Depuis le defi vellave ou j'avais subi la course du 1er au dernier km,je me suis enormement inverti dans mon entrainement.(voir mon carnet)Sur cette course,je voulais faire un TRUC.

Debout à 5 h du mat,je prend mon petit dej habituel(prot+glucide)et c'est parti pour 2 h de voiture. 

Arrivé à 8h sans stress,je vais retirer mon dossard,un peu de creme sur les mollets et les jambes,j'avale un gel et je m'elance pour 20' d' echauffement ,tous va bien ma creve de fin de semaine(à tousser comme un poitrinaire)ne me gene à priori pas.

Depart 9h,commun au deux parcours(je peste car c'est tres difficile de savoir qui fait quoi).

Je me mets tous de suite dans les 15-20 premiers pour eviter le goulot d'etranglement.Tous ce passe bien et apres la premiere petite cote,(1km)je sens que les jambes sont la.

Nous arrivons apres 3.5km de course au pied de la 1ere difficulté.Je sens le souffle de bruno costecalde qui fait un super debut de course.

Au ravito du 8eme km,je suis pointé 5.Mais vraiment,j'ai de tres tres bonne jambe et decide de faire la course.Devant le 4éme et à moins de 2' et le podium à 5',il reste alors 27.5km de course      C'EST JOUABLE    .

Une longue partie plate,mais tres boueuse,me permet de relancer.

Les jambes reponde bien,je me regale à 17.5km/h(mais seances dur de vma paye)descente à bloc et je reviens deja sur le 4eme.On va rester un long moment ensemble,mais je fait la difference dans les descentes et il finit par lever le pied un peu avant la derniere descente.

Je continu ma remonté donc tous seul et attaque la derniere descente avec la ferme intention de revenir sur le 3eme.Mais il ne reste plus que 3.5km et je n'ai aucune indication sur l'ecart.........tant pis je suis encore tres bien,alors je ne lache rien et au surprise j'appercois une silhouette,un marcheur????Non non c'est Alexandre,le vainqueur de l'an dernier.Je donne tous et revient comme une fusée sur lui,mais que faire,il reste à peine 2 km,je passe sans regarder et fini 3eme,non pas dans mon etat d'esprit.

Je lui propose de finir ensemble,tres surpris,il me dit de partir  chercher cette 3eme place car il a du mal à finir.(il prepare un ironman)Non impossible,je prefere finir main dans la main malgré mais resolutions de debut d'année.

Au final tres belle journée avec une orga à la hauteur.

Cote course le top aucun coup de moins bien et au final 2h47 et donc 3eme.Prochaine course :l'ardechois le 3 mai.@+ tinoy.