Glaciers de la Vanoise, 12:36:14, 181/451
• [25-06-2017] résultat : La Vaujany - Mediofondo - 109 km, 04:37:35, 84/219
• [11-06-2017] résultat : Le Tour des Coulmes - 30 km, 03:42:27, 16/56
• [21-05-2017] résultat : Le Challenge Vercors - Senior - 122 km, 05:10:25, 176/246
• [14-05-2017] résultat : Challenge Val De Drôme - Maratrail - 43 km, 05:05:49, 13/68
• [08-05-2017] résultat : La Course de la Résistance - Trail Solo - 24 km, 02:05:47, 41/279
• [17-04-2017] résultat : Trail Drôme - 40 km, 05:44:39, 130/243
• [10-04-2017] résultat : Mediofondo Gassin Golfe de Saint Tropez - 132 km, 05:24:23, 266/431
• [02-04-2017] résultat : Semi-Marathon Grenoble-Vizille, 01:39:59, 251/2353
• [19-03-2017] résultat : Corima Drôme Provencale - 111 km, 04:11:37, 560/759
• [05-03-2017] résultat : La Ronde du Saint Marcellin - 23 km, 02:36:50, 39/105
• [12-02-2017] résultat : Cross des enfants malades de l'hôpital, 00:29:40, 83/718
• [05-02-2017] résultat : Trail des Lucioles - 30 km, 03:31:17, 67/91
• [23-01-2017] résultat : Les Foulées Upiennes - L'Hivernale - 15 km, 01:47:10, 53/103
• [08-01-2017] résultat : Off - SaintSulp'Express (SSEX), 02:55:58, -
• [18-12-2016] résultat : La Voironnaise, 00:35:55, 203/757
• [03-10-2016] résultat : Gap'en Cimes - 55 km, 08:33:31, 127/247
• [26-09-2016] résultat : La Dromoise, 04:35:23, 325/536
• [11-09-2016] résultat : Triathlon d'Aix les Bains XS, 00:48:04, 87/263
• [04-09-2016] résultat : Trail des Chambaran-Varacieux - 30 km, 03:17:53, 14/40
• [28-08-2016] résultat : Le Tour pédestre du Lac de Paladru, 01:02:11, 160/1170
• [14-08-2016] résultat : La Course de la Rhune, 01:44:15, 183/653
• [18-07-2016] résultat : Trail des Passerelles du Monteynard - Trail des Passerelles - 37 km, 05:42:43, 213/846
• [03-07-2016] résultat : La Marmotte - 174 km, 10:14:01, 5172/6680
• [12-06-2016] résultat : Trail de la Falaise - 20 km, 02:00:07, 51/207
• [30-05-2016] résultat : Trail du Pic Saint-Michel - 24 km, 02:27:40, 52/153
• [21-05-2016] résultat : Le Challenge Vercors - Senior - 122 km, 03:59:33, 174/308
• [15-05-2016] résultat : Le Tour des Coulmes - 30 km, 03:54:17, 26/55
• [19-04-2016] résultat : Trail Drôme - 40 km, 05:22:15, 194/301
• [03-04-2016] résultat : Semi-Marathon Grenoble-Vizille, 01:53:12, 791/2579
• [21-02-2016] résultat : Belledonne Gelon - Trail des Huiles, 03:34:06, 91/111
• [08-02-2016] résultat : Trail de Fontaine - 21 km, 02:55:41, 157/229
• [22-11-2015] résultat : Sainté Trail Urbain - 33 km, 03:54:14, 248/342
• [08-11-2015] résultat : Trail de Montagnole - 22 km, 02:36:16, 181/332
• [19-10-2015] résultat : Trail du Buis - 21 km, 02:26:32, 161/307
• [06-10-2015] résultat : La Comba - 24 km, 02:43:40, 52/81
• [31-08-2015] résultat : Le Tour pédestre du Lac de Paladru, 01:25:04, 1062/1403
• [19-08-2015] résultat : La Fériascapade, 00:55:58, 2213/4135
• [19-08-2015] résultat : 10 km de Soustons, 00:56:13, 1212/1892
• [05-04-2015] résultat : Semi-Marathon Grenoble-Vizille, 01:49:46, 655/2496
• [22-03-2015] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 10:34:11, 1038/1559
• [16-02-2015] résultat : Trail des Amoureux du Coudon - 26 km, 03:15:58, 83/142
• [21-12-2014] résultat : La Voironnaise, 00:34:38, 150/593
