zwiling sur kikourou

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29/03/2024

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Ville

Saint Pierre La Palud (Rhône)

Groupe

zwiling est membre des groupes : Team Raidlight, Courir à Lyon

Site web

http://www.enon.info

Débuts

2004

Taille

187 cms

Poids

79 kgs

VMA

16 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Course à Pied, Basket (malheureusement de moins en moins), Natation, Snowboard, Vélo (très peu)

Courses courues

Semi Marathon de Paris (2 fois), le Semi Marathon de Lyon (2 fois), 20 km de Paris, Marathon de Paris, 10km de Lyon, La Greziroise (2 fois), La Val'lyonnaise (2 fois), Le Pilatrail (3 fois), Le Marathon du Mont Blanc (2 fois), Le Trail des Cabornis, Le Trail des Passe-Montagnes (2 fois), Saintélyon (3 fois), Courchevel X Trail (2 fois), Course des 9 Clochers, Lyon Urban Trail (2 fois), la marathon race du lac d'annecy, l'ancivelienne (2 fois), les Jogg'iles

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon de Paris (mon premier marathon). Marathon du Mont Blanc (je suis tombé amoureux du trail ce jour là)
Saintélyon (parce que courir la nuit, ça n'a rien à voir ;o). Premier Ultra). Courchevel X Trail, mon premier trail véritablement technique, la communion avec la montagne.

Courses en projets (court terme)

Trail du Verdon

Courses en projets (long terme)

Trail de la Grande Casse, Tour du glacier de la vanoise, Trail des Aiguilles Rouges

Courses en projets (rêves les plus fous)

Grand Raid de la Réunion

Semaine d'entrainement type

3 sorties sur ma pause de midi de 55min à 1h10 sur terrain legérement valloné.

Historique des blessures

Entorses à chaque chevilles quand j'étais ado. Poignés cassés quand j'étais ado également. Rupture ligament croisé antérieur du genou droit en 2001. Tendinite au talon d'achille droit en Juillet/Aout 2012.

Nourriture préférée

Saucisson

Boisson préférée

Eau

Ce que j'aime dans mon sport

La nature

Ce que je déteste dans mon sport

Les vetements moulants et fluos

• [17-02-2011] récit : Saintélyon 2010, 6
• [31-10-2010] récit : Course des 9 Clochers 2010
• [09-10-2010] récit : Courchevel X Trail 2010
• [17-05-2010] récit : Trail des Passe-Montagnes 2010, 3
• [17-01-2010] récit : SaintéLyon 2009, 2
• [23-09-2009] récit : Semi Marathon du Patrimoine des Berges du rhône, 2

