Levée 7h10, toujours le même rituel pour les courses "courtes", un café et préparation de 2 gourdes de boissons énergétiques. Décollage à 7h45, arrivée sur place à 8h10. Il y a déjà du monde, mais je me gare facilement. Il pleut. Inscription et récupération dossard.

Retour à la voiture, il reste du temps et cela permet d'espérer une éventuelle accalmie. 9h00, il pleut toujours, je me change et petit échauffement. La pluie est froide. Je décide de conserver le coupe-vent pour la course. Pour les chaussures, Speed Cross 2 sont de sortie vue que la moitié du parcours est sur sentiers et chemins. Je n'emmène pas de gourde, il y a un ravito aux 6ème et 12ème km. Compte tenu de la température et l'humidité, cela devrait suffire.

Je rejoins le départ. Je croise Benjamin H. avec qui j'ai fait de défi de l'Oisans cet été. Il reprend la course et s'est déjà inscrit au Défi de l'Oisans 2011 qui se fera pour les 20 ans de l'évènement en une seule et longue étape (180km - D+12000m). Avis aux amateurs, les pre-inscriptions sous ouvertes, c'est ici. Un mois avant l'UTMB, c'est un bon entraînement :-)

9h15, c'est parti, les coureurs du 12 et 18 km s'élancent en même temps. Je décide de partir assez vite et de gérer par la suite. Je me remémore le parcours qui est le même qu'en 2009 en avançant. Après une première bosse, on attaque un passage de 3 km le long d'une forêt en faux plat montant et gadoueux. Bonne accroche avec mes SPEED CROSS, ce qui confirme mes premières impressions. On contourne la "forêt" et on arrive sur Le Limanda au km 6 avec le ravito que je zappe.


Un petit passage sur goudron dans Le Limanda et on repart pour une deuxième boucle dans les champs. Dans Le Limanda, Laurent V., le beau-frère de Jacques D. me rattrape avec un "Allez la Foulée" mais s'arrête quelques mètres plus loin pour un pb de lacet. La deuxième boucle se passe bien, bonne sensation dans l'ensemble. On revient sur Toussieux où c'est la fin du 12 km. Les coureurs du 18 km bifurquent 500m avant l'arrivée pour une dernière boucle de 6 km. Une longue descente sur goudron, 3 à 4 coureurs me doublent. Un ravito en bas, je m'arrête quelques secondes pour boire 1/4 de verre d'eau. Laurent me passe à ce moment. Suit une montée dans un sentier glissant, 4 autres coureurs me doublent, j'avais pourtant l'impression d'être sur un bon rythme. Suit encore une descente puis un petit raidillon et nous voilà sur une partie plane de 3 km environ où l'on rejoint rapidement le goudron. 4-6 coureurs me passent encore ... grrr ...ils ont tous bien gérer la première partie ... Je reste sur mon rythme. Un dernier passage dans les champs. Je rattrape à nouveau Laurent qui s'est à nouveau arrêté pour un pb de lacet. Des cours de double-noeuds sont à prévoir :-). Une descente et on est de retour dans Toussieux.


Un dernier raidillon que je gère où Laurent me rattrape à nouveau sur la fin avec encore 2 autres coureurs ... je l'encourage et j'essaye de m'accrocher. Dernière descente, il reste 500m, et là, une petite douleur derrière le genou qui monte tout doucement. Je les laisse partir pour ne pas prendre de risque et déroule jusqu'à l'arrivée. 

Je finis en 1h23:20 - 56ème/276 et 24ème/85 SH
D+ annoncé : 213 m

• 21/11: Jogg'iles - 30km
• 4/12: SaintéLyon en solo