lio05 sur kikourou

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Ville

St Genies De Malgoires (Gard)

Débuts

2012

Taille

168 cms

Poids

66 kgs

FC repos

45

FC max

185

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

course à pied, VTT, Vélo de route, rando

Courses courues

les trails et courses natures dans le Gard

Meilleurs souvenirs/perfs

Généracrosstière 2013, Jurassic trail 2012

Courses en projets (court terme)

Challenge des trails gardois (courts) 2014

Semaine d'entrainement type

2 séances en semaine + une plus longue le WE

Nourriture préférée

le chocolat

Boisson préférée

la bière

Ce que j'aime dans mon sport

l'esprit de dépassement de soi

• [02-07-2014] récit : Cross Lou Catou 2014 - dur, dur de monter !, 2, 2
• [30-04-2014] récit : ti'trail de poulx 2014 , 5, 1
• [11-02-2014] récit : Uzes endurance run 2014
• [09-12-2013] récit : Mon 1er Hivernatrail
• [15-10-2013] récit : Trail du Pont du Gard 2013
• [15-09-2013] récit : Mini trail nocturne à Monoblet, 4

Il y a 480 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [07-06-2015] St Géniès : footing nature, 01:00:59 de Course à Pied (trail)
• [05-06-2015] St Géniès : sortie trail avec JP, 01:54:43 de Course à Pied (trail)
• [02-06-2015] St Bénézet footing récup, 00:32:53 de Course à Pied (trail)
• [31-05-2015] Ti'trail de Poulx, 01:58:12 de Course à Pied (trail)
• [31-05-2015] Ti'trail de Poulx - échauffement, 00:23:01 de Course à Pied (trail)
• [28-05-2015] Alès : fractionné 2x1km, 00:46:20 de Course à Pied
• [26-05-2015] St Bénézet : fractionné long en côte, 00:32:31 de Course à Pied (trail)
• [25-05-2015] Petit trail St Géniès, 00:59:53 de Course à Pied (trail)
• [23-05-2015] Balisage rando VTT leins Gardonnenque, 01:40:31 de VTT
• [22-05-2015] Alès : fractionné 2x1km vent +++, 00:46:08 de Course à Pied
• [19-05-2015] St Bénézet : footing valloné, 00:30:19 de Course à Pied (trail)
• [18-05-2015] Alès : fractionné 3x1km, 00:35:09 de Course à Pied
• [17-05-2015] Petite rando sur l'Aigoual, 01:14:15 de Marche
• [16-05-2015] Rando Meyrueis, 03:22:17 de Marche
• [15-05-2015] Rando Meyrueis, 01:54:07 de Marche
• [15-05-2015] Petit trail Meyrueis, 00:59:24 de Course à Pied (trail)
• [13-05-2015] Vélotaf Alès A/R, 01:59:43 de Cyclisme
• [11-05-2015] Alès endurance, 00:38:31 de Course à Pied
• [10-05-2015] St Géniès : reco tronçon à baliser, 01:28:46 de VTT
• [09-05-2015] St Géniès : footing trail, 01:15:51 de Course à Pied (trail)
• [07-05-2015] Alès : fractionné long stade Pujazon, 00:37:34 de Course à Pied
• [05-05-2015] St Bénézet fractionné en côte, 00:23:16 de Course à Pied (trail)
• [05-05-2015] St Bénézet échauffement, 00:06:30 de Course à Pied (trail)
• [03-05-2015] St géniès avec Pablo, Loïs et Théo, 01:18:10 de VTT
• [01-05-2015] Les sentiers du pain - Montignargues, 00:51:43 de Course à Pied (trail)
• [01-05-2015] Montignargues - échauffement, 00:26:40 de Course à Pied (trail)
• [28-04-2015] Footing récup St Bénézet, 00:35:53 de Course à Pied (trail)
• [26-04-2015] Alien Trail Montpezat, 01:07:40 de Course à Pied (trail)
• [24-04-2015] Footing rapide St Géniès, 00:30:31 de Course à Pied (trail)
• [22-04-2015] Porto Heli : footing tranquille avec Gé, 01:00:14 de Course à Pied (trail)
