Salut les Kikous,

Me voici au départ du triathlon de port Vendres prés de l'Espagne.

Forme très très moyenne, je me suis fais une contracture au milieu du dos en jouant au basket le Dimanche d'avant donc je vais faire ce tri avec une ceinture.

Bon, le poids n'est pas mieux en ce début de saison, 123Kg sur la pauvre balance, ça va être dur dans les cotes.

Allez, fini de pleurer, je vais me mettre au départ avec mes nouveaux partenaires de club (T.C.Carcassonne).

 

Départ au même endroit que l'an dernier mais le parc a bougé vers le centre ville au crue du port.

Poliade aux départs dans l’eau, certains excités sont parti au 3 du compte à rebours = faux départ !!

Reculade, puis PAAAAAAAAANNNNNNNNNNGGGGGGGGGG

NATATION : 1500m

C’est parti pour 30min de baignade, enfin, faut avancer quand même.

Ça part doucement derrière, j’ai un mal fou à allonger le bras droit, mon dos me tiraille déjà, en plus j’ai un peu le souffle coupé par la froideur de la flotte (15°C en théorie).

Bref, je pars doucement jusqu’à la première bouée, je suis loin derrière déjà, j’accélère un peu entre les 2 bouées à la sortie du port mais c’est pas encore ça !

Allez, retour vers le parc, je gère les dernier 800m, avec quelques accélérations quand le dos le permet mais je souffre pas mal déjà, vivement la suite, bon, je fini en 31min, c’est pas glorieux mais j’en suis pas mécontent vu la première parti de la natation.

 

T1 :  2min58

Je trottine à ma place en enlevant ma combi, bon, je prends un peu mon temps, c’est pas un sprint non plus.

 

J’enfile les chaussures, le drossart et le casque puis détache ma monture, zou c’est parti pour la montagne.

VELO : 42kms

Je saute dessus le vélo puis évite quelques voitures et c’est parti, je  ne pars pas à fond, je connais le profil du parcours avec ces 7 cotes. Ça part comme même vite, je ne suis pas si mal que ça, je ne sens pas trop le dos en ce début de parcours !

On me double dans la sortie de port vendre, ça défile à gauche, pourtant j’ai une bonne petit cadence que je maintiens jusqu’en haut, certain auront explosé avant moi.

Première descente, je remonte un peu mais les voitures m’empêche d’aller plus vite  (60km/h), le premier lacet arrive, gros freinage, problème j’ai les jantes carbones aujourd’hui, avec des patins ‘ spécial carbone’ mais ça freine beaucoup moins que l’alu, ouillle, je frôle  le talus, grosse peur mais je suis encore vivant, arff, je n’avais pas fait de descente pentu avec ces nouvelles roues, ça m’apprendra. Bon, vu que je suis cabourd, je repars au taquet après avoir doublé quelques voitures.

Vas y avoir plusieurs endroits très chauds à passer à cause des voitures et des piétons dans les villages.

Deuxième bosse, je la passe assez bien mais je bascule en haut avec un mal de dos, arff, ça craint !

Apres une descente moyenne, j’attaque une longue cote avec de beaux paysages, en fait, c’est le but des lieux.

Impossible de faire une descente bien, on se fait bloqué à la vitesse des voitures, certes en ligne droite ça passe mais dans les virages ça freine fort, bref, après la traversé de Cerbere on attaque la dernière cote jusqu’au poste frontière.

Je vois un gars blessé, un arbitre est avec lui, il a du se planter dans la descente du retour, arff, vais faire gaffe en descendant !

Demi tour, Ravito chaleureux, c’est parti, enfin tranquillement derrière les voitures pour la descente

, je ne gagne aucune place évidement, vu que mon point fort de descendeur en annihilé par les boites motorisées.

Bref, retour un peu plus difficile, mon dos ne me laisse pas tranquille, je suis un peu engourdi dans les cotes.

Avant dernière cote, très difficile, ça monte pas mal, je suis à 12km/h en soufflant fort, mes compères ne sont pas beaucoup mieux, certes il me remonte avec leurs poids plumes mais je tiens bon.

Descente, sans voiture, ça fait du bien, puis dernière cote et descente au parc tranquille.

Temps : 1h57min38, ça me fait du 21,4km/h de moyenne, c’est pas fameux mais j’ai bien profité des paysages.

T2 : 2min15

Je vais au bout du parc déposer la monture, je resserre la ceinture, mets mes chaussures et je pars au petit trot.

CàP : 9km

On attaque directe par des escaliers, stratégie du jour, moins de 10min au kilo, donc j’ai prévu de marcher beaucoup et de trottiner quand le dos le permettra.

C’est pour vous dire que le souffle est bon, j’ai raccourci énormément ma foulé, bref, l’ambiance est bonne, je remercie tous les triathlètes et spectateurs pour leurs encouragements, ça fait toujours du bien !

Bon, après ce raidillon, une courte descente puis plat et c’est la cote, après un petit ravito salutaire.

Bon, ba, rien d’extraordinaire, je marche !!!

C’est minant, mais bon, j’attends le replat en haut de la cote pour courir. La vue est splendide, j’arrive au phare pour le ravito, je discute un peu puis repars tranquillement, j’ai encore du monde derrière, je croise le dernier et son vélo balai (Jérôme), je lui dis de ne pas se presser !

Bref, 500m après le ravito, c’est plat, donc j’emballe un peu la machine, je suis à 8 :30 /km, la fusée, mdr !

J’ai une moto suiveuse pour discuter dans la descente puis c’est Jérôme qui me rejoins, arff, à 2 bornes de l’arrivé, j’y étais presque, j’alterne marche et trot, de toute façon je sens plus mon dos, plus de cerveau pour ressentir la douleur !

 

Je fini bon dernier mais content d’être allé au bout ; de plus je ne suis pas trop mort car j’en pas trop puisé en CàP. 1h25min21, no comment ! J’ai visité, on va dire !

 3 comme 3e fois PAPA cette semaine !!!

CHRONO : 3h59min11s dernier survivant (258^e/300 théorique au départ)

Bon, ba, j’aime toujours autant ce tri, malgré au gène au dos, ça reste un bon souvenir. 

 prochain tri: CD Montpellier (semaine prochaine), Half Homps (1 mois), Half Altriman (juillet),….

A+

le BIG

 

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