24 octobre 2010

Marathon de Toulouse

 

24 octobre, le grand jour de mon Marathon 2010 : Toulouse. Malheureusement, les 3 dernières semaines de ma préparation, programmée sur 16 semaines, ont été perturbées par mes problèmes de vertige revenus au plus mauvais moment. Je fais avec depuis 2000 et il y a bien plus grave, mais le résultat c'est beaucoup de fatigue en fin de journée induite par ces « déséquilibres »... Et non par l'abus de boissons fermentées ! Dommage, ma préparation s'était déroulée au mieux jusque là. Un premier cycle orienté VMA m'avait permis de sensiblement faire progresser ma vitesse de base avec notamment en fin de ce cycle un test sur un tour de parc bouclé en 14'48'' alors que je n'étais pas descendu sous les 16' en 2009 et que mon meilleur chrono dans cet exercice solitaire était de 14'57'', il y a bien longtemps. J'avais en plus réussi à maintenir cet acquis avec des chronos réguliers entre 15 et 15'30'' tout au long de ma préparation.

Pour confirmer ces bonnes dispositions, un semi marathon (Mâcon) de préparation à J - 5 semaines qui s'était parfaitement déroulé (voir récit) et qui confirmait un potentiel à 3h10. Mon objectif 2010 étant de faire mieux qu'à Reims en 2009 (3h11mn26s) et si possible moins de 3h10, voire 3h08, pour marquer un maximum de points pour le club. Malheureusement, les vertiges susmentionnés ont frappé, me conduisant (sagement) à ne pas participer au semi de Lyon auquel j'étais inscrit. 2 semaines pour que ça passe à peu près et un entraînement maintenu dans la fatigue avec une ultime semaine de repos quasi intégral (une seule sortie).

Dimanche matin, réveil un peu avant 6 heures, et les prévisions météo sont confirmées : il pleut. Bon ça ne contribue pas à remonter le moral. Petit déjeuner à l'hôtel avec l'équipe de chronométrage du marathon, mais pas d'autres coureurs. Je me prépare tranquille et je me rends au départ à 3 stations de métro. A noter que l'organisation avait bien fait les choses, avec un ticket de métro 12 trajets fourni, un poncho pour s'abriter au départ, un très beau tee-shirt technique Mizuno. Petit à petit, une foule de schtrompfs (le poncho est bleu !) se rassemble sur le Pont Saint-Michel où le départ sera donné. Je retrouve un de mes collègues de Lyon, originaire de Toulouse, qui vise moins de 3h15, par contre pas de Kikous en vue, bien que j'ai mis la célèbre casquette rouge comme signe de ralliement. L'organisation est excellente avec notamment une quantité considérable de « petites cabines » permettant de satisfaire aux contraintes logistiques de dernière minute sans attente. Je dois dire que voir un tel niveau de maturité de l'organisation pour une 4ème édition ne peut que rendre admiratif un lyonnais qui doit faire avec un marathon de seconde zone dans sa ville !

10' minute avant le départ, je rentre dans le sas dossards préférentiels et je me retrouve juste derrière les élites et notamment les kenyans de service (en particulier le grand favori, Benjamin Bitok, déjà vainqueur des deux dernières éditions). Pour une fois, je les vois de près... Ca ne durera pas... Départ des handisports chaudement applaudis, et 10' plus tard, c'est le peloton des 2500 marathoniens qui s'élance. Je pars quasiment sous la banderole, donc pratiquement pas de différentiel temps officiel / temps réel, de toute façon, je ne prends toujours en compte que le temps officiel, le temps réel n'étant qu'une indication donnée au coureur. Je décide de partir sur les bases de 3h10 et de faire l'état des lieux au semi pour réajuster. Je sens assez vite que je ne suis pas « facile ». Les muscles sont durs avec l'humidité, renforcée par un peu de vent. J'attends le 5ème km pour me faire une idée plus précise de mon état : le temps de faire chauffer un peu la machine. Je suis rejoint par Lydia Petit du team Spode qui a reconnu mon débardeur de l'AAA du Lyonnais. Nous échangeons quelques mots et comme nous avons le même objectif de 3h10 (à ce moment là...), elle me choisit comme lièvre pour lui assurer le tempo, ce que j'accepte avec grand plaisir.

10ème km atteint en 44'45''. Toujours dans le rythme des 3h10 (45' pour 10 km), mais je n'arrive pas à rentrer dans la « bulle ». A Reims, j'étais sorti de la « bulle » au 35ème, près à rentrer dans le dur. Là, je sens que je suis presque dans le dur ! On discute un peu avec Lydia. Je la renseigne sur notre rythme, suivi avec mon Garmin, elle n'est pas trop bien non plus : mollets durs, sanction de l'humidité.

15ème km atteint en 1h07'30'' environ. La situation se confirme. Je commence déjà à gérer la difficulté. La stratégie reste d'aller jusqu'au semi et de voir à ce moment là. Mais, je n'ai pas trop « d'envie » aujourd'hui. Le sentiment d'avoir fait une belle préparation, finalement perturbée sur les 3 dernières semaines, pour en « c.... » aujourd'hui, me sape un peu le moral. Au 18ème kilo, je ne sens soudain plus la présence de Lydia derrière moi, je me retourne pour la voir marcher quelques dizaines de mètres en arrière, fini pour elle, un mauvais jour à oublier. On se fait signe et je relance, un peu atteint par cet abandon qui renforce ma gamberge !

25ème km : 1h53'30'', je suis maintenant à 4'40'' au kilo. Je me suis rabattu sur l'objectif d'assurer les minima V2 et la qualif. Donc, moins de 3h20. J'ai de la marge, moins de 3h15 reste jouable, mais je ne suis pas au bout de ce marathon. Allez, un gel pour la route.

Je passe à 4'50'' au kilo pour atténuer la douleur qui heureusement reste diffuse et supportable. Je ne regarde plus trop le chrono. Je gère cette fin de course pour finir en 3h17 / 3h18. Je regarde passer les deux ballons "3h15", sans chercher à les suivre. Maintenant, nous sommes revenus dans Toulouse et il y a énormément de spectateurs. Je profite enfin un peu de la course, mon allure à 4'50'' au kilo sur les 12 derniers étant relativement « confortable ».

 

 

 

"Voici le Capitole, j'y arrête mes pas", je savoure pleinement l'arrivée après une course un peu galère. Encouragements de ma tendre et douce et c'est terminé. Bon l'essentiel est assuré avec une honorable 328ème place sur 2391 classés (36 / 371 en V2) et un chrono de 3h17'24'', soit 8 points et une qualif. V2 pour le club. Finalement, je positive, et un marathon difficile comme celui là apporte de nombreux enseignements. Pour l'anecdote, Benjamin Bitok a fait la passe de 3 et battu le record de l'épreuve en 2h12'37'' devant l'autre kenyan, Patrick Korir.

 

 

Retour à l'hôtel et après-midi repos avec un temps qui se dégrade de plus en plus. Le soir, nous allons nous remettre en sacrifiant aux traditions culinaires locales à la Maison du Cassoulet où se retrouvent de nombreux marathoniens arborant fièrement le tee-shirt de la course.

Lundi 25, retour sur Lyon par la route buissonière, Millau et son viaduc (le lendemain d'une très difficile édition des Templiers), les Gorges du Tarn, l'Aubrac et les premières neiges sur les hauteurs. En conclusion, un superbe week-end touristique et sportif, et un bien beau marathon... A refaire par beau temps !

Citations en italique extraites de la chanson Toulouse (C. Nougaro).