• [21-04-2015] Porto Heli : tennis avec les enfants, 01:59:51 de Autre
• [20-04-2015] Footing Porto Heli, 00:41:20 de Course à Pied (trail)
• [18-04-2015] Porto Heli : footing tranquille avec Gé, 00:56:16 de Course à Pied (trail)
• [17-04-2015] Porto Heli : footing découverte, 00:36:00 de Course à Pied (trail)
• [14-04-2015] St Géniès : petit trail avec JP, 01:15:23 de Course à Pied (trail)
• [12-04-2015] Foulées des Costières Beauvoisin, 00:29:26 de Course à Pied (trail)
• [12-04-2015] Beauvoisin échauffement, 00:10:31 de Course à Pied
• [10-04-2015] Alès endurance, 00:46:25 de Course à Pied
• [07-04-2015] St Bénézet footing récup, 00:37:53 de Course à Pied (trail)
• [06-04-2015] Mont Lozère par Valinière - Rabuzat - Malmontet et descente baraque du Truc, 02:57:48 de Course à Pied (trail)
• [05-04-2015] Footing Concoules, 00:28:40 de Course à Pied
• [03-04-2015] Alès : relais St Germain, 00:42:12 de Course à Pied (trail)
• [02-04-2015] Alès footing stade prairie, 00:35:50 de Course à Pied
• [31-03-2015] Footing St Bénézet, 00:33:51 de Course à Pied (trail)
• [24-03-2015] St Bénézet : accélérations en côte, 00:30:24 de Course à Pied
• [27-03-2015] Alès : Footing léger avant les Avens, 00:22:01 de Course à Pied
• [28-03-2015] Echauffement prologue Trail des Avens, 00:19:43 de Course à Pied (trail)
• [28-03-2015] Prologue Trail des Avens, 00:43:14 de Course à Pied (trail)
• [29-03-2015] Echauffement trail des avens, 00:11:14 de Course à Pied (trail)
• [29-03-2015] Trail des avens - étape 2, 01:55:29 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [22-04-2024] résultat : Trail à Domessargues - 7 km, 00:32:43, 6/63
• [08-04-2024] résultat : Montpellier Run Festival - 21.1 km, 01:28:10, 104/3013
• [26-03-2024] résultat : Le Duo nocturne de St Hilaire, 01:10:51, 10/34
• [02-01-2024] résultat : Urban run de St Privat - Relais, 00:32:27, 2/17
• [11-12-2023] résultat : L'Hivernatrail - 30 km, 03:05:48, 49/212
• [06-12-2023] résultat : La Course du Téléthon, 33:01:00, 1/25
• [28-09-2023] résultat : La Gambade de Saint-Roman - 24 km, 02:21:29, 39/183
• [28-09-2023] résultat : Trail Cevenol - 19 km, 02:47:41, 75/218
• [03-07-2023] résultat : Trail du Mont Aigoual - 22 km, 02:11:02, 46/265
• [23-05-2023] résultat : La Course des Agents Départementaux, 00:19:54, 5/120
• [14-05-2023] résultat : Trail des Avens - 15 km, , 13/199
• [03-04-2023] résultat : Trail des Traces de Laudun - 22 km, 02:12:23, 34/203
• [06-03-2023] résultat : Céven'Trail - Trail de l'Oignon Doux - 23 km, 02:30:33, 58/336
• [20-02-2023] résultat : L'Eynavay'Trail - 19 km, 01:39:29, 23/296
• [20-02-2023] résultat : Trail de Coutach - 25 km, 02:57:44, 99/353
• [31-12-2022] résultat : La Ronde des Pères Noël, , 25/245
• [02-11-2022] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:30:30, 559/4439
• [09-07-2022] résultat : Les Foulées Bastidoises, 01:04:35, 12/72
• [05-05-2022] résultat : Marathon Var Provence Verte, 04:00:02, 24/146
• [28-03-2022] résultat : Trail de la Cigale, 00:31:21, 1/91
• [14-03-2022] résultat : La Ronde des Garrigues - 15 km, 01:11:25, 1/19
• [24-02-2022] résultat : Trail des Amazones - 9 km, 00:46:13, 6/130
• [30-01-2022] résultat : Trail de Coutach - 12 km, 01:03:25, 9/232
