quickquick sur kikourou

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Ville

Armentieres (Nord)

Site web

http://cghathletisme.athle.com/

Débuts

2001

Taille

185 cms

Poids

72 kgs

Qui suis-je ?

infirmier en psy, grand passionné de sport (foot, rugby, athlé, cyclisme,...), amateur de BD et d'un peu tout le reste...

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course à pied

Devise

doucement... mais sûrement.

Courses courues

Lille, Ploegsteert, Fretin, Phalempin, Haubourdin (la course du club !!),...

Meilleurs souvenirs/perfs

Mon 10 kms à Fleurbaix... c'est la première fois, que je suis sous les 40 minutes !

Courses en projets (court terme)

toutes les courses du coin...

Courses en projets (long terme)

un marathon (et le finir !!!)

Courses en projets (rêves les plus fous)

un 100kms !!!

Historique des blessures

tendinite aux genoux

Nourriture préférée

les frites (c'est bon pour les sportifs !!)

Boisson préférée

le perrier

Ce que j'aime dans mon sport

le dépassement de soi-même

Ce que je déteste dans mon sport

vider mon sac après une compétition ou un entrainement !!

L'étincelle des débuts !

un défi avec un oncle

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour le plaisir

• [22-02-2009] récit : et un nouveau record..., 4
• [01-02-2011] récit : la fin des cross
• [18-01-2011] récit : un bon petit cross, 1
• [25-07-2010] récit : une bonne course, 1
• [15-07-2010] récit : Les Foulées Frétinoises - 10 km
• [08-07-2010] récit : Les Foulées de la Communauté de Communes des Weppes - 5 km
• [10-06-2010] récit : Ekiden - Fleurbaix j'y cours, 2
• [02-05-2010] récit : Même en vacances...
• [06-04-2010] récit : de mieux en mieux ??, 1
• [06-04-2010] récit : Semi-Marathon de Lorgies - 21.1 km, 1
• [06-04-2010] récit : Ekiden des Madeleines, 1
• [08-03-2010] récit : Fleurbaix j'y cours - 10 km, 3
• [08-02-2010] récit : Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Long Homme, 1
• [22-01-2010] récit : Championnat du Nord de Cross Long Homme, 3, 2
• [16-12-2009] récit : Cross Jean Vilet, 1
• [23-11-2009] récit : Cross de Saint-Venant, 2
• [28-10-2009] récit : Les Foulées Michel Platon - 10 km
• [22-10-2009] récit : Les Foulées Emmerinoises - 15 km, 2
• [05-10-2009] récit : c'est dur... , 5
• [25-08-2009] récit : course pour le plaisir ??, 1
• [10-08-2009] récit : La Corrida de la Baie d'Authie, 5, 4
• [29-07-2009] récit : Les Foulées Marquettoises - 15 km, 5, 2
• [15-07-2009] récit : même 10kms, c'est long !!!, 3, 1
• [22-06-2009] récit : Semi-Marathon de Phalempin, 3, 5
• [08-06-2009] récit : ça change, 1
• [01-06-2009] récit : quelle galère !!!, 1
• [29-05-2009] récit : quelle course !!!
• [21-05-2009] récit : c'est dur et c'est long !!??, 2
• [17-04-2009] récit : Quelle course !!, 3
• [05-04-2009] récit : pour une seconde !!, 2
• [31-03-2009] récit : quel beau lièvre !!, 2
• [16-03-2009] récit : pour une première..., 2, 2
• [09-02-2009] récit : ça va trop vite..., 2
• [02-02-2009] récit : une bonne course, 2
• [30-01-2009] récit : cross court... CR court
• [11-01-2009] récit : première course de l'année
• [19-11-2008] récit : pourquoi 3 tour ??, 2
• [11-11-2008] récit : une bonne et belle course, 1
• [29-10-2008] récit : un podium !!!, 2
• [26-10-2008] récit : j'ai fait Paris-Roubaix en courant !!!, 1
• [19-10-2008] récit : 13e avec le dossard 13 !!, 2
• [06-10-2008] récit : ah le vent..., 2
• [22-09-2008] récit : quel plat pays !!!
• [15-07-2008] récit : pour quelques secondes !!!, 1
• [30-06-2008] récit : 5kms... c'est court, 4
• [16-06-2008] récit : Semi-Marathon de Phalempin, 3
• [02-06-2008] récit : un relais pour changer
• [01-05-2008] récit : vive le vent et les faux-plats, 1, 1
• [07-04-2008] récit : Semi-Marathon de la Solidarité - 10 km
• [30-03-2008] récit : un beau petit cross..., 1
• [24-02-2008] récit : un reccord à la clé !!, 3
• [11-02-2008] récit : ça va vite !!!
• [28-01-2008] récit : Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Court, 3
• [14-01-2008] récit : cross court..., 3
• [19-11-2007] récit : un cross de reprise, 1
• [13-12-2007] récit : une course humide !!

