Récit de la course : La Course des Géants - 10 km 2009, par Manuwak59
L'auteur : Manuwak59
La course : La Course des Géants - 10 km
Date : 10/5/2009
Lieu : Comines (Nord)
Affichage : 1416 vues
Distance : 10km
Objectif : Pas d'objectif
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Belle réussite à Comines .....
Comme prévu je me suis rendu à Comines ce dimanche pour la course des géants, accompagné de ma femme et de mes 2 loupiots. Julien s' est aligné sur le 800m et moi sur le 10 kms. La météo est satisfaisante, le soleil brille déjà au petit matin...........
L' animation est au rendez-vous avec la présence de 4 géants ( 2 au départ et 2 autres à l' arrivée ) ainsi qu' un orchestre sympathique et entraînant. Nous filons vers la table d' inscriptionet retournons à la voiture pour se préparer.
La course des enfants est à 09 h 15. Il s' agira pour Julien de couvrir 2 tours du terrain de football sur une piste en gravillon rouge. Ils sont une trentaine au départ et il faudra 2min 53s à Julien pour couvrir les 800m. 14ème au scratch et belle 3ème sur 18 dans sa catégorie (École Athlétisme pour les enfants nés en 2000, 2001 et 2002). Une médaille et une multitude de récompenses sont distribuées pour la plus grande joie de ces athlètes en herbe.......
Ensuite, c' est à mon tour de me préparer pour le 10 kms qui aura lieu à 10 h 30alors que l' épreuve des 5 kms vient de partir, il est 09 h 45. Vue la température un short et un maillot à bretelle suffiront. Je pars pour un petit échauffement et quelques lignes droites, le tout en 25 minutes.
10 h 30, le départ est donné. Je ne sais pas trop sur quel rythme partir n' étant pas trop habitué à cette distance ( dernier 10 kms en date : mars 2008 ) et passe le 1er kilo en 3' 40", un peu trop rapide évidemment !!!.......
Je lève légèrement le pied et arrive au bout du 2eme kilo en 7' 34".Chose exceptionnelle, je porte mon cardio !!!
Celui-ci m' indique déjà 173 puls/min.
Je poursuis ma route et termine la 1ere boucle au km5 en 18'34" !!!!!!!! Hou la !!??Je suis un peu trop pressé aujourd' hui !! De plus il fait chaud ( soleil tapant et 20°) et j' ai la bouche sèche alors je ralentis nettement pour attraper un verre d' eau. Je relance tranquillou la machine et décide de gérer cette seconde boucle car j 'ai le pressentiment que la fin de course va être difficile.........
Heureusement j' ai quelques coureurs en point de mire et ils n' ont pas l' air d' accélérer non plus sur cette 2ème boucle. Au train je les recolle et les dépassent à mon gré sans précipitation. A chaque kilomètre, j' observe mon chrono et me lance dans des calculs savants !! J' ai l' impression de ne plus être dans le rythme mais mes temps de passage au km me rappellent la possibilité de descendre sous les 38 min.
En tout cas ça va être dur, va falloir se battre, faudrait augmenter la cadence sur ces 2 ou 3 dernières bornes !! Pas si évident que ça !! Je me retrouve seul à présent. Impossible d' accélérer, je garde le rythme........
Après ces bordures campagnardes, c 'est le retour en ville. Les encouragements se font entendre, j' accélère malgré tout sur les 200 derniers mètres, la family est là pour m' encourager et immortaliser l' instant.
Je franchis la ligne en 38' 20". Je suis 15eme sur 170 partants. (puls moy 176, puls max 183).
Je suis satisfait et content de ce résultat. Je me rends au ravito. L' appétit est là. Je suis bien, lucide, tout va bien.
Je choisi un petit endroit dans l' herbe et à l' ombre pour m' assoir un peu..............
Julien est appelé sur le podium pour le tirage au sort de la tombola. Petit décrassage pour moi et partie de football avec les enfants ensuite..............Une belle matinée se termine, nous rentrons à la maison.......
Les photos :
http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/CourseDesGeantsComines2009#
A bientôt,
Manuwak59.
