GAE11 sur kikourou

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18/03/2007 soit depuis 5920 jours

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28/01/2017

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50 soit 0 messages par jour

Ville

Lezignan Corbieres (Aude)

Débuts

2000

Taille

170 cms

Poids

72 kgs

FC repos

43

FC max

197

VO2Max

59

VMA

17.9 km/h

Qui suis-je ?

UN AMATEUR DE CaP.

Sport principal

Sport collectif

Sports pratiqués

VOLLEY BALL et maintenant la CaP

Devise

CARPE DIEM.......

Courses courues

LES TEMPLIERS 2008
GRUISSAN PHOEBUS TRAIL 2009
SIGNES TRAIL SALOMON 2009

Meilleurs souvenirs/perfs

toutes les courses et mon premier podium au scratch (3eme) bon y avait pas grand monde mais j'y etait....

Courses en projets (court terme)

les templiers 2010 (pour faire beaucoup mieux et pas se blesser)

Courses en projets (long terme)

ECO TRAIL DE PARIS

Courses en projets (rêves les plus fous)

la traversée nord-sud de la nouvelle calédonie

Semaine d'entrainement type

MARDI VMA courte + 2h Ent.de volley
JEUDI VMA Longue + 2h Ent.de volley
SAMEDI soir Match volley
DIMANCHE sortie longue ou course

Historique des blessures

syndrome de l'essui glace quelle saloperie ce truc

Boisson préférée

le coca fraise et la biére

Ce que j'aime dans mon sport

DONNER LE MEILLEUR DE MOI

Ce que je déteste dans mon sport

me blesser comme tout le monde et ne plus pouvoir en profiter.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

POUR ME DEFONCER...

• [15-11-2008] récit : J'ai fini les Templiers...., 15, 5
• [05-06-2008] récit : TRAIL DU PAYS DE SAULT (mon 3 éme trail), 5, 3
• [13-04-2008] récit : La Course des Vents, 6, 9
• [30-03-2008] récit : Aïe Aïe!!!!!!, 8
• [04-02-2008] récit : CROSS REGIONAL , 4, 2
• [27-10-2007] récit : RAID CASINO PORT LA NOUVELLE, 2
• [29-08-2007] récit : ronde des sapins 2007, 3
• [30-07-2007] récit : bonne petite progression..., 3
• [18-05-2007] récit : La Course des Aiguilles
• [01-07-2007] récit : La Barberousse, 3
• [18-05-2007] récit : Les Foulées de l'Argent Double
• [08-04-2007] récit : 1 ere course de l'année, 2

• [20-05-2009] album photos : TRAIL DE QUERIBUS
• [20-04-2009] album photos : TRAIL DU PIEMONT 2009
• [16-02-2009] album photos : GRUISSAN PHOEBUS TRAIL 50KM
• [17-12-2008] album photos : OFF LA CLAPE 2008

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [14-02-2010] Gruissan Phoebus Trail - 50 km, 05:05:14 de Course à Pied (trail, ultra)
• [07-11-2009] ENTRAINEMENT PINEDE LEZIGNAN, 01:34:46 de Course à Pied (trail)
• [20-09-2009] Semi-Marathon de Cavaillon, 01:28:08 de Course à Pied
• [31-05-2009] Trail des Corbières Maritimes, 04:13:30 de Course à Pied (trail, ultra)
• [17-05-2009] La Course du Donjon, 01:33:30 de Course à Pied (trail)
• [12-04-2009] Signes Trail Salomon - Parcours de repli, 04:28:30 de Course à Pied (trail)
• [19-04-2009] Trail du Piémont Pyrénéen Audois - 26 km, 02:39:00 de Course à Pied (trail)
• [14-03-2009] ENTRAINEMENT TRAIL, 01:39:50 de Course à Pied (trail)
• [11-03-2009] ENTRAINEMENT CAP DE PLA, 00:52:42 de Course à Pied (trail)
• [10-03-2009] ENTRAINEMENT JONQUIERE, 00:52:13 de Course à Pied (trail)
• [08-03-2009] Trail du massif de Fontfroide, 02:10:06 de Course à Pied (trail)
• [15-02-2009] Gruissan Phoebus Trail - 47 km, 05:43:35 de Course à Pied (trail, ultra)
• [18-01-2009] Trail Blanch' Font Romeu - 23 km, 05:08:00 de Course à Pied (trail)
• [27-11-2008] ile sainte lucie, 00:29:02 de Course à Pied
• [25-11-2008] ile sainte lucie, 00:30:00 de Course à Pied
• [08-04-2007] La Course des Vents, 00:40:13 de Course à Pied