Il y a 168 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [01-02-2011] footing, 00:55:00 de Course à Pied
• [30-01-2011] Championnat Nord-Pas-de-Calais de Cross Long Masculin, 00:49:58 de Course à Pied
• [20-01-2011] (600-800-1000)x2, 00:17:45 de Course à Pied
• [20-01-2011] échauffement, 00:19:39 de Course à Pied
• [16-01-2011] Championnat départemental de cross long masculin, 00:44:12 de Course à Pied
• [18-01-2011] footing, 00:55:00 de Course à Pied
• [13-01-2011] 3x800m, 00:08:06 de Course à Pied
• [13-01-2011] échauffement, 00:20:15 de Course à Pied
• [11-01-2011] 5x(200-300-400), 00:15:05 de Course à Pied
• [11-01-2011] échauffement, 00:13:40 de Course à Pied
• [06-01-2011] 5x1000m, 00:18:33 de Course à Pied
• [06-01-2011] échauffement, 00:19:20 de Course à Pied
• [12-08-2010] 5x1000m, 00:17:38 de Course à Pied
• [12-08-2010] échauffement, 00:17:17 de Course à Pied
• [10-08-2010] 200-400-600-800-1000-800-600-400-200, 00:17:21 de Course à Pied
• [10-08-2010] échauffement, 00:18:23 de Course à Pied
• [03-08-2010] sortie sérieuse, 00:50:08 de Course à Pied
• [01-08-2010] reprise de chocange, 00:36:54 de Course à Pied
• [29-07-2010] sortie sérieuse, 00:49:45 de Course à Pied
• [25-07-2010] Les Foulées Marquettoises - 15 km, 01:00:54 de Course à Pied
• [20-07-2010] sortie sérieuse, 00:48:31 de Course à Pied
• [15-07-2010] sortie tranquille, 00:51:16 de Course à Pied
• [14-07-2010] Les Foulées Frétinoises, 00:39:58 de Course à Pied
• [06-07-2010] 10x400m, 00:14:01 de Course à Pied
• [06-07-2010] échauffement, 00:17:30 de Course à Pied
• [04-07-2010] Les Foulées de la Communauté de Communes des Weppes - 5 km, 00:18:56 de Course à Pied
• [01-07-2010] sortie longue, 00:55:48 de Course à Pied
• [22-06-2010] sortie longue, 00:50:21 de Course à Pied
• [08-06-2010] 20x200m, 00:12:31 de Course à Pied
• [08-06-2010] échauffement, 00:15:37 de Course à Pied
• [05-06-2010] Ekiden - Fleurbaix j'y cours, 03:03:36 de Course à Pied
• [04-06-2010] sortie longue, 00:57:10 de Course à Pied
• [02-06-2010] 100-200-300-400-600-800-1000-800-600-400-300-200-100, 00:20:23 de Course à Pied
• [25-05-2010] (5x200m)x2 rapide, 00:05:35 de Course à Pied
• [25-05-2010] échauffement, 00:11:45 de Course à Pied
• [23-05-2010] 400m Haies - 2e tour interclub, 00:01:08 de Course à Pied
• [20-05-2010] sortie longue, 00:47:42 de Course à Pied
• [16-05-2010] Relais Route du Louvre, 00:18:50 de Course à Pied
• [09-05-2010] 400m Haies - 1e tour interclub, 00:01:09 de Course à Pied
• [04-05-2010] 20x200m, 00:12:45 de Course à Pied
• [04-05-2010] échauffement, 00:12:27 de Course à Pied
• [06-05-2010] échauffement, 00:10:45 de Course à Pied
• [25-04-2010] 10 kil' de Cluses, 00:40:09 de Course à Pied
• [21-04-2010] sortie longue, 00:53:00 de Course à Pied
• [15-04-2010] (5x200m)x2 rapide, 00:05:34 de Course à Pied
• [15-04-2010] échauffement, 00:11:18 de Course à Pied
• [13-04-2010] 6x1000m, 00:22:00 de Course à Pied
• [13-04-2010] échauffement, 00:11:10 de Course à Pied
• [28-03-2010] Semi-marathon de Lorgies, 01:38:40 de Course à Pied
• [06-04-2010] 20x200m, 00:13:20 de Course à Pied