• [13-12-2014] résultat : Cross des enfants malades de l'hôpital, 00:32:31, 158/1606
• [23-11-2014] résultat : La Corrida de Sassenage, 00:47:57, 106/375
• [09-11-2014] résultat : Trail de Montagnole, 02:32:45, 164/326
• [27-10-2014] résultat : Marseille-Cassis, 01:36:14, 1763/14424
• [19-10-2014] résultat : Trail du Buis - 21 km, 02:21:53, 127/291
• [12-10-2014] résultat : Cross des Châtaignes - 15 km, 01:20:12, 95/289
• [28-09-2014] résultat : La Montée de la Bastille, 00:52:47, 85/250
• [21-09-2014] résultat : Le Circuit J. Chabert - Cross de Biviers, 00:46:04, 42/155
• [31-08-2014] résultat : Le Tour pédestre du Lac de Paladru, 01:03:21, 240/1326
• [15-08-2014] résultat : Le Sentier des Ours, 01:09:25, 50/141
• [10-08-2014] résultat : La Course de la Rhune, 01:48:46, 309/782
• [07-08-2014] résultat : 10 km de Soustons, 00:44:03, 316/1901
• [21-07-2014] résultat : Interlac Trail - Intégrale, 13:12:38, 170/267
• [30-06-2014] résultat : Trail des Balcons de l'Obiou - 17 km, 01:30:35, 14/59
• [22-06-2014] résultat : Grand Trail des Ecrins - 42 km, 06:35:30, 97/196
• [08-06-2014] résultat : Le Tour de Coulmes - 21 km, 02:29:05, 51/148
• [02-06-2014] résultat : 10 km des Plages, 00:44:45, 40/186
• [04-05-2014] résultat : L'Ardéchois - 57 km, 08:06:48, 242/403
• [20-04-2014] résultat : Trail Mont Saint-Michel - 24 km, 03:08:32, 123/189
• [13-04-2014] résultat : Trail de Noyarey - 21 km, 02:49:38, 133/199
• [06-04-2014] résultat : Semi-Marathon Grenoble-Vizille, 01:59:02, 1148/2593
• [01-04-2014] résultat : Cross de Champagnier - 9.7 km, 00:57:48, 149/245
• [23-03-2014] résultat : Trail de Bouzigues - 24 km, 02:00:50, 91/380
• [17-03-2014] résultat : Cross des Sources, 00:58:12, 151/270
• [05-03-2014] résultat : Semi-Marathon des Pyramides, 01:51:59, 1212/2259
• [23-02-2014] résultat : Cross de Saint Pancrasse - 12,6 km, 01:08:40, 25/56
• [16-02-2014] résultat : Trail'Eurre - 14 km, 01:34:36, 296/358
• [03-02-2014] résultat : La Course du Soleil Nice-Monaco, 01:39:15, 290/1209
• [14-12-2013] résultat : Cross des enfants malades de l'hôpital, 00:38:27, 365/1206
• [24-11-2013] résultat : Semi-Marathon du Beaujolais Nouveau, 02:03:04, 1435/2819
• [28-10-2013] résultat : Marseille-Cassis, 02:02:12, 8788/14486
• [02-09-2013] résultat : Courmayeur - Champex - Chamonix, 24:15:21, 911/1320
• [02-09-2013] résultat : Le Tour pédestre du Lac de Paladru, 01:12:02, 642/1207
• [12-08-2013] résultat : 10 km de Soustons, 00:42:11, 216/1556
• [30-07-2013] résultat : La Foulée Méaudraise, 01:05:45, 37/127
• [01-07-2013] résultat : Grenoble Ekiden, 00:42:07, -
• [24-06-2013] résultat : Le Balcon de Villard, 02:15:42, 30/81
• [17-06-2013] résultat : Les Drayes du Vercors - 25 km, 02:52:37, 41/191
• [03-06-2013] résultat : Maratrail de Lans en Vercors, 06:41:37, 58/133
• [20-05-2013] résultat : Le Duo de l'Hermitage - 12 km, 01:24:52, 25/102
• [06-05-2013] résultat : Trail Nivolet-Revard - 51 km, 07:56:36, 318
• [14-04-2013] résultat : Marathon de Paris, 04:21:28, -
• [18-02-2013] résultat : Les Foulées San Priotes - 21.1 km, 01:50:29, 428/665
• [03-12-2012] résultat : Saintélyon, 09:29:34, 1323/4024
