entrainement circuit des 25 bosses

Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ...
Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...

Messagepar Hockeyeur » sa fiche K
» 16 Juin 2017, 07:36

Je mets une option sur le 8 juillet David.
À confirmer :wink:

Messagepar st ar » sa fiche K
» 19 Juin 2017, 21:57

hello tout le monde

j'y serais dimanche 25/6 pour 2 tours, c'est dimanche qui arrive... :mrgreen:

Par contre, comme je dois être de retour à la maison vers 13h je fais un départ du 1er tour très très tôt , soit à 6h00...
si je tourne comme d'habitude (2h30) je refais un passage au parking (cimetière) vers 8h30 pour refaire le plein.
=> Départ du 2ème tour vers 8h45 donc...au cas où :wink:

A+
bonne semaine :wink:

Messagepar Syl45 » sa fiche K
» 20 Juin 2017, 17:56

Moi aussi je vais peut-être y aller aussi mais je serai là bas que vers 7h (1hde route) pour 1tour

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 04 Juil 2017, 23:23

Alors, des partants pour samedi ? :)

Messagepar Hockeyeur » sa fiche K
» 05 Juil 2017, 00:00

Malheureusement ça sera sans moi pour cette fois ...

Messagepar catcityrunner » sa fiche K
» 05 Juil 2017, 07:26

Je mets une option sur samedi. J'espère cette fois ne pas me désister.
Un peu de technique et de bosses, il y a les trucs de fin Août qui arrivent !

Messagepar PhilippeG-549 » sa fiche K
» 05 Juil 2017, 09:23

catcityrunner a écrit:Je mets une option sur samedi. J'espère cette fois ne pas me désister.
Un peu de technique et de bosses, il y a les trucs de fin Août qui arrivent !

Allez hop, au boulot ! :mrgreen:
(En récup du "TGV" :wink: )

Messagepar catcityrunner » sa fiche K
» 06 Juil 2017, 07:28

PhilippeG-542 a écrit:
catcityrunner a écrit:Je mets une option sur samedi. J'espère cette fois ne pas me désister.
Un peu de technique et de bosses, il y a les trucs de fin Août qui arrivent !

Allez hop, au boulot ! :mrgreen:
(En récup du "TGV" :wink: )


Bonne virée morvandelle Philippe :wink:

Messagepar PhilippeG-549 » sa fiche K
» 06 Juil 2017, 08:56

Merci et bonne sortie à vous aux 25 bosses :!:
Il devrait faire chaud...

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 07 Juil 2017, 12:17

Ils semblent annoncer très beau temps pour demain matin.. ! :)

Messagepar catcityrunner » sa fiche K
» 07 Juil 2017, 20:00

David, départ à 7h pour 1 tour et plus si affinités !

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 08 Juil 2017, 12:55

Super sortie ce matin dans des conditions vraiment optimales. Un départ de bonne heure sur un circuit très calme avec un peu plus de 20 degrés, de l'air frais en sous-bois et un temps estival parfait, soleil et ciel bleu au rendez-vous.

Environ 3h00 après un jardinage réalisé... avant même le début du circuit (bah oui quoi, on a loupé l'entrée et alors, on n'a pas le droit d'être concentrés à se causer ? :lol: )... C'était très sympa et une sortie idéale pour démarrer la journée, de 7h00 à 10h00 :)

Le réveil à 5h30 n'a pas été trop dur à assumer et devrait me permettre de ne pas me coucher trop tard ce soir, c'est parfait :D

Merci Gilles ! :)

(J'ai fait un semblant d'article sur notre sortie puisque j'en ai profité pour tester mes nouvelles chaussures de Trail, les Kalenji Kiprun Trail XT6 : http://mesexperiencessportives.over-blo ... l-xt6.html)

Messagepar catcityrunner » sa fiche K
» 08 Juil 2017, 13:59

Merci David pour cette sortie très sympa :D
Tu avais de bonnes jambes et tu m'as un peu malmené dans les descentes quand j'essayai (avec peu de succès) de te suivre :wink:
Pour un (vieux) routier comme moi élevé au bitume, les 25 bosses c'est une sacré épreuve :roll:
Je suis revenu avec mes deux chevilles et mes deux genoux, c'est l'essentiel.
Bon c'était une première pour moi en mode trail.
A refaire :)