Résultats personnels

• [01-02-2011] résultat : Championnat Nord-Pas-de-Calais de Cross Long Masculin, 00:49:58, 138/171
• [19-01-2011] résultat : Championnat du Nord de Cross Long Masculin, 00:44:12, 114/143
• [25-07-2010] résultat : Les Foulées Marquettoises - 15 km, 01:00:54, 20/131
• [15-07-2010] résultat : Les Foulées Frétinoises - 10 km, 00:39:58, 132/858
• [06-07-2010] résultat : Les Foulées de la Communauté de Communes des Weppes - 5 km, 00:18:56, 20/100
• [07-06-2010] résultat : Ekiden - Fleurbaix j'y cours, 03:03:36, 20/35
• [01-05-2010] résultat : 10 kil' de Cluses, 00:40:09, 31/123
• [05-04-2010] résultat : Quand Lomme court - 5 km, 00:18:46, 30/140
• [31-03-2010] résultat : Semi-Marathon de Lorgies - 21.1 km, 01:38:40, 157/390
• [31-03-2010] résultat : Ekiden des Madeleines, 02:54:36, 12/27
• [07-03-2010] résultat : Fleurbaix j'y cours - 10 km, 00:39:00, 246/1381
• [08-02-2010] résultat : Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Long Homme, 00:46:05, 142/160
• [21-01-2010] résultat : Championnat du Nord de Cross Long Homme, 00:41:29, 118/138
• [14-12-2009] résultat : Cross Jean Vilet, 00:38:27, 81/101
• [22-11-2009] résultat : Cross de Saint-Venant, 00:28:42, 25/75
• [28-10-2009] résultat : Les Foulées Michel Platon - 10 km, 00:40:09, 5/42
• [18-10-2009] résultat : Les Foulées Emmerinoises - 15 km, 00:56:31, 9/181
• [04-10-2009] résultat : Les Boucles Haubourdinoises - 10 km, 00:39:55, 22/204
• [23-08-2009] résultat : Les Foulées Berquinoises, 00:49:45, 22/221
• [09-08-2009] résultat : La Corrida de la Baie d'Authie, 01:15:44, 80/331
• [26-07-2009] résultat : Les Foulées Marquettoises - 15 km, 01:03:06, 47/179
• [14-07-2009] résultat : Les Foulées Frétinoises, 00:39:42, 136/893
• [21-06-2009] résultat : Semi-Marathon de Phalempin, 01:28:47, 208/2489
• [07-06-2009] résultat : Ekiden - Fleurbaix j'y cours, 03:18:09, 35/45
• [01-06-2009] résultat : Le Jogging des Fraises, 00:40:12, 96/1324
• [29-05-2009] résultat : Prenons l'air, 00:18:00, 1/4
• [22-05-2009] résultat : Oxyg'Hem - 10 km, 00:39:28, 40/491
• [14-04-2009] résultat : Quand Lomme court, 00:37:37, 86/701
• [06-04-2009] résultat : Semi-Marathon de la Solidarité - 10 km, 00:38:01, 63/508
• [31-03-2009] résultat : Semi-Marathon de Lorgies, 01:43:43, 205/367
• [16-03-2009] résultat : Les Foulées Pédestres d'Houplin Ancoisne, 00:39:09, 26/380
• [09-02-2009] résultat : Demi-Finale des Championnats de France - Cross Court Homme, 00:15:43, 146/148
• [01-02-2009] résultat : Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Court Homme, 00:15:32, 120/166
• [30-01-2009] résultat : Cross de la Chandeleur - 3.8 km, 00:15:16, 21/117
• [11-01-2009] résultat : Championnat du Nord de Cross Court Homme, 00:15:51, 83/101
• [27-11-2008] résultat : Cross International de Wambrechies - 9.2 km, 00:37:24, 91/263
• [11-11-2008] résultat : La Course du Souvenir - 8 km, 00:30:29, 70/2221
• [29-10-2008] résultat : Les Foulées de l'EPSM, 00:39:00, 3/35
• [26-10-2008] résultat : Les Foulées des Périseaux - 5 km, 00:18:33, 6/85
• [19-10-2008] résultat : Les Foulées Emmerinoises - 15 km, 00:56:22, 13/195
• [06-10-2008] résultat : Les Boucles Haubourdinoises, 00:39:18, 17/191
• [29-09-2008] résultat : Trail des Terrils Loossois, 01:27:18, 95/179
• [15-07-2008] résultat : Les Foulées Frétinoises, 00:38:59, 125/962
• [29-06-2008] résultat : Les Foulées de la Vallée de la Lys - 5 km, 00:18:18, 16/107
• [16-06-2008] résultat : Semi-Marathon de Phalempin, 01:26:37, 125/2265
• [01-06-2008] résultat : Ekiden - Fleurbaix j'y cours, 02:45:38, 14/56
• [02-05-2008] résultat : Oxyg'Hem - 10 km, 00:40:21, 64/478
• [07-04-2008] résultat : Semi-Marathon de la Solidarité - 10 km, 00:38:56, 54/394
• [30-03-2008] résultat : Les Foulées Froméziennes - 6 km, 00:28:47, -
• [24-02-2008] résultat : Fleurbaix j'y cours - 10 km, 00:39:49, 300/1390
• [11-02-2008] résultat : Championat Interrégionaux de Cross Court Masculin, 00:15:28, 126/136
• [28-01-2008] résultat : Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Court, 00:16:14, 113/161
• [14-01-2008] résultat : Championat du Nord de Cross, 00:16:14, 63/83
• [23-09-2008] résultat : Cross International de Wambrechies - 9.2 km, 00:40:10, -
• [13-12-2007] résultat : La Course du Souvenir , 01:30:54, 266/1726
• [18-01-2008] résultat : Les Foulées Emmerinoises, 01:03:27, 25/220
• [18-01-2008] résultat : Les Boucles Haubourdinoises, 00:42:42, 36/170
• [18-01-2008] résultat : Les Foulées Quesnoysiennes, 00:45:53, 145/283