• [19-12-2021] résultat : Beaver Trail - 23 km, 02:07:07, 42/281
• [19-12-2021] résultat : La Ronde des Pères Noël, 00:17:25, 17/227
• [13-11-2021] résultat : Veni Vici - 23 km, 01:52:49, 40/1174
• [01-11-2021] résultat : Marseille-Cassis, 01:30:58, 651/12656
• [07-10-2021] résultat : La Course Solidaire, 00:50:40, 2/27
• [19-09-2021] résultat : L'Ardèche Run, 01:39:32, 46/709
• [09-07-2021] résultat : Triathlon des Gorges de l'Ardèche - M, 00:31:36, 9/57
• [14-06-2021] résultat : La Course de la Pentecôte, 01:02:40, 29/301
• [29-03-2021] résultat : Marathon du Golfe de Saint-Tropez, 03:23:37, -
• [11-10-2020] résultat : Trail des Avens - 16 km, 01:27:50, 11/163
• [11-05-2020] résultat : Courir Confiné pour que Sachange, 00:31:35, 11/425
• [02-03-2020] résultat : Semi-Marathon des Pyramides, 01:26:18, 76/1784
• [09-12-2019] résultat : L'Hivernatrail - 10 km, 00:55:45, 18/273
• [13-11-2019] résultat : Les Foulées du Grand Alès - 10 km, 00:38:45, 98/465
• [07-10-2019] résultat : Les Duchesses d'Uzes - 10 km, 00:46:18, 8/232
• [23-09-2019] résultat : Le Duo nocturne d'Argilliers, 01:09:33, 39/96
• [15-07-2019] résultat : La Course pédestre Jacques Mandon, 00:48:13, 7/139
• [08-07-2019] résultat : Le Duo nocturne de la Vallée de l'Eure, 01:09:35, 24/128
• [03-06-2019] résultat : Les Foulées du Bérange - 12 km, 00:51:53, 10/219
• [03-06-2019] résultat : Le Duo nocturne des Leins, 01:45:25, 92/118
• [19-05-2019] résultat : Les Foulées de la Capitale de Petite Camargue - 11 km, 00:42:57, 12/238
• [06-05-2019] résultat : Les Traces de Deaux - 7 km, 00:28:50, 11/243
• [05-05-2019] résultat : Trail du Roc d'Aupio - 15 km, 01:20:48, 18/143
• [15-04-2019] résultat : La Loussonnaise - 5.6 km, 00:23:03, 11/81
• [08-04-2019] résultat : Lyon Urban Trail - 24 km, 02:25:42, 228/1242
• [18-02-2019] résultat : Nîmes Urban Trail - 21 km, 01:45:44, 84/1178
• [11-02-2019] résultat : Le Duo des Cabanes de l'Or, 00:59:31, 10/238
• [27-12-2018] résultat : La Ronde des Pères Noël, 00:19:37, 22/265
• [10-12-2018] résultat : Marathon des Barjots - Relais, 02:21:39, 34/193
• [03-12-2018] résultat : Cross de Bagnols sur Cèze, 00:15:01, 26/66
• [19-11-2018] résultat : Cross des Fumades, 00:18:26, 22/80
• [05-11-2018] résultat : Les Foulées d'Automne, 00:41:27, 13/71
• [15-10-2018] résultat : Les Foulées de la Montagnette - 10.4 km, 00:43:45, 11/133
• [01-10-2018] résultat : Semi des Grands Sites, 01:30:18, 21/349
• [02-07-2018] résultat : Trail du Bois des Espeisses - 14 km, 01:04:39, 7/93
• [03-06-2018] résultat : Trail Solo des Leins, 01:12:22, 10/62
• [13-05-2018] résultat : Run des Guerrières, 00:38:43, 18/319
• [22-04-2018] résultat : Rock'n Roll Madrid Marathon, 03:29:20, 1429/9085
• [15-04-2018] résultat : La Loussonnaise, 00:35:34, 6/78
• [26-03-2018] résultat : Marathon de Montpellier - Semi, 01:28:26, 67/925
• [15-01-2018] résultat : Cross Open du Lac d'Atuech, 00:21:54, 7/40
• [10-12-2017] résultat : L'Hivernatrail - 18 km, 01:35:05, 58/493
• [04-12-2017] résultat : 12 km de Ladrecht, 00:45:24, 28/219
• [27-11-2017] résultat : Les Foulées du Téléthon, 00:30:39, 8/106
• [20-11-2017] résultat : La Foulée des Vignerons du Castelas - Relais à 2, 00:42:05, 2/23