Résultats personnels

• [09-09-2011] résultat : Le Clapahut de Nuit, 00:39:52, 17/241
• [09-09-2011] résultat : Trail du Mont Aigoual - 37 km, 03:46:59, 56/229
• [09-09-2011] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 50 km, 04:51:44, 44/315
• [09-09-2011] résultat : Les Templiers, 09:55:08, 322/2000
• [20-07-2010] résultat : Trail du Caroux - 21 km, 02:59:30, 12/90
• [16-02-2010] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 50 km, 05:05:11, 71/357
• [06-12-2009] résultat : Le Relais des 5 Clochers - Relais 5, 00:28:58, 23/218
• [18-10-2009] résultat : Trail du Primeur, 01:30:31, 30
• [27-09-2009] résultat : Trail de la Collégiale, 01:03:06, 17/130
• [14-09-2009] résultat : La Ronde des Vendanges, 00:45:44, 56/602
• [15-08-2009] résultat : Les Foulées Salloises, 00:42:50, 13
• [15-08-2009] résultat : Cross estival de Leucate, 00:45:20, 50/183
• [06-08-2009] résultat : Le Clapahut de Nuit, 00:41:00, 29
• [06-08-2009] résultat : L'Estiu Palmiste, 00:52:27, -
• [27-07-2009] résultat : Les Foulées de l'Argent Double, 00:46:15, 28/172
• [17-07-2009] résultat : Les Foulées nocturnes de Port Leucate, 00:37:56, -
• [15-07-2009] résultat : Les Foulées Vigneronnes, 00:40:33, 29/175
• [15-07-2009] résultat : La Combe d'Enfer, 00:47:49, 30/173
• [06-07-2009] résultat : La Barberousse, 00:47:36, 81/611
• [06-07-2009] résultat : 10 km de Narbonne, 00:49:22, -
• [15-06-2009] résultat : Trail du pays de Sault - 16 km, 01:12:27, 3/50
• [06-07-2009] résultat : Trail Trophée Lilian, 01:33:37, -
• [01-06-2009] résultat : Trail des Corbières Maritimes, 04:13:00, -
• [18-05-2009] résultat : Trail de Queribus, 01:32:10, 26/102
• [11-05-2009] résultat : Elle et Lui, 00:31:50, 16
• [27-04-2009] résultat : La Caluche, 01:35:00, 5
• [19-04-2009] résultat : Trail du Piémont Pyrénéen Audois - 26 km, 02:39:00, 27/43
• [13-04-2009] résultat : Signes Trail Salomon - Parcours de repli, 04:28:30, 125/290
• [24-09-2009] résultat : Semi-Marathon de Cavaillon, 01:28:08, 56/552
• [30-03-2009] résultat : 10 km de Corrège, 00:39:39, -
• [09-03-2009] résultat : Trail du massif de Fontfroide, 02:09:52, 47/339
• [16-02-2009] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 47 km, 05:43:35, 97/213
• [19-01-2009] résultat : Trail Blanch' Font Romeu - 23 km, 05:08:00, -
• [11-01-2009] résultat : Cross de Narbonne, 00:24:50, 21/31
• [15-12-2008] résultat : Trail de Moussan - Le Boër, 03:10:00, -
• [29-10-2008] résultat : Les Templiers, 11:37:00, 1129/1992
• [20-10-2008] résultat : Trail du Primeur, 01:53:18, 120/161
• [14-10-2008] résultat : Casino Raid Port la Nouvelle, 04:27:21, 37/93
• [01-09-2008] résultat : La Ronde des Sapins, 00:52:55, 19/192
• [26-08-2008] résultat : La Ronde des Vins de la Clape, 01:30:54, 30/225
