Marlène/Mô sur kikourou

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11/02/2008 soit depuis 5919 jours

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10/10/2013

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Ville

Muret (Haute-Garonne)

Groupe

Marlène/Mô est membre du groupe courseapied.net

Site web

http://www.molo31.com

Débuts

2002

Taille

168 cms

Poids

55 kgs

FC repos

54

FC max

177

VMA

14.7 km/h

Qui suis-je ?

Mô de la Môlo's team
composée de Mô et Lolo.
Nous nous sommes rencontrés sur le site de courseapied.net !

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

sport en salle (en plus de la cap bien sûr)

Devise

Le bonheur de courir ensemble

Courses courues

Marathon d'Albi 2005-Marathon de Paris 2006-Ronde Givrée 2006,2007-Ronde des foies gras 2004,2005,2006,2008,2009 -Trail d'Espelette 2006,2009 -
Trail des Citadelles 2007,2008,2010 - Trail des sapins 2007 - Trail du cassoulet 2007 -
Marathon de Toulouse 2007,2008,2012 -
Trail de Gruissan 2008 -
Marathon du Médoc 2008 -
Marathon de Millau 2009 -
Marathon de Barcelone 2010 -
Marvejols/Mende 2012 -

Meilleurs souvenirs/perfs

1er Marathon d'Albi 2005 car j'ai passé 3 fois la ligne d'arrivée !

Courses en projets (court terme)

24 Heures du Confluent 31 Portet sur Garonne 6 avril 2013

Courses en projets (long terme)

Courses en projets (rêves les plus fous)

SainteLyon, la piste des Seigneurs, les 100 km de Millau

Semaine d'entrainement type

1 VMA (type 30/30)
1 seuil
2 endurance dont 1 longue en période d'entraînement trail ou marathon

Historique des blessures

aponévrose plantaire,
épaules bloquées (un coup à gauche, deux coups à droite) suite aux chûtes

Nourriture préférée

croque-monsieur,
croque chèvre-tomate,
fromage avec des pâtes
chocolat et surtout nutella

Boisson préférée

1) Eau
2) bon vin rouge

Ce que j'aime dans mon sport

Pouvoir aller au-delà de ce que je croyais possible

Ce que je déteste dans mon sport

Les blessures -
Y aller alors que l'on n'a pas envie

L'étincelle des débuts !

J'ai aimé courir car j'ai rapidement fait des progrès

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

une boule de nerf agressive au repos...

Remarques

Il est nécessaire d'avoir un très bon ostéo ! et un bon kiné...

• [29-09-2009] récit : Rencontre du 3ème type, 6
• [27-04-2008] récit : 2ème MARATHON DE TOULOUSE , 4
• [07-10-2008] récit : Ronde des foies gras 2006
• [13-09-2008] récit : Le Marathon des Marathoniens !, 1
• [25-03-2008] récit : TRAIL DES CITADELLES par la Môlo's team, 2
• [12-02-2008] récit : LE TRAIL DE GRUISSAN (11) 48.5 KMS – D+ 1277m, 6
• [17-04-2009] récit : Photos et vidéos sur cette course en 2006 avec 39° à l'ombre... mais il n'y avait pas d'ombre...

