Première participation à cette course et à un duo. La course à pied , sport individuel transformé en sport d'équipe.

le principe de cette course : départ par équipe de 2 personnes toutes les 30 secondes. Les plus lentes ou ayant des ambitions chronométriques modestes partent les 1ères. Place limitées à 200 équipes (h,F, Mixte), temps pris sur le 2ème coureur.

J'accompagne un collègue de club qui souhaite améliorer son temps d'il y a 2/3ans. Pour moi ce sera une sortie longue avec de l'allure marathon et semi, dans le cadre de ma préparation au marathon de Toulouse à la fin du mois.

Rendez vous sur place vers 9h pour un échauffement de 20mn. Nous partons à 10h, temps beau, soleil présent sur tout le parcours.

le vent modéré au début a du géner les derniers coureurs.

Démarrage tranquille, accompagnés sur une centaine de mètres par les copains du club.

Sur 2/3 km le parcours se déroule sur une petite route bitumée, j'imprime un rythme tranquille pour que mon camarade ne s'épuise pas inutilement. Ensuite commence une grande montée dans un chemin caillouteux, poste photo au sommet, coucou!

1er ravito juste aprés.

Relance sur une centaine de métres puis début de la principale montée qui est constiuée d'une succession de montées sur un sol caillouteux ou bien bétonné, signe que ce passage est régulièrement utilisé par des véhicules. Si on ne connait pas c'est cette succession qui peut tromper sur le rythme à tenir. Je conseille le copain sur l'attitude à tenir selon la pente et à ne pas hésiter à marcher quand la pente est trop rude.

2ème ravito au sommet de la course.

La suite de la course se déroule selon le même rythme et sur un parcours toujours valloné, à 3 km de l'arrivée je propose que nous accélérions et la cadence monte, tout en étant confortable pour le collègue qui commence à sentir ses cannes bruler. Attention à la descente! une cinquantaine de métres sont traitresses, le sol est instable.  Retour sur la route du départ, un petit mur 200m avant l'arrivée, je préviens le pote qu'il faut serrer les dents et la ligne d'arrivée est là. 1h56. il améliore son temps de 7mn il est content.

J'ai apprécié de faire course commune avec quelqu'un de moins rapide et de l'avoir aidé à gérer et doser son effort et peut être de l'avoir motivé.

Sinon course bonne enfant, parcours varié et cassant par endroits, dénivelé vers D+500. trés belles vues sur les environs. Je le referai trés certainement l'année prochaine.