• [18-08-2008] résultat : Les Foulées des Eoliennes, 00:44:10, 38/317
• [15-08-2008] résultat : Les Foulées Salloises, 00:41:33, 13/92
• [10-08-2008] résultat : Cross estival de Leucate, 00:40:44, 35/228
• [03-08-2008] résultat : La Cuvée pédestre de Lézignan-Corbières, 00:41:41, 53/140
• [03-08-2008] résultat : Le Clapahut de Nuit, 00:39:50, 23/240
• [25-07-2008] résultat : Les Foulées des Corbières, 01:42:10, 33/230
• [18-07-2008] résultat : Les Foulées nocturnes de Port Leucate, 00:32:01, -
• [13-07-2008] résultat : La Combe d'Enfer, 00:46:30, 30/173
• [07-07-2008] résultat : La Barberousse, 00:46:31, 57/606
• [01-06-2008] résultat : Trail Trophée Lilian, 01:11:40, 13/152
• [26-05-2008] résultat : Trail du pays de Sault, 02:40:54, 18/61
• [14-05-2008] résultat : La Moussanaise, 00:39:23, 31/294
• [10-08-2008] résultat : Elle et Lui, 00:35:43, 52/132
• [13-04-2008] résultat : La Course des Vents, 00:36:12, 14/155
• [30-03-2008] résultat : 10 km de Corrège, 00:40:13, 252/955
• [02-03-2008] résultat : Trail du massif de Fontfroide, 02:05:49, 68/290
• [24-02-2008] résultat : 10 km de Narbonne, 00:39:30, 93/321
• [11-02-2008] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 23 km, 02:03:27, 66/514
• [03-02-2008] résultat : Cross Régional de Méjannes le Clap, 00:43:11, 64/69
• [13-01-2008] résultat : Cross de Sigean, 00:32:44, 46/55
• [07-01-2008] résultat : Cross de Narbonne, 00:36:23, 27/41
• [10-12-2007] résultat : La Corrida du Muscat, 00:41:13, 116
• [27-11-2007] résultat : Le Relais des 5 Clochers, 03:12:49, 114/175
• [22-10-2007] résultat : Casino Raid Port la Nouvelle, 04:49:01, 44/60
• [26-09-2007] résultat : 10 km de Port Leucate - Championnat de France, 00:43:07, 134/298
• [09-09-2007] résultat : La Ronde des Vendanges, 00:47:28, 95/603
• [27-08-2007] résultat : La Ronde des Sapins, 00:58:20, 38/175
• [19-08-2007] résultat : Les Foulées des Eoliennes, 00:54:46, 48/271
• [11-08-2007] résultat : La Cuvée pédestre de Lézignan-Corbières, 00:41:56, 49/175
• [30-07-2007] résultat : Les Foulées Estivales, 00:41:28, 40/184
• [08-07-2007] résultat : La Course des Aiguilles, 00:45:12, 25/98
• [01-07-2007] résultat : La Barberousse, 00:49:44, 179/827
• [24-06-2007] résultat : Les Foulées de la Tour Saint-Martin, 00:44:30, -
• [18-05-2007] résultat : Les Foulées de l'Argent Double, 00:47:03, 42/147
• [14-05-2007] résultat : La Moussanaise, 00:43:21, 72/301
• [09-05-2007] résultat : Elle et Lui, 00:40:47, 104/145
• [02-05-2007] résultat : Caro Prix, 00:50:06, 48/138
• [02-05-2007] résultat : La Course des Vents, 00:40:13, 40/156

• 10-09-2009, Semi Marathon : 01h29'04'', 1h28 10 a ma montre
• 25-06-2008, 3000 mètres : 10'48'', meeting de l'ACNM
• 24-02-2008, 10 kms (route) : 39'30''