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [30-09-2012] Trail des Bosses d'Auterive - 15 km, 01:47:00 de Course à Pied (trail)
• [13-05-2012] La Course du Viaduc de Millau, 02:21:00 de Course à Pied
• [28-10-2012] Marathon de Toulouse, 03:59:20 de Course à Pied
• [18-11-2012] La Boucle du Confluent - 10 km, 00:49:34 de Course à Pied
• [09-09-2012] Trail du Bois, 01:44:22 de Course à Pied (trail)
• [27-07-2012] Marvejols - Mende, 02:26:39 de Course à Pied
• [16-06-2012] Trail du Confluent - 14 km, 01:38:00 de Course à Pied (trail)
• [20-05-2012] Fartleck, 01:20:01 de Course à Pied (trail)
• [11-09-2011] Trail du Bois, 01:46:00 de Course à Pied (trail)
• [29-03-2010] , 00:52:46 de Course à Pied
• [28-03-2010] Sans nom, 59:30:35 de Course à Pied (trail)
• [26-03-2010] Sans nom, 01:02:41 de Course à Pied
• [24-03-2010] Sans nom, 00:57:12 de Course à Pied
• [21-03-2010] En allant voter, 01:17:40 de Course à Pied
• [17-03-2010] Prépa Citadelles, 00:58:56 de Course à Pied (trail)
• [14-03-2010] Récup après marathon, 01:01:19 de Course à Pied
• [07-03-2010] Marathon de Barcelone, 04:05:29 de Course à Pied
• [28-02-2010] S08/02, 01:12:04 de Course à Pied
• [24-02-2010] S08/01, 01:38:17 de Course à Pied
• [21-02-2010] S07/04, 02:20:59 de Course à Pied
• [19-02-2010] S07/03, 01:10:49 de Course à Pied
• [17-02-2010] S07/02, 01:39:36 de Course à Pied
• [15-02-2010] S07/01, 00:56:48 de Course à Pied (trail)
• [14-02-2010] S06/03, 02:01:00 de Course à Pied (trail)
• [10-02-2010] S06/01, 01:08:12 de Course à Pied (trail)
• [08-02-2010] Récupération, 00:50:11 de Course à Pied
• [07-02-2010] SEM05/03, 02:01:24 de Course à Pied
• [03-02-2010] SEM 05/01, 00:57:15 de Course à Pied
• [31-01-2010] SEM 04/03, 01:58:41 de Course à Pied
• [29-01-2010] SEM 04/01, 02:00:55 de Course à Pied
• [27-01-2010] SEM 04/02, 01:23:32 de Course à Pied
• [22-01-2010] SEM 03 S1, 01:19:50 de Course à Pied
• [24-01-2010] SEM 03 S3, 02:25:26 de Course à Pied
• [20-01-2010] SEM 03/02 , 01:29:38 de Course à Pied
• [18-01-2010] Au bord du Touch, 00:55:46 de Course à Pied
• [17-01-2010] SEM 02 S03 , 01:39:04 de Course à Pied
• [13-01-2010] 16x20", 01:01:54 de Course à Pied
• [01-11-2009] Sur les côteaux, 01:42:06 de Course à Pied (trail)
• [28-10-2009] Au bord du Touch, 00:53:07 de Course à Pied (trail)
• [25-10-2009] Autour de Brioiudes, 01:00:15 de Course à Pied
• [26-10-2008] Marathon de Toulouse, 04:00:48 de Course à Pied
• [10-02-2008] Gruissan Phoebus Trail - 47 km, 07:02:00 de Course à Pied (trail, ultra)

Résultats personnels

• [16-06-2013] résultat : Trail du Confluent - 32 km, 04:41:20, 105
• [08-04-2013] résultat : 24 heures du Confluent, 161.1 km, 27
• [18-11-2012] résultat : La Boucle du Confluent - 10 km, 00:49:34, 490/926
• [28-10-2012] résultat : Marathon de Toulouse, 03:59:20, -
• [30-09-2012] résultat : Trail des Bosses d'Auterive - 15 km, 01:47:00, -
• [09-09-2012] résultat : Trail du Bois, 01:44:22, 351/413
• [22-07-2012] résultat : Marvejols - Mende, 02:26:00, -
• [16-06-2012] résultat : Trail du Confluent - 14 km, 01:38:00, -
• [13-05-2012] résultat : La Course du Viaduc de Millau, 02:21:00, -
• [08-04-2013] résultat : 24 heures du Confluent, 161.1 km, 27/148
• [12-09-2011] résultat : Trail du Bois, 01:46:44, -
• [08-03-2010] résultat : Marathon de Barcelone, 04:05:29, 7310
• [28-10-2009] résultat : La Ronde du Foie Gras, 02:51:00, -
• [28-09-2009] résultat : Marathon de Millau, 05:00:00, 250/405
• [07-07-2009] résultat : Les Crêtes du Pays Basque - 20 km, 02:50:00, -
• [27-10-2008] résultat : Marathon de Toulouse, 04:00:48, 1685/2776
• [14-10-2008] résultat : La Ronde du Foie Gras, 03:00:00, -
• [14-10-2008] résultat : Marathon du Médoc, 05:54:00, -
• [25-03-2008] résultat : Trail des Citadelles - 40 km, 40 km, -
• [11-02-2008] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 47 km, 07:02:00, 307/314