roro sur kikourou

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Inscrit le
10/05/2005 soit depuis 5099 jours
Dernière connexion
17/06/2010
Messages
78 soit 0.01 messages par jour
Ville
Lisieux (Calvados)
Site web
http://www.calathletisme.org/index.htm
Débuts
2005
Taille
183 cms
Poids
74 kgs
FC repos
45
FC max
188
VO2Max
53
VMA
15.3 km/h
Qui suis-je ?
54 ans, père de 4 enfants. Entraîneur CAP hors stade
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course a pied, vélo, ski, randonnée
Devise
Il ne faut jamais avoir peur de tenter l'impossible
Courses courues
11/06/06 Semi-marathon Pegasus (14)
07/10/2006 Semi-marathon Argentan (61)
25/03/2007 Semi-marathon de Bayeux (14)
07/04/2007 21 bornes de Quincampoix (76)
10/06/07 Semi-marathon Pegasus (14)
28/10/07 Semi-marathon La Spinassienne
25/11/07 Marathon de la Rochelle
04/05/08 Semi marathon Ste Honorine/Fay
24/05/08 Marathon du Mont St Michel
04/10/08 Semi marathon d'Argentan
09/11/08 Semi marathon de Normandie
30/11/08 Marathon de la Rochelle
22/03/09 10km Bayeux
19/04/2009 Semi marathon Valognes
14/06/2009 Marathon de la Liberté, Caen
Meilleurs souvenirs/perfs
La Vallée Blanche(Mont Blanc) à ski avec 3 copains. Impressionnant!
Courses en projets (court terme)

Semaine d'entrainement type
Lundi - Repos, Mardi - VMA, Mercredi - footing, Jeudi - Spécifique, Vendredi - Repos, Samedi - Footing ou Marche Nordique, Dimanche - Sortie longue
Nourriture préférée
Petit déjeuner de porridge suivi par une assiette de poitrine fumée, œufs au plat, tomates grillées.
Boisson préférée
La bière 'Fullers London Pride'
Ce que j'aime dans mon sport
Quand tout va bien et je cours plus vite que jamais
Ce que je déteste dans mon sport
Les coureurs qui crachent
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Bien-être

Il y a 1020 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Résultats personnels

  • 28-03-2010, 10 kms (route) : 45'46'', Les Foulées de Bayeux 2010
  • 14-06-2009, Marathon : 03h58'07'', Marathon de la Liberté
  • 14-06-2009, Marathon : 03h58'07''
  • 07-04-2007, Semi Marathon : 01h42'57'', 21 Bornes de Quincampoix (21,6km)
  • 08-10-2006, Semi Marathon : 01h44'51'', Semi-Marathon d'Argentan
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