• [15-08-2010] album photos : Courchevel X Trail 2010

Il y a 847 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [29-03-2024] Test, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [19-02-2015] Tour du palais imperial, 01:16:13 de Course à Pied
• [10-02-2015] Tour du palais imperial, 01:25:38 de Course à Pied
• [01-02-2015] Tour dans St Pierre, 01:08:00 de Course à Pied
• [25-01-2015] Croix du ban-luère-chevinay, 01:30:00 de Course à Pied
• [18-01-2015] Tour dans St Pierre, 01:04:00 de Course à Pied
• [25-12-2014] Montée à la tour du Faudet, 01:05:00 de Course à Pied
• [19-10-2014] Tour dans les monts du lyonnais avec Fabien, 01:44:00 de Course à Pied
• [22-11-2014] Tour des jardins impériaux, 01:30:08 de Course à Pied
• [26-10-2014] La Val'Lyonnaise - 15 km, 01:14:15 de Course à Pied
• [28-09-2014] Tour dans Saint Pierre, 01:11:40 de Course à Pied
• [21-09-2014] Tour dans Saint Pierre, 01:14:09 de Course à Pied
• [14-09-2014] Footing Akasaka, 00:51:35 de Course à Pied
• [13-09-2014] Footing Akasaka, 00:49:40 de Course à Pied
• [06-09-2014] Saint Pierre - La Brevenne, 00:51:00 de Course à Pied
• [02-09-2014] La Brevenne - Saint Pierre, 00:47:44 de Course à Pied
• [31-08-2014] Col du ban, Col de la luère, retour Chevinay, 01:21:48 de Course à Pied
• [23-08-2014] Tour de Saint Pierre, 01:05:04 de Course à Pied
• [09-08-2014] Tour du lac noir, 00:57:08 de Course à Pied
• [05-08-2014] Tour de Saint Pierre, 00:57:18 de Course à Pied
• [24-07-2014] Tour touristique de Saint Pierre, 01:13:36 de Course à Pied
• [20-07-2014] Tour dans Arcy, 01:01:01 de Course à Pied
• [29-06-2014] Tour de Saint Pierre, 01:04:45 de Course à Pied
• [13-11-2014] Cross USEP, 00:20:00 de Course à Pied (trail)
• [12-06-2014] Neuilly - Tour du Lac, 00:58:00 de Course à Pied
• [11-06-2014] Neuilly - Tour du Lac, 00:57:00 de Course à Pied
• [08-06-2014] Tour de saint pierre, 01:09:00 de Course à Pied
• [05-05-2014] Neuilly - Tour du Lac, 00:55:00 de Course à Pied
• [02-05-2014] Tour dans Dardilly, 01:15:00 de Course à Pied
• [19-05-2014] Tour dans Dardilly, 01:10:00 de Course à Pied
• [21-05-2014] Tour dans Dardilly, 01:05:00 de Course à Pied
• [10-05-2014] Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 47 km, 05:39:29 de Course à Pied
• [30-04-2014] Tour dans Dardilly, 01:12:00 de Course à Pied
• [28-04-2014] Tour dans Dardilly, 01:05:00 de Course à Pied
• [25-03-2014] Traversée de Paris, 01:52:00 de Course à Pied
• [28-03-2014] Séance dans Dardilly, 01:00:00 de Course à Pied
• [30-03-2014] Séance dans St Pierre, 01:20:00 de Course à Pied
• [03-04-2014] Séance dans Dardilly, 01:00:00 de Course à Pied
• [05-04-2014] Séance dans St Pierre, 01:15:00 de Course à Pied
• [08-04-2014] Traversée de Paris, 01:45:00 de Course à Pied
• [18-04-2014] Boucle dans Dardilly, 01:05:17 de Course à Pied
• [19-04-2014] Tour nocturne dans St Pierre, 01:03:37 de Course à Pied
• [13-04-2014] Beaujolais Villages Trail - 63.8 km, 09:47:00 de Course à Pied
• [23-03-2014] Séance de D+ St Pierre, 01:25:46 de Course à Pied
• [21-03-2014] Séance courte dans Dardilly, 00:45:56 de Course à Pied
• [19-03-2014] Tour dans Dardilly, 01:03:24 de Course à Pied
• [12-03-2014] Neuilly - Tour du Lac, 00:52:03 de Course à Pied
• [23-02-2014] Tour dans Sain Bel, 01:05:55 de Course à Pied
• [16-02-2014] St Pierre-Luère-St Bonnet-Chevinay-Vieux Bourg, 01:23:00 de Course à Pied
• [07-02-2014] Tour dans Dardilly, 01:00:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [03-12-2023] résultat : SaintExpress - 44 km, 05:13:47, 916/3326
• [02-11-2023] résultat : Trail nocturne de la Courzapat - 25 km, 03:15:16, 91/178
• [22-10-2023] résultat : La Val'Lyonnaise - 11 km, 00:55:01, 27/240
• [16-10-2023] résultat : Trail Foulées Maniennes - 21 km, 02:03:37, 57/98
• [16-10-2023] résultat : La Foulée Bessenoise - 20 km, 02:03:27, 87/147
• [05-12-2022] résultat : SaintéLyon, 11:37:06, 2829/5303
• [08-11-2022] résultat : Marseille-Cassis, 02:15:10, 13019/17552
• [08-11-2022] résultat : Hoka Xtrail Courchevel - 55 km, 11:21:09, 63/80
• [28-11-2021] résultat : SaintExpress - 45 km, 05:20:59, 571/2405
• [01-11-2021] résultat : Marseille-Cassis, 01:41:45, 2184/12656