L' animation est au rendez-vous avec la présence de 4 géants ( 2 au départ et 2 autres à l' arrivée ) ainsi qu' un orchestre sympathique et entraînant. Nous filons vers la table d' inscriptionet retournons à la voiture pour se préparer.
La course des enfants est à 09 h 15. Il s' agira pour Julien de couvrir 2 tours du terrain de football sur une piste en gravillon rouge. Ils sont une trentaine au départ et il faudra 2min 53s à Julien pour couvrir les 800m. 14ème au scratch et belle 3ème sur 18 dans sa catégorie (École Athlétisme pour les enfants nés en 2000, 2001 et 2002). Une médaille et une multitude de récompenses sont distribuées pour la plus grande joie de ces athlètes en herbe.......
Ensuite, c' est à mon tour de me préparer pour le 10 kms qui aura lieu à 10 h 30alors que l' épreuve des 5 kms vient de partir, il est 09 h 45. Vue la température un short et un maillot à bretelle suffiront. Je pars pour un petit échauffement et quelques lignes droites, le tout en 25 minutes.
10 h 30, le départ est donné. Je ne sais pas trop sur quel rythme partir n' étant pas trop habitué à cette distance ( dernier 10 kms en date : mars 2008 ) et passe le 1er kilo en 3' 40", un peu trop rapide évidemment !!!.......
Je lève légèrement le pied et arrive au bout du 2eme kilo en 7' 34".Chose exceptionnelle, je porte mon cardio !!!
Celui-ci m' indique déjà 173 puls/min.
Je poursuis ma route et termine la 1ere boucle au km5 en 18'34" !!!!!!!! Hou la !!??Je suis un peu trop pressé aujourd' hui !! De plus il fait chaud ( soleil tapant et 20°) et j' ai la bouche sèche alors je ralentis nettement pour attraper un verre d' eau. Je relance tranquillou la machine et décide de gérer cette seconde boucle car j 'ai le pressentiment que la fin de course va être difficile.........
Heureusement j' ai quelques coureurs en point de mire et ils n' ont pas l' air d' accélérer non plus sur cette 2ème boucle. Au train je les recolle et les dépassent à mon gré sans précipitation. A chaque kilomètre, j' observe mon chrono et me lance dans des calculs savants !! J' ai l' impression de ne plus être dans le rythme mais mes temps de passage au km me rappellent la possibilité de descendre sous les 38 min.
En tout cas ça va être dur, va falloir se battre, faudrait augmenter la cadence sur ces 2 ou 3 dernières bornes !! Pas si évident que ça !! Je me retrouve seul à présent. Impossible d' accélérer, je garde le rythme........
Après ces bordures campagnardes, c 'est le retour en ville. Les encouragements se font entendre, j' accélère malgré tout sur les 200 derniers mètres, la family est là pour m' encourager et immortaliser l' instant.
Je franchis la ligne en 38' 20". Je suis 15eme sur 170 partants. (puls moy 176, puls max 183).
Je suis satisfait et content de ce résultat. Je me rends au ravito. L' appétit est là. Je suis bien, lucide, tout va bien.
Je choisi un petit endroit dans l' herbe et à l' ombre pour m' assoir un peu..............
Julien est appelé sur le podium pour le tirage au sort de la tombola. Petit décrassage pour moi et partie de football avec les enfants ensuite..............Une belle matinée se termine, nous rentrons à la maison.......
Les photos :
http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/CourseDesGeantsComines2009#
A bientôt,
Manuwak59.
4 commentaires
Commentaire de Rag' posté le 15-05-2009 à 14:53:00
Bravo,
toujours la forme à ce que je peux lire!
A bientôt.
Commentaire de fanfan59 posté le 15-05-2009 à 21:20:00
BRAVO Manu ! Toujours égal à toi même : détermination et volonté, je t'admire vraiment. Bises à toute la famille et félicitations à Julien qui semble être sur la trace de son papa.
Commentaire de ch'ti vincent posté le 16-05-2009 à 10:50:00
Whaou !!!!!!! il est en bon état ton chrono tu crois ???????
Tres belle perf
Bravo manu.
Commentaire de Francois dArras posté le 16-05-2009 à 20:02:00
Faire ce genre de chrono sans préméditation ça fait rêver.
Bravo !
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