Récit de la course : Les Foulées Castelnauviennes - 5 km 2008, par Philou34
L'auteur : Philou34
La course : Les Foulées Castelnauviennes - 5 km
Date : 26/10/2008
Lieu : Castelnau Le Lez (Hérault)
Affichage : 1878 vues
Distance : 5km
Objectif : Pas d'objectif
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Le récit
Un beau soleil sur Castelnau le Lez, dimanche matin .
Et une affluence importante autour du palais des sports, pour les différentes courses au programme.
L'organisation du club local (Jogging Castelnau) est bien rodée. C'est la 14ième édition de la course.
Ces 2 dernières années, nous n'étions pas venus pour cause de concurrence avec le trail d'Anduze. Mais cette année , plus de raison de ne pas venir . Les dates sont différentes.
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Inscription donc sur le 5 km, un petit test au cours de mon programme de "10 bornes". Alès, c'est dans 15 jours seulement !
Objectif : Tourner régulièrement , 3'50/km ?
C'est sûr que le profil ne s'y prête pas trop avec une descente après le départ, une partie en chemin et bien sûr, le retour en côte. Mais bon, on va voir ...
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9h30. Gros peloton au départ commun du 13 et du 5 . Pas loin de 450 coureurs. Top départ !
9h49. C'est fini depuis 45" !
18'15. C'est pas mal mais question régularité, c'est raté...
Quelques détails :
km1, en descente. 3'31 ... trop rapide mais je continue, tant pis !
km2, portion plate sur chemin. 3'32...ça tient.
km3, déjà le retour sur route . 3'49...cela décline pas mal, normal...
km4, moitié route, moitié chemin. 3'55...reste les 2 côtes.
km5, 3'26...ne rêvons pas ! il n'y avait que 850m...cela fait 4'02 de moyenne . Mais bon, avec les 2 côtes, c'est au moins un équivalent de ...3'50 ?
Et voila le total du jour : 25ième en 18'15 (8ième V1) .Sur 160 participants environ.
3'46 de moyenne. Bien sûr, c'est pas mal ...à mon âge ! mais bon, je n'étais pas vraiment venu pour courir de cette manière.
Pour Alès, je ne peux pas en tirer beaucoup de conclusions. Le profil de la course sera très différent , mais il est évident qu'il faudra faire attention au départ, partir moins vite sinon...
Un peu plus tard , après un léger décrassage, on va encourager les nombreux concurrents du 13 qui méritent largement les applaudissements du public sur la ligne d'arrivée.
Nous étions tous en course ce jour . C'est moi qui fut le plus rapide ! ...mais bon, question classement, c'est pas pareil :
Annick , 2ième scratch F sur le 5 (19'50"), Anaïs 1ière POF, Guillaume 2ieme MINH.
Un bon dimanche: une belle course ensoleillée, bien organisée et ... un gros quart d'heure d'efforts intenses.
Plus un bon repas à la maison et la sieste qui va avec...
http://philou34.over-blog.com/
3 commentaires
Commentaire de bigpeuf posté le 28-10-2008 à 21:23:00
salut, tu as prevu combien sur le 10 ?
A+
le BIG
Commentaire de zakkarri posté le 29-10-2008 à 20:42:00
J'avais mis quelques secondes de mieux que toi l'an dernier.
La dernier cote f tres mal n'est ce pas ...
@+
Commentaire de patcastelnau posté le 30-10-2008 à 09:21:00
Merci à toi d'avoir honoré notre course de ta présence. Bravo pour ta perf car le 5 avec ces petits casse pattes n'est pas si facile que ça. Et à l'an prochain peut-être pour la 15ème édition où il y aura sûrement des surprises pour les coureurs. Bonne continuation pour ta saison !
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