• 29-05-2009, 5000 mètres : 18'00'', à Armentières... quelle course : 1e sur 4 !!!
• 13-04-2009, 10 kms (route) : 37'37'', à Lomme... sous la barre des 38min !!!!
• 05-04-2009, 10 kms (route) : 38'01'', à Saint-André... une belle course !!!
• 22-02-2009, 10 kms (route) : 38'28'', à Fleurbaix... dommage je suis un peu trop... j'aurai gardé un peu de force pour la fin.
• 19-10-2008, 15 kms (route) : 56'22'', à Emmerin, mais le parcours faisait 14,4kms. Pour 15kms, il faut rajouter un peu plus de 2min
• 19-10-2008, 10 kms (route) : 38'46'', à Emmerin... temps de passage au Km10 sur une course de 15kms !!!
• 29-06-2008, 5000 mètres : 18'18'', à Frelinghien... enfin une référence sur 5kms !!
• 15-06-2008, Semi Marathon : 01h26'37'', à Phalempin... c'est long 21,1 kms !!!
• 06-04-2008, 10 kms (route) : 38'56'', à Saint-André... je confirme !!
• 24-02-2008, 10 kms (route) : 39'49'', à Fleurbaix... lignes droites et un peu de vent !!!
• 11-11-2007, Semi Marathon : 01h30'54'', à Ploegsteert... les condtions météo étaient catastrophiques : vent et pluie.
• 21-10-2007, 15 kms (route) : 01h03'27'', à Emmerin ; belle course et satisfait de mon temps !!
• 07-10-2007, 10 kms (route) : 42'42'', à Haubourdin sur un parcours pas très facile !!
• 09-09-2007, 10 kms (route) : 45'53'', à Quesnouy-sur-D., la reprise de l'entrainement se fait sentir...
• 01-07-2007, 10 kms (route) : 47'43'', à Aubers, course faite après 10 mois sans courir et sans entrainement !!