El Diablo Advance sur kikourou

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Ville

Rueil Malmaison (Hauts-de-Seine)

Site web

http://picasaweb.google.fr/frederic.lepipe

Débuts

2005

Taille

183 cms

Poids

71 kgs

FC repos

45

FC max

195

VMA

18 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Badminton qd j'etais jeune
Course a pieds, Trails, maintenant que je suis vieux

Courses courues

Aiguilles rouges (2007, 2008)
La Merrell (2008, 2009)
Ecotrail de Paris (2009)
Vulcain (2007)
Trail des Cerfs (2007, 2008)
5 marathons (entre 2005 et 2007)

Meilleurs souvenirs/perfs

La Merrell 2008
Ecotrail de Paris 2009

Courses en projets (court terme)

CCC en 2009
UTMB en 2010

Courses en projets (rêves les plus fous)

Un Ironman quand je saurai suffisamment bien nager. Un jour peut-etre...

Semaine d'entrainement type

5-6 seances dont 1 en endurance
Le reste sur piste, seuil + vma

Historique des blessures

Entorses cheville droite principalement.
La cheville est mon talon d'achille.

Nourriture préférée

Les pates car c'est bon pour ce que j'ai

Ce que j'aime dans mon sport

Tout est bon dans le sport.
A mon niveau en tout cas.

Ce que je déteste dans mon sport

Faut se lever tot le matin pour participer aux epreuves.

L'étincelle des débuts !

Qd je me suis rendu compte que j'etais trop vieux pour continuer le badminton. Que les petits jeunes me vouvoyaient sur le terrain avant le match !
Le marathon de Paris 2005 pour debuter.
Et depuis je ne me suis plus arrete.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Je ne peux pas ne pas faire de sport !

• [23-07-2008] récit : La Merrell Sky Race - 13 juillet 2008, 1

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [25-08-2011] Sur les Traces des Ducs de Savoie, 23:25:12 de Course à Pied (trail, ultra)
• [25-06-2011] Raid 56 - Golfe du Morbihan, 08:55:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [03-07-2010] La Moins'Hard, 08:12:40 de Course à Pied (trail)
• [13-06-2010] La Course du Château - 10 km, 00:40:48 de Course à Pied
• [06-06-2010] Les Foulées du 12ème, 00:38:48 de Course à Pied
• [16-05-2010] Trail des Cerfs - 52 km, 04:42:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-05-2010] Trail des portes du Vexin - 36 km, 03:22:28 de Course à Pied (trail)
• [20-03-2010] Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km, 08:25:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [21-02-2010] Trail du Château de Pierrefonds, 03:10:37 de Course à Pied (trail)
• [14-02-2010] Saint Cloud, 02:44:20 de Course à Pied (trail)
• [10-02-2010] Aller retour Arcueil Cote des Gardes, 01:28:04 de Course à Pied
• [24-01-2010] Ice Trail - 30 km, 02:44:08 de Course à Pied (trail)
• [25-10-2009] La Corrida du 15eme, 00:37:39 de Course à Pied
• [04-10-2009] 10 km de Neuilly Sur Seine, 00:37:59 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-08-2009] Voreppe - Les Banettes, 06:08:51 de Course à Pied (trail)
• [12-07-2009] Merrell Sky Race - Trail des Cerces - 2nd IAU World Trail Challenge, 14:55:08 de Course à Pied (trail, ultra)
• [21-06-2009] La Foulée Suresnoise, 00:38:13 de Course à Pied
• [14-06-2009] La Course du Château - 10 km, 00:38:39 de Course à Pied
• [17-05-2009] Trail des Cerfs - 52 km, 04:49:22 de Course à Pied (trail, ultra)
• [26-04-2009] 10 km Planet Jogging, 00:37:46 de Course à Pied
• [14-03-2009] Eco Trail de Paris Ile de France, 08:17:57 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-02-2009] Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:38:28 de Course à Pied
• [15-02-2009] Semi-Marathon des Lions, 01:24:33 de Course à Pied
• [03-02-2008] Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:40:05 de Course à Pied
• [06-04-2008] Marathon de Paris, 03:32:29 de Course à Pied
• [08-06-2008] La Course du Château - 10 km, 00:38:58 de Course à Pied
• [05-10-2008] Odyssea, 00:42:26 de Course à Pied
• [12-10-2008] 20 km de Paris, 01:43:37 de Course à Pied
• [26-10-2008] Les Foulées de Saint Cloud - 10 km, 00:41:14 de Course à Pied
• [18-10-2008] Les Farandoles de Nanterre - 10 km, 00:38:05 de Course à Pied
• [07-12-2008] SainteLyon, 07:54:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [16-11-2008] Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:24:17 de Course à Pied
• [28-09-2008] Trail des Aiguilles Rouges, 10:52:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-11-2008] Les Carrières by Night, 01:51:23 de Course à Pied (trail)
• [14-09-2008] Le Tour des Beaux-Monts - 34 km, 03:56:29 de Course à Pied (trail)
• [13-07-2008] Merrell Sky Race - Trail des Cerces, 09:19:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [25-05-2008] Trail des Cerfs - 50 km, 05:04:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [02-03-2008] Trail de Vulcain - 55 km, 07:32:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [30-09-2007] Trail des Aiguilles Rouges, 11:27:38 de Course à Pied (trail, ultra)
• [07-07-2007] Trail des 5 Moulins, 04:55:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [13-05-2007] Semi-Marathon de l'ASPTT, 01:30:20 de Course à Pied
• [04-02-2007] Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:40:36 de Course à Pied
• [17-12-2006] La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux, 00:42:10 de Course à Pied
• [11-06-2006] La Course du Château - 10 km, 00:43:29 de Course à Pied
• [14-05-2006] Semi-Marathon France Telecom, 01:33:39 de Course à Pied
• [19-11-2006] Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:32:48 de Course à Pied
• [11-03-2007] Semi-Marathon de Paris, 01:31:15 de Course à Pied
• [15-10-2006] Marathon de Vannes, 03:44:36 de Course à Pied
• [01-04-2007] Marathon de Cheverny, 03:18:45 de Course à Pied