• [11-10-2021] résultat : Trail du Beaujolais Vert - 25 km, 03:34:19, 285/343
• [11-10-2021] résultat : Trail du Pays Welche, 07:28:56, 90/196
• [11-10-2021] résultat : Milotrail - 10 km, 00:59:57, 75/180
• [03-12-2019] résultat : SaintExpress - 44 km, 05:58:07, 1262/3058
• [08-11-2019] résultat : Marseille-Cassis, 01:55:26, 6720/18204
• [30-09-2019] résultat : Les Foulées Fleurinoises, 01:20:21, 78/322
• [26-05-2019] résultat : L'Eolienne - 25 km, 02:47:19, 97/129
• [14-04-2019] résultat : Trail de l'Abbaye de Savigny - 22 km, 02:45:06, 112/206
• [03-12-2018] résultat : Saintélyon, 12:53:36, 3329/5205
• [21-11-2018] résultat : Marseille-Cassis, 01:49:02, 6540/18760
• [08-10-2018] résultat : Ultra Boucle de la Sarra - 6 heures - Relais 2, 59.2 km, 13/37
• [03-12-2019] résultat : Saintexpress, 04:56:51, 380/2380
• [10-04-2016] résultat : Lyon Urban Trail - 23 km, 02:36:57, 357/1306
• [10-04-2016] résultat : Semi-Marathon de Lyon, 01:38:37, 1506/10163
• [12-05-2014] résultat : Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 47 km, 05:39:29, 84/207
• [14-04-2014] résultat : Beaujolais Villages Trail - 63.8 km, 09:47:00, 104/166
• [08-12-2013] résultat : Saintexpress, 04:59:37, 225/2171
• [24-11-2013] résultat : Semi-Marathon du Beaujolais Nouveau, 02:25:10, 2502/2819
• [19-08-2013] résultat : Le Tour de la Grande Casse - 65 km, 12:20:44, 83/159
• [14-04-2013] résultat : Lyon Urban Trail - 36 km, 03:46:48, 251/850
• [02-12-2012] résultat : Saintélyon, 08:56:18, 911/4024
• [18-11-2012] résultat : Jogg'iles - 21 km, 01:38:09, 71/456
• [08-10-2012] résultat : Semi-Marathon de Lyon, 01:39:29, 985/6169
• [10-09-2012] résultat : L'Ancilévienne, 04:19:20, 685/785
• [25-06-2012] résultat : L'Eolienne - 14 km, 01:07:21, 35/184
• [01-04-2012] résultat : Lyon Urban Trail - 23 km, 02:25:14, 437/1481
• [10-10-2011] résultat : La Course des 5 Clochers - 11 km, 00:47:42, 37/524
• [11-09-2011] résultat : L'Ancilévienne, 03:54:07, 499/792
• [10-07-2011] résultat : Courchevel Xtrail - 53 km, 10:20:12, 84/140
• [27-06-2011] résultat : La Course nature du Pays de l'Arbresle - 32 km, 03:17:00, 61/112
• [15-05-2011] résultat : Trail des Passe-Montagnes - 12 km, 01:07:09, 30/227
• [03-04-2011] résultat : Lyon Urban Trail - 38 km, 04:44:06, 296/599
• [28-12-2010] résultat : Saintélyon, 08:14:00, 805/4044
• [28-12-2010] résultat : La Val'Lyonnaise - 15 km, 01:05:11, 38/394
• [28-12-2010] résultat : La Course des 9 Clochers - 24 km, 01:46:32, 73/595
• [10-08-2010] résultat : Courchevel Xtrail - 53 km, 10:16:36, 79/135
• [27-06-2010] résultat : Marathon du Mont-Blanc, 05:58:04, 302/1717
• [08-06-2010] résultat : Pilatrail des Trois Dents - 42 km, 05:20:25, 98/224
• [09-05-2010] résultat : Trail des Passe-Montagnes - 24 km, 02:42:47, 88/263
• [01-04-2010] résultat : Trail des Cabornis - 20 km, 01:53:05, 116/398
• [06-12-2009] résultat : Saintélyon, 07:40:28, 653/3652
• [21-09-2009] résultat : Semi-Marathon de Lyon, 01:33:10, 445/3416
• [01-07-2009] résultat : La Course nature du Pays de l'Arbresle - 14 km, 01:05:18, 22/109
• [07-06-2009] résultat : Pilatrail des Trois Dents - 40 km, 05:15:26, 74/174
• [01-07-2009] résultat : La Val'Lyonnaise - 26 km, 02:12:42, 126/317
• [21-09-2009] résultat : La Gréziroise, 01:05:57, -
• [21-09-2009] résultat : Les Foulées d'Arcy-sur-Cure, 01:03:00, -
• [21-09-2009] résultat : Marathon du Mont-Blanc, 06:36:33, 538/1140
• [21-09-2009] résultat : Pilatrail des Trois Dents - 20 km, 02:10:57, 108/290
• [01-07-2009] résultat : La Gréziroise, 01:09:49, 55/142
• [01-07-2009] résultat : 10 km de Lyon, 00:48:40, 877/3488
• [01-07-2009] résultat : Marathon de Paris, 03:48:04, 12759/30739
• [01-07-2009] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:39:54, 4380/17886
• [01-07-2009] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:44:28, 5770/16671
• [01-07-2009] résultat : 20 km de Paris, 01:49:25, 9593/17143

• 20-09-2009, Semi Marathon : 01h33'10'', Semi Marathon de Lyon
• 28-09-2008, 15 kms (route) : 01h05'57'', La Gréziroise
• 29-04-2007, 10 kms (route) : 48'40'', 10 Kilomètres de Lyon
• 09-04-2006, Marathon : 03h48'04'', Marathon de Paris
• 17-10-2004, 20 kms (route) : 01h49'25'', 20 Kilomètres de Paris