Messagepar st ar » sa fiche K
» 08 Juil 2017, 15:50

Super les gars !
À une prochaine fois :wink:

Messagepar clemclemclem » sa fiche K
» 11 Juil 2017, 11:49

Hello tout le monde,
Y aurait-il des partants pour 1 ou 2 tours le week-end du 22-23/7 (voire 29-30/7) ?
A la fraiche !
Clem

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 11 Juil 2017, 17:41

clemclemclem a écrit:Hello tout le monde,
Y aurait-il des partants pour 1 ou 2 tours le week-end du 22-23/7 (voire 29-30/7) ?
A la fraiche !
Clem


Très probablement le week-end des 29-30/07 pour moi.
Eventuellement le 22/07 aussi mais pas forcément hyper raisonnable avec une course le lendemain.. Mais pourquoi pas s'il y a des partants et que ce n'est pas en moins de 3h00 :P

Messagepar PhilippeG-549 » sa fiche K
» 14 Juil 2017, 14:32

Pas impossible que je vienne le Samedi 22 pour un tour 8)

Messagepar dfaisy » sa fiche K
» 17 Juil 2017, 06:05

clemclemclem a écrit:Hello tout le monde,
Y aurait-il des partants pour 1 ou 2 tours le week-end du 22-23/7 (voire 29-30/7) ?
A la fraiche !
Clem

Hello,
Je serai partant pour le dimanche 30/07, je suis bien tenté pour découvrir ce tracé dont j'entends bcp parlé.
A la fraiche, c'est quoi pour toi (il me faut deux heures de route pour arriver sur place).
a+

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 24 Juil 2017, 18:14

Du coup, motivé, j'y suis allé samedi matin. Départ idéal avec du soleil et de la douceur mais pas de chaleur (17 degrés). Vers 9h30, la pluie s'est invitée, une pluie fine qui rend glissants les rochers légèrement ensablés donc après quelques kilomètres à se tirer la bourre avec d'autres coureurs, on a fini à 2 en levant un peu le pied mais en continuant de relativement bien avancer.

2h30 pour une bonne petite sortie qui fait du bien. J'envisage d'y retourner samedi et dimanche matin :)

Messagepar yoshi » sa fiche K
» 24 Juil 2017, 23:07

je me pose une question : pour faire ces temps 2H30 - 3H00, vous jardinez un peu quand même ou pas , ou alors vous foncez car vous connaissez le tracé par coeur ? Moi ça fait la 3eme fois et je me goure encore beaucoup, mais bon vu mon petit niveau c'est pas un mal, ça fait des pauses "naturelles" (3H35 ce Dimanche en jardinant encore beaucoup).

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 24 Juil 2017, 23:11

Je commence à mieux connaître le parcours mais je jardine toujours forcément un peu quand je suis le "meneur"... ce qui est assez rare en fait, c'est l'avantage de suivre des experts qui connaissent le parcours par coeur. Là, tout seul, j'ai eu quelques hésitations mais beaucoup moins que d'habitude et j'ai fini en étant bien accompagné par un habitué des lieux :)

Messagepar st ar » sa fiche K
» 25 Juil 2017, 05:39

yoshi a écrit:je me pose une question : pour faire ces temps 2H30 - 3H00, vous jardinez un peu quand même ou pas , ou alors vous foncez car vous connaissez le tracé par coeur ? Moi ça fait la 3eme fois et je me goure encore beaucoup, mais bon vu mon petit niveau c'est pas un mal, ça fait des pauses "naturelles" (3H35 ce Dimanche en jardinant encore beaucoup).


Effectivement pour 2h30, pas de jardinage possible :mrgreen:
Tu fonces et sans pause :shock:

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 29 Juil 2017, 21:07

Ce matin, en préparation Echappée Belle 47km, je suis allé faire deux tours en solo, pour la première fois (je n'avais jusque là toujours fait qu'un tour).

J'ai eu de bonnes jambes sur le 1er tour bouclé en moins de 2h30 dans le sens horaire.
En revanche, cela a été bien plus dur sur la fin, avec moins de fraîcheur et de lucidité ainsi que davantage de jardinage dans le sens anti-horaire. Ce n'était que ma deuxième fois dans ce sens-là.

Au final, 5h45 pour les deux boucles pauses et ravitaillement intermédiaire compris. J'avais pris beaucoup d'eau mais sur le deuxième tour, il me fallait au moins 2L d'eau et il m'a manqué un peu de nourriture sucrée. Bons enseignements pour la suite.

Demain, je teste mon nouveau sac de Trail tout neuf, acheté cet après-midi et quelques aliments pour savoir un peu mieux ce qui me conviendra en course dans moins d'un mois. En revanche, ce ne sera que sur un tour avec Clem et Franck. D'autres partants ? :)

Messagepar Hockeyeur » sa fiche K
» 29 Juil 2017, 21:30

L'échappée belle ne sera qu'une formalité David.

Très bonne préparation :wink:

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 30 Juil 2017, 15:31

Merci Clément ! :)

Ce matin, 3ème tour aux 25 bosses du week-end pour moi et en bonne compagnie avec MiniFranck et clemclemclem ! Du coup, environ 2h30 pour terminer la boucle, ça n'a pas rigolé même si c'était très agréable avec des conditions météo encore parfaites :wink:

Messagepar dfaisy » sa fiche K
» 31 Juil 2017, 15:27

Ca avait l'air top question météo en effet. J'ai bien regretté de ne pas pouvoir venir hier. Quand tu dis 2h30, peux tu me rappeler le km et le D+ stp? Pas sûr qu'on évolue dans la même catégorie :D :D

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 31 Juil 2017, 19:16

16 kilomètres et environ 850 mètres de dénivelé positif, données variables selon chacun :lol:

Mais personnellement, je l'ai fait à toutes les allures m'étant possibles (donc pas moins de 2h20^^), 2h25, 2h30, 3h00, 3h15 pour mon 2° tour samedi ou encore entre 5 et 6h en rando pique-nique compris. Le faire à fond de temps en temps ça fait du bien et c'est bon pour la prépa mais le plus important reste de s'y faire plaisir alors personnellement, le faire en moins ou plus de 3 heures, cela me convient toujours :)

Messagepar dfaisy » sa fiche K
» 01 Août 2017, 07:10

OK :) Je devrais pouvoir suivre le rythme alors! Reste plus qu'à trouver une date ...

Messagepar Gilles45 » sa fiche K
» 01 Août 2017, 08:25

Fin de préparation intégrale Echappée Belle pour moi. Je serai aux 25 bosses ce samedi aux alentours de 7h30 (départ du parking de la Croix Saint Jérôme).

1 tour seulement (car obligations familiales ensuite) - 2h15/2h20, mais je peux adapter le rythme sans souci
Gilles

Messagepar st ar » sa fiche K
» 01 Août 2017, 08:40

Gilles45160 a écrit:Fin de préparation intégrale Echappée Belle pour moi. Je serai aux 25 bosses ce samedi aux alentours de 7h30 (départ du parking de la Croix Saint Jérôme).

1 tour seulement (car obligations familiales ensuite) - 2h15/2h20, mais je peux adapter le rythme sans souci
Gilles



j'y serais aussi mais départ 6h/6h15, pour 2 tours (2h45/tr)...on se croisera peut-être :wink:
bonne fin de prépa !

Messagepar Gilles45 » sa fiche K
» 01 Août 2017, 09:48

Avec plaisir...de mon côté je tourne dans le sens horaire et malgré une dizaine de passage aux 25 bosses je jardine toujours pas mal.... :?

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 01 Août 2017, 21:06

ça me tente bien aussi d'y aller samedi matin mais pour un seul tour et pas à une allure dingue.

Tu repasses par le Parking entre tes deux tours Soffian ?
Sinon, Gilles, ça aurait pu le faire mais je ne voudrais pas te ralentir, vraiment :wink:

Messagepar st ar » sa fiche K
» 01 Août 2017, 21:42

DavidSMFC a écrit:ça me tente bien aussi d'y aller samedi matin mais pour un seul tour et pas à une allure dingue.

Tu repasses par le Parking entre tes deux tours Soffian ?
Sinon, Gilles, ça aurait pu le faire mais je ne voudrais pas te ralentir, vraiment :wink:


sachant que je fais le départ du 1er tour entre 6h et 6h15, oui je fais un passage au parking David, en théorie départ du 2ème tour entre 8h45 et 9h00 :wink:

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 01 Août 2017, 21:49

st ar a écrit:
DavidSMFC a écrit:ça me tente bien aussi d'y aller samedi matin mais pour un seul tour et pas à une allure dingue.

Tu repasses par le Parking entre tes deux tours Soffian ?
Sinon, Gilles, ça aurait pu le faire mais je ne voudrais pas te ralentir, vraiment :wink:


sachant que je fais le départ du 1er tour entre 6h et 6h15, oui je fais un passage au parking David, en théorie départ du 2ème tour entre 8h45 et 9h00 :wink:


Alors si tu n'es pas contre un peu de compagnie, je veux bien essayer de te suivre sur ton deuxième tour en venant sur les coups de 8h30 pour être sûr de ne pas te manquer :)

Messagepar st ar » sa fiche K
» 01 Août 2017, 21:59

DavidSMFC a écrit:
st ar a écrit:
DavidSMFC a écrit:ça me tente bien aussi d'y aller samedi matin mais pour un seul tour et pas à une allure dingue.

Tu repasses par le Parking entre tes deux tours Soffian ?
Sinon, Gilles, ça aurait pu le faire mais je ne voudrais pas te ralentir, vraiment :wink:


sachant que je fais le départ du 1er tour entre 6h et 6h15, oui je fais un passage au parking David, en théorie départ du 2ème tour entre 8h45 et 9h00 :wink:


Alors si tu n'es pas contre un peu de compagnie, je veux bien essayer de te suivre sur ton deuxième tour en venant sur les coups de 8h30 pour être sûr de ne pas te manquer :)


avec plaisir David ! :wink: A samedi 8)

Messagepar Trailer_du_pdd » sa fiche K
» 02 Août 2017, 22:17

Salut à tous,

Vendredi matin 4 aout départ pour 2*l'ultra des 25 bosses si qq un veut se joindre à moi.
1er tour bien rapide, on repasse à la voiture pour faire le stock d'eau et 2ème tour un peu moins rapide.

Départ très tôt à priori du parking de la croix saint jerome.

Messagepar Gilles45 » sa fiche K
» 03 Août 2017, 18:17

Trailer_du_pdd a écrit:Salut à tous,

Vendredi matin 4 aout départ pour 2*l'ultra des 25 bosses si qq un veut se joindre à moi.
1er tour bien rapide, on repasse à la voiture pour faire le stock d'eau et 2ème tour un peu moins rapide.

Départ très tôt à priori du parking de la croix saint jerome.



Hello

Qu'appelles-tu "l'ultra des 25 bosses" ? ce n'est pas le tour standard de 16km ?

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 04 Août 2017, 18:30

Re: sortie aux 25 bosses - fontaine
DavidSMFC a écrit:
CAPCAP a écrit:J'envisage d'aller aux 25 bosses, par le parking du cimetière de Noisy-sur-Ecole.
Savez-vous si la borne-fontaine fonctionne?
Merci :wink:

Je te conseille ce sujet qui est bien plus actif : viewtopic.php?f=19&t=27119 ;)
La fontaine ne fonctionne plus depuis quelques années.

Merci pour tes réponses. :wink:
Étrange, ce fil n'était pas apparu dans ma recherche sur "25 bosses" :roll:

Messagepar DavidSMFC » sa fiche K
» 05 Août 2017, 15:45

Encore une super sortie aux 25 bosses ce matin, en compagnie de st_ar pour son deuxième tour.

Un seul tour pour moi en 2h35 dans de très bonnes conditions.
C'était parfait :)

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 05 Août 2017, 17:11

DavidSMFC a écrit:...dans de très bonnes conditions.
Après la pluie de fin de nuit, ça n'était pas glissant?

Si tu es passé par le parking du cimetière de Noisy, est-ce que la fontaine fonctionne? Merci! :wink:

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