Résultats personnels

• [29-08-2011] résultat : Sur les Traces des Ducs de Savoie, 23:25:12, 153
• [01-07-2011] résultat : Raid 56 - Golfe du Morbihan, 08:55:00, 14/498
• [07-06-2010] résultat : Les Foulées du 12ème, 00:38:45, 47/643
• [18-05-2010] résultat : Trail des Cerfs - 52 km, 04:42:00, 26/120
• [31-03-2010] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 08:25:00, 86/1276
• [23-02-2010] résultat : Trail du Château de Pierrefonds, 03:10:00, 37/531
• [05-02-2010] résultat : Ice Trail - 30 km, 02:43:00, 50/744
• [10-11-2009] résultat : La Corrida du 15eme, 00:37:39, -
• [10-11-2009] résultat : Les Courses de Neuilly - 10 km, 00:37:59, -
• [21-06-2009] résultat : La Foulée Suresnoise, 00:38:13, 97/676
• [15-06-2009] résultat : La Course du Château - 10 km, 00:38:39, 122/3287
• [18-05-2009] résultat : Trail des Cerfs - 52 km, 04:49:22, 10/229
• [26-04-2009] résultat : 10 km Planet Jogging, 00:37:46, 78/1579
• [15-03-2009] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 08:17:57, 89/998
• [15-02-2009] résultat : Semi-Marathon des Lions, 01:24:33, 51/1191
• [15-02-2009] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:38:28, 192/3175
• [08-12-2008] résultat : Saintélyon, 07:54:00, 1128/3236
• [16-11-2008] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:24:17, 294/3906
• [09-11-2008] résultat : Les Carrières by Night, 01:51:20, 48/400
• [20-10-2008] résultat : Les Farandoles de Nanterre - 10 km, 00:38:05, 38/300
• [04-10-2008] résultat : Trail des Aiguilles Rouges, 10:50:00, 152/458
• [15-07-2008] résultat : Merrell Sky Race - Trail des Cerces, 09:19:00, 117/619
• [13-06-2008] résultat : La Course du Château - 10 km, 00:38:58, 194/3141
• [26-05-2008] résultat : Trail des Cerfs - 50 km, 05:04:00, 41/210
• [03-03-2008] résultat : Trail de Vulcain - 55 km, 07:32:00, 134/254
• [13-06-2008] résultat : Trail des Aiguilles Rouges, 11:27:42, 205/302
• [13-06-2008] résultat : Trail des 5 Moulins, 04:55:00, 74/170
• [14-05-2007] résultat : Semi-Marathon de l'ASPTT, 01:30:20, -