• [05-11-2012] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:31:22, 1277/6405
• [08-10-2012] résultat : Semi-Marathon de Saint-Joseph, 01:35:03, 25/133
• [25-09-2012] résultat : Trail du Tétras Lyre - 22.5 km, 02:27:38, 40/101
• [28-08-2012] résultat : Le Tour pédestre du Lac de Paladru, 01:01:51, 233/1197
• [28-08-2012] résultat : La Fériascapade, 00:45:14, 482/3311
• [06-06-2012] résultat : Maratrail de Lans en Vercors, 07:04:37, 61/99
• [15-05-2012] résultat : Maratrail - 42 km, 05:07:00, 32/69
• [30-04-2012] résultat : Semi-Marathon de Nice, 01:35:57, 539/2959
• [25-03-2012] résultat : 10 km de Bourgoin-Jallieu, 00:51:57, 249/314
• [19-03-2012] résultat : Sacré Trail des Collines - 35 km, 05:02:00, 128/150
• [17-01-2012] résultat : L'Hivernale de Méaudre, 01:16:23, 103/285
• [10-12-2011] résultat : Cross des enfants malades de l'hôpital, 00:28:58, 113/1409
• [03-12-2011] résultat : Festitrail - 24 km, 02:19:54, 88/193
• [03-12-2011] résultat : Grenoble Ekiden, 00:44:01, -
• [28-08-2011] résultat : Le Tour pédestre du Lac de Paladru, 01:03:38, 289/1196
• [16-07-2011] résultat : Montaud Trail - 21 km, 03:23:58, 94/105
• [14-06-2011] résultat : Maratrail de Lans en Vercors, 06:33:35, 38/72
• [05-06-2011] résultat : 10 km des Plages, 00:45:10, 63/235
• [01-05-2011] résultat : Trail Le Malpassant - 26 km, 03:06:16, 160/400
• [20-03-2011] résultat : Sacré Trail des Collines - 35 km, 04:20:00, 103/179
• [20-03-2011] résultat : Les Foulées San Priotes - 21.1 km, 01:39:56, 226/591
• [30-12-2010] résultat : Saintélyon, 09:26:57, 1925/4044
• [30-12-2010] résultat : Marathon de Montpellier, 03:35:49, 333/1348
• [30-12-2010] résultat : Le Tour pédestre du Lac de Paladru, 01:01:08, 210/1130
• [03-08-2010] résultat : Trail Cenis Tour - 38 km, 06:44:32, 18/34
• [31-07-2010] résultat : La Foulée Méaudraise, 01:00:31, 40/120
• [14-07-2010] résultat : La Fleur du Roy, 01:07:48, 57/139
• [01-07-2010] résultat : Marathon du Mont-Blanc, 07:09:09, 934/1717
• [07-06-2010] résultat : Trail du Pic Saint-Michel - 22 km, 02:51:56, 71/215
• [11-05-2010] résultat : Maratrail Hero Drome et Nature, 04:52:50, 53/120
• [31-03-2010] résultat : Sacré Trail des Collines - 35 km, 04:39:50, 98/121
• [11-01-2010] résultat : Trail Blanc de Méaudre , 01:50:21, 46/122
• [08-12-2009] résultat : Festitrail - 20 km, 02:20:20, 42/88
• [13-11-2009] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:43:39, 3038/7842
• [13-11-2009] résultat : Semi-Marathon de Saint-Joseph, 01:36:21, 48/159
• [13-11-2009] résultat : La Ronde du Furon - 12 km, 00:57:41, 75/168
• [31-08-2009] résultat : Le Tour pédestre du Lac de Paladru, 01:02:53, 308/1256
• [26-07-2009] résultat : La Foulée Méaudraise, 01:01:54, 46/102
• [14-07-2009] résultat : La Fleur du Roy, 01:10:30, 75/210
• [06-07-2009] résultat : Trail de l'Alpe du Grand Serre, 02:00:53, 26/51
• [06-07-2009] résultat : Trail du Pic Saint-Michel, 02:49:09, 106/213
• [11-05-2009] résultat : Semi-Marathon Hero Drôme & Nature, 02:07:27, 95/293
• [22-03-2009] résultat : Sacré Trail des Collines - 15 km, 01:41:00, 76/188
• [25-10-2008] résultat : La Foulée Autranaise - 18 km, 01:27:25, -
• [25-10-2008] résultat : La Ronde du Furon - 12 km, 00:54:59, 51/149