• [29-10-2017] résultat : Courir avec Sarah au Pont du Gard, 00:45:57, 10/466
• [07-10-2017] résultat : La Nocturne de Nîmes, 00:19:15, 24/2685
• [17-09-2017] résultat : Trail Cevenol - 9 km, 00:37:25, 8/156
• [11-09-2017] résultat : Trail Le Grand Chêne, 00:48:05, 10/236
• [26-07-2017] résultat : Marvejols - Mende, 01:46:29, 309/2378
• [17-07-2017] résultat : Le Chemin de Babeth, 00:53:31, 10/47
• [24-06-2017] résultat : 5 km d'Ales, 00:18:35, 15/324
• [13-06-2017] résultat : La Nouvelle Calade, 00:50:47, 10/70
• [22-05-2017] résultat : Les Sentiers du Pain - 5 km, 00:25:45, 7/74
• [10-04-2017] résultat : Marathon de Paris, 03:46:42, 10454/42441
• [18-03-2017] résultat : La Ronde des Deux Saints, 00:39:24, 18/267
• [06-03-2017] résultat : Semi-Marathon des Pyramides, 01:29:21, 225/2081
• [05-12-2016] résultat : Vetathlon des 3C - Calvisson, 00:44:16, 110/288
• [21-11-2016] résultat : Vétathlon des 3C - Saint-Series, 00:42:14, 83/303
• [13-11-2016] résultat : Cross national de Nîmes - 3.5 km, 00:12:31, 6/15
• [06-11-2016] résultat : Vetathlon des 3C - Congénies, 00:39:02, 68/308
• [23-10-2016] résultat : Marathon des Côtes du Rhône, 03:12:05, 12/107
• [11-10-2016] résultat : Les Duchesses d'Uzes - 5 km, 00:22:38, 5/98
• [08-10-2016] résultat : La Nocturne de Nîmes, 00:18:23, 47/2480
• [25-09-2016] résultat : Les Foulées Boissetaines, 00:41:04, 5/29
• [11-09-2016] résultat : La Ronde des Vendanges - 10.7 km, 00:49:44, 32/231
• [27-08-2016] résultat : La Course nature de Saint Roch de Caveirac - 11 km, 00:58:38, 10/177
• [26-06-2016] résultat : La Ronde des Bois de Clauzonne - 6 km, 00:33:18, 12/123
• [18-06-2016] résultat : 2 heures de St Dionizy, 32.34 km, 12/44
• [29-05-2016] résultat : Les Foulées Calmettoises - 7 km, 00:32:28, 22/158
• [01-05-2016] résultat : Les Sentiers du Pain - 5 km, 00:21:36, 5/69
• [17-04-2016] résultat : La Course des Capitelles - 5 km, 00:23:03, 10/58
• [10-04-2016] résultat : Trail du Clos Gaillard - 10 km, 00:44:18, 14/242
• [21-02-2016] résultat : Nîmes Urban Trail - 10 km, 00:47:20, 60/1585
• [14-02-2016] résultat : Calvisson Roc Challenge, 00:53:06, 16/239
• [31-01-2016] résultat : La Valliguière, 01:18:51, 125/475
• [13-12-2015] résultat : L'Hivernatrail - 15 km, 01:57:49, 138/554
• [08-11-2015] résultat : Les Foulées de l'Eolienne - 8 km, 00:33:34, 17/225
• [25-10-2015] résultat : Les Foulées Aubaisiennes - 5 km, 00:21:00, 20/187
• [12-10-2015] résultat : Trail du Pont du Gard - 17 km, 01:33:22, 72/399
• [27-09-2015] résultat : Naussac Run Nature - 8 km, 00:34:45, 10/55
• [20-09-2015] résultat : Trail Cevenol - 21 km, 01:56:51, 71/244
• [12-09-2015] résultat : La Ronde des Vendanges - 10.7 km, 00:48:57, 26/215
• [10-08-2015] résultat : Les Foulées de Brasparts - 10 km, 00:52:30, 57/364
• [05-07-2015] résultat : Trail du Mont Aigoual - 15 km, 01:17:25, 70/461
• [21-06-2015] résultat : Trail des Traces de Laudun - 21 km, 02:30:47, 63/210
• [31-05-2015] résultat : Beaver Trail - 17 km, 01:58:20, 66/415
• [01-05-2015] résultat : Les Sentiers du Pain, 00:51:43, 22/199
• [26-04-2015] résultat : Alien Trail, 01:07:40, 7/37
• [12-04-2015] résultat : La Foulée des Costières - 7 km, 00:29:22, 4/102
• [29-03-2015] résultat : Trail des Avens - 29 km, 02:38:41, 61/132
• [29-11-2015] résultat : Jurassic Trail, 02:19:35, 18/69
• [08-03-2015] résultat : Céven'Trail - Trail de l'Oignon Doux - 21 km, 02:14:24, 82/370
• [01-02-2015] résultat : La Course des Pinèdes, 00:45:39, 106/793
• [25-01-2015] résultat : Les Camisards, 01:28:55, 51/330
• [10-01-2015] résultat : Les Foulées du Château de Caveirac, 00:44:44, 100/1004
• [27-12-2014] résultat : Le Grand Prix Colline, 00:44:52, 5/21
• [20-12-2014] résultat : La Corrid'Art de la Figue, 00:32:47, 87/594
• [09-11-2014] résultat : Les Foulées d'Alès Agglo - 5 km, 00:19:33, 48/310
• [26-10-2014] résultat : La Ronde de la Châtaigne, 01:17:23, 43/152
• [13-09-2014] résultat : La Ronde des Vendanges - 10.7 km, 00:48:13, 49/280
• [01-09-2014] résultat : La Course nature de Saint Roch de Caveirac, 01:32:04, 47/361
• [27-07-2014] résultat : La Course nature Gardéchoise, 01:02:52, 16/79
• [07-07-2014] résultat : Trail du Mont Aigoual - 15 km, 01:18:59, 81/474
• [29-06-2014] résultat : Lou Catou, 01:04:01, 17/67
• [14-06-2014] résultat : Le Duo de Lédenon, 01:04:58, 27/111
• [25-05-2014] résultat : Les Drailles du Campuget - 5 km, 00:21:30, 15/114
• [18-05-2014] résultat : Une Monotrace pour Deux Châteaux - 13 km, 01:18:00, 35/189
• [27-04-2014] résultat : Beaver Trail, 01:45:37, 50/303
• [12-04-2014] résultat : La Ronde de La Tour Ribas - 10.5 km, 00:47:56, 34/188
• [16-03-2014] résultat : Jurassic Trail, 02:35:45, 188/282
• [09-02-2014] résultat : Uzes Endurance Run, 01:11:39, 68/291
• [26-01-2014] résultat : Trail de Coutach, 03:01:19, 144/381
• [11-01-2014] résultat : Les Foulées du Château de Caveirac, 00:45:44, 163/982
• [08-12-2013] résultat : L'Hivernatrail - 17 km, 01:42:17, 62/315
• [17-11-2013] résultat : Méca Trail, 01:38:59, 40/180
• [11-11-2013] résultat : Les Foulées d'Alès Agglo - 5 km, 00:20:03, 50/251
• [14-10-2013] résultat : Trail du Pont du Gard, 02:40:19, 113/286
• [22-09-2013] résultat : La Foulée des Vendanges, 00:55:59, 34/218
• [15-09-2013] résultat : Trail Camp Cévenol - 10 km nocturne, 00:58:40, 10/32
• [29-08-2013] résultat : Le Chemin de Babeth, 00:58:23, 24/75
• [29-07-2013] résultat : Le Tour du Mirandon, 01:00:36, 21/101
• [17-07-2013] résultat : Le Duo nocturne de la Vallée de l'Eure, 01:17:27, 42/107
• [11-06-2013] résultat : Courir autour de Saint-Victor-La-Coste, 01:05:11, 49/261
• [01-06-2013] résultat : La Généracrosstière - 5 km, 00:19:54, 15/129
• [14-04-2013] résultat : Trail du Barjaques - 17 km, 01:20:56, 23/105
• [31-03-2013] résultat : Jurassic Trail, 02:22:02, 103/216
• [11-03-2013] résultat : La Ronde des Garrigues, 01:00:13, 29/168
• [09-02-2013] résultat : Uzes Endurance Run, 01:17:50, 55/221
• [27-01-2013] résultat : Trail de Coutach, 03:10:49, 170/377
• [13-01-2013] résultat : Les Foulées du Château de Caveirac, 00:45:08, 152/939
• [29-12-2012] résultat : Le Grand Prix Colline, 00:45:13, 46/189
• [22-12-2012] résultat : La Corrid'Art de la Figue, 00:34:30, 154/452
• [06-12-2012] résultat : Méca Trail, 01:10:39, 71/207
• [06-12-2012] résultat : Marathon de Montpellier, 03:22:14, 102/623
• [06-12-2012] résultat : Jurassic Trail, 02:19:58, 52/157
• [06-12-2012] résultat : Trail du Coutach, 03